熬夜熬到凌晨三点 睡到下午五点？
作者&投稿：展斌 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
不能经常啊熬那么晚，我15岁初三，做作业很慢，基本上每天都会做到11、12、1点多（包括双休日），除了放寒假暑假，睡眠都得不到保障。重点是，我没死。
我认为，我一直这样子，总有一天，会。。。。。。
所以，危害很大，细胞容易在深夜裂变，而最迟也应当在1点进入熟睡状态，肝需要休息了。
熬夜可吃些水果，咖啡真的不要喝。饿得话可以吃一些核桃，芝麻糊什么。
我们争取都别熬夜了！
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养
生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体器官该在你休息的时候工作的时间就是你应该睡觉的时间，你自己看吧，呵呵
成人一天正常休息8、9个小时
未成年人一般是10个小时左右 不超过12个小时
婴儿的话为15个小时左右
然后就是又起得太晚了，从凌晨三点到下午五点，一共十四个小时，睡得太久对身体也不好，而且还把本该拿来做事情的白天给睡过去了，很浪费……
而且下午五点起床，一睡十四个小时，这样子当天晚上还能睡得着么？恐怕又只有熬到凌晨三四点才能睡着，然后又第二天下午五六点起床，然后无限的循环下去……
熬夜熬成这样能有什么好处呢，偶尔一下没什么大的问题。经常熬夜问题大大的。建议不要熬夜。
熬夜的影响实在是太多了。
正常，不睡觉不就挂了吗
肇陈威迩： 我们都一样,呵呵,我也是夜里经常睡不着,到凌晨3-5点睡觉,睡到下午4-6点,不是什么得病了,只是我们的睡眠时间颠倒了,今天晚上一夜别睡了,明天白天也别睡,到了明天晚上肯定睡得着,早晨也就起得早了,不防试一下.
武城县15948704640： 因为工作原因 这两年的作息时间基本都是 凌晨三四点才睡 有时五六点 一直睡到下午一两点.这样对身体 - ？
肇陈威迩： 尤其是对肝脏伤害最大
武城县15948704640： 晚上10点睡觉,睡到下午五点多这样对身体有害处吗 - ？
肇陈威迩：这样对身体有害,因为人一般的睡眠时间为8小时~10小时,少睡了会让人精神不好;如果多睡一点倒是没事,不过像你一睡就是将近20个小时,严重超出睡眠的范围,长时间下去会对身体有影响.为什么这么说呢?因为人体的睡眠是一个过程,如果你违背了这个过程,就像你熬夜到很晚很晚,却坚持不睡,这必定会影响你的生物钟,使你的生活受到一定的影响,这不仅会影响精神,还会影响到其他的方面,就像你一睡这么长时间,中间也不吃东西,对胃不好,虽然是在睡觉感觉不到,但时间一长,必然会有影响.讲细的不好说,就只说个大概了. 希望对您有帮助~
武城县15948704640： 每天熬夜到凌晨4.5点才睡觉,一睡就到下午6点才起,我该怎么办,这样下去我还可以活多久? - ？
肇陈威迩： 要改变生活的话从3点到2点1点改变尽重白天不睡觉
武城县15948704640： 我有一个朋友,他总是熬夜不睡觉,通常都到第二天四五点才睡,一直睡到下午,这样对身体会有害吗?要怎么样才能让他改呢？
肇陈威迩： 常熬夜易引发四种症状. 1•皮肤受损.长时间熬夜,人体的内分泌和神经系统的正常功能就会失调,导致皮肤干燥•弹性差•脢暗无光,容易出现暗疮•粉刺•黄褐斑•黑斑等问题. 2•抵抗力下降.熬夜后,人会疲劳•精神不振,身体抵抗...
武城县15948704640： 我一个朋友能从凌晨三点睡到下午四点,为什么?是有病吗? - ？
肇陈威迩： 可能只是不想起床而已
武城县15948704640： 晚上熬到很晚4点钟左右,白天中午吃饭后就睡觉 睡到下午5点起来 轻微头疼,怎么会事？
肇陈威迩： 如果你经常这样的话,对身体是很不好的. 这是很明显的过度劳累的表现,因为人的睡眠效率最高的时候是在半夜的2-5点之间,而你却恰恰选择这个时间段熬夜,这无异于拿榔头砸自己的头(开个玩笑哈!),不头疼是不可能的.因为大脑处于超负荷状态,所以脑内血压升高,还有可能会出现头重脚轻的症状,这些都正常.. 只要改变自己的作息时间,有充足的睡眠,才不会出现这种情况,精力充沛了,工作起来也顺心嘛,呵呵,希望能帮助到你!!!~~~~
武城县15948704640： 经常熬夜3点多才睡,会对肝脏有什么影响?比如有半年的情况会对身体什么不同的伤害? - ？
肇陈威迩： 凌晨1-3点,是胆的排毒 凌晨3-5点,肺的排毒 1.肝脏在排毒方面的能力会大幅度减低 引起肝脏血流相对不足 影响肝脏细胞的营养滋润,抵抗力下降,致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化 2. 皮肤会出现干燥暗疮等分泌失调现象 3.视力模糊导致出现早衰炎症.现在人们普遍睡的都很晚 科学的9点入睡难以实现 但是最好还是不要超过12点 以后可能会堆积成隐患
