内向自卑、不喜社交？做到这3点，你的自信心将远超同龄
生活中总会遇到一些烦心事儿，导致愤怒、焦虑、抑郁等一些负面情绪的迸发，但 唯有自卑这种负面情绪随大家一起"呱呱坠地"。
1910年，奥地利心理学家阿弗雷德·阿德勒把他理论的重点从真正的胜利自卑感转向 "主观的自卑感"， 在课题研究中他指出，人一生下来便具有自卑感，因为孩童的生存必须依靠成年人。但又因为与成年人相距甚远，从而产生虚弱、自卑等情绪的诞生。
也就是说，咱们 很多引以为傲的"传统观念"都是自卑的表现，比如出人头地、飞黄腾达；比如高官俸禄，光宗耀祖等人生追求。
心理学大师卡伦·霍妮也在《我们时代的神经症人格》一书中表明 "追求权力、威望和财富"是神经症人格的自卑表现。
那到底什么是自卑心理？
百度百科给出的定义是：对自己缺乏一种正确的认识。主要表现为 人际交往过程中缺乏自信，办事畏首畏尾，没有自己的见解，习惯附和别人的想法， 一遇到有错误的事情就以为是自己没处理好，陷入种种负面情绪中。
而且由于认知的错误，将会导致越来越多的自卑情绪，就比如民族自卑！
在小学、初中的课本上，经常看到这样的修饰语句"老外竖起了大拇指"、"现场响起了雷鸣般的掌声"等等，文化性的自卑感就一直潜移默化地影响着我们。总借助外在评价来肯定自己的价值， 甚至为此还虚构了很多不存在的"教育"，这真的不是自卑吗？
人教版二年级下册有篇《爱迪生救妈妈》的精读课文，内容描绘的是爱迪生母亲要做阑尾炎手术，可医生认为房内光线太暗没法做手术，于是聪明的爱迪生就找来很多镜子帮助照明，才得以让医生顺利地手术，救活了母亲。
但根据医学论文资料考证： 第一例阑尾炎手术发生在1886年， 文中描绘的爱迪生是7岁，而那一年， 是1854年。 后经人教社的核查，文章 是上世纪80年代杜撰发表的故事。
"异曲同工之妙"的还有小学四年级《语文》下册中《尊严》一文。文中流浪到美国南加州的年轻难民不吃嗟来之食，用劳动换取食物的做法获得了镇长杰克逊的赞赏，并把女儿嫁给了这名有尊严的小伙，后来他成为了石油大王——哈默。
但在2017年4月，人教版四年级下册里的课文《尊严》再次遭到了有心人士的质疑： 一个实业家怎么可能会逃难要饭？ 而且查阅相关材料可以知道：石油大王前 两任妻子分别为：俄国的女男爵和一个来自新泽西州的普通姑娘， 并没有南加州的妻子。
还有很多杜撰的案例就不一一列举了，但毫无疑问 这些作者对外国的推崇，一定程度上造就了我国新生代的民族自卑感， 国外小孩品质优良的教育深入骨髓， 文化的自卑感油然而生， 这也就不难解释为什么那么多模仿韩流的“小鲜肉”了。
与其说很多"小鲜肉"崇洋媚外，更应该说是缺乏民族自信力。 当一个民族真正的文化自信，那还会发生"疯抢人本马桶盖"这种令人不耻的事件吗？
除了"崇洋媚外"的民族自卑引导，更多一部分原因则是 对于自身之外的事物不够了解，导致无意中赋予它们力量和光环，内心会对此产生压力感，从而削弱自己的信心，进而产生焦虑、自卑、否定自己的情绪。
这个心理过程的产生是非常迅速的，甚至自己和身边的人都很难察觉。而且这种感受会潜移默化地影响着身边的人，正如社会心理学家所言 "个人不是孤立存在的，任何人都存在于一定的社会中，并改变社会"。
自卑不可怕，心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中写道" 每个人都有不同程度的自卑感， 因为没有一个人会对其目前所处的地位感到满意，唯有意识到风险乃是生活的真正意义，这样才能从自卑走向成功。"
通俗而言， 自卑感是克服恐惧的一剂良药，也是前进、成功的助力。
但大家似乎有些沉迷其中，好比小时候《狼来了》的故事，主人公因为内心的存在感没有得到满足，只好通过谎言来获取别人的关注。
而过程中少年预期的效果也确实达到了，人们都关注了他，因此他不断将这一行为强化，重复。可直至最后少年存在的问题依旧没有得到良好的解决，内心依旧是自卑的状态。由此可见： 争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题却被遮掩起来或避而不谈。
生活中不乏这么一些朋友，想要得到大家的关注却又不去发扬自己的优势，靠着投机取巧获得别人的关注，殊不知这种自卑心态引发了不少负面情绪的诞生，严重影响自己的价值取向以及生活状态。
想要 彻底杜绝自卑 还是应该 先感受自己的自卑情绪，认识这份混着羞耻与无力的自卑感，从而将它转化成前行路上最大的动力。
自卑会影响一个人的生活，导致自己的生活质量下降，出现社会适应不良等等。 但在心理学上，自卑情感是可以通过调整认识和增强自信心并给予支持而消除的。
那究竟应该如何面对自卑呢？
1. 正确认识自己： 尺有所短，寸有所长， 选择更适合自己的途径，发挥自己的长处，自卑的心理也就没有立足之地了。
2. 正确对待失败： 人们往往因为经验、知识的不足引发失败，又因为没有恰当的解决方法，自卑心理恶性循环导致心情失落。 树立"失败乃成功之母"的思想能有效克服自卑。
正如英国著名物理学家 约瑟夫·约翰·汤姆逊 曾对自己成功的经验作出总结： 将"成功"概括为两个字，那就是"失败"。
3.树立正确的目标： 自负源于自卑，两者相伴相生。但只有 建立符合自身实际情况的"抱负水平" （抱负水平：是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。）才能树立自信，假设"抱负水平"定得过低，就会激不起奋斗的热情，容易引发惰性；但要求定得过高，超出自己能力之外，达不成则容易引发"失败感"，也就是自卑。
正确的目标方向有利于积极向上，创造自信感，彻底摆脱自卑。
在阿德勒心理学中，自卑感这个词是由价值较少和感觉组成的，也就是说，自卑感这个词和自我价值判断有关。
自卑不是一种疾病，而是对努力和成长的一种正常刺激。适当自卑能让大家更清楚得认识自己，将更多时间投入到自己擅长的领域，从而走向成功。
而过度自卑就会产生自卑情结，遇事容易退缩，不敢承担，也就是所说的没有主见。
希望大家都能有 健全的自卑感，不拿自卑当借口，勇于追逐“理想中的自己”。
我是社恐+内向+自卑,怎么办?没救了吗
多做一些简单易完成的事情，从中获得自信感和满足感。另外，可以告诉身边的人。多去夸奖和鼓励自己，有时候他人的一句话，。就能让我们开心、快乐和自信。多去跟朋友交流，从交流中减少自己的焦虑和自卑感。当你第一次把一些话说出来以后，下一次自然而然的。就能够表达出来。不要自卑，不要焦虑，更不...
自己有社交恐惧症,还很自卑,怎么办?
大家对你有足够的了解以后，知道你是一个什么样的人，以后就会更加和你亲密的相处，所以不必为自己的内向而自卑。还需要多交一些外向乐观的人做你的朋友，在和他们的相处中，你可以学到一些他们交朋友的技巧，而且她们比较外向，朋友也比较多，所以他们可能就会经常去参加一些社交活动，你就可以跟他们一...
我比较自卑,多愁善感且社交能力不强,应该怎么改变?
但自卑并不可怕，一个人产生如何产生自卑心理是有迹可循的，找到它，正视它，了解它行为的行为模式，然后去慢慢改变它，自卑就可以减弱和消失。这个世界上，总有人的条件比你好，比你更优秀，更漂亮，所以不要拿别人的优势和自己做对比，关键是要看到自己的长处，其次是不断行动，逐渐缩小与他人的差距...
我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流
自卑感特别强与人接触都会不安有社交恐惧症怎么办求解 中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、...
如果自卑、内向、社交恐惧,感觉自己一无是处,怎么办?
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姚深深:内向自卑自尊心强又不善交际,没有朋友怎么办?
内向自卑自尊心强又不善交际，没有朋友怎么办？本人性格是属于偏内向孤僻，甚至自卑，没有社交经验，往年在人际交往总受挫折打击，形成现在得惯性思维，做什么事都是习惯一个人，没有社交圈每天都是郁郁寡欢幻想。试着跟人打交道也不讨人喜欢也觉得没什么乐趣，慢慢的被社交边缘化，很想扭转这种局面但...
...自卑了,总是觉得自己一无是处,什么优点都没有,也不喜欢社交,不...
那你先慢慢的发现自己优点，或许对你来说优点困难，但是你现在就坚持把你每一份工作每一个任务好好的完成，慢慢的培样自己的成就感，然后培样自己的自信心，你在变优秀的过程中会有人慢慢的靠近你的，他们不需要你去刻意的迎合，只要做好自己就好了，本来生活就是这样，人们只会往优秀的人身边聚集，...
我从小就自卑、胆小,内向、少说话,所以到大了一直都是个傻大个,表情...
向TA提问 私信TA 关注 展开全部 我也有些小自卑,胆子也小,性格内向,不喜欢说话,不喜欢社交。自卑和胆小是可以改变的,而内向是一种性格,不是缺陷。以下是我的一些观点和建议,希望可以帮助到你。 【目录】 一、如何变得自信 二、如何克服恐惧 三、内向的优点 四、关于社交恐惧 一、如何变得自信 自信是一种对自...
孤独、自卑、不合群?80%可能是社交恐惧症
其实网上也有关于社交恐惧症与自卑区别的解释：社交恐惧症的人一定自卑，但自卑的人不一定是社交恐惧症。社交恐惧症是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，并且这种症状极其稳定，很难自愈。而内向是一种性格特征，内向的人可能不喜欢，也不愿意花时间在社交场合，在社交时或聚会时可能会产生一些可控的焦虑...
社交恐惧症和自卑有关吗?
当一个人如果不自信的时候，那么整个心态就是非常的自卑。 一、社交恐惧症，让人没有主见一个人如果有社交恐惧症，那么他做任何事情都没有任何的主见。因为他在社交的过程当中，总是会害怕所有的事情，所以就会导致他的思想比较乱。当一个人但是拥有社交恐惧症的时候，你会发现这个人做任何事情都会没...
诏陆磷酸： 第一点,尽量多和同龄人接触,不要总是自己一个人呆着,交流是很好的良药,不要害怕说错话,也不要畏惧同龄人的嘲笑,适当的学会幽默,更能够提高自身魅力.第二点,扩大交友范围,结交真诚友善的朋友.好的朋友能够带领自己走向...
信阳市13591688949： 怎么办 性格比较内向 不爱说话 老实 感觉时间了久了 会没人理, - ？
诏陆磷酸： 1、转变心理 性格内向的人往往天生就不喜欢多说话,如果你想要改变自己,首先要做的就是在心态上转变过来,首先从身边的人开始行动,多和他们交流沟通.克服说话脸红、不好意思的状态,让开口说话变成一件非常自然的事情,这是必须...
信阳市13591688949： 性格内向不爱说话怎么办 - ？
诏陆磷酸： 怎样才能改变设防心理和害羞心理呢?下面给你提几点建议:1、正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你.当你与对方交谈时,眼睛要看着对...
信阳市13591688949： 我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做呢? - ？
诏陆磷酸： 应该努力改变自己,才是唯一的做法. 作为“内向型＂的人,不分年龄,也不分男女,这是每个人天生的性格.主要表现于懦弱,懒惰,自卑,胆恸,宜静,不活泼,心情不开阔,不愿与人结交,缺乏勇气和自信心,很容易患抑郁症和孤僻感等...
信阳市13591688949： 性格内向交朋友难,不爱与人说话,怎么办?该怎么改善 - ？
诏陆磷酸： 雪儿:您好!针对您“感觉我很自卑,总觉的自己做什么都做不好,还有我感觉自己很自闭”的情况,给您提几点建议:1、正确估价自己,树立自信心.在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然...
信阳市13591688949： 我很内向,不爱说话,总是沉默寡言,没有朋友.怎么办呢? - ？
诏陆磷酸： 楼主你好内向的人一般来说都是内心比较孤独渴望朋友但是又自卑.一个人内向 不是一天两天养成的,你是经过长久的时间才形成的.你现在要做的就是打开自己的心扉,去认识更多的朋友,朋友可以从很多地方认识,社交软件,生活中还有很多渠道可以认识. 也许你活在自己的世界,习惯安静孤独寂寞的滋味,但是你总是觉得缺少点什么,毕竟人不可能没有朋友,你的胆怯只会让自己变得更加的内心,长期下去,对你的身心有害
信阳市13591688949： 性格内向,老实,不喜欢交友的人,该怎样改变自己. - ？
诏陆磷酸： 1. 自己多尝试属于自己的办法.2. 我觉得还是被逼你自己去改变.每当自己觉得无话说也无所谓的时候,尽量逼自己主动搭话,就算说错还是出糗都无所谓.再来,一定要持续下去,不然很容易也会很快找回你之前的性格.万事开头难,这是很痛苦的事情,希望你能真正下定决心改变,别半途而废.
信阳市13591688949： 如何摆脱内向性格? - ？
诏陆磷酸： 首先,你要接受、认可你的这种性格,并且要知道内向性格不是不好的性格,内向性格不等于不善于交际.无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势.其次,学会善于发挥自己性格中的优势,善于降低性格中的不足.看看...
信阳市13591688949： 性格内向,不爱说话,不喜欢交际,而且胆子特别小的人怎么才能改变自己? - ？
诏陆磷酸： 我建议你每天改变一点点,因为你的性格已经形成,想要马上改变是很难得,但是人常说,第二天的自己永远比前一天的自己优秀,所以你可以先暗示自己,我是很好的,比昨天的我要好,然后做一件小事,比如,和不常说话的人说一句话,可以是问安,可以是问个问题,也可以就一件事问问别人的建议,总之,每天都告诉自己我要做一件小事,时间长了,就可以约别人一起吃个饭,或者简单的聊聊,所以改变是日积月累的,多信任自己一些,就算做不到八面玲珑,但是也能做到让更多的人注意你,刷存在感
信阳市13591688949： 内向老实孤僻很自卑的人如何改变? - ？
诏陆磷酸： 决自卑与内向的问题,我们是需要拥有小小成功的感觉,才会对事物产生新的看法.幸福感都是与世界的人,产生连接,才会感受到自己的重要性.我们必须要从当下开始,安排自己的作息时间.不要再沉迷游戏,逃离外界.你需要跟自己第一...
