吃苹果有没有好处?什么好处?
女性吃苹果有哪些好处?
每天吃苹果,饭前好还是饭后好?可惜以前都不懂,快告知家里人
吃苹果有什么作用和功效?
苹果可以说是我们日常生活中最为常见也最常吃的一种水果,大家可能治知道苹果能够补水、降火。那大家还知道吃苹果的好处吗?今天就给大家介绍一下你不知道的苹果奥秘。
吃苹果的好处
1、排毒通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、减肥塑体
苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
3、补血养颜
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
3种颜色的苹果好处不一样
红苹果
更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;
青苹果
具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
黄苹果
对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。
吃苹果要注意3点
1、吃苹果 别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。
2、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。
3、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
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4楼
2013-12-02 16:21
安静的子夜
知名人士
11
吃苹果的4大疑问
1、吃苹果到底要不要削皮?
苹果皮里的营养成分非常丰富,但人们又担心会有农药残留。其实,目前正规种植的苹果,基本都符合无公害标准,并且在苹果‘小时候’就已经‘套袋’,基本接触不到农药,可以用水洗净直接吃。
一般来说,果形整齐、果面光滑、色泽较淡、不同果实之间差异较小的,往往是套袋生产的。
专家提醒:在流动摊贩那里购买的廉价苹果,或是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农药污染的几率较高,削皮后再食用更安全。
苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
指导意见:
苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。吃苹果同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
http://jingyan.baidu.com/article/6dad5075cc9963a122e36e68.html
苹果中不仅含有非常丰富的维生素C,同时还含有丰富的VB17和栎皮酮,这两种物质都是很好的抗癌物质;而且苹果中的水果精华素等对于我们养分的吸收也很有利;苹果皮与果肉之间的这一层还含有可以降低有害胆固醇的果胶。
苹果很好,但每天最好不要吃多,健康饮食水果是一天400——500g,最好在饭前或者饭后一个小时吃。那样既可以吸收营养又可以增加饱腹感而减肥
怎么没好处啊,小孩拉肚子都可以多吃苹果,你看外面买的苹果醋之类的,可以减肥,其实不说这些,苹果是水果,多吃水果哪能没好处呢
常吃苹果对身体有什么好处和坏处?
吃苹果有什么作用和功效?
吃苹果有什么好处
水果是人体中维生素的主要来源,秋季是吃苹果的时候,素有“一天一苹果,医生远离我”的说法,苹果营养价值很高,那么这吃苹果有什么好处呢?防治便秘 苹果中含有很多有机酸,因此,在食用之后会刺激胃液分泌,加速食物消化,同时苹果中含有大量的膳食纤维,在胃肠内能大量的吸水膨胀,增加食物的湿度,也能...
经常吃苹果有什么好处经常吃苹果好处介绍
微量元素,特别是含有纤维素,可以帮助人体减少胆固醇的吸收,降低脂肪的含量。2、苹果可以缓解和治疗便秘,特别是老年性便秘,活动差,饮食结构不合理,可以通过吃苹果进行调整。3、苹果可以帮助降低血压,因为苹果中含有非常丰富的钾,可以导致人体的血压出现平稳和下降。4、苹果有助于缓解情绪。
吃苹果有什么好处和功效
吃苹果有以下好处和功效:1. 改善消化:苹果富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题,改善消化功能。2. 减肥和控制体重:苹果的纤维素含量高,能够增加饱腹感,减少食欲,帮助人们控制体重和减肥。3. 促进心脏健康:苹果含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和类黄酮,能够降低胆固醇水平,减少心脏病的...
吃苹果对身体有什么好处
“睡前吃一个苹果,医生就会丢饭碗”这句话出现在1866年2月出版的《备忘和查询》中,这个有一些夸张的的谚语一直被引用近150年。表述虽有些绝对,但苹果确实是一种“全方位的健康水果”、“水果界的全科医生”!它有着能够让医生看着都惊讶的功效。为什么医生最“恨”苹果?苹果 好处 为什么医生最恨...
苹果对人有什么好处
苹果对人有多重好处 苹果作为一种日常水果,对人体具有多种好处。以下是具体的几点:1. 营养丰富 苹果含有多种维生素和矿物质,如维生素C、钾等,这些营养物质对于人体健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用,可以帮助增强免疫力,抵抗疾病。2. 促进消化 苹果中的膳食纤维有助于消化系统的正常运作。吃苹果...
吃苹果的十大好处 吃苹果有什么好处
3、提高记忆力。处于学习阶段的孩子,多吃苹果能够提高记忆力,这源于苹果中富含锌元素,有助于增强大脑的记忆力,所以苹果也是学习的“小助手”。4、降血压。苹果是老少皆宜的水果,对于老年人而言,苹果有着降血压的作用,这是由于苹果属于高钾低钠食物,能作用于高血压患者,起到降血压的作用。所以...
苹果有什么功效
2、降低胆固醇: 中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇,也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾,因此对于中老年人来说,适量吃点苹果对身体健康是有好处的。3、清肠通便: 适量吃点苹果不单单可以清理肠道垃圾,同时也可以缓解腹泻和便秘等问题。所以,有腹泻和便秘问题就适当吃一些苹果来改善。4...
苹果有什么好处和坏处
苹果能减肥治疗便秘,吃的同时能去除口臭。记得采纳啊
每天吃一个苹果有什么好处?
有一句俗语这么说,每天一个苹果疾病不找我。每天吃一个苹果有以下六大好处。1、预防癌症 苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。苹果中的...
尉宝祖师: 苹果可说是孩童最早认识的一种水果.古代的埃及人不但把苹果当作是一种食物,同时也把它当作是一种药材.数年之前,苹果被用来治疗痛风、胆病、皮肤发疹和神经疾病.西发利亚地区的农夫利用苹果和番红花的混合汁液来治疗黄疸.英国...
宝应县13730836320: 吃苹果有什么好处??
尉宝祖师: 多吃水果有什么好处?尤其是苹果?回答:苹果的好处多多西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我.”苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.苹...
宝应县13730836320: 吃苹果有什么好处??
尉宝祖师: 苹果可以减肥和改善肠道功能 一天一苹果,医院远离我
宝应县13730836320: 吃苹果有什么好处??
尉宝祖师:吃苹果可以减肥还可以促进肠胃蠕动,吃苹果对心脏有好处,对皮肤有好处,还可以对牙齿有好处等等.
宝应县13730836320: 每天早上吃一个苹果有什么好处? - 久久问医?
尉宝祖师: 您好,根据您的提问,苹果含有丰富的维生素,可以让皮肤变得细嫩光滑,可以护肤,还可以补充维生素,加强营养,让身体更健康.另外苹果还具有抗癌的作用,还可以增强抵抗力,增加身体素质.如果每天吃一个苹果,可以减肥,美容养颜,还对牙齿很好,可以清楚口腔内的细菌,避免出现口腔疾病.每天吃水果对身体的好处不是一下就看到的,需要长时间的坚持.