晚上喝牛奶会不会发胖
不会胖的，晚上喝牛奶会帮助睡眠。
1、牛奶：不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。牛奶对人体的好处是特别多的，可以让人的身体保持一定的平衡。
2、低脂奶或半脱脂奶含脂肪比较多，全脱脂奶含脂肪比较少。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，就是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。一般家庭在食用的时候就应该食用这一种牛奶，可以得到更好的吸收，增加自身的免疫力。
3、牛奶中的维生素可以很好的保存在于脂肪部分。香气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶。牛奶的价值是非常大的，对人体是只有好处没有坏处的，但是一定的摄入量可以让人体的营养更加充分。
4、晚上和早上喝牛奶是效果最好的时间，这个时候喝牛奶最容易被吸收，牛奶的营养很高，早上喝可以提神，晚上喝牛奶可以帮助睡眠，可以长个子。
晚上喝牛奶不会发胖。
牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿，所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人体所需的物质和营养成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是个人也要根据自身情况来决定。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。
在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳，在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶是一种比较常见的营养物质，其中含有较丰富的蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，适当的饮用能够为机体提供足够的营养。而且晚上适量喝牛奶还有助于改善睡眠，因为牛奶当中含有较丰富的色氨酸，具有一定的镇静作用，帮助稳定情绪。其次，牛奶当中的营养物质能够为机体提供足够的能量，但其中的蛋白质通常不会转化为脂肪储存在皮下而导致体重增长，所以睡前适量的喝牛奶是不会发胖的。
晚上喝牛奶不会长胖，但需要适量，易过敏患者应谨慎食用，以免出现过敏反应。如出现过敏反应，应及时就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。
睡前适量的喝不会发胖。
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
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扩展资料：
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
牛奶温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有利于助眠。
饮用益处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7、牛奶中的维生素B能提高视力。
8、常喝牛奶能预防动脉硬化。
9、牛奶含钙量高，吸收好。
10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
13、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
14、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
15、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
16、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
17、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
18、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
19、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。
20、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828#8_4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-牛奶
喝牛奶有益减肥 一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。 夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究， 他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。 调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。研究人员表示，有理由相信，对男孩子来说也会出现同样的结果。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。
喝纯牛奶,会不会导致发胖?有没有喝了不会发胖的牛奶?
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。纯牛奶不会胖，还可以帮助消化:什么时候喝牛奶最好 1.早晨。纯牛奶能提高机体免疫力。纯牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成...
早上喝纯奶会不会发胖
晚上喝纯牛奶也不会直接导致发胖。实际上，牛奶中的钙质有助于睡眠，并且牛奶不是高脂肪食品。每天适量饮用牛奶可以提供必要的营养，同时对控制体重有益。研究表明，牛奶中的钙质有助于抑制脂肪堆积，而且牛奶能产生饱腹感，有助于控制食欲。总的来说，牛奶是一种健康的饮品，无论是早上还是晚上适量饮用...
每天喝牛奶,容易导致肥胖吗?
牛奶是大人和孩子都非常喜欢喝的，因为牛奶有着非常高的营养价值，也含有了各种各样的营养元素，适当的喝些牛奶的话，对我们的身体会有着很多的好处，不过也有些人会担心牛奶引起肥胖的问题，那么经常喝牛奶会发胖吗？常常喝牛奶得话，实际上是不容易造成肥胖症的，在牛奶里边含有了充足的钙质，针对重量...
喝牛奶会发胖吗?
牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当...
喝牛奶会变胖么
空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，...
每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶会发胖吗?
牛奶含脂量不高,睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖。 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现...
经常喝牛奶会发胖吗经常喝牛奶会不会发胖
1、长期喝纯牛奶是不会发胖的。2、牛奶中的钙质，有间接抑制体重的作用。医学研究证明：身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，就会释放身体一些一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富容易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种...
每天早上喝一杯纯牛奶会发胖吗?
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。实行牛奶减肥法中常遇的问题：1.哪些奶制品能减肥？低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。2.每天食用多少奶制品？750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气...
喝纯牛奶会胖吗?
要看你的量啦。一般早上晚上和300-400毫升最好把。既补充了营养又养颜。但千万别多喝。否则牛奶里的脂肪仍然会导致你胖的。。
经常喝牛奶会变胖吗
经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年...
蒯詹盐酸： 这会的,睡前3小时不进食是减肥的重中之重. 不过睡前喝牛奶可以让自己睡眠好一点,不失眠. 也可以让自己体内缓慢吸收其牛奶中的钙质,这样第二天起来会体力充沛的. 若怕胖,睡前1小时可以做下仰卧起坐,大概30个左右. 可以稍微减少点摄入的卡路里量.
文峰区15344761728： 晚上喝牛奶会不会发胖? - ？
蒯詹盐酸： 早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收. 专家认为,在白天一日三餐中,人体可以从食物中得到300~400毫克的钙,有的甚至更多,当人...
文峰区15344761728： 晚上喝牛奶会不会发胖 - ？
蒯詹盐酸： 晚上喝牛奶不但不会发胖~而且还有助于睡眠!!还可以提高睡眠质量~ 晚上喝牛奶的最佳时间是睡觉前2个小时~ 因为你要是过于晚喝或喝奶时间与睡觉时间过于近~ 第二天你的眼就会水肿! 晚上最好在11点之前睡觉~ 因为晚上11点--凌晨1点是肝脏工作的时间~~如果长期睡觉时间晚~对你的肝脏有一定的破坏性!! 中午午休会对晚上的睡眠有一定的影响~ 所以午休的最佳时间是中午12点——1点~ 最多睡一个半小时~~再多的话你晚上的睡眠就会大大的影响!!!!
文峰区15344761728： 睡前喝牛奶容易胖吗 - ？
蒯詹盐酸： 不会,每天喝两杯牛奶还有美白的功效哦!! 不过,如果是喝脱脂牛奶的话,那么其中的某些营养也跟着在它脱脂过程中也会跟着流失的,所以还是喝全脂的牛奶的好.其实全脂牛奶里面的脂肪也不是很多,喝了关系也不太大. 建议你睡前1-2小时喝 还有帮你睡眠~ 直接喝了就睡 抚籂掂饺郾祭淀熄丢陇对胃不太好 因为身体要休息 而突然进行消化是不太好的.
文峰区15344761728： 睡前喝牛奶会胖吗 - ？
蒯詹盐酸： 牛奶含有丰富的蛋白质 糖 维生素和脂肪,可以很好的给人体补充营养,而且牛奶的钙含量非常高,补钙的效果也是很不错的,睡前喝一杯牛奶可以很好的改善睡眠质量,如果担心发胖的话崔建议选择喝脱脂牛奶.
文峰区15344761728： 晚上喝牛奶会发胖吗? - ？
蒯詹盐酸： 晚上喝牛奶2113不会发胖. 牛奶的主要成5261分蛋4102白质,并不是那么1653快就消化吸收的,这就是睡前内喝牛奶不会给夜间的容能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以前喝牛奶并不影响减肥,特别是选...
