经常喝咖啡对身体有哪些好处？

~ 咖啡是上班族经常喝的一种饮品，尤其是那些经常需要加班的上班族，更是对咖啡青睐有加，经常会一连喝好多杯咖啡，有时候我们晚上没有休息好，也会在第二天的时候喝点咖啡来提提神，那么经常喝咖啡对身体有哪些好处？怎么选购好的咖啡豆？
1、喝咖啡的好处
1、喝咖啡可能还有助于延年益寿
哈佛大学的公共健康营养专家Dr。RobvanDam与一个研究员团队对130，000位常喝咖啡的人进行了长达24年的观察研究，结果发现相比起不喝咖啡的人，前者有更健康长寿的趋势，传说中的那些喝咖啡导致的副作用对身体也没有很明显的损害，不过这是所指的是黑咖啡，而不是那种即溶的，加入了大量调味剂、奶精的咖啡哦。
2、喝咖啡会让你更精力充沛
感觉自己年纪大了，力气不够了吗？咖啡也许能解救你哦！喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，这使得身体能够更轻易地把脂肪当成燃料一样燃烧，为身体提供动力，同时也能减少碳水化合物的消耗，让你不会那么容易感觉“电量低”。
3、喝咖啡可以让你的聪明才智苏醒过来
很多人都喜欢早晨或者午睡后来杯咖啡提神，但是来自奥地利Innsbruck医科大学的科学家实验后发现，除了让你从睡梦中清醒过来之外，咖啡还能帮你醒脑，让聪明才智迸发，事关有早晨一杯咖啡习惯的受访者在短期记忆测试中的表现要明显好很多。而时代杂志记者MichaelLemonick也表示，作为一名每天都会喝咖啡的人，他的体会是饮用咖啡后，专注力会更集中，做事也更高效。不过建议本身患有肠胃问题、焦虑或有睡眠障碍的朋友不喝为好，即使身体健康也不要空腹喝，不然会刺激到肠胃。
4、喝咖啡有助减肥
青咖啡豆，也就是未经烘焙的咖啡豆的萃取物对减肥有显著功效，为了证实这一说，美国斯克兰顿大学心理系特意邀请了16位肥胖成年人士进行为期22个礼拜的研究，最后发现摄入了青咖啡豆萃取物的研究对象有明显减重，其中37.5%的参与者从轻度肥胖恢复懂了正常重量。
5、喝咖啡会让你心情愉快
喝咖啡让你心情愉悦，其实是因为咖啡中含有大量的抗氧化成分，能够让你变得更积极甚至是雀跃，美国国立卫生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁症的几率会比不喝咖啡的人低大概10%。
6、喝咖啡对身心都有益
美国化学学会曾表示通过研究发现常饮用咖啡的人患上2型糖尿病的风险会降低，而《农业与食品化学》杂志上也刊登了同样的发现，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的风险。而Brigham女子医院和哈佛医学院则表示，经过对女性研究对象超过20年的观察发现，每天喝超过3杯咖啡的女性对比起不喝咖啡的女性，患上皮肤癌的几率低很多。除此以外，东芬兰大学医学院的研究人员还发现每天喝3-5杯咖啡的人，年老时患老人痴呆症的几率会下降65%。虽然有不少研究报告撑腰，但小编认为任何东西都不可以过量，再喜欢咖啡也要有节制，另外，黑咖啡是比较健康的选择，那种加了大量糖和奶等其他调味的可不能多喝，不然会起反作用哦。
2、咖啡豆的选购方法
1、闻
首先我们应该先将咖啡豆靠近鼻子，然后深深的闻一下，是不是可清楚地闻道咖啡豆的香气，如果是，代表咖啡豆够新鲜。相反的，若是香气微弱，或是已经开始出现油腻味，表示这咖啡豆已经完全不新鲜了。
2、看
我们可以查看一下咖啡豆的外形情况，新鲜质佳的咖啡豆外形圆润，豆大肥美，具有光泽，反之则残缺破碎，形状不一。
我们可以查看一下咖啡豆的外形情况
3、剥
拿一颗咖啡豆，试着用手剥开看看，如果咖啡豆够新鲜，应该可以很轻易的拨开，而且会有脆脆的声音和感觉。若是咖啡豆不新鲜，你会发现好象必须很费力才能拨开一颗豆子。
4、压
购买前，将一颗豆子放在口中或手里轻压，新鲜的豆子质感爽脆，开时声音轻快、芳香四溢。
5、捏
最好用手捏捏，感觉一下是否实心，而不是买到脆壳的咖啡。
6、嚼
选购时，最好拿一两颗咖啡豆在嘴中嚼一嚼，要清脆有声(表示咖啡尚未受潮)，齿颊留香才是上品。

---

新浦区13989316847： 咖啡有什么功效？
钊策氯沙： 咖啡因对人体的好处: 1.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以提振精神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳. 2.作用在心血管系统可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环. 3.对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解...

新浦区13989316847： 咖啡对身体怎样？
钊策氯沙： 常喝咖啡对加强女性脑部的灵活与记忆有所助益,但不幸地,对男性则不发生作用,男性多喝咖啡不会得到增强脑力的好处. 只有长时间维持喝咖啡习惯的女性才能够从中获益,少於五年的饮用期则缺乏明显效果.另一方面,男性从使长期饮用咖啡,也不会发生任何正面提升脑力的作用. 研究人员强调,并不希望这项研究的结果直接或间接鼓厉妇女喝咖啡,因为就整体而言,咖啡的缺点也不少,包括对心脏不好,也常令人夜晚难以入睡.尽管咖啡有助脑部灵活与记忆,但是正常的生活习惯、充足的睡眠也都对脑部有相同的效果同,并不一定要靠咖啡来提升脑力.

新浦区13989316847： 喝咖啡对身体有什么好处？
钊策氯沙： 每天适当的喝咖啡对人身体是有好处的!通过相关资料可以证实适当喝咖啡好处有3点.1.咖啡可以促进身体的新陈代谢 2.每天喝少量的咖啡有助于心脏 3.前些天电视也报道过每日喝低因咖啡有抗癌的功效. 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥.一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况.不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法.

新浦区13989316847： 喝咖啡对身体有什么好处？
钊策氯沙： 经常喝咖啡对身体有好处吗? 天适当的喝咖啡对人身体是有好处的!咖啡可以促进身体的新陈代谢 2.每天喝少量的咖啡有助于心脏 3.没有好处.会害身体的 没有好处.只有害处没好处

新浦区13989316847： 喝咖啡有那些好处和坏处 -- ？
钊策氯沙： 指导意见:咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用.咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病.

新浦区13989316847： 长期喝咖啡有什么好处和坏处 -- ？
钊策氯沙： 你好.考虑长期喝咖啡因为产生是跟多种原因有关系的,例如喝咖啡的习惯,或者时间,或者个人身体因素等,不过饭前则不宜再饮咖啡,因为这时饮咖啡,会使咖啡因吸收加快,易使人精神兴奋,从而使胃液大量分泌,而到吃饭时反而降低了食欲.长期下去,还会引起胃炎或胃部不适等症状.因此餐后饮咖啡较好.