不经常运动的坏处
当你长时间不运动时，你燃烧更少的卡路里。这会使你更容易发胖。你可能会失去肌肉力量和耐力，因为你没有用你的肌肉，那么多你的骨头可能会变弱并失去一些矿物质你的新陈代谢可能会受到影响，你可能会失去肌肉力量和耐力，因为你没有用你的肌肉那么多。你的骨头可能会变弱并失去一些矿物质。你的新陈代谢可能会受到影响，你的身体可能更难分解脂肪和糖，你的免疫系统可能无法正常工作，你的血液循环可能会变差，你的身体可能会有更多的炎症，你可能会出现荷尔蒙失调。不活跃的生活方式可能是导致许多慢性病的原因之一。如果不经常锻炼，你会增加肥胖，心脏病，包括冠心病和心脏病发作，高血压，高胆固醇，2型糖尿病，某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌，骨质疏松症和跌倒，抑郁和焦虑情绪增加。世卫组织警告说，缺乏身体活动是导致疾病和残疾的主要原因久坐不动的生活方式会增加所有导致死亡的原因，使患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险增加一倍。
长时间不运动显然是心血管疾病和其他疾病的危险因素：不活跃和不健康的人患高血压的风险更大。体育锻炼可以降低患2型糖尿病的风险。每年都有成千上万的人因为缺乏规律的体育活动而死亡。研究表明，体育锻炼的人比不运动的人患冠心病的可能性更小。这甚至是在研究人员考虑到吸烟、饮酒和饮食之后。缺乏体育活动会增加焦虑和抑郁的感觉。不运动可能增加患某些癌症的风险。体力活动超重或肥胖的人通过定期的体育活动可以显著降低患病风险。参加体育活动的老年人可以降低跌倒的风险，提高他们的日常活动能力。
容易造成肥胖，各种关节得不到锻炼容易引发各种疾病，抵抗力变差，
长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果,例如:胸口血液供应不足,造成心肺功能进一步下降;长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛,脖子僵硬,头昏眼花;使全身性血管血流量减少,心脏功能下降,中老年人心脏病提前发生动脉硬化、冠心病和高血压;容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重胃肠功能紊乱、便秘、消化不良等消化系统症状;会导致精神压抑,爱发脾气,精神状态差;会使大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,加重身体疲乏,加重身体虚弱,失眠,记忆力下降,增加老年痴呆症的发病率。这可能导致出现下列问题。
一是胸腔血液供应不足,造成心肺功能进一步减退。
二、长时间不活动可引起全身肌肉疼痛,颈部僵硬,头晕目眩。
使人体全身血管血容量减少,心脏功能下降,加重中老年人的心脏病,发生动脉硬化、冠心病及高血压等先兆症状。容易导致肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重消化道症状,如腹胀,便秘,消化不良等。
三会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态不佳。
四使大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,加重身体疲乏,失眠,记忆衰退,增加患老年性痴呆的几率。总而言之,长时间的不运动对人们的生活影响很大,不仅会导致身体上的问题,而且还会导致心理上的问题。因此,建议大家要经常运动,生命在于运动何以。
长跑的好处和坏处是什么
7. 增强身体的适应力：长期坚持长跑的人，身体适应了严寒和酷暑的气候锻炼，体温调节中枢系统得到有效锻炼，不仅能够灵敏、准确地调节体温，还能帮助身体在恶劣气候环境中应付自如。二、长跑的坏处 1. 心脏负担太大：长时间、长距离的长跑会迫使心脏长时间工作，容易对心脏造成伤害。为避免心脏负担加大，可以...
长期跑步的好处和坏处
但是早上的空气特别新鲜，车子少，可以戴上耳机多听一些歌，慢慢运动，有氧运动才是对身体好的。如果运动剧烈，身体就会产生大量的乳酸，身体会浑身酸痛没精神。尤其是早上起来运动，有助于一天的好心情，而且会精力充沛。但是长期跑步也会带来坏处，尤其是对于一些爱美的女孩子来说，长期的跑步会使大小腿...
经常跑步的好处和坏处
长期跑步的好处和坏处 1. 提升心血管健康 长期跑步能够促进血液循环，提高心脏功能，使血管更加健康。这对于预防心血管疾病具有重要意义。2. 增强身体机能 跑步是一种全身性的运动，能够锻炼到身体的各个部位，提高肌肉力量和耐力，同时增强免疫系统。3. 改善心理健康 早晨的跑步不仅能够帮助呼吸新鲜空气，...
过度训练有什么坏处?应该怎样休息?
下列体征和症状也许可以帮助你确定训练是否过度，或者在各部分锻炼之间是否没能让自己充分恢复——持续的肌肉疼痛和酸痛，睡醒后疲劳感没有消失，静息心率升高，最大心率下降，失眠，烦躁易怒，疾病发生率增加，运动能力下降等等。当然，还有另一种方法，连续三天早晨记录你的静息心率，每天尽量在...
运动过度的危害有哪些
4、可能会引起运动性的哮喘，血尿，蛋白尿，像这种运动过度还很容易造成运动性贫血，这个在女生当中非常常见。长期危害 1、比如说像膝关节和一些运动器官的话，就会有永久性的一些损伤或者炎症。别说这种，其实在那种运动员的这种里面特别常见，就是因为他们是不得以的长期的超量运动造成的。大家的话其实...
...而有的人不行,不按照自身情况而多运动会有什么坏处
其次，当出现过度训练的迹象时，应果断采取处理措施，减少活动次数，降低强度和数量，做放松性练习，如按摩、洗热水澡等。最后要遵守作息制度，做到劳逸结合，合理补充营养物质，保证青少年足够的睡眠。一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识...
长期健身的好处与坏处
长期健身的好处与坏处1 长期健身的坏处 1、失眠问题比较严重 实际上假如我们适度的运动健身不但不容易导致失眠问题，反倒会改进我们的睡眠质量情况，让我们深度睡眠的时间更长。可是假如我们运动健身过多，很有可能导致我们焦虑抑郁症，让我们难以入睡。那样便会导致我们人体没有充足的时间去开展修补。假如...
跑步对身体有哪些坏处
跑步也可能对身体产生一些坏处。可能造成运动损伤。跑步是一项高强度的运动，长时间的跑步会给肌肉、骨骼和关节带来压力，可能导致肌肉拉伤、足部疼痛、关节炎等问题。尤其是对于那些没有经过足够热身和拉伸的人，更容易出现运动伤害。此外，过量的跑步还可能引发肌肉疲劳和肌肉紧张等问题。增加心肺负担。对于...
经常跑步有什么好处,有什么坏处?
2. 增强免疫力：定期跑步可以增强免疫系统，减少感染和疾病的风险。3. 减重和塑形：跑步有助于燃烧卡路里和减少脂肪，促进肌肉线条的塑造。4. 成本效益高：作为一项无需太多设备的投资的运动，跑步是提高体质的经济有效方式。5. 锻炼意志力：长期坚持跑步可以增强毅力和自律性，有益于生活的其他方面。然而...
女性运动过度的危害有哪些?女性运动过度的危害
随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，运动也是一种养生的方法，现在有很多人每天坚持运动，有些人每天的运动量很大，女性朋友要注意不能运动过度，否则会对身体造成危害。1、女性运动过度的危害处女膜的损伤简单来说一字马、骑自行车...
项解夏天： 长期不运动会出现气机郁滞,也会出现气血生化不足,出现气血亏虚甚至脏腑功能失调.当卫外功能不足的时候,卫表的防御、温煦和鼓舞脏腑运行的功能就会减退,会出现周身怕冷,经常的感冒、发烧,同时会出现营阴功能下降,对脏腑的濡润和滋养能力下降,脏腑功能失调,会出现经常的情绪波动,容易打嗝、嗳气,甚至反酸、烧心等胃肠道的症状.也会出现心气郁滞的症状,比如会出现记忆力减退,出现心慌、胸闷、心悸等等,这些都是长期不运动以后引起气机和津液代谢的问题、升降的问题、疏泄的问题.
祁连县18222897984： 长期不运动的坏处 - ？
项解夏天： 当然有坏处啊,长期不动会使身体机能呆滞,进而影响身体状况
祁连县18222897984： 长期不运动所带来的危害有什么? - ？
项解夏天： 随着社会的发展,人们的运动也是越来越少,如果运动少了会导致很多的问题,下面针对这个问题我做个简单的介绍.可能会导致以下问题的出现.1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低.2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子...
祁连县18222897984： 长期不运动所带来的危害有什么? - ？
项解夏天： 可能会导致以下问题的出现. 1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低. 2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕. 3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、...
祁连县18222897984： 在怀孕期间肚子痛还拉肚子,这是怎么了?要紧吗?我的预产期还没到,要...？
项解夏天： 完全不运动的话,血液不易流通,特别是长时间伏 案工作,长时间对着电脑懒得动的人,不但要小心体寒 的“到访”,还要防着头痛和肩膀酸痛来“凑热闹”. 事实上,运动不但可以舒缓筋骨,还有利于血管的 收缩和扩张.不必勉强自己去做剧烈运动,其实,只要 站起来伸伸懒腰,去倒杯水,让肌肉活动起来,就能提 高代谢,升高体温,改善寒性体质.
