“一天一苹果,医生远离我”真的有科学依据吗?
有道理,苹果含多种微量元素可以预防心脑血管疾病。
现代医学研究表明,苹果含有大量的苹果酸、柠檬酸和纤维素等有机酸,富含维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、钙、铁、锌等矿物质元素。苹果含有多酚和黄酮类天然抗氧化剂,能及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量。中性脂肪是导致血管硬化的主要原因,对预防心脑血管疾病尤为重要。
苹果富含维生素C,能使皮肤白皙细腻,因此被称为“美容水果”。苹果是一种碱性食品,能中和体内酸性物质,预防和消除疲劳,因此又称抗疲劳食品。苹果中的磷和铁是可溶的矿物质元素,易被肠壁吸收。具有补脑、安神、益气、补虚的作用。因为大脑和眼睛是同源的,所有的大脑食物都有利于保护眼睛,所以苹果是眼睛健康食品。据荷兰医学研究人员称,805名65-84岁的男性受试者每天吃1-2个苹果,可将患心脏病的风险降低一半。据美国科学家称,一个没有剥皮的中型苹果可以提供3.9克纤维素。苹果含有可溶性纤维果胶,能有效降低胆固醇。实验表明,每天吃两个苹果的人可以降低16%的胆固醇。苹果含有大量的水分和保湿因子,能起到很好的补水作用。此外,苹果富含维生素C,能抑制皮肤中黑色素的沉积。
早上吃苹果对人体最有益。最好每天吃1-2个苹果,不要吃得太多。饭后立即吃苹果会影响正常的饮食和消化,不宜空腹吃苹果,否则会增加胃的负担。苹果皮营养丰富,去皮后不必再吃,但要彻底清洗。
虽然俗话说:““每天一苹果,医生远离我””’。但是实际上,针对每天一个苹果,医生远离我,没有多大科学依据。
如果更改为:“一天一种水果,营养又健康”就可以了。虽然一天一个苹果不能保证“医生远离我”,但是吃苹果的好处还是很多,其营养价值也比较高。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
此外,苹果中还含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
辅助维护三高:苹果中含有的果胶等膳食纤维,有助于保持血糖的稳定,减少胆固醇的吸收。
呼吸管道清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
防癌抗癌:苹果中含有原花青素、维生素C等抗氧化成分。可以减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌血。
促进胃肠蠕动:苹果中含有膳食纤维。可以协助人体排出废物,促进肠道蠕动。
减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。
增强免疫力:苹果含有维生素C,还有增强体力和抗病能力。
严重胃部疾病(胃溃疡、胃糜烂等患者):苹果中含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,外加苹果皮地质坚硬,不利于肠壁溃疡面的愈合。
除此之外,胃寒症状者忌生食苹果白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人: 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。
苹果的营养价值确实非常高,也非常有利于健康。所以说“一天一苹果,医生远离我”这说法有一定科学依据,但又夸大了苹果的功效。
吃苹果的好处多多:
1、苹果中的纤维素,可以帮助人体减少胆固醇的吸收,降低脂肪的含量。所以可以帮助降低血脂。
2、苹果中丰富的细纤维,能够使粪便变得更为松软,各种有机酸能够刺激肠壁,有助于肠道的蠕动,可以促进排便,所以对便秘有一定的缓解作用。
3、苹果中的钾,可以导致人体的血压出现平稳和下降。所以苹果可以帮助降低血压。
4、苹果中的果糖,可以使人心情舒畅,有助于缓解情绪,锂和溴有非常好的镇静安眠作用,所以苹果对于失眠有非常好的改善作用。
5、苹果的维生素C含量非常丰富,所以能够增强人体的免疫力。维生素C还能使皮肤白净细腻,所以苹果有美容的功效。
最重要的是,苹果高颜值,口感好,香脆酥甜,关键时刻还抗饿。
苹果有这样丰富的营养,这也是“一天一苹果,医生远离我”的重要依据。
苹果感觉能对健康全方位的呵护,但如果每天只吃苹果这一种水果,不利于营养均衡吸收。
吃苹果可以减肥,但只吃苹果不吃其它食物,很容易引起脂肪和蛋白质等营养摄入不足。空腹吃太多苹果,果酸和胃酸混合后会加重胃的负担,也容易刺激牙齿跟胃粘膜。苹果有较高的糖分及钾盐,有肾病的患者要少吃;血糖高的人,也不适合进食大量的苹果。
苹果有这样多的优点,周身都是宝,但它毕竟只是一种水果,它不是药物,所以它并没有预防和治疗疾病的功效。有病还是得看医生。
西方国家有句谚语,“一天一苹果,医生远离我”,就苹果本身的营养价值来说,是有一定的科学依据的。
苹果本身酸甜可口,爽脆多汁,营养丰富,含有多种营养元素和成分,比如富含蛋白质、钙、、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素等。
苹果有很多功效:
增强免疫力
苹果中含有丰富的锌元素,锌元素是人体所需要的重要元素,与增高免疫力,产生抗体有着密切的关系,是人体生长发育所需的关键元素。所以要想增强身体免疫力,适当吃苹果是有好处的。
有效调节便秘
苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维等特殊物质,当发生便秘的时候吃苹果,能够有效地促进肠道蠕动,利于身体中废物的排出,让肠道更加的通畅,从而肌肤也会变得细腻有光泽。
宁神安眠
苹果中含有大量的磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。而且有研究表明,苹果的香气对人的心理影响最大,有调节消除压抑感的作用,是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑宁神安眠的作用。
美白瘦身养颜
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,还有丰富的果酸和维生素,可使人的皮肤细腻红润光泽,有弹性,有助于延缓老年斑出现,同时起到美容瘦身的作用,是很多女孩子减肥的最佳伴侣。
降低胆固醇,预防心血病
苹果中的果酸和维生素能够有效吸附胆固醇,从而降低胆固醇,调节血糖,减少动脉硬化,心血管疾病发生的风险,被称为血管的清洗剂。同时吃苹果还能增加胆汁分泌,避免胆固醇沉积在胆汁中,导致胆结石形成。而且含有花青素有利于预防结肠癌的,适当的苹果是起到一定的防癌、抗癌作用。
所以说,“一天一苹果,医生远离我”,是有科学依据的,不过苹果虽好,还是要适量才科学健康。
“ 一天一苹果,医生远离我”这话相信很多人都听过,因此吃苹果有益健康的观念深入人心。那么苹果里面到底包含了哪些对人体有益的物质呢?
我们先来说说苹果的价值,它里面包含的多酚能够抑制癌细胞的增殖,能有效抑制患肺癌;苹果含有充足的钾,能与体内的钠结合并排除,如此一来就能降低高血压或者中风的发生率;苹果还有预防呼吸道疾病的作用,据研究表明每周吃5个以上苹果,能明显减少哮喘等呼吸道疾病的发生。
如今,有大批的亚健康人群,要面临的是摆脱这个”亚”字,回到各项健康指标达标水准。穷则思变,弱则思强,我们能摆脱物质的一穷二白,就能抗击亚健康的”待遇”,从亚健康的位置,提升到全民健康。人在定一个目标的时侯必须是认真的,要一件一件落到实处,今天的事绝不拖到明天,而在生活中制造亚健康的行为到处可见,明文规定禁烟,吸烟有害健康,烟民们照吸不误,晚上饮食不利健康,可是各种夜市空前火暴,夜食”大神”们以此为乐,消费是人的权力,调整饮食时间还不是举手之劳,而这是关系到健康的百年大计。
因此就算苹果它有降脂,降压、防癌等作用,还可补充维生素、矿物质,好处多多,但归根结底,要真正做到医生远离我,大家还是得靠自觉和自律。单靠吃苹果,是不能治疗任何一种疾病,也不能预防任何一种疾病。唯有保持一个良好的生活作息,每天按时吃饭,不暴饮暴食,杜绝垃圾食品。还有最重要的一点,一定要锻炼身体,每天的运动能增强自身免疫力,这样一来能减少得病的几率。
“一天一苹果,医生远离我”相信很多人都听过这句话,但这算谣言还是有科学依据呢?我认为吃苹果的人比不吃苹果的人还健康,因为苹果包含很多对人体有用的营养物质,所以这个依据是科学的。
先介绍苹果的营养价值,它本身是一种低糖水果,就连糖尿病患者也可以吃。还有它包含着丰富的营养成分,除了蛋白质和脂肪太少可以忽略不计外,碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、多种有益的植物化合物,样样俱全。还有吃苹果能够带来强烈的饱腹感,这对减肥的人来说,无疑是一种完美的“减肥药”。
荷兰的专家曾研究过,65-84岁的男性每天吃1-2个苹果,患心脏病的几率将大大减少。美国科学家同样指出,苹果具有降低血胆固醇含量的作用。苹果中含有可溶性纤维——果胶,它能促使胆固醇在体内的代谢和转化,增加胆汁的分泌和汁酸的功能。
苹果还是碱性食物,能中和体内酸性物质,有提神醒脑的作用,如此一来能消除疲惫。苹果还有“明目果”的美称,苹果中的磷、铁、维生素A和微量元素硒,对保护眼睛有一定的作用。在空气污染的环境中,吃苹果还可以改善呼吸功能。
当然了,苹果虽好,但不宜吃多,每天吃1-2个就够了,吃太多会事极必反。其中研究表明,早上吃苹果对身体是最有利,还有不能空腹吃苹果。
还有个小知识,有些人很喜欢把苹果皮削了吃,其实苹果皮也含有营养物质,所以没必要那么讲究把苹果皮去除。
总结:吃苹果确实可以让医生远离你,但不能将它视为良药,只能起到一种预防的效果。真正要做到医生远离你,我们还是得老老实实的锻炼身体,增强自己的抵抗力!
一天一个苹果医生远离我的英语的keep为什麼要加s
“一天一苹果,医生远离我”的英语如下:An apple a day,keeps the doctor away.后面一句的主语是: doctor,为第三人称单数,谓语动词后面要加“s”。英语的语法就是这样规定的。
每日一苹果医生远离我是谁说的
陈君石说的。"每天一苹果,医生远离我"的意思是,每天吃一个苹果,就可以保持身体健康,减少看医生的次数,这句话最早是由英国的著名营养学家和中国工程院院士陈君石说的,这句话强调了苹果的健康益处,并鼓励人们养成每天吃苹果的习惯。
一天一苹果医生远离我是谁说的
威尔士说的。根据查询39健康网,一天一苹果医生远离我的理论最早是在1866年,由威尔士提出,原句翻译的意思是睡前一苹果,医生赚不了面包钱。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木,是人们经常食用的水果之一,富含多种矿物质和维生素。
“一天一个苹果,医生远离我”这个谚语
An apple a day keeps the doctor away.“一天一个苹果,医生远离我”的缘由:在西方国家有一句谚语:每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现,苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物,这种物质能够延缓细胞衰老,有效预防...
谚语:一天一苹果,医生远离我(one apple a day ,keep the doctor away...
谚语:一天一苹果,医生远离我(one apple a day ,keep the doctor away) 作者是谁?要全名,不知道的别乱说 疑问求助专用 | 浏览18204 次 |举报 我有更好的答案邀请更新 2011-04-25 最佳答案 Old Ben Franklin, citing in Poor Richard's Almanac 250 years ago stated "An apple a day keeps the doc...
“一天一苹果,医生远离我”真的有科学依据吗?
虽然俗话说:““每天一苹果,医生远离我””’。但是实际上,针对每天一个苹果,医生远离我,没有多大科学依据。如果更改为:“一天一种水果,营养又健康”就可以了。虽然一天一个苹果不能保证“医生远离我”,但是吃苹果的好处还是很多,其营养价值也比较高。苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、...
“每天一个苹果,医生远离我”用英语怎么说?
1、每天一个苹果,医生远离我,英语翻译是:An apple a day keeps the doctor away.英语谚语:1、It is never too old to learn.活到老,学到老。2、Nothing is impossible to a willing heart.有志者,事竟成。3、Follow your own course, and let people talk.走自己的路,让别人说去吧。4...
一天一苹果,医生远离你,这句话有什么科学依据吗?
一天一苹果医生远离我,不论在中外都是一句家喻户晓的健康俗语,这句俗语深入人心,被很多人相信是真的,因此有那么一部分人每天都在坚持吃苹果。可是就算是每天坚持吃苹果,在日常生活中也还是会得一些大大小小的疾病,这些人就不由得来怀疑这句俗语的真实性。实际上在这里我们要给苹果平反一下的是,...
一天一苹果,医生远离我,这个说法有没有依据?
作为最常见的水果之一,苹果是许多人喜爱的,也是“自由水果”的一类。也许每个人都听过“一天一苹果,医生远离我”这句话,它充分体现了苹果的营养价值,经常吃苹果有益于健康。还有人单方面争辩说这种说法不实际,吃苹果怎么能不生病呢?但是这个句子只是一个隐喻,它只是说苹果会给我们带来好处,并不...
“一天一苹果,医生远离我”,这说法是否有科学依据?
苹果的营养价值确实非常高,也非常有利于健康。所以说“一天一苹果,医生远离我”这说法有一定科学依据,但又夸大了苹果的功效。吃苹果的好处多多:1、苹果中的纤维素,可以帮助人体减少胆固醇的吸收,降低脂肪的含量。所以可以帮助降低血脂。2、苹果中丰富的细纤维,能够使粪便变得更为松软,各种有机酸能够...
洪戚丁桂:[答案] An apple a day keeps the doctor away.这个对吧 一定要选我啦,这个我们老师讲过了.
虎亭区13129422590: 谚语:一天一苹果,医生远离我(one apple a day ,keep the doctor away) 作者是谁?要全名,谚语:一天一苹果,医生远离我(one apple a day ,keep the ... - ?
洪戚丁桂:[答案] Old Ben Franklin, citing in Poor Richard's Almanac 250 years ago stated "An apple a day keeps the doctor away." 看见了没,这个是古谚语,没有作者的,就像我们的谚语一样都是民间传诵的,找不到出处了
虎亭区13129422590: 一天一个苹果,医生远离我像这样健康的句子还有哪些 - ?
洪戚丁桂: 1. 每天锻炼一小时,健康快乐一辈子.. 2. 没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩! 3. 有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切! 4. 高...
虎亭区13129422590: 每天吃苹果,医生远离我?这名话有科学道理吗? - ?
洪戚丁桂: 芹菜素还存在于豆类.加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量.这句话的意思并不难理解,每天吃一个苹果,可以让你远离许多疾病. 除了大家熟知的保护肝脏外、卵巢癌...
虎亭区13129422590: “一天一苹果,医生远离我?”这句话是真的吗?若是,那是为什么呢 - ?
洪戚丁桂: 60% 在西方国家有一句谚语:每日一个苹果可令自己一生远离医生.每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%.美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现,苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物,这种物质能够延缓细胞衰老,有效...
虎亭区13129422590: 孕晚期胎心跳得厉害 - 育儿 - 复禾健康?
洪戚丁桂: “一天一苹果,医生远离我”这句话指每天吃苹果,就不用找医生看病.出处:张 恒《健康百谚》:“可以说苹果是每个人都很 熟悉的水果了,民间谚语说:'一天一苹果, 医生远离我'、'一日两苹果,毛病就绕 过.”