儿童如何预防近视?
如何预防近视:
① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。
③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼过度疲劳。
④ 不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
⑤ 教育儿童改正不合的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
您做到了这五点呀你大概就不会出现近视眼了。
我们家长都发现,现在孩子的近视的年龄是越来越小,有的小朋友在幼儿园的期间就患上了近视,真的是让家长防不慎防,那么我们应该怎么预防儿童近视呢?儿童如何预防近视,这七点要做到?
1.注意营养
补充足够的钙、磷及维生素A、B2.B1.C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
2.注意用眼的时间。
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
3.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
5.积极参加体育锻炼
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。
6.不要在暗光或太阳光下读书写字
阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。
7.少看电视,少玩电脑
电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
儿童如何预防近视,这七点要做到,通过上文的介绍,相信大家已经非常的清楚了,儿童近视是我们不可忽视的一个严重问题,所以我们的家长一定要采取好的措施,积极的预防起来。
小孩子怎样预防近视?要从哪几个方面做起呢?其实现在小孩子近视的还是非常严重的,主要的原因就是他们玩电子游戏玩的实在太多了,像以前我们那个年代电子游戏不是特别的普及,而且那个时候玩电子游戏的话,其实离电视机也是挺远的,但是现在平板电脑,手机,电脑都是离自己比较近的,而且观看起来一下子就可以看很长时间,有可能一天都在玩游戏,这样对视力是特别损害的。
所以我觉得小孩子想要预防近视的话,首先要控制玩游戏的时间,这样的话就可以更好的保护自己的视力了。
当然还有一种方式,就是你在生活当中,尤其是在学习的时候,小孩子一定要用正确的一个姿势,然后才可以进行更好的保护视力,如果你身体坐的不端正,然后这个时候看书的时候离书本太近的话,那么你也很容易得近视,所以一定要养成一个正确的身体形态才可以。
1、多带孩子到户外运动。事实证明有效的户外运动是预防近视的最好方法,每天户外活动2小时以上,阳光可以刺激孩子视网膜的发育,而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳,预防近视的发生。
2、控制孩子看电子产品的时间。两岁以下的儿童眼部尚处于发育阶段,最好避免看电视或电子产品;两岁之后的孩子每天看电视时间不要超过30分钟,最好与电视保持远一点的距离,看电视时要保持室内光线充足。
3、让孩子养成良好的读书写字习惯。当孩子写作业或者看书的时候,家长要注意不要让孩子在直射的阳光下或暗弱的光线下进行,不能躺在床上或趴在桌子上写字,不能偏头写字,不要边走边看,更不能在行驶的车辆上看书。
4、合理用眼,适当休息。家长要注意不要让孩子一次连续近距离用眼时间过长,建议用眼45分钟左右,让孩子休息10分钟并眺望远方,让眼睛得到放松和休息。
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5、定期让孩子进行视力检查,若发现近视状况及早进行调整,避免度数加深。
1.注意营养
补充足够的钙、磷及维生素A、B2.B1.C,少吃甜食。
2.注意用眼的时间。
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
3.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。
5.积极参加体育锻炼
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。
6.不要在暗光或强光下读书写字
7.少看电视,少玩电子产品
如何预防儿童近视?
儿童近视可通过增加户外活动、保持正确的读写姿势、避免不良用眼环境、合理用眼,注意眼部休息等方法预防。一、增加户外活动能预防儿童近视。儿童户外活动每日最好不低于2个小时,一周不低于10小时,能有效预防近视。户外活动并不局限于体育运动,还可以散步、野餐、树荫下读书等。户外活动能有效缓解视疲劳...
儿童如何预防近视
5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素,一般医生建议口服乐睛视力营养素,每年坚持服用一段时间,能很好的保护视力,预防近视的发生...
儿童如何预防近视
4、合理控制甜食 宝宝摄入太多甜食会促进眼部巩膜促生长因子的分泌,使得眼轴变长,造成近视。还会导致钙流失,影响身高的发育。建议多食用叶黄素、蓝莓制品、富含矿物质的粗粮、粗纤维等食品。5、定期进行视力检查 建议每过三个月或者半年进行视力检查,以便及时发现孩子视力的变化。
儿童怎么预防近视
目前儿童预防近视最为有效的办法是在白天保证充足的户外活动,而且时间必须连续达到1.5-2小时以上,在日常饮食中,应较多食用胡萝卜、海带、青菜,蓝莓、鱼、新鲜的蔬菜水果等,促进儿童的眼球发育。现代儿童青少年的近视防控,主要是要实施社会、学校、家庭、学生、专业机构五位一体的综合防控措施。社会预防...
日常生活中孩子如何预防近视?
家长应该如何帮助孩子预防近视?北京同仁医院专家魏文斌建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”:1.避免长时间近距离用眼。比如看书不连续超过1个小时以上。2.每天“目浴”阳光。阳光使瞳孔缩小景深增加;更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质,可以预防近视。如果儿童青少年...
怎么预防孩子近视眼?
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现在这么多孩子都是近视眼,该如何预防孩子近视眼?
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儿童怎样预防近视眼
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如何防止孩子的近视
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如何预防孩子得近视眼呢?
要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯,还要注意用眼环境,适当补充营养,都能帮助预防近视。1、培养正确的用眼习惯 预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯,首先要注意用眼姿势,坐姿要端正,眼睛和书本的距离不宜过近,桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间,不要长时间近距离用眼,要...
阎柄小儿: 离电脑电视不要太近,看的时间不能过长,每天最多看1~2小时
博野县18918152983: 小孩怎样预防近视??
阎柄小儿: 角膜塑形镜是一种不做手术矫治近视的方法,促使眼角膜形态趋向更合理化变形的医疗过程,利用特殊设计的硬性透气性隐形眼镜,改变角膜表面的弧度,从而达到矫正屈光不正提高视力的作用.角膜塑形镜是青少年非手术治疗近视眼的首选.
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阎柄小儿:多吃胡萝卜,少上网·看电视,做眼保健操.不在光线很暗的地方看书
博野县18918152983: 儿童怎样预防近视眼?
阎柄小儿: 建议:对于儿童怎样预防近视眼 的问题你一定要重视,你提到儿童怎样预防近视眼 为你解答如下.关于远视,对幼儿及青少年,尤为必要.7岁以下的儿童,有轻度远视是生理现象,不需要配镜;但如果度数过高、视力减低或伴有斜视时,就应当配镜矫正.7~16岁的学生,低度也可考虑配镜,如有视力疲劳,视力减退或斜视时,则必须矫正.成年人远视,初次配镜时,应不作全部矫正.