我们在去滑雪之前，应该知道哪些常识？

滑雪新手在滑雪之前，应该了解哪些滑雪知识呢？~

高山滑雪滑降是顺着滚落线从上向下的滑行，由于重力加速度的原因，在滑降的时候要特别的注意控制自己的速度。在滑雪中，滑降被分为直滑降、斜滑降、曲折滑降。不同的方式会有不同的技巧需要掌握。
滑雪是个水平越高、乐趣就越多的运动，它能在你享受势能转化为动能的惬意快感的同时，锻炼你的平衡力、专注力、协调性以及柔韧性。

颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。此外，要多备一件防寒外套和2件贴身内衣，衣服被雪或汗水打湿时，可以及时换下来以防感冒。
由于雪地上阳光反射强烈，务必戴上有色眼镜来保护眼睛，建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。此外，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。

雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外冷空气中运动，对身体氧气运输系统、血液循环系统的考验更大，更能在无形中锻炼心脏血管缩张的能力，增强心肺功能。在滑雪间隙休息时，切记要停在滑雪道边上，并充分注意并及时躲避从雪道上滑下来的人，进入雪道时同样要注意。
滑雪时宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。跌倒后应尽快站起来离开现场，而且必须将滑雪速度控制在个人能力范围内，感觉失去控制时应及早主动倒地降速。

重点在于颈关节、髋关节、以及膝关节，三个关节配合，达到这三个标准需要目视前方、重心轨迹垂直雪板、达到滑雪标准姿势以后锁住后锁住关节将速度惯性产生的力量，通过骨骼支架持续传导给雪板。
初学者滑雪，摔倒是难免的，但摔跤也需要技巧，摔倒的时候最好是侧倒，不要直接坐到地面，这样容易伤及尾骨。初学者一般会向后倒，这在坡度较缓的地方也无大碍，摔倒后借助惯性会很快停下来。

滑雪中的常识
1.在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
2.掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
3.气候突变时，最好中止滑雪旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被抹平，回路不易找到。
4.滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开

现在已经入冬了，又到了一年一度滑雪季节。滑雪可是一件非常刺激加有趣的户外活动。

滑雪的时候，看起来又帅又飒爽，每一张照片都超级帅气。

今天分享给新手们去滑雪之前有什么要注意的常识：

1. 雪场选择：

不建议 未开发滑雪道

很多新手宝子，觉得主要有雪跟坡度的地方，都可以尝试滑雪，其实这是不对的，即便是装备齐全，但是未开发的雪道下面无法判断是否有尖石跟坑，非常容易磕到，造成伤害

建议正规滑雪场 

新手宝子要滑雪，一定要去正规的滑雪场，不但场地有不同规格的滑雪道还有缆车，以及一些安全的防护措施 可以让你开心体验滑雪的同时，还能避免一些不必要的危险。

2.滑雪知识:

不建议自己摸索

滑雪也是一门专业的户外运动，有自己的理论体系跟动作标准，如果没人带，或者指导，进入滑雪场内，摔倒是常态，动作不得当的翻滚甚至会发生重大的身体伤害。

建议 请滑雪教练 

假如宝子们，身边没有会滑雪的朋友， 那么还是建议在现场找一个滑雪教练来指导，他们会告诉你一些相应的滑雪规范，以及如何避免受伤。掌握了一定的技巧后，再自己去试滑。

3.滑雪装备:

不建议全部自己买 

很多宝子一开始对滑雪特别的感兴趣， 觉得以后也会坚持，所以就自己去买了一整套，花了不少，但后面往往滑雪的次少之又少，其实新手体验，真的没必要前期投入太多。一些贴身衣物，例如速干衣裤、手套、线帽之类可以自己买。 

建议现场租 

很多滑雪场，所有的装备都是有租赁大到滑雪板，小到滑雪镜，所以 你根本不需要买任何东西，连滑雪服你都不用额外买，全部都可以租，你只要人到位就可以啦 。

4.滑雪道:

不建议中高级滑雪道 

作为滑雪新手，我们不要贸然尝试中级滑雪道跟高级滑雪道，不要以为别人滑下来好像不难，即便是中级道，长度跟坡度也是非常难控制平衡跟刹车的，不小心会撞飞别人 。

建议初级滑雪道 

新手宝子就乖乖在初级滑雪道训练体验好了，初级滑雪道往往坡度平缓， 雪道宽敞，即便是摔倒，也不容易因为惯性而摔的太远，因为简单往往容易建立新手的信念。

5.入场练习:

不建议直接滑雪 

滑雪是一件非常让人雀跃的事情，所以很多宝子在听到了初步的滑雪常识后，马上就要开始去体验，其实这样是不对的，因为滑雪是有步骤的，要先学会走，再去滑才对。

建议平地走步 

大家穿好滑雪装备后，就要开始平地练习走啦，包括八字登山行走、穿滑雪板行走、侧方向行走，以及变方向行走，等这些走步方式掌握后，我们再去学习滑。

6.滑雪刹车

不建议S型滑动减速 

S型滑动，确实是可以起到减速的效果，但是普遍适合具备一定滑雪经验的人员使用，新手滑雪宝宝连直线滑雪都有摔倒可能，贸然做S型滑动肯定会摔倒。

建议内八字型减速 

新手宝子更适合这种方式来达到减速跟刹车，我们把脚尖超向内，成一个八字型，这样就能将速度慢慢的减缓， 起到刹车，千万不要外八，这种眼容易双脚分叉摔倒哟。

7.滑雪TIPS:

不建议不做防晒 

别小看冬日的紫外线，虽然天气冷但当阳光通过雪再折射到你脸上的时候，你才知道那叫一个可怕，一定要涂好防晒霜，要不然你一场下来，皮肤基本可以黑好几度

建议戴好滑雪镜 

滑雪镜非常非常重要，因为滑雪场的雪是白茫茫一片，太阳照下来，会行成折射，如果没有滑雪镜保护，你的眼睛会受伤的，而且雪花容易影响视线，一定不要取下来。

最后如果条件允许，请避开周末去雪场学习，周末人太多，小白根本没办法学。

滑雪是许多人喜欢的运动。让我告诉你滑雪前应该知道的常识。

一、如何选择滑雪镜。

镜子是由有色材料制成，涂有防雾和防紫外线涂层。这种材料非常柔软，当用力扭曲时，它只会变形而不会破裂，以确保镜面在被撞击时不会造成面部损伤。此外，在外框的上檐处还有透气海绵制成的通风口，可将从面部皮肤排出的热气消散到镜面外部，从而保证镜面有良好的视觉效果。选择滑雪镜时，戴眼镜的滑雪者应选择框架较厚的滑雪镜，以便能够完全遮盖眼镜。

2、如何防止雪跑到衣服里面。

滑雪的时候，不可避免地会有一次摔倒。如果没有特殊的滑雪服，雪会从脚踝、手腕、衣领等部位进入滑雪服，这是非常恼人的。有办法解决这个问题吗？事实上，这很简单，你所需要的就是一双护膝，一对宽松的橡皮筋和一条围巾来解决问题。冬天，北京的小摊上经常出售一种用腈纶棉织成的长管弹力护膝，大约40厘米长。把一端放在滑雪靴的上半部，另一端放在腿上，效果很好。

3、如何保护皮肤。

滑雪过程中形成的相对较高的冷风速度引起的皮肤刺激和强紫外线照射雪面引起的皮肤灼伤是皮肤损伤的主要原因。为了防止水分流失和紫外线对皮肤的灼伤，你可以选择一些具有防止水分流失功能的油性皮肤护理产品，然后在皮肤上涂上防水性能更好的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，所以你应该每隔一段时间(通常2小时)在暴露的皮肤上涂抹一次，而且在阴天不能涂抹防晒霜，因为在阴天紫外线仍然非常强烈。

4、如何防止冻伤。

冻伤是指长时间暴露在低温环境中所造成的伤害事故。冻伤主要发生在手、脚、耳朵等人体部位，因此应使用保暖效果较好的羊绒制品或化纤制品来保暖。

一定要戴墨镜，这样可以避免血盲，要佩戴好手套，上衣尽量穿得宽松一些，这样可以避免影响到你的动作。

我们在去滑雪之前，应该知道哪些常识？应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴。

我们在滑雪的时候要做好个人防护，尽量穿戴专业的滑雪服手套，滑雪帽，确保个人安全，而且要请求相关人员的帮助，对其专业知识进行讲解更有利于让我们融入这项运动之中，而且一定要按照相关流程来进行，做好安全措施和风险意识。

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寿宁县17040829216： 滑雪基本知识有哪些? ？
敞诚捷佰： 滑雪基本知识有:一、中国北方气候干燥,水分的缺少以及寒风的吹袭会损伤你的肌肤.因此,即使在晴朗的天气,你也应该每2小时使用一次防晒霜.还要戴上滑雪护目镜,同时保护你的眼睛和面部肌肤.二、防水保暖的滑雪裤,防风雪的上衣,保暖的手套和绒线帽都是滑雪的必备.三、请随时注意身旁的滑雪者,每个滑雪场都有新手,要有足够的防卫意识,尽量防止被别人撞倒.四、初学者滑雪杖要略高于肘部,滑雪板男士可用160cm的,女士可用150cm.

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敞诚捷佰： 当你即将进入滑雪场,准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣,这时,我要提醒你:滑雪之前,你需要必需做以下准备. 1.你要注意当地的气候情况和近期的天气变化,以防天气突变. 2.初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪...

寿宁县17040829216： 滑雪前应该注意些什么呢? ？
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敞诚捷佰： 熟悉地形,雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定

寿宁县17040829216： 请问第一次滑雪之前需要知道哪些常识做好哪些准备? ？
敞诚捷佰： 滑雪最重要的装备是什么? “除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔.”专家说.有些滑雪者要么自认为水平不错,要么不在乎冷,就是不爱戴头盔或帽...

寿宁县17040829216： 第一次滑雪需要做哪些准备工作? ？
敞诚捷佰： 如果您是第一次滑雪,要提前掌握滑雪的基本知识,做到心里有数. 学会摔跤 滑雪运动技术性很强,在没有很好掌握技术动作之前,不要盲目追求痛快和刺激,学滑雪首先要学会摔跤,倒地姿势和角度都很重要. 防护装备 滑雪前先戴上滑雪手套;滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的,滑雪时膝盖要前屈,这样不易摔倒;滑雪板长度不要超过自己的鼻尖,否则不易控制;雪杖不能太短,否则易造成重心不稳.另外,帽子和雪镜也必不可少. 补充能量 滑雪可是个对体能消耗很大的项目,再加上一直在室外,热量消耗得比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充,建议大家带些高能食品放在身边.

寿宁县17040829216： 高山滑雪的必备常识有哪些呢? ？
敞诚捷佰： 第一,应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向.由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪...

寿宁县17040829216： 请高手说一下滑雪前须知? - ？
敞诚捷佰： ＂静之湖度假酒店滑雪场提醒您滑雪的常识: 1.在区城较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外.不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,如单独出发,一定...

寿宁县17040829216： 请教第一次滑雪需要注意什么?？
敞诚捷佰： 滑雪是一项很好的键身运动.注意:1)事前活动;2)准备防水服或现场租用;3)滑行时保持内八字的姿式;4)到正规的滑雪场;5)身体前顷时保持小腿前部和滑雪靴的前部的紧贴;6)眼睛注意前方,不要之看眼前.愿你滑雪尝试成功!