蓝光眼镜的好处和坏处

五官科，人体常识~

五官科就是包括眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，喉咙。

不可不知的生活健康小常识
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

蓝光眼镜优点，合格的防蓝光眼镜可以保护眼底，减缓疲劳，不合格的反而有害无益
蓝光波长为380nm—500nm的高能可见光，波长在440nm—470nm蓝光可对视网膜产生伤害，而480nm—500nm可以调节生物节律，睡眠等作用，对人体有益。蓝光普遍存在于自然光线与电子屏幕，但研究表明，多数电子屏幕辐射的蓝光只是室外光线蓝光辐射的几百分之一，只要不是长时间连续观看电子产品，其影响甚微，相反，因防蓝光眼镜多数都会带有偏黄底色，尤其对于度数较高的和对色觉有要求的人，还是要做好沟通，以免造成不必要的麻烦，而对于有眼底疾病的人，配戴防蓝光眼镜还是很有必要的。

人们长时间用电子产品会引起眼睛干涩、胀痛、视力下降等等问题，防蓝光眼镜可以起到增加透光率，可以过滤不需要的紫外光，缓解眼睛不适的作用，但是防蓝光镜片内表面是反蓝光的，如果光源在后方的话，会射在眼睛上。

佩戴蓝光眼镜，其实就是为了阻挡有害蓝光，减少有害蓝光对眼睛视力的损伤，而这只是一种方法，最好还需要注意：
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

防蓝光眼镜的好处是能够预防蓝光刺激眼镜，适合在看电脑或看电视看手机的时候使用。但防蓝光眼镜如果选不对，带不合适的话，也有坏处，通常防蓝光眼镜的镜片是偏黄色的，这种明显的色偏会导致比较严重的视疲劳，视疲劳加重不仅不会控制近视，反倒会加速近视的进展。

防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激的眼镜。它可以有效的将紫外线隔离在眼睛之外，在用电脑或者是手机的时候，防蓝光眼镜可以有效的保护眼睛。蓝光眼镜是采用一种特殊的材质制成的，它对人体的眼镜是没有危害的

---

濮阳市15188739811： 蓝光的危害是什么? - ？
傅龚亿菲： 近几年,许多商家在大力宣传防蓝光,是不是蓝光都得防?什么样的蓝光才必要防呢? 1、蓝光是什么? 蓝光是可见光的重要组成部分,它帮助人眼更好的感知周围环境,如果没有蓝光自然界的一部分景色将无法看到,所以不要谈蓝色变.相反...

濮阳市15188739811： 正常人照蓝光的危害 - ？
傅龚亿菲： 1、蓝光将加重视网膜黄斑区疾病. 2、蓝光可导致白内障术后的眼底损伤 随着年龄的增长,人体本身的晶状体会逐渐偏黄.这有助于过滤蓝光.然而,白内障手术后,病人失去了这些天然屏障.蓝光将直达视网膜,进而损伤视网膜色素上皮细...

濮阳市15188739811： 蓝光的危害 - ？
傅龚亿菲： .要正确区分蓝光危害和“富蓝化”的照明影响人的司辰节律这两种不同的情况,蓝光危害是指当蓝光辐亮度达到标准规定的2类或者3类时,会在较短的时间或瞬间对人眼造成的伤害,它所依据的标准是GB/T 20145-2006/CIE S009/E:2002,判定的依据是CTL-0744_2009-laser决议.而“富蓝化”的照明对人的生理影响则是润物无声地且要经过数个月甚至几年的时间才会明显影响到人的司辰节律的,这方面是目前世界科研的前沿课题,有较多的研究报告,但是还没有对应的考核标准.

濮阳市15188739811： 蓝光的危害 - ？
傅龚亿菲： 1、损结构:有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡.光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的.蓝光还会导致黄斑病变.人眼中的水晶体会吸收部分蓝光...

濮阳市15188739811： 蓝光到底有什么危害? - ？
傅龚亿菲： 蓝光在可见光里面频率是很高的,如果长时间观看蓝光就很容易使视神经过度疲劳,甚至会损伤视力.所以如果要长时间观看屏幕的话弄个好的滤蓝光眼镜还是有点必要的.

濮阳市15188739811： 手术治疗近视的危害... - 复禾健康？
傅龚亿菲： 没有,相对来说防蓝光镜片对于眼睛保护起到一定的作用.如果选择防蓝光镜片建议选择中国防蓝光第一品牌