一个人一天吃500克面包会超出热量吗?
比重不一样,体积自然也不一样啦,换做压缩饼干,一斤也没多大,所以不能这样比较。至于热量的问题,米饭都是淀粉,相对热量低;面包除了小麦粉,其实还掺杂了很多其他成分,热量自然高些。偶尔换换口味,也是可以的。
如果一个人吃了一斤高热量巧克力,那么增长的体重会超过一斤吗?我觉得这个是因人而异的,有的人会增加的很多,有的人会增加那么一点点,因为每个人的肠胃功能不一样,吸收功能就不一样。这就是有的人吃的很多,但永远长不胖的原因。
一天吃500克面包会不会超出热量。
热量并不代表什么,不同的面包成份不同,热量也不相同,差别可能有几十倍之多。
一个健康人每天至少新陈代谢掉1200大卡的热量来维持身体各组织器官的正常生理功能。
不要错误理解热量概念,热量并不代表什么,而且不同的面包成份不同,热量也不相同,差别可能有几十倍之多。
基本上一提到热量,就会有减肥,健体之类的衍生话题。
什么人,在什么时间,吃什么东西,和胖不胖没有任何必然关系,关于特定食物对于特定人物的效果,取决于各人的体质和基因,热量实际上根本没有意义,只有当事人自己才会通过实践知道,别人是不会了解的。
这个问题会有提到面包,热量,减肥,会不会胖等后续的话题,这里一次解决,仅供参考。
吃 面包 来减肥并不可取!
这个问题本身就是一个错误的理解,是想以面包替代正餐吗?
可以吃的有很多,吃的过于单一,容易营养不良,想减肥也好,想健康饮食也好,至少要先做到平衡合理的饮食吧?
中国人,亚洲人,黄色人种是以杂食为主,食用单一食物是不对的,即便是欧美国家以面包为主食,也会食用相当的蔬菜,肉类等食物,只吃面包的结果是会造成虚胖,浮肿,得脚气病的几率极大(脚气病,是因水溶性维生素B1缺乏引起的全身疾病,以多发性神经炎、肌肉萎缩、组织水肿、心脏扩大、循环失调及胃肠症状为主要特征。最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件)
都说全麦面包减肥?前面还有一个前提,就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的,(相对来说全麦包比其他面包热量小些),所以这和你没太大关系。
至于全麦面包只是当以面包为主食时,用于补充麸皮等营养和纤维的,本身没多少花头的。只是可以最大限度避免上述的饮食性疾病。这才是全麦面包减肥和健康原理的原出处了
所谓热量,光算原始热量是没有用的,是要看人体可以吸收多少,就算有一万大卡的热量,也许真正摄入的还不到两千。
关于胖不胖,如果是在发育期,当然要向成人的体态发展,女性略现丰腴是正常的,过于瘦倒是病态的,具体可以查一下每年龄段的身高体重数据,在范围里的都是正常的。
会不会发胖,其实都是先天确定的,只是控制起来很难,只要合理饮食就可以了,不要太过担心。
根据食品营养学的数据,亚洲人群主要以杂食性混合食物为主,每日总膳食的分配比例为3:4:3,也就是说健康的吃法中早中两餐就占了7成,所以仅靠晚餐无论如何是不可能补充一天的营养的,况且早上,中午是工作,学习的时间,脑力体力消耗最重,到了晚饭后基本就是快要休息了,脑力体力消耗下降,吃的过多,一是增加消化负担,肠胃疾病风险加大,二是容易营养过剩引起肥胖,诱发三高症。
所以吃什么不是关键,关键是怎么吃,什么时候吃。
建议早上吃好,中午吃饱,晚上吃少而精。
正宗的全麦面包只有高星级的少数涉外五星级宾馆饭店才有,主要原因在于原料的选择,市售的,超市的,路边摊的,甚至专业面包坊都不会去进货(正宗全麦粉),用所谓的全麦预拌粉就算很厚道了,由于用纯全麦粉制作全麦面包比较困难(实际使用比例接近4成以上),成本又高,一般都不会用的。
凡是真正的饼房才有正宗的全麦面包制作并外卖。
正常人每天需要多少克的食物总量,就是一天吃的东西总和是多少克,还有...
一般健康人正常体重一天所需的主要食物重量范围(上下波动20%):注:关于下面推介均指食物生重。主食:300克 (一般指谷类,包括米、面粉、高粱、玉米等)蔬菜:500克 (包括市售所有蔬菜,买回家后,经去除的下锅部分)水果:400克 (各种水果,一般含水量较大者更佳)瘦肉类:125克 (最普遍...
水果吃多了同样会对身体造成负担,成年人一天吃多少水果合适?
每天最多吃600克就可以了,吃水果的时间根据自己的实际情况而定。水果已经成为了人们日常生活中必不可少的一种食物。因为它不仅营养比较丰富,而且水果的种类也比较多,一般来说每天吃一些新鲜的水果,对我们的身体健康是有好处的,具体每天每个人应该吃多少水果很多人都是拿不准的,有营养学家指出成年...
如果每个中国人节约一粒粮食可以让多少个人吃了一顿饭
梧州市富民小学042中队的小当家们对大米的重量做了测算:500克大米约有25000粒,平均每粒米为0.02克,如果让13亿中国人每人每天节约一粒大米,一天竟能节约26吨大米。假设平均每人每天吃500克,这些米竟然够一个三口之家吃47年。这个数字一出,大家都震惊了,为家里制订粮食采购方案时也精打细算起来...
人一天喝多少水?吃多少饭?拜托各位了 3Q
按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配: 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上...
人每天适合吃多少主食?该注意什么?
人每天适合吃多少主食,主要取决于人的年龄。儿童每天应该摄入大约200克左右的主食,成年男性大约每天摄入400克左右的主食,女性应该摄入300克左右的主食。吃主食的时候应该要注意以下几个方面。1、不能吃太少,也不能吃太多 人的主食主要是两大类,分别是米和面,如果一个人每天吃的太少,人的身体基础...
中国每一个人每餐少吃一粒饭 可以节省多少粮食?
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一个成年人一天吃多少食物才正常?
1. 根据《中国居民膳食指南2007》,适合6岁以上所有中国人的饮食建议如下:2. 谷类食物每人每天应摄入250克至400克;3. 蔬菜和水果每天应分别摄入300克至500克和200克至400克;4. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125克至225克,具体分配为:鱼虾类50克至100克,畜、禽肉50克至75克,蛋类25...
人平均每天吃多少饭
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克...
蔬菜和水果是必不可少的食物,一天该吃多少呢?
蔬菜和水果是必不可少的食物,一天该吃多少呢?《中国居民膳食指南》强调:顿顿有蔬菜,确保每日摄入300~500克蔬菜,深棕色蔬菜应占1\/2。天天吃水果,确保每日摄入200~350克新鲜水果,等于一个适中尺寸的苹果6或橘子,或是一捧果实,水果汁不可以替代水果。假如要更生动一些,那麼每顿饭中蔬菜应当占...
每月给你3000-5000的伙食费,每日三餐怎么吃,最营养,最健康。一家三口...
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克...
堵霄复方: 不要错误理解热量概念,热量并不代表什么,而且不同的面包成份不同,热量也不相同,差别可能有几十倍之多.基本上一提到热量,就会有减肥,健体之类的衍生话题.什么人,在什么时间,吃什么东西,和胖不胖没有任何必然关系,关于特...
吕梁市15921298551: 吃面包会不会发胖 - ?
堵霄复方: 看你吃什么面包了,那种千层酥皮面包和带馅儿甜面包热量很高,少吃为宜. 吃全麦吐司或者法棍这类的面包热量相对较低. 其实关键是要看你吃多少,早上吃两三片吐司面包(100g)左右没关系的. 你要是一次吃一个(500g)左右,那必然会胖的.
吕梁市15921298551: 减肥 早餐吃了500克面包 - ?
堵霄复方: 面包热量较高,单纯吃一百克最低也要300大卡热量,500克相当于1500大卡.是一个正常成人女性一天所需热量.建议早上多喝一些粥,配主食,加个鸡蛋,更合理,营养均衡.热量也不高.
吕梁市15921298551: 吃太多的面包会不会发胖?
堵霄复方: 那要看你吃的面包的分量.按你一天需要1500卡热量来计算的话,你全天吃的面包分量不应超过400克至500克.一般全麦面包100克是315卡.白面包100克是400卡. 你这样的饮食不均衡,容易造成易胖体质.建议多吃五谷杂粮,面包放在早餐吃比较合适.
吕梁市15921298551: 经常吃面包会怎么样? - ?
堵霄复方: 你好,这个情况的话当然肥胖你已经确定了.另外是影响其他的食物的摄入如需要的青菜、蛋白质等的.营养是不均衡的. 指导意见: 第三是本身可能还添加有奶油之类的.是可能存在反式脂肪酸的情况的.对身体也是不利的. 而且其实就单纯胖那一点就非常影响健康了.比如说影响你长高 希望我的回答对你有帮助,望采纳,谢谢
吕梁市15921298551: 人一般吃饭吃500g多,为什么吃面包又不可以吃这么多.?
堵霄复方: 这只是每人之习惯而已!我每顿吃米饭带肉食蔬菜,几十年来都只吃二两饭(干米100克煮成的米饭),但偶尔吃面包却可吃一斤(虽说是偶尔,若有需要,每月吃十五餐也可以是这个重量)!
吕梁市15921298551: 每日三餐食物热量摄入量多少为合适 ?
堵霄复方: 三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡),不是卡~~~一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要...
吕梁市15921298551: 一个面包的热量每100克1515千焦,高吗? - ?
堵霄复方: 1000焦除以4才是你所摄取的卡路里数值,健康的正常人一天2000卡,要减肥的,请将自己的身高体重年龄套入公式(各大减肥网站上都有计算式),得出每天可以摄入的量,大概在1200左右,想减的快点每天800吧,所以说如果吃清淡点,蔬...
吕梁市15921298551: 很爱吃面包,早上会吃很多,会发胖吧? - ?
堵霄复方: 知音啊,我也狂爱吃面包的,以前我只要看到面包不管是什么时候都要吃,现在正在努力减肥中所以不怎么敢多吃了.通常一个普通大小的面包的卡路里都在1500焦以上,而且面包里有淀粉,吃多了当然会发胖.不过庆幸的是,你是在早上吃,面包可以被消耗掉,不会造成脂肪堆积.况且你是高中生,早上上课会消耗掉很多能量,需要多吃一点,所以你早上吃很多面包应该影响不大.早餐很重要,一定要吃好,如果早上光吃面包会营养不均衡的,还是搭配点其他东西一起吃,这样会好一点,营养均衡了,也就不容易发胖了.
吕梁市15921298551: 怎样才能长胖? - ?
堵霄复方: 想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药. 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖. 环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都...