快要考试了，压力大，怎么办，求帮助

~

快要考试了，压力大，怎么办，求帮助

害怕的原因，应该是怕自己考不好，爸妈会生气失望，自己的努力白费。但是只要坚信自己付出过努力，自己对得起自己，无论考试结果如何，无怨无悔，对得起自己就可以了，适当的压力会成为动力，但是如果压力太大会适得其反，放松点！发挥自己正常的水平。加油！

要考试了，压力大怎么办？

去清净的地方放松心情，再多做做深呼吸，肯定对应考有一定的帮助的。

早睡早起，做运动

首先要给自己暗示告诉自己这只是一次考试，不能因为一次考试的成功或者失败就无法正视自己。要相信付出总会有回报。如果实在无法克服心里想法，可以做做运动，放松紧张心情分散注意力。如果晚上压力大到无法入睡，可以用一下蒸汽眼罩和精油，能起到舒缓作用。放心吧不要过于重视一次考试，考试就是为了让我们看清楚自己的优势和劣势然后不断发展进步的过程，加油。

快要考试了，压力大总是失眠，该怎么办呢？

首 先 还 是 别 想 太 多 ， 让 心 情 放 轻 松 一 些 ， 我 之 前 也 是 有 段 时 间 都 不 好 入 睡 ， 爸 妈 给 我 买 的 安 逸 熊 热 敷 助 眠 眼 罩 ， 这 个 对 睡 眠 挺 有 帮 助 的 ， 用 了 一 段 时 间 ， 现 在 白 天 都 比 较 有 精 力 了 。

求助！要考试了压力大心理郁闷怎么办？

把该复习的内容好好的看完，心里要对自己有底，实在不行就到寺院和道观这些地方去走走，偶觉得挺有用的呢！或者是到空气好的地方去。如果你复习已经到位，那就不是你的事，是试卷的事了，别想太多！

快要考试了压力大晚上梦到蛇

意味着：容易被危机意识困扰的一天。今天你加倍努力仍然觉得无法得到希望的回报，不安全的感觉也随之袭来。最需要改变的，不是拼搏的程度，而是你急功近利的想法。

要考试了，压力大失眠怎么办

心态很重要哦~考试怕什么，你还没娶媳妇呢。见丈母娘可比考试可怕多了。考试不及格你花20块钱还可以补考，跟丈母娘那不及格你得花多钱才能补回来啊

马上要考试了压力大怎么办？

可以用弹琴,运动

要考试了压力大，心理抑郁怎么办

1、找开朗的、要好的、乐观的同学倾诉一下，他会把乐观的情绪感染你
2、到现在，就看淡一些，只想着去努力学，不要去想考不上怎么办
3、适当要参加体育活动：打球、踢球，尽情活动后，这种负面情绪会释放掉

---

浑源县19787258470： 考试压力大肿么办. - ？
地邢冬凌： 有时候压力大是因为太想考好了,所以造成的自己给自己的压力太多.现在复习的时候不要闷头的一直看书、做题、学习.要经常参加一些体育活动,做体育运动,如跑步、健身、游泳、球类运动等,还可和朋友谈谈心,听音乐,看喜剧电影,都可以. 放松放松心情,不要让自己太紧绷了.另外,多给自己一些自信,常常暗示自己.这样就好像形成了条件反射似的让你在考试时能够专注的做题而不去想其他的事情了.有时候如果压力大是因为家长或者老师,就直接跟他们谈一谈你的心事,不要压抑在心里.希望能帮到你 如果您认可我的答案,请点击下面的“选为满意回答”按钮,谢谢!欢迎追问(*^__^*)

浑源县19787258470： 马上就要期中考试了,压力太大了,该怎么办?求救! - ？
地邢冬凌： 这是正常的情况,如果再遇到这样的情况,你要反思一下为什么自己会焦虑,是不是还有很多知识没有掌握,这就要去看看自己的错题,然后找到解题的思路总结和办法,在你不断解决掉这些你不会的知识点,掌握他们的时候,你就会得到自信,这种自信会让你摆脱焦虑和压力,哭泣不能解决问题,但努力寻求解决问题的过程和解决问题,会让你摆脱焦虑.

浑源县19787258470： 就要考试了,压力好大怎么办? - ？
地邢冬凌： 不要有太大压力,想当年高三有几次模考考的很差,还不是上了一本,告诉你缓解压力的好方法,多运动,高三为了发泄,每天晚上做100个俯卧撑,记住未来的路还长着呢,美好的人生在后头,苦过才有甜.

浑源县19787258470： 快要考试了感觉自己压力太大怎么办 - ？
地邢冬凌： 给你几个减压的小建议:1、运动减压,每天抽10-30分钟运动,如散步;2、适当娱乐,如学习之余,听听音乐;3,你可以去网上下载“呼吸方式”,每天跟着练习10-30分钟,对减压会有良好的效果.劳逸结合,张弛有度,可能是提高学习效率的方式.

浑源县19787258470： 快考试了!压力好大!有什么方法减轻压力最快? - ？
地邢冬凌： 可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、拼命干活等,都是一些有效的减压宣泄的方法.

浑源县19787258470： 快考试了,紧张怎么办? - ？
地邢冬凌： 考试紧张,是因为你害怕考不好,以及考不好给自己带来的一系列负面影响,这是心理暗示的结果,因为要是考不好,外界的评价,别人的眼光等等,会让你觉得自己不行,因而产生压力,说明你是一个自尊心比较强的人,或者说是一个在成绩...

浑源县19787258470： 如何调节心态【快考试了,心里总是压力很大,太紧张了.】 - ？
地邢冬凌： 对自己有点信心,没有必要太紧张,人生中会有无数大大小小的考试,平时努力,认真,考试没什么可怕,只是对自己学习的知识一个考察,一个认识. 还可以听音乐,但是最大的困难就是战胜自己,战胜了自己,也就不紧张了,反而越紧张考试越发挥不好,一定要相信自己,一切都靠自己,加油,我相信你!!!

浑源县19787258470： 快考试了压力好大,,有什么帮忙解压的吗 - ？
地邢冬凌： 1. 健康的开怀大笑是消除精神压力的最合适方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,不妨遗忧忘虑,笑口常开.2. 保证睡眠,没事的时候听点轻音乐.要有自信,多鼓励自己,认真复习,认真学习,这样就不怕考试啦.3. 喜欢运动的话可以选择 适当时间运动一下,既能锻炼身体也能释放压力.4. 可以找自己的好朋友倾诉, 你会发现其实大家压力都好大的. 最后祝你找到适合自己的减压方法! 希望采纳!

浑源县19787258470： 快考试了 怎么样才能减轻压力 - ？
地邢冬凌： 适度的情绪焦虑能促进临场的发挥,但过度的焦虑就会产生许多不良的影响,如:考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等.那么,如何调节好考前情绪?有几点建议:一是正确认识考试.中考只是对学习状况的一次检测,这次...

浑源县19787258470： 现在快要考试啦 怎样缓解一下心理的压力？
地邢冬凌： 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一 定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..