感冒了吃什么食物好得快呢
我们知道,感冒以后即便不吃药,只要免疫功能正常,一般一周到十天也会痊愈,吃感冒药只是为了减少感冒的相关症状,让我们人体感觉更舒适罢了。
感冒发烧后,人往往会变得食欲较差,没有精神,这时候我们在饮食上应该这样吃,才能帮助患者早日恢复健康。
少吃点油炸食品
感冒的人一般食欲较差,过于油腻的食物反而不容易刺激人的食欲,而且油炸的食物会刺激人的胃肠功能,让其变得更加紊乱。感冒的人也要少吃甜食,以免增加痰液分泌,也不要吃辛辣刺激的食物,以免刺激到呼吸道黏膜。
每天多加两餐
感冒患者身体不适,患者脾胃功能降低,饭量也会变少,除了正常的一日三餐外,还可以在上午10点和下午3点左右增加一餐,提供一些好消化的食物。
补充点营养
感冒患者身体虚弱,消化能力变差,这一阶段可以多吃一些鸡蛋、鱼肉这样的优质蛋白,相对来讲更好消化吸收,如鸡蛋羹、荷包蛋、清蒸鲈鱼等。此时就不要吃粗纤维的食物了,以免增加脾胃负担。可以试试粥、藕粉糊、温酸奶、去油鸡汤等。
喝点清热去火的
感冒发烧往往伴有出汗、发热的症状,要及时补充水分,多喝温热的白开水,也可以在水中加入适量蜂蜜,或者准备些冰糖梨水、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等清热去火的饮品,缓解上火、嗓子肿痛等症状。
以上就是感冒后饮食上的一些注意事项,感冒后身体虚弱,多补充一些营养,也可以帮助身体更好地抵抗病菌、病毒的侵袭,更好地恢复健康。
感冒了吃什么食物好得快
1、初期:葱豉汤。做法非常简单,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用,豆豉则有发汗解表的作用,喝完汤后会大量出汗,排毒进程也会大大加快。
具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。但应该注意的是,还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒,这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物,将冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加重期:白萝卜汤。把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。
3、大蒜。感冒吃什么,首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。
4、瘦肉。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。
5、鸡汤。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。
6、西兰花。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的发病率。
7、香菇。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素,加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制,在流感高峰期间,大家不妨多吃菇菌,防患于未然。
8、蜂蜜。蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。
凡感冒之人,宜分清风寒感冒或风热感冒,分别适宜选用以下食物:
生姜:性温,味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,俗称生姜红糖茶,频频饮用,汗出即愈。
葱白:性温,味辛,具有调节体温,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
紫苏:性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛,即紫苏油精,易于挥发,发所,煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克,稍沸即可,不宜久煮。
金银花:有清热作用,中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》:“金银花清热解毒,治外感发热咳嗽。制成凉茶,或预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒,发热咽痛者,宜用金银花泡茶频饮。
荷叶:适宜夏天风热感冒者食用,它有清暑作用。《滇南本草》:“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说:“清凉解暑,止渴生津,解火热。”所以炎夏酷暑之季,用荷叶煎水代茶,频频饮用,对预防和治疗暑热感冒,最为适宜。
薄荷:性凉,味辛,有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说:“薄荷,辛能发散,凉能清利,专于消风散热。”适宜风热感冒,头痛目赤,咽喉肿痛者,泡茶饮用。
白菊花:风热感冒者,宜用白菊花5克,开水冲泡,代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用,它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉:性平,能解散表邪,民间常以豆豉与葱白同用,或煎汤饮,或煮粥食,无论对风寒感冒或风热感冒均宜,有发汗、退烧的效果。
芫荽:性温,味辛,风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽、饴糖各30克,加米汤半碗,蒸熟食用。
菊花脑:在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉,味甘,有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用,最适宜夏季风热感冒,发热口干,咽痛口苦,头痛目赤者熬汤食用。
橄榄:又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用,对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2 ~ 5个,劈开,鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开,煮水代茶饮。
地瓜:能生津止渴,治生啖或煮食。《陆川本草》记载:“生津止渴,治热病口渴。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。
荸荠:适宜风热感冒之人咳嗽痰黄,咽喉肿痛,口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。
梨子:性凉,味甘,能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时,随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者,用生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖炖服。
萝卜:有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,尤为适宜。
我们知道,感冒以后即便不吃药,只要免疫功能正常,一般一周到十天也会痊愈,吃感冒药只是为了减少感冒的相关症状,让我们人体感觉更舒适罢了。
感冒发烧后,人往往会变得食欲较差,没有精神,这时候我们在饮食上应该这样吃,才能帮助患者早日恢复健康。
少吃点油炸食品
感冒的人一般食欲较差,过于油腻的食物反而不容易刺激人的食欲,而且油炸的食物会刺激人的胃肠功能,让其变得更加紊乱。感冒的人也要少吃甜食,以免增加痰液分泌,也不要吃辛辣刺激的食物,以免刺激到呼吸道黏膜。
每天多加两餐
感冒患者身体不适,患者脾胃功能降低,饭量也会变少,除了正常的一日三餐外,还可以在上午10点和下午3点左右增加一餐,提供一些好消化的食物。
补充点营养
感冒患者身体虚弱,消化能力变差,这一阶段可以多吃一些鸡蛋、鱼肉这样的优质蛋白,相对来讲更好消化吸收,如鸡蛋羹、荷包蛋、清蒸鲈鱼等。此时就不要吃粗纤维的食物了,以免增加脾胃负担。可以试试粥、藕粉糊、温酸奶、去油鸡汤等。
喝点清热去火的
感冒发烧往往伴有出汗、发热的症状,要及时补充水分,多喝温热的白开水,也可以在水中加入适量蜂蜜,或者准备些冰糖梨水、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等清热去火的饮品,缓解上火、嗓子肿痛等症状。
以上就是感冒后饮食上的一些注意事项,感冒后身体虚弱,多补充一些营养,也可以帮助身体更好地抵抗病菌、病毒的侵袭,更好地恢复健康。
冒发热吃什么好的快
冒发热吃什么好的快 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览3 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 发热 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中...
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高阳县13663758058: 感冒了吃什么食物好的快?
夙毛仁青: 煮碗姜汤喝好的快
高阳县13663758058: 感冒了吃什么食物好的快?
夙毛仁青: 姜糖水,还有多喝开水(不建议冰的)
高阳县13663758058: 感冒了吃什么食物好的快??
夙毛仁青: 我刚刚经历过这样的问题,首先注意 1、多喝水是必须的 2、吃罗红霉素,早晚各一次 3、必须休息好 4、多吃发热的东西,比如热汤(葱白姜汤)等