什么时候最容易长胖？

一生容易发胖的三个时间段是哪些？~

如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明，凡10~13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。
二是15~25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易发福。
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

很多人会觉得，只要吃少一些，就不会轻易发胖。事实上，这是不对的想法。一天中有三个时间段很容易导致发胖。正在减肥的人群需要特别注意，一个是早上七点到九点之间。事实上，在这个阶段从早上七点到九点之间吃早餐是很有必要的。然而，大多数人因为工作很忙碌，所以经常会省略掉早餐。

正常情况下，这个习惯会对肠胃造成不小的损害。随着时间的不断积累，由于缺少能量，它会诱发低血糖。如果你早上放弃早餐，中午可能会吃很多，这就很容易诱发肥胖。还有午餐以及晚餐前的一个小时，我们应该在十二点左右进食，所以在十到十一点这段时间里，如果有人感到饥饿，他们会忍不住去进食，所以在这个阶段就特别容易发胖。

还有就是在这段时间里，人体的新陈代谢会很慢，所以吃食物会轻易导致脂肪累积。如果你在这个时候饿了，记得吃些低热量食物，这对你的身体是有好处的。事实上，有不少人在晚上睡觉前会有很饿的感觉，这个时候他们会吃的更多一些。但是，入睡前进食也是导致肥胖的罪魁祸首之一。

这是因为人们晚上马上要去休息，这时身体的代谢作用会很慢，脂肪的分解功能以及代谢也与白天不同。你必须知道入睡前进食很有可能导致能量不能被完全消化，这样就引发了肥胖。因此，在吃饭过程中，我们不光要满足于食品，但是还要特别注意嘴巴的想法，所以在一定程度上，减肥和饮食的联系是很密切的。

什么时候你最容易长胖：

　 尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但美国健身学家告诫说，以下五个“危险期”特别容易发胖，因而要格外小心这些时间段的饮食起居。

　　1 新婚期

　　统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。

　　这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。

　　此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富——所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

　　2 节食反复期

　　不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。

　　3 职务晋升期

　　当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食!

　　4 哺乳期

　　产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期，而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，在保证哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。

　　5 戒烟期

　　约占85%的戒烟者在成功戒烟后体重可上升5-7公斤之多，其中女性更为明显。虽说增加的体重大部是肌肉而非脂肪，专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的冲动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。

冬天啊

冬天人容易发胖主要是因为缺乏运动和膳食结构的不合理。
每天抽出半个小时或每周三次，每次两个小时时间做适量运动消耗一下脂肪。不需要太剧烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
另外建议你吃肉要有节制，少吃油炸类等高热量食物，多吃蔬菜水果，尤其是要多吃大白菜和蘑菇。
如果你生活在干燥的北方，还不要忘了多喝水，不光可以预防上火还能起到降低血脂和血粘度的作用，推荐饮料绿茶。

冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。
一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。
冬天如何减肥呢？
一、种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐进食热量少，而到了晚餐，则大量摄入高热量的饮食，进食后又很少活动，冬天的夜晚尤其如此，这样使过多的热量转化成脂肪在体内储存下来，这样的饮食分配是很不合理的。
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
二、要合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内产生脂肪，另外还有一些食物则相反，其化学分子相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反而可以降低体重。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物（如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类配餐，也可以收到减肥之效。
三、是增加运动量，建立体育锻炼制度。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年，也可以选择拳击和举重，这两项运动对消除腹部脂肪（将军肚）最为有益。其奥妙就在于可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡的热量。最容易实行的锻炼就是散步。每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，对减肥更为重要。

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永康市19248188363： 什么时候最容易长胖? - ？
泷月苏不： 冬天啊 冬天人容易发胖主要是因为缺乏运动和膳食结构的不合理. 每天抽出半个小时或每周三次,每次两个小时时间做适量运动消耗一下脂肪.不需要太剧烈,慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果. 另外建议你吃肉要有节制,少吃油炸类等高...

永康市19248188363： 什么时候最容易长胖? - ？
泷月苏不： 什么时候你最容易长胖: 尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减,但美国健身学家告诫说,以下五个“危险期”特别容易发胖,因而要格外小心这些时间段的饮食起居. 1 新婚期 统计显示,在新婚半年之内,不论是新娘还是新郎,...

永康市19248188363： 什么时候最容易变胖? - ？
泷月苏不： 胃口好,吸收好的时候

永康市19248188363： 最容易长胖的季节是什么时候 - ？
泷月苏不： 应该就是冬天啊,冬天很多时候,都不愿意动啊,也容易饿 也消耗不出去啊 但是夏天 绝对是露肉的时期,别吃太多了

永康市19248188363： 月经推迟二十天那受孕期是什么时候 - 妇科 - 复禾健康？
泷月苏不： 睡前3小时内不要吃东西,1小时内不要喝水

永康市19248188363： 吃什么最容易长胖 - ？
泷月苏不： 吃肉,或者蛋白质,淀粉含量高的食物就可以了