什么时候最容易长胖？
1、身体容易发胖的部位
营养师杨承桦表示，每逢假期过后总会出现减肥潮，其中最令女性困扰的局部肥胖前3名，依序为上身厚肿、凸小腹以及肉肉小腿。
大家趁着连假和朋友聚餐、外出旅游，不仅饮食上不忌口，睡眠时间减少也让身体作息大乱，打乱身体代谢，因此每逢连假过后总有约2成民众出现肥胖困扰，求诊减肥。
杨承桦说，部分上班族长期压力大影响荷尔蒙，脂肪容易堆积在上半身，加上长期缺乏运动、肌肉量少，就会产生厚实肩线、肥软副乳与掰掰袖，看起来特别厚肿。饮食方面应少吃高热量及精致醣类食物，如蛋糕、速食等，多挑选有助体_抗发炎的_鱼、_鱼，不饱和脂肪可调节情绪，即便减肥不吃甜食也能保有好心情。
小腹凸出除了便秘外，久坐不动也容易使脂肪囤积在大腿及腹部，杨承桦建议，平时应减少脂肪摄取，多吃纤维质丰富的地瓜、五_米、蔬菜等，每天也要喝足“体重x30”ml的水份，例如50公斤女性每天得喝1500ml开水，加速身体代谢。
现代女性饮食偏好重口味，加上少运动、久站久坐，下半身血液循环不好，才让肉肉腿现形，杨承桦说，少吃高_重咸食物是找回美腿线条的第一步，平时可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、绿茶，熬夜、饮酒等则应避免。
担心减重却把肌肉也减光？杨承桦建议，减肥饮食除了要注意高纤、低_等原则，低脂蛋白摄取也很重要，像是豆浆、鸡蛋等都是减重不减肌好选择。
2、什么时候最容易长胖
一、儿童肥胖有两个高发期
1、在婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样就很容易造成肥胖。不过在婴儿期(两岁以内）肥胖的小孩，到两三岁以后，随着孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。
2、在学龄初期(2-5岁），这个时期儿童的肥胖，主要是由于不良的生活方式所致。摄入的热量过多，加上运动过少，静坐时间多。有部分孩子会持续发胖，甚至一直维持到成年。所以，如果两岁以后的孩子一直持续发胖的状态，爸爸妈妈一定要引起重视。要及时到医院检查孩子胃肠是否有问题，运动量是否不够。
二、青春期
青春期肥胖——是指青少年身体里脂肪过多蓄积，造成体重超标准的现象。
特别是女孩进入青春期，青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率快速增长，导致代谢失衡，从而脂肪堆积。不过不需要过度担心，是属于正常的生理现象。不过，如果在高中以后（18-25岁左右），没有生长需要的情况下，还在持续发胖，也得引起自身重视。幼年时期的肥胖与成年以后高血压、冠心病、糖尿病关系很大。
三、中年
中年（40岁后）也是最容易发福的阶段之一。这个阶段发福的元凶大致可归类为以下几项：
1、人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
2、人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。
3、中年时期是许多男性达到事业高峰的时候，很多男性不在乎形体，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪。
4、绝经后是一个容易发胖的时间段。女性在绝经后由于激素水平发生了巨大变化，也导致女性容易在这个阶段发生肥胖，要注意在更年期更加注意饮食和运动避免发胖。
3、每天什么时候减肥最好
1、早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间。散步就能够帮助身体有效消耗脂肪，围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。不过，冬天气候相对比较干燥，不宜过早或过晚出来晨跑，再说冬天日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。冬天晨跑的话选择在七点三刻到八点一刻之间选一小段时间即可。
2、上午7-9：00：最佳喝水减肥时间。每天大量地引用约500ml的水量最好在早上7-9点之间，经过研究，晨起引用约500ml水的人比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤。
3、上午10-11：00：最佳喝热茶减肥时间。这个时候是最容易饿的时候，通常来说口渴和饥饿的感应区在一处，如果让大脑将口渴理解为饥饿，你就会额外吃更多东西。所以喝热茶能够延长饱腹感。
4、下午14：00：最佳午睡减肥时间。身体过度疲劳就会影响正常的新陈代谢，而中午短暂的午睡，只需要15-20分钟，你就能重新获得能量，并让身体正常新陈代谢，加快脂肪分解。
5、晚上19:00：最佳晚餐减肥时间。你绝对需要一顿正常的晚餐，即使是减肥期间，也可以享受一顿，但注意要吃八分饱，也不要过于油腻，清爽、简单为主。
6、晚上20：00：最佳有氧运动减肥时间。晚饭30-40分钟后在进行的有氧运动是最有效果的。此时身体机能最佳，能够增强机头，是力量训练以及有氧运动的最合理时间。大量消耗身体脂肪就能达到瘦身的目的。
7、晚上21-22：00：最佳酸奶减肥时间。运动后的一杯酸奶，能够缓解饥饿感，还可以帮助消化，并且促进大脑分泌褪黑素，加速你的睡眠，之后断电去睡觉，你能够得到更优质的睡眠。
女人什么时候容易发胖?
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什么时段吃东西最容易长胖
晚上5点以后，睡觉前4个小时
人什么时候最容易发胖!
1：婴儿期 确切地说，从胎儿后期开始，个体就会因为母体的过剩营养而变得容易发胖。从胎儿后期一直持续到出生后的一年，婴儿体内的脂肪细胞数目快速增多：脂肪细胞体积也增长很快，因此极易造成肥胖。婴幼儿期，父母总是认为孩子胖呼呼的才可爱，而此时孩子对食物的消化吸收也比较好，再加上新生儿还不能翻身...
孕妇为什么会长胖,人在什么时候最容易发胖?
造成这样的原因出现有很多，比如：生活水平越来越提高、生活习惯所影响、饮食习惯所影响等等，都会导致在怀孕期间发胖。但是遇到这样的情况，自己也不必要太担心，每个人都会经历这样的事情。怀孕期间保持身体营养，不管是对胎儿还是对自己，都会有非常大的帮助。人在什么时候最容易发胖？今天就和大家分享分享...
女性什么时期容易长胖
青春期吧 ！因为青春期是身体开始发育的时候，开始成长的时候。如果在这期限摄入太多容易增肥的食物的话是很容易引起肥胖的
什么季节最容易长胖?
冬天最容易长胖捞，因为夏天热麻，。汗流量大。易出汗。冬天又冷。又不想运动。只知道吃了就热火。，所以就容易长胖涩。特别是吃火锅。冬天就是长胖的季节。
你认为让你发胖的五大原因是什么?
早饭宜早,午饭宜饱,晚饭宜少,尤其是睡前的夜宵,是长胖升高血糖的罪魁祸首。 二、生活方式原因 1,抽烟喝酒 抽烟喝酒同时进行,危害加倍,尤其是冰镇啤酒,伤脾伤气伤阳,时间长了就变成易胖的痰湿体质。 2,运动过少 现代人吃的过多,活动过少,时间长了,体质急剧变差,变胖就不可避免了。 3,晚睡熬夜,黑白...
什么时候最容易长胖?
什么时候你最容易长胖：尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。1 新婚期 统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事...
什么时候吃东西会胖 吃什么最容易胖
关于肥胖，虽然有一部分原因与体质有关，但最大的原因还是饮食。有些人因为吸收方面特别的好，相同食物的情况下，就比别人多涨半斤的肉，那只能减肥饮食或者多锻炼身体了。那么本期的健康饮食文化，为你解析。什么时候吃最容易长胖 吃东西是没有时间之分的，肥胖跟什么时候吃也没多大的关系，但是由于...
人什么时候最容易发胖?
早点休息，晚上11点以后更容易发胖。
苍梧菁薏芽： 冬天啊 冬天人容易发胖主要是因为缺乏运动和膳食结构的不合理. 每天抽出半个小时或每周三次,每次两个小时时间做适量运动消耗一下脂肪.不需要太剧烈,慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果. 另外建议你吃肉要有节制,少吃油炸类等高...
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刚察县13018577226： 什么时候最容易变胖? - ？
苍梧菁薏芽： 胃口好,吸收好的时候
刚察县13018577226： 最容易长胖的季节是什么时候 - ？
苍梧菁薏芽： 应该就是冬天啊,冬天很多时候,都不愿意动啊,也容易饿 也消耗不出去啊 但是夏天 绝对是露肉的时期,别吃太多了
刚察县13018577226： 晚上什么时间段吃东西容易长胖? - ？
苍梧菁薏芽： 睡前3小时内不要吃东西,1小时内不要喝水
刚察县13018577226： 身材微胖且月经推迟 - 妇科 - 复禾健康？
苍梧菁薏芽： 男士发胖的原因是什么呢?专家认为,这里面有好几个因素:从体质来说,一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些.因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且其基因、荷尔蒙和减慢...
