贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快
补血最快食物有：菠菜、红豆、黑豆、桑葚干。
1、菠菜
相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。
2、红豆
红豆不仅营养很高，而且还可以排出人体毒素，补充身体里面的铁质元素，具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来，不但可以提升人体的新陈代谢，还可以迅速的使细胞生成，增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。
3、黑豆
从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。
4、桑葚干
桑葚是所有水果里面含铁量最高的水果，每一百克的桑葚里面就有四十毫克的铁元素，营养学家建议桑葚最好放在粥里，每天喝一碗桑葚粥，不但可以补血还可以很好的延缓衰老。
扩展资料
注意事项
1、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
参考资料来源：人民网—贫血吃什么？女性必知四款补血食谱
参考资料来源：人民网—吃面筋可以补血? 贫血吃什么补血最快?
补血吃6种食物
1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
6、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。
贫血吃什么：2款补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。接着，锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖到直至熟烂。然后，再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫，直至萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料：猪排骨（大排）300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法：首先，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。接着，将小白菜洗净，去根部，一切两段，而葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松。然后，在锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。用旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。最后，下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
含铁高的 比如:鱼 动物内脏(猪肝)
阿胶，鱼胶
吃红枣
红枣，红豆
吃什么可以补血谢谢了,大神帮忙啊
对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量...
吃什么食物补血快?
红肉：牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红蛋白和铁质，是补血的良好来源。同时，它们还含有其他矿物质和维生素，有助于提高身体对铁的吸收率。绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜富含铁和叶酸，可以促进血液生成。同时，这些蔬菜中的维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质。豆类：红豆、黑豆、绿豆等豆类含有...
贫血的人吃什么补血最快
贫血的人吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物补血最快。以下是对这一答案的 一、富含铁的食物 铁是血液的主要成分之一，对于贫血的人来说，摄入富含铁的食物是非常重要的。例如，红肉、牛肉、羊肉等都含有丰富的铁元素。此外，一些蔬菜如菠菜、黑木耳等也含有丰富的铁。二、富含叶酸的食物 叶酸是红细胞...
男人贫血的人吃什么补血最快
补血食物：1、紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果。葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。2、黑枣 干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血...
女人贫血吃什么补血最快最好
女人贫血吃什么补血最快最好，对于贫血人群来说补血是重中之重，你都知道吃哪些食物能补血吗?具体的食材有哪些?接下来一起来找找日常生活中补血的食物吧。黑豆 中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮...
贫血吃什么东西补血快
贫血时，补血快的食物首先是血制品，其次是红肉，比如猪牛、羊肉，最后是白肉，比如鸡肉、鸭肉以及鱼、虾类。为什么首先是血制品呢？因为与瘦肉相比较，血制品的脂肪含量低，但是蛋白质含量和铁含量都比较高，甚至铁含量在一定程度上要优于肉类。因为大部分人是缺铁性贫血，所以铁含量非常重要。如果选用血...
贫血吃什么补血最快
花生米是以手的平的一小把为宜，虽然花生米本身也有补益、补血、补气的作用，但是也不能吃太多，因为花生米也可以榨油，含油也比较高，吃多了会消化不了。贫血的人可应用的食材挺多，好多食材，如枸杞子、桂圆、大枣，既是食材也是药材，属于药食同源，应该是没有什么毒副作用，只是在量上一定要注意...
贫血的人吃什么补血快,怎么补血最快
补血最快食物有：菠菜、红豆、黑豆、桑葚干。1、菠菜 相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。2、红豆 红豆不仅营养很高，而且还...
血虚的人吃什么好
血虚的人要多注意调理自己的身体，饮食调理是个不错的选择，下面我为大家推荐了5种适合血虚的人吃的食物，欢迎大家阅读。1、龙眼肉补血虚 具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。2、猪肝补血虚 有补肝、明目、养血的....
老年人贫血吃什么补血最快
老年人贫血主要是缺铁性贫血，需要从食物中摄入充足的铁质，那么老年人贫血吃什么补血最快？补充铁元素 铁元素师血红蛋白和红细胞生长的必需物质，老年人体质不如年轻人，补铁制剂安全营养是原则，动物血液，内脏，瘦肉中的含铁量比较丰富，同时利于人体吸收，并且不会受到其他食物的影响。补充维生素C 为了...
溥花乌洛： 猪肝
武侯区18911158495： 贫血吃什么补血最快？
溥花乌洛： 贫血关键在于补铁,以使体内的铁质达到正常水平和血红蛋白的恢复正常. 补血食补方面多吃含铁高的猪肝、红枣、龙眼肉、猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等. 另一方面积极补充铁剂铁之缘片,一般坚持6周时间左右贫血就会得到纠正了.更多健康资讯可访问海品药店: http://so.haipin.com/
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溥花乌洛： 阿胶、
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溥花乌洛： 阿胶浆
武侯区18911158495： 贫血该怎么补.需要吃什么? - 久久问医？
溥花乌洛： 你好,根据你描述的情况一般考虑贫血的症状,建议做到均衡饮食,食物多样化,注意肉,奶,谷物,蔬果的比例,荤素搭配,不能偏食,.注意补充铁,B族维生素和维生素C,猪肝,瘦肉,蛋类,豆类,绿叶蔬菜,水果,海带,木耳,牛肉干等,加强营养,多晒太阳,注意防寒保暖,密切观察,祝健康.
