关于大腿脚酸大腿脚酸有什么好妙方或按什
拉伸小腿肌肉，不然由于你乳酸堆积，出使小腿变粗，。
1.拉小腿：脚跟着地，人向前倾，手撑墙壁，一个脚一个脚做，可以动态的，也可以静态的
2.拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向屁股，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。
还有个方法，就是晚上洗澡的时候用热水对着你酸的地方冲，使水逐渐变烫！很有助于放松！
放松小腿后群肌：正对着一棵树（或电线杆或墙），双手撑在树干上，一条腿在自己前面弯曲，另一条伸直。脚跟放平、撑住，就像要推动这棵树一样。保持姿势30秒，然后换腿。放松大腿侧肌：一样，还是面对一棵树（或电线杆或墙），一只手撑在树干上，抓自己的脚踝，将脚跟拉向臀部。喘气，尽可能拉至最高。保持姿势30秒，然后换腿。
多吃以下食物，有助于减少乳酸。富含B族维生素的食物，：猪肉、鸡肉、鳗鱼、干松鱼、大豆、四季豆、糙米。有效组合是猪肉+大蒜+葱，大蒜和葱中所含的蒜素可提高猪肉中维生素B1的吸收。含有枸掾酸的食物：柠檬、橘子等柑桔类、食用醋、咸梅干。富含天冬氨酸的食物：绿芦笋、豆类、豆芽、梨、桃、肉类。
还可以用热水敷，或冲热水澡，都有利于乳酸的分解，从而缓解疼痛。
拉伸小腿肌肉，不然由于你乳酸堆积，出使小腿变粗，。
拉小腿：脚跟着地，人向前倾，手撑墙壁，一个脚一个脚做，可以动态的，也可以静态的
2.拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向股，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。
还有个方法，就是晚上洗澡的时候用热水对着你酸的地方冲，使水逐渐变烫！很有助于放松！
关于大腿脚酸大腿脚酸有什么好妙方或按什
2.拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向股，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。还有个方法，就是晚上洗澡的时候用热水对着你酸的地方冲，使水逐渐变烫！很有助于放松！
脚腿酸痛怎么回事
1、急性肌肉损伤、慢性肌肉劳损：可能是在剧烈的体育运动中，拉伤大腿、小腿的肌肉，也可能是在长时间的体力劳动中，逐渐形成下肢肌肉的劳损，都会出现腿脚肌肉的酸胀、疼痛感。2、腰椎间盘突出：当椎间盘组织压迫到脊神经根的时候，就会出现下肢的放射性疼痛。3、腰椎管狭窄：常是由于突出的椎间盘、增...
为什么左边下身连着大腿的地方会觉得酸酸的走路大腿酸脚不喜欢爬...
你是否长期坐着?如果是的话那就是暂时性肌肉型神经疲劳
72岁老人一直觉的大腿两侧脚酸无力,是什么问题
老年人出现下肢酸胀、乏力，往往是脑组织出现多发性腔梗和脑萎缩等现象，建议近期做一下头颅的CT平扫进行确认。
大腿和小腿酸痛,走路时脚的肌肉都绷得很紧,酸酸痛痛的,很吃力。我是...
很有可能是缺钙建议去医院查查那回影响正常生长，要不就是受凉了(这个可能性应该不大，冷热自己都有感觉的嘛！)记得采纳啊
...最近这两三个月大腿后面肌肉疼痛和小腿肌肉酸痛脚腕上去一点有时候像...
回答：你好,腿酸痛,机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了.建议你到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可考虑是否运动或劳累...
大腿肌肉酸痛怎么办?或者腿部缓解消除酸痛
下图那个才是坐姿牵拉的最佳方案，但是，弯腰弓背就不仅失去了效果，还容易造成脊柱的过大压力。所以，最标准的动作是这样：坐于瑜伽垫上，屈起一侧腿，另一腿伸直，上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸。注意，不是一定要抓住脚才有拉伸的效果，只要大腿后侧有牵拉感就行了。当然，许多跑友也会采用下面...
为什么走路脚腿很酸u我有腰椎病.现在走路.小腿大腿特别酸.真怕走路...
根据你的描述现在可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的，建议你多休息，局部做一做理疗。
小腿和脚酸胀怎么回事
1、站起时，能够有一定的偏重于的让两腿轮着歇息，还可以踮起脚来，让脚跟一起一落的活动，或做踢腿运动。那样能造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积。2、平常歇息时维持正确的坐姿，少翘二郎腿，防止阻拦下肢静脉流回。3、坚持不懈每天用温水洗脚，此方法不但可以减轻脚部疲惫，还能使你全部精神获得...
大腿经常酸痛两个大腿酸痛
大腿经常酸痛的原因是比较多的，有可能是因为运动过度引起的乳酸积累，也有可能是因为寒冷的刺激或者过度的疲劳造成的，所以大家出现大腿经常酸痛的时候，可以采用按摩大腿的方法以及泡脚的方法进行缓解，而且很多女性在中年的时候会出现雌性激素分泌下降，从而引起大腿酸痛的情况。一,常见原因大体有以下几种：1,...
威程涩肠： 1.抬脚可帮助血液循环. 2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净 ,拍乾足部后以护肤乳按摩. 3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后 一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜 太低或太高. 4.用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法. 5.以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛. 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时 可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥 之效.
靖西县14722481484： 脚酸痛怎么办?？
威程涩肠： 在每天晚上用热水泡泡脚,放点红花(红花是活血的)
靖西县14722481484： 脚酸痛怎么办？
威程涩肠： 你好,可能与缺钙有关系,建议适当补充钙.可以口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系.建议注意休息.要注意防止受寒.
靖西县14722481484： 手脚酸怎么办？
威程涩肠： 休息啊~~~按摩也行
靖西县14722481484： 如何快速缓解腿部酸痛? - 久久问医？
威程涩肠： 这种情况要考虑跑步剧烈活动,肌腱韧带拉伤引起的可能,可以进行按摩缓解症状.现在要避免劳累受风寒着凉,注意休息观察看看. 适当休息,不要进行剧烈活动,可以配合消炎镇痛药物进行治疗,也可以进行局部热敷和按摩的调理,促进乳酸吸收缓解疼痛.
