渴死不饮盗拓之泉

老年人如何养生保健~

我们大家都知道，如果我们的年纪大了，步入到老年生活的时候，那么这时候我们人体就是会变得比较差的，这时候对于我们大家的影响就特别的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具体我们应该如何的过好老年生活呢，一起看看吧。

晨起喝水
早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。对于老年人来说，在生活中最容易出现的情况就是便秘了，老人肠胃功能比较差，所以在早上的时候我们选择喝水就很不错哦。
适当运动
适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。运动时间最好控制在40分钟左右，如果运动的时间太长了，那么也容易导致老年人身体受到威胁，因此还是应该适当的运动比较好。

早餐宜软不宜硬
在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
中餐三多三少
蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等，这是老年朋友们在生活中需要去注意的地方了，注意饮食才可以帮助我们更好的保健。

上面介绍的就是老年人在老年生活中需要去注意的情况了，可以发现老年人要注意的地方很不少，特别是上面的这些做法，如果我们可以做好这些事情，坚持下去，对于我们的身体健康来说是特别有意义的，大家不能错过了哦。

太极拳
太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：

首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个式子，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长，更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内，功妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。

太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法，否则不仅会顾此失彼影响运动习练甚至出现憋气等现象。实际上，只要随着动作的熟练，腹式顺呼吸越发越协调，达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。 太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。

第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。 第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

孔子和弟子们在山东游历。有一天，他们走得口干舌燥，弟子从附近的一眼清泉中盛出水请孔子喝。孔子在喝水前问泉水的名称，学生告诉他泉名叫盗泉。闻听此言，孔子一下子就把碗中的水泼了出去，生气地说：“渴死不饮盗泉水！”

盗跖原名柳下跖，因为是盗贼的祖先，所以又叫盗跖。

翻译过来就是渴死也不喝偷来的水

与不食嗟来之食，不收不义之财是一样的

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福鼎市13216187926： 在周游列国路上,宁愿渴死也不喝盗泉之水的是谁? - ？
初饰舒秘：[答案] 亲爱的楼主: 【正解】孔子 祝您步步高升 期望你的采纳,谢谢

福鼎市13216187926： 宁可渴死不饮盗泉之水的人是谁 - ？
初饰舒秘： 课本上有篇古文《乐羊子妻》,里面有一句话,也就是乐羊子妻批评乐羊子时所引述的那句话:志者不饮盗泉之水,廉者不受嗟来之食.“志者不饮盗泉之水”的典故是说孔子因为厌恶“盗泉”名字中的“盗”字,口渴了也不去喝盗泉里的水....

福鼎市13216187926： 不饮盗泉译文 - ？
初饰舒秘： 不饮盗泉之水传说孔子经过盗泉时,因泉名为“盗”,虽口渴也不饮.见《尸子》卷下.后因以“不饮盗泉之水”表示坚守节操,不污其行.晋陆机《猛虎行》:“渴不饮盗泉水,热不息恶木阴.”唐白居易《感鹤》:“鹤有不群者,飞飞在野田.饥不啄腐鼠,渴不饮盗泉.”

福鼎市13216187926： 宁愿渴死也不喝盗泉之水的是谁?？
初饰舒秘： 孔子和弟子们在山东游历.有一天,他们走得口干舌燥,弟子从附近的一眼清泉中盛出水请孔子喝.孔子在喝水前问泉水的名称,学生告诉他泉名叫盗泉. 亲 是孔子

福鼎市13216187926： 君子不饮盗泉之水,是谁说的话？
初饰舒秘： 【志士不饮盗泉之水】 尸佼《尸子》(节录):孔子过于盗泉,渴矣而不饮,恶其名也. 盗泉:在今山东省泗水县. 孔子不喝“盗泉”水,因为他憎恶这个名字.旧时人们饮用这句话,表示坚守节操,不污其行.尸佼是战国时法家,著有《尸子》,已佚,后人有辑本.

福鼎市13216187926： 志士不饮盗泉之水,廉者不受嗟来之食什么意思 - ？
初饰舒秘： 就是有骨气的人,不喝偷来的水,不吃别人吆喝着给你的食物,说明一个人不为五斗米折腰.志气高远,有敖骨

福鼎市13216187926： 君子不饮盗泉之水,连着不受嗟来之食, - ？
初饰舒秘：[答案] 【志士不饮盗泉之水】尸佼《尸子》(节录):孔子过于盗泉,渴矣而不饮,恶其名也.盗泉:在今山东省泗水县.孔子不喝盗泉水,因为他憎恶这个名字.旧时人们饮用这句话,表示坚守节操,不污其行.尸佼是战国时法家,著有《尸子...

福鼎市13216187926： 志者不饮盗泉之水,廉者不收掘来之食怎么解释? - ？
初饰舒秘： 错误!盗泉,是泉名,孔子路过盗泉因讨厌那个名字,所以即使口渴也不喝, 不受嗟来之食不是“不收掘来之食”,这个出处好像孟子里说的,一个快饿死的人,就因为别人说:喂(嗟),来吃吧!就不吃那个人给的食物,饿死了. 有志气(志向)的人,口渴也不喝:盗泉的水, 有自尊的人即使饥饿要死也不会接受带有侮辱施舍的食物.

福鼎市13216187926： 孔子不喝盗泉之水表现了他 - ？
初饰舒秘： 在艰难中仍坚持自己的理想,严格要求自己的行为,保持自己的信念,洁身自爱,虽饥渴难耐,但水是盗泉之水,也坚决不饮,其形象因坚持自己的信念和理想而显得伟大.时至当今社会,那些始终不渝坚持自己理想、信念,洁身自爱又积极努力,自强不息的人,同样被赞为社会正能量,形象显得高大伟岸.

福鼎市13216187926： 志士不饮盗泉之水 - ？
初饰舒秘： 志士不饮盗泉之水 廉者不受嗟来之食 【志士不饮盗泉之水】 尸佼《尸子》(节录):孔子过于盗泉,渴矣而不饮,恶其名也. 盗泉:在今山东省泗水县. 孔子不喝“盗泉”水,因为他憎恶这个名字.旧时人们饮用这句话,表示坚守节操,不污其行.尸佼是战国时法家,著有《尸子》,已佚,后人有辑本.