从外驱到内驱，养出内动力爆棚的孩子，父母要做好3件事

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咱们经常说，那些内驱力强的孩子，能走得更远。

自学能力、自律意识……这些成功必备品质，都是内驱力的基础上建立的。

即使有一天，他们身处低谷，也能凭借自己的力量，重新回到正轨。

前段时间，那个以 12 门满分刷屏网络，保送清华博士的宋震，就是个很好的例子。

别看现在成绩优秀，在入学第一年，宋震还在模考中考出了 25 分的成绩。

宋震在采访中说：刚上大学的时候，我其实不喜欢数学专业。

虽然不喜欢，但这个成绩对一向优秀的宋震来说，还是难以接受的。

他开始重新思考自己的大学生活，调整自己的态度和学习方法。

大一上学年结束，他通过自己的努力，门门分数都在 90 以上。

这份成就感，让宋震进一步感受到了数学的魅力，开始爱上了自己的专业。

也因为如此，他才能投入更大的热诚和精力，最终获得了优异的成绩。

宋震最初的改变，其实一种责任感，他不希望为自己的人生留遗憾。

但只有负担和责任，他可能不会付出这么多，去钻研专业。

他的逆袭，更多的是因为，最初在成绩中获得了胜任感。

这种感受，让他萌生了对数学的兴趣。

当宋震开始热爱这门专业时，学习已经不再是责任，而是他内心自发愿意去做的事情。

他也就有了无穷的动力，在这门专业上继续深耕，取得成绩。

这就是内驱力强的孩子，更容易获得成功的原因。

不过话说回来，内驱力的培养，从不是一蹴而就的。

有时候错误的方法，反而会让结果和我们期望的背道而驰。

今天想和大家好好说说，培养内驱力的那些事。

什么是内驱力？

内驱力，简单的解释就是：孩子就像装了小马达一样，有源源不断的动力。

拥有这种能力的孩子，其实因为他们的大脑，已经形成了一个良性循环圈：

如果一个人做这件事，感受到身心愉悦，刺激大脑分泌出多巴胺。

而产生的多巴胺会向大脑发出信号——继续做类似的事情。

如此循环往复，孩子自然有源源不断的动力，促使自己往更好的方向发展。

这和工作压力的人容易抽烟上瘾，是一个道理。

因为香烟中的尼古丁，可以直接到达大脑，释放出多巴胺，让人感觉到惬意放松。

当下次压力大时，大脑就会联想起上次吸烟时的快感，促使人再次吸烟。

心理学上，把这种行为进一步加强，不断重复的行为，称为「正强化」。

那么满足什么样的条件，才能形成这种正向循环？

那还要从内驱力的主要构成说起，根据心理学上的自我认知理论，形成这种内驱力的因素有 3 种：

虽然看起来很复杂，总结起来就是—— 让孩子感受到努力和事情的价值，形成良性循环。

因为孩子天生就会对事物好奇，会为喜欢的事情付出努力。

我们要做的，也很简单，就是 尊重保护好孩子的兴趣，让他们选择要做的事。

过多的外驱力，会破坏内驱力

不过在生活中，过度使用外驱力的父母，并不在少数。

孩子做作业学习，就在旁边盯梢监督。

孩子出门动作慢一点，就不停地催促。

还有一些人，选择用奖惩的方式，去推孩子一把。

咱们的本意，是觉得孩子太小，有了引导和规范，日后才能发展得更长远。

但我们费心费力的结果，可能并不尽如人意：

这就是因为内外动机，就像跷跷板的两端，总是此消彼长的。

一个孩子被施加太多的外驱力，内驱力会被消磨殆尽。

心理学家德西就曾做过一个实验，验证外部刺激和兴趣的关系。

他把人分成 A、B 组，一起做趣味试题。实验过程分成 3 个阶段：

在这个时间段里，A 组的学生大多数停下了答题，反而是没有奖励的 B 组，很多人依旧尝试在解题。

这就是大名鼎鼎的「德西效应」，它说明了—— 不恰当的、功利性的外部刺激会适得其反，削弱孩子原本的好奇与兴趣。

正如心理学家李雪说的：外驱力，也能驱动一个人，但它带来的感觉是较劲、痛苦和内耗。

靠外驱力支撑的人，能量难以持久，早晚会遭遇反噬。

从短期内看，外驱力效果会更明显，它能让孩子快速行动起来。

但从长远发展来看，人总是处于被动，习惯了被推着走，那他很难发自内心的去做一件事。

他们总觉得，自己是为父母而行动，不是为了自己，丧失了自主权和成就感。

当一个人丧失了自主感，内驱力也就无从谈起。

最终的结果就是， 当孩子失去外部驱动力后，就很容易就此止步，不再向前。

积极暗示 近因效应，让事情变得有趣

在培养孩子的道路上，肯定有些事情是我们想让孩子做，孩子却不愿意做的。

我们可以用一些方式，把事情变得有趣，调动孩子做事的内在动机。

《小王子》的作者圣埃克苏佩里就说过：如果你想让人们造一艘船， 不要雇人去收集木头，不要发号施令，也不要分配任务， 而是去激发他们对海洋的渴望。

这里有两点小技巧，是我特别想分享给大家的：

积极的心理暗示

在综艺《幸福三重奏》里，于谦聊起儿子上幼儿园的事。

在儿子入园之前，于谦就发现：同龄很多孩子都不乐意去。

所以他未雨绸缪，从很久之前就开始铺垫。

每当儿子于思洋表现好的时候，于谦就开始夸他：你这么棒，将来肯定得送你上幼儿园。

结果到上幼儿园的时候，儿子特别高兴，兴冲冲的就去了，半年以后才反应过来，所有孩子都得上幼儿园。

就像旁边的嘉宾谢楠说的：孩子肯定很骄傲，觉得我棒棒的，我才能上幼儿园。

于谦的这种说法，其实对孩子形成了一个积极的心理暗示——只有特别棒的孩子，才能去上幼儿园，这是对自己的证明和奖励。

父母的积极暗示，是比催、逼、奖励更好的助力，能让孩子爆发潜能，勇往直前。

巧用近因效应

这个方法，B 站上一个 200 万播放量的视频中分享的，我觉得还挺实用。

什么是近因效应？

简单的来说，我们会对最近发生的事情产生更为清晰的记忆，或者说，对事物最后的印象特别深刻。

如果是需要坚持，持续性强的兴趣上，我们可以这样引导孩子——

当乐趣到达最高点，刚刚过去的时候，就让孩子停一停。

这样的做法，会让大脑意犹未尽，不断回忆当时的成就感，促使孩子不间断的坚持下去。

比如练习舞蹈，当孩子掌握到一定程度，享受到跳舞的快乐之后，就可以让孩子暂停一下，保持兴趣。

我觉得，这个方法特别适合帮助那些「三分钟热度」的孩子，培养真正的兴趣。

培养内驱力，需要及时反馈

之前看过一部纪录片叫《中国少年故事》，里面有个女孩叫陈思凝。

她考入了八中少年班，可以跳过小学六年，直接冲击「清北交复」，可以说是赢在了起跑线上。

我记得陈思凝的妈妈分享教育经验时，曾举了一个玩 游戏 的例子：

「很多孩子，甚至成年人爱玩电子 游戏 ，都是因为 游戏 有一个及时的反馈。

欢呼的音效，掉下的大量金币和宝物，都会让孩子特别有成就感、参与感、互动感。」

培养孩子内驱力这件事上，也是一样。

当孩子做得好时，我们可以用表扬和赞美，调动孩子的积极性。

当孩子表现不尽如人意，我们可以肯定她的付出，指出具体哪里可以改进，明确日后努力的方向。

当孩子感到迷茫无助时，我们也可以耐心地倾听，分担他的忧愁和压力。

无论如何，这种及时的反馈会让他们感受到：

自己的努力被看见，价值被肯定，情绪被理解，而父母永远是他最坚实的港湾。

之前和一个朋友聊起内驱力，他是这么和我说的：

为自己而努力，那是打破限制，向上发展，人根本就不会感到累。只有一个人被迫向前的时候，才会觉得不堪重负，压力山大。

就像苏格拉底说的： 教育不是灌输，而是点燃火焰。

培养内驱力，是为了孩子能够跑的更快、更远，也是为了点燃他们生命里那把火，把孩子培养得内心充盈，自信坚定。

无论何时，何种境地，他们都能保持着旺盛的生命力，向阳而生。

这也是我们对孩子，由衷的期许。

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可胖肝喜： 阿含经所说根本佛教之基本教义,即:无明(梵avidya^ )、行(梵sam!ska^ra )、识(梵vijn~a^na )、名色(梵na^ma -ru^pa )、六处(梵s!ad! -a^yatana )、触(梵spars/a )、受(梵vedana^ )、爱(梵tr!s!n!a^ )、取(梵upa^da^na )、有(梵...