问下去健身房的一些问题
健身房挺多的，北航的东门那就有，至于健身规划方面还要看你的身体素质，还有你想达到的目的，一般一周5次健身房就可以了，休息两天，隔天进行有氧运动和肌肉的重量练习。健身重在坚持，把他变成一种需要，健身是为了更健康更更美丽，千万不要盲目追求肌肉大壮！切记！！！
有柜子，柜子是两种，一种是会员长期租用的，另一种是免费的，要自己带锁。健身卡是要求每次都要带的。一般地健身房都会有专门的更衣室 里面又可以供你 存放衣物的小柜子
每次去健身的时候 会员卡给前台 会给你一把更衣室的柜门钥匙 健身结束的时候 把钥匙还给前台 拿回自己的 会员卡
一般健身房里不管是长期会员还是次卡 都会提供更衣室的 柜子 供客户使用
我明天要去健身房,好紧张阿,有几个问题想问大家!
1.平时穿什么就穿什么去,健身房有更衣室,每个人都会有个更衣柜,所以你记得要带一把锁.自己背个包,装上水和运动装,球鞋直接穿去就好.健身房一般都不冷,运动装短裤T桖就行.2.健身房分器械区和有氧区.一般会有巡场教练,在你不懂的时候简单的教你一下.但是要是监督你练的话,那就要花钱请私教了....
关于健身房,有哪些必须要知道的问题吗
第一个问题：健身房是什么？健身房，就是以健身、运动为主的公共场所。我们可通过健身房来健身、帮助我们拥有一个健壮、结实的体魄。第二个问题：不想去健身房，可以在家里自己练吗？可以，但是作用并不会有健身房那么好。因为健身房不仅器材齐全、工具繁多，并且有专业人员指导你，帮助你得到更好的健身...
健身房里的5个问题。请务必按顺序回答的全面具体。
首先健身房里的理论减脂只有有氧。其次，健身房所有的项目都影响身高发育。3.你的年龄根本不适合你。4.腹肌只有仰卧起坐。其他动作都是辅助了。体脂降低后腹肌才能看出来。5.锁骨只能练没，很突出是不可能的。
第一次去健身房,送了一小时的私人教练,应该多问些什么问题
回答：一般这个时候私人教练会根据你的身体情况给你提出一些健身建议,但是不会是具体的训练处方和营养处方。只有你购买了私人教练课程,那么私人教练才会根据你的身体来制定一个长期的训练方案。这个并不是说私人教练没有钱就不会管你的训练。只是因为,私人教练的课程的价值不在于那份训练计划,这个其实是不值...
第一次去健身房,问几个白痴问题
1，一般的健身会所都会提供男女分开的换衣服场所，哪怕简陋一些的健身会所。2，还是弄个皮筋把钥匙带手腕上吧，基本不会影响运动。皮筋选的合适的话一般不会掉的，哪怕是游泳的时候。3，通常会带个包或口袋，装上备用衣服好换下被汗打湿的衣服，装点水好及时补充流失的水分，装点痱子粉之类的免得运动...
高分!第一次去健身房的几个疑问。
首先，我们交钱给健身房，他们就有义务给我们解答疑问，所以，我觉得朋友你大可不必害怕去问问题。第一次进入健身房，对于以前没有健身经历的人来说，的确会有些紧张、不知所措。但既然我们来锻炼，来放松，就不要紧张，深呼吸。放轻松。。只要是正规的健身房，都会有教练在场区内，你第一次来，在...
第一次健身房的一些问题。
我是一名健身教练已经健身8年了 初次到健身房（如果健身房比较正规）会给你做一个体能测评 对你日后的锻炼会有很大的帮助 健身计划一般由教练制定 但如果是单独为你制定那必须是要买课的 然后就是按照计划来进行锻炼 咋健身初期如果你缺乏健身知识找个教练是很必要的 教练会教给你正确的动作以及注意...
关于健身房的一些问题,我是新手。
1.去健身房一般办张月卡可以去几次？是什么时候有空就什么时候去的，还是规定一个月内去多少次的？？月卡一般没有次数限制，比如你一小时前去段练，过两小时以后还是可以去段练。只要有空你都可以去。你就按一周去三到四次。首先跑步二十到三十分钟，然后做无氧段练，以器械为主。2.去后有没有...
第一次去健身房应问教练些什么问题
说你的目的,让他给你做一个计划,然后让他谈下他的计划能达到的效果.然后你判断自己能不能承受,或者能不能达到你的要求.再根据实际情况说些修改看法之类的.最后就是坚持锻炼了,半途而废的人不少.
去健身房找私教提问什么问题能看出来这个教练的水平?
一个敬业的，专业的，心细的，有经验的，不断储备更新自己的，优秀的健身私教，不是能通过问几个问题就能确定的。教练的优秀与否，还要看你自己对教练的诉求所在。因为，每一个健身私教所攻专长会有所不同。有的擅长体能减肥，有的擅长增肌塑形，有的擅长康复训练，有的擅长产后恢复。还有一些特色如：...
赫贱口炎： 1.去那用带什么东西么?毛巾,水?还有什么别的么? 一般健身房都有更衣室和浴室,你最好要准备好自己的运动服装和整套的沐浴用品.如果该健身房有纯净水提供的话,你就不用准备了2.我一女生去那应该练什么啊(我要减肥)…听说好像...
惠安县19394096319： 第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 - ？
赫贱口炎： 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...
惠安县19394096319： 在健身房健身应该注意的问题:我是初入健身房健身的初学者,想询问:? ？
赫贱口炎： 你好,首先祝你身体健康. 1作为初学者,你首先了解健身器械的用法,锻炼什么肌肉,要注意的安全问题.前两周时间,每次把所有的器械都用一下,但开始重量一定要轻.为的是把你全身的肌肉调动起来.慢慢的加重量.第三周后每次锻炼一部分肌肉. 2至于着装吗,还是以舒适为主的运动装.但最好不要穿短裤及背心,毕竟是公共场所,人太杂,还要注意卫生啊. 3喝了太多的酒之后最好不要去健身,对身体不利.
惠安县19394096319： 关于健身房锻炼的一个问题. - ？
赫贱口炎： 不知道你是怎么安排训练的?理论上讲,同一个肌肉部位的力量训练次与次之间应该间隔大于48小时.你说你每天都训练,而且从字面里我理解你的意思是把所有的器材都练一遍?如果真的如你所说...
惠安县19394096319： 第一次去健身房要准备些什么要带一些什么? - ？
赫贱口炎： 准备:一身运动服,一身换洗衣服,穿运动鞋,毛巾,喝水的杯子,如果需要洗澡,带好洗漱用品. P.S 别忘了带健身卡. 你可以先练手臂二头肌、和三头肌,胸大肌,背部,三角等肌肉.
惠安县19394096319： 健身房必须要知道的几个常识 - ？
赫贱口炎： 1、去正规的健身房锻炼 选择专业的、有经验的健身房教练.开始有计划的练习前,要在健身房进行相应的身体测试与体能检测.根据个人情况让健身房教练量身定做训练计划.按照健身房的相关要求,依旧教练提出的建议定期健身,是预防运...
惠安县19394096319： 第一次去健身房的问题及准备 - ？
赫贱口炎： 准备服装、洗澡用品、运动饮料.你比较富裕可以请教练,如果不富裕,我给你份初级计划,你跟着练. 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂...
惠安县19394096319： 关于去健身房的问题,各位高人快来指点 - ？
赫贱口炎： 你以前这种练法肯定效果不会好.练肌肉首先要把肌肉分成几个区域,然后把同区域的肌肉放在一块练.每次只需要练两到三块肌肉就可以了.比如说胸肌和肱三头肌就应该放在一起练,然后第二天可以练背肌和肱二头肌,然后休息一天,接下来就可以练三角肌和肱三头肌,然后就是大腿和小腿,然后再休息一天.腹肌可以一周练三次.这样才是科学的肌肉训练方法.
惠安县19394096319： 现在去健身房,需要带些些什么?应该穿什么衣服?有些什么需要注意的?第一次去健身房锻炼.望指点一下. - ？
赫贱口炎： 带水,带条毛巾,注意不要带手机!容易丢,而且还容易发生危险.你可以穿正常的衣服去,但是你需要带一身运动装,不要太厚.普通薄一些的长袖和长裤,但一定要舒服,不要穿紧身!
惠安县19394096319： 你们最初去健身房都会遇到哪些问题?穿什么衣服鞋子?听什么歌?应该走什么步骤开始健身?怎么饮食?还有 - ？
赫贱口炎： 肯定要带包的.里面要放自己专用的水壶,便于随时适当补充运动中消耗的水分.或者说避免水份消耗过大引起的各...
