现在只有熬到了两三点才有睡意，还会燥热到睡不着，应该怎么办？
你好，如果说是浑身燥热睡不着，有以下几种方法：
首先、要注意调整情绪，平日里尽量保持心情愉快，避免带着心事，很烦躁的进入睡眠状态。
其次、白天要进行一定适度的体育锻炼、消耗过剩的精力。
第三、要注意睡眠，睡觉之前晚餐的食物不要吃的太多或者太油腻。睡前1-2个小时就应该不再吃东西，并且在入睡之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助睡眠，改善睡眠质量，上床以后电子设备手机等等就尽量不要再使用。
你这种情况有可能是最近过度劳累，精神压力过大等因素引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果，在专业医生的指导下进行用药治疗，不要自己在家盲目的用药，平时要保持心情舒畅，不要有过大心理压力。
先找到睡不着的原因吧，如果是压力太大，建议可以试试吃广药的灵芝孢子油，灵芝安神静气，而且可以提高身体免疫力
这种情况多是属于中医范畴的心肝郁热证，或者是阴虚内热证所致的心神不安，难以入睡的现象，应该先去看医生
放松心情，练习静坐
为什么我们一熬过两点、三点之后,我们想睡觉都费劲?
相信很多年轻人都遇到这种情况，一旦熬夜到两三点之后想要睡觉都非常的费劲，翻来覆去折腾了好久，可能到天亮的时候才能够睡着，其实是睡眠障碍当中的一种，由于有些人的睡眠环境并不是特别好，经常不关灯，或者卧室内的空气是非常差的，这种环境是不利于睡眠的，容易在半夜的时候睡不着。还有就是因为身...
熬夜熬到凌晨三点 睡到下午五点?
没有什么好处，熬到凌晨三点，其实这已经是很晚了，这个时候人才睡觉对身体负荷很大，时间久了肝脏等等肯定受不了。然后就是又起得太晚了，从凌晨三点到下午五点，一共十四个小时，睡得太久对身体也不好，而且还把本该拿来做事情的白天给睡过去了，很浪费……而且下午五点起床，一睡十四个小时，...
我是一位初三学生,现在每晚熬夜到两三点,你感觉这么做值得吗?_百度知 ...
到了初三的时候，学生可能需要学习很多的内容，同时还要做好复习工作。因为在中考的时候会考到很多的知识点，所以在这个时候学生的压力非常大。不管压力再大，大家也不要选择熬夜去学习，可以选择在白天或者是休息的时候认真的复习。而且在初三的时候，大家也可以多吃一些有营养的食物，这样的话也有利于大脑...
我现在好无聊每天熬到两三点才睡,做什么事都三分钟热度,做什么都好没...
首先需要早点睡，才能调整好自己的状态，熬夜既会使记忆力下降，又会分散自己的精力和注意力，只有调整好状态，第二天才会有精力，去做自己的事情。每天找点事情做，就不会觉得很累了，然后画画啊，听歌啊，看书啊，可以提高自己的注意力的。
如果现在玩,熬到三点的意义在哪里
如果现在玩，熬到三点是没有意义的，只会增加身心不健康现象。1、熬夜伤身。不管为什么，“熬”多了都是拿自己的健康开玩笑。但上班族尤其是年轻人深陷“报复性熬夜”，必须引起足够的重视。2、这种现象源于补偿心理：白天忙得喘不过气，就希望在深夜弥补遗憾。就像网友点评的那样，“报复性熬夜”，是...
从晚上熬夜熬到凌晨三点也没有一点困意是怎么回事?
熬到凌晨三点，没有一点困意，说明你一定有特别高兴的事，或有令你郁闷的事发生，或喝了咖啡、茶、功能饮料。
长期熬夜到两三点,会对身体有哪些危害?
我认为长期熬夜到两三点会对身体产生以下三个方面的伤害：眼睛的近视程度会加深、 身体的抵抗能力在下降以及思考能力也在下降。现在的很多年轻人睡觉的时间基本上都到了12点以后了，之所以会出现这样的情况，是因为为智能手机改变了人们的生活，尤其是对于那些大学生来说，每天的学习时间都集中在白天，在...
熬到三点跟熬到6点有什么区别
熬到六点的，熬夜时间更长，对身体伤害更大。睡眠是人非常重要的恢复体力的方法，人的三分之一都是在睡眠中度过。睡眠的最佳时间段是夜间23点到凌晨1点，这是最佳的睡眠时间，建议患者在23点之前就要进入熟睡眠状态，11点到1点这个时候是体力恢复最好的时机，凌晨的1点到3点时间，睡眠情况也是胆经肝...
经常熬夜到半夜两三点,长期会对身体带来哪些影响?
如果经常熬夜到半夜两三点，就会损伤身体的心血管系统，十一点过后，身体和大脑都是需要放松和休息的，如果在此时仍然熬夜不肯睡觉，那么时间一长，就会导致心血管系统长期处于在一种紧张的状态下，进而就会引起血压升高。血压一旦升高，引起的疾病可就非常多了，很可能就会加重心脏病，甚至严重的还会导致...
平时经常熬夜,几乎每天都得凌晨2,3点以后才能睡。最近我发现,不论我...
你工作吗？为什么要熬到两三点钟？足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露； “肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则...
刁莺阿莫： 因为你长期熬夜,早上起的晚,生物钟已经慢慢变化了,建议如果要想恢复正常作息的话,早上首先早点起来,白天多运动,或者多进行体力或者脑力活动,让自己累一点,晚上尽量别胡思乱想,早点睡觉,这样慢慢的就会调整过来,还有饮食也尽量规律.
河口区13670366229： 为什么最近,经常失眠.晚上睡不着觉.我以前,十一点,就睡觉 现在到了凌晨四五点才有睡意. - ？
刁莺阿莫： 你好,这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致,建议调整心态,不要着急,适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等,一直存在并加重了就要及时积极治疗.
河口区13670366229： 每天晚上总是要到12点多才有睡意,又不想运动,但第二天的工作又比较累,想早点儿睡又睡不着怎么办? - ？
刁莺阿莫： 医学研究证明,每天长时间的使用电脑,不仅会对身体造成伤害,对人的心理也有一定的影响.你每天晚上的长时间不能入睡,跟你平时长时间的用电脑有关.纠正的办法就是尽量减少平时用电脑的时间,睡前两小时不能用电脑.以免引起大脑...
河口区13670366229： 每天晚上都睡不着,困的很厉害,就是睡不着,每天都要熬到凌晨的两三点才能入睡,也睡不实,有什么办法么? - ？
刁莺阿莫：睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题.这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压...
河口区13670366229： 晚上睡不着,到2点多钟才有睡意,早上起不来,自然醒的话会睡到11点多!最重要的是睡觉会经常做梦!希 - ？
刁莺阿莫： 晚上睡不着:一是想的事太多,需要静气养神;二是生物钟有点乱,需要调整;三是神经衰弱的人,经常会睡眠不好.可以找中医或营养师问问咨询一下,针灸或食疗效果可能会好点.
河口区13670366229： 晚上为什么老睡不着,要到2点多3点才有睡意,白天又很好睡,什么原因啊` - ？
刁莺阿莫： 失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒,睡眠不熟,醒后不能入睡以及整夜不能入睡等,它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状,给人们的日常生活带来很大的困扰. 睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的,例如焦虑、紧张...
河口区13670366229： 我最近每天要到凌晨3点多才有睡意,到5点多能睡着,但8点多就自己? ？
刁莺阿莫： 民间有效治疗失眠的偏方 失眠的人应积极改变现状,以便提高工作效率和生活质量.... 服后若盖被取微汗,治疗失眠的疗效还会加强. 九、 花生叶15克、赤小豆30克、蜂...
河口区13670366229： 我大概有两个多月每晚零点以后才有睡意怎么治疗？
刁莺阿莫： 睡觉和时候不要想事情,然后调调自己的生物钟,就是每晚10点睡,然后早上6点起,睡的时间不要超过8个小时.白天的时候多动动,可以散散步之类的. 累了自然就想睡了,还可以吃点枣子核桃之类安神补脑的· 试试希望对你有帮助
河口区13670366229： 每天必须过了凌晨2、3点才有睡意,怎么能解决呢? - ？
刁莺阿莫： 你的情况属于轻点失眠.为了保证睡眠,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜.白天让自己劳累点,以后慢慢就回恢复的,还有就是睡觉的时候别想太多的事情;切勿在睡前去剧烈运动,如果运动量大,造成运动神经兴奋,从而会时失眠加重.按时作息,不要熬夜.晚上8点后不要抽烟.可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠,提高睡眠质量! 如果睡不着,可以看些杂志或者其它书籍,看累了就容易入睡 千万别用药啊,因为那是治标不治本的方法.当然还有我自己的个人方法就是上网上久拉就会很累,一下就睡着拉!祝你的睡眠越来越好.
河口区13670366229： 为什么我每天 到一点后才有睡意 即使我不玩手机 九点多开始睡 也是这样啊 怎么办啊 急!？
刁莺阿莫： 不是一下子就能改变的,需要时间啦!还有晚饭以后出去走走路,让自己有累的感觉,睡前也可以喝点牛奶.
