床上练气功的最简单的方法
床上练气功的最简单的方法如下：
1、侧卧式躺着练气功 正规卧式(以右侧卧为例),右手放在头与枕之间,... 靠卧式躺着练气功 在仰卧的基础上,将上半身及头部垫高,斜靠在床上....
2、仰卧式躺着练气功 全身平卧在床上,面朝天,头自然正直,枕头高低适宜,为了呼吸通畅,头及背部稍高一些,轻轻闭上口眼,面部放松,四肢自然伸直,两手可分放身旁,也可相叠于腹部。
其他的练气功法有：
1、站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。气呼完时，头也低到最大限度。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足。如此，反复数次；
2、姿势同上。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气。如此反复数次。但速度要慢；
3、姿势同上。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈；
4、姿势同上。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气。仿此法作头向左前方下低动作；
5、姿势同上。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈；姿势同上。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾。如此反复数次。
我需要练气功的入门方法(要有引气地方法),以及练成后会出现的现象,详细...
千万不可死死守住,否则就会出现阳气上亢、气滞的现象,引起全身各方面的不适,特别是头昏脑胀。意守穴位,一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分),因为下丹田为真气生发之海,一般练周天功多以意守下丹田为主。 意守穴位最好配合观想. 体感人静法 练功一段时间以后,全身经络都已通气,这时体内出现各种感触。佛家...
自己练气功会不会有危险?
在缺乏专业指导的情况下，练习气功可能存在一定的风险。因此，建议在开始练习《真气运行法》之前，寻找专业的气功导师进行指导。这是一种相对简单且易于学习的中高级心法，通常不会导致走火入魔等危险情况。以下是一些基本的心法，以及更高级的心法链接。1. 真气运行法 真气运行法是一种静功自我导引法，主要...
如何练气功?修行的那种。
给你个初级的，练3天你就能感觉出气感！每天坚持勿断功，1个月后可以练习三田合一功，再过两周就可以学习小周天了，开始进入气功的世界！啊~~很奇妙！此功共分 4势，每势都较简单，但功效宏大。习者每天练习 10—20 分钟，10 天即可感到体能的巨涨，15天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。我将...
我想练气功,但找不到师傅,谁能教我一个简单点的气功,说清楚怎么做,谢谢...
三圆桩功,不错,是最基础的,桩功历来都是学武者必学的基础,而三圆桩功把桩功与气功结合,外连骨肉内练一口气,而且练起来简单不想易筋经动作复杂繁多,效果:舒筋,运行内气,促进新城代谢,体力大增,功力大涨PS此功法到网上就能查到,因为是基础功,还有练功不是一朝一夕能成事的,特别是内功,一定要持之以恒 已赞过...
因身体不好,求简单的练气功的方法(有效且经实践的)
要任其自然不要管他，这是禅功，是修四禅八定的，后面还有密功，是修三脉六轮，无上大手印的，全凭心意用功夫，悟性好的，可以很快通任督，以及全身经络。古人到此，方为百日之功。这是筑基的功夫，在修炼中起到决定性的意义，是重中之重。是跨入大道的高科技中的最高科技。练功初时，大脑会...
怎么练气功
最后给你说一个最简单的练气功法,让你先感受一下什么叫气感,就是 任何姿态都可以,然后把两手相对 间距大概三公分左右,然后顺其自然就可以了,感觉一下,你就明白了,这就是气功,气功很简单,只要明白了道理,就好练了。虽然高级境界,比较深奥,但是对于一般人来讲,不需要那些功法,还有就是,等修炼有成时,再练习...
练气功修身养性祛疾病
综上所述:气功入门方法其实是一种简便易学科学有效的祛病养生方法,不是什么神秘的东西,也不是开发神通异能的巫术,只要学习者不被歪理邪说迷惑,是不会出偏的。因此只要学习者有科学的头脑,不迷信,是完全可以练好的。 健身气功八段锦?可缓解疾病 八段锦流传至今已有八百余年的历史,具有简单易学之特点,且对增强体质、...
求简单 实用的气功练法
一些网站,或是一些武功秘籍上说的气功,都是写好多东西的那样。好奇的时候看看还可以,要是说根据上面的练,我看是没多少人的·那到底什么练气功?这就要先知道...关注 展开全部 任何时候都保持松,静,自然!这就是最简单有效的气功练法了,切记:大道至简! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
怎么练气功?
以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻...
如何修练气功?哪位高人有气功心法,给我一个普通的就行了,要简单
1、练功以早三点至六点,晚五点至八点为最好,每天早晚各练一次,也可根据个人的工作时间自己安排。 2、饭后1小时后再练功,练功前要排除大小便,过饥过饱均不可练功。 3、在练功中思想不要紧张,或急于求成情绪,不要垂头伸颈,使内气通不过去,容易造成头晕。 4、练功中不允许练别种气功。因为每种气功都有自...
春标复方： 气功的姿势有很多种,其中躺着练功也称卧式练功,简称卧功.包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势.在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领.各姿势的具体要求如下: 1、仰卧式:全身平卧在床上,面朝天,头自然正直,枕头高低适宜...
科尔沁右翼中旗13993841284： 有没有躺着练习的气功??? - ？
春标复方： 楼上说的是佛家的一种,在道家则主张侧卧,应为其有利于腹式呼吸(对强化内脏有很大帮助).最常见的是,上面的腿脚地涌泉抵住下面腿的膝盖.下面的胳膊掌心握在上胳膊的曲池穴,上胳膊手掌抵在上面腿的环跳穴.放松而眠.(此睡最有利于腹式呼吸,不需意守只要身心神放松)其他的还有好多种,呼吸时可顺呼吸(吸气鼓肚,呼气收肚),但大多数认为逆势呼吸对锻炼更有帮助(吸气收肚,呼气鼓肚.)在侧卧时,可以根据自己爱好选择.最重要的是身松,心静,神安.
科尔沁右翼中旗13993841284： 如何练气,打坐方法 - ？
春标复方： 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
科尔沁右翼中旗13993841284： 一睡觉就咳嗽,有时心慌,躺床上就失眠.？
春标复方： 从中医和气功养生的角度看,是心气肺气严重不足,可以每天吃十几粒杏仁养心,也可以用杏仁做菜做粥.如治疗咳嗽,可以煮酸梅汤喝,也可以吃果脯蜜饯中的话梅,睡前也吃几颗,九制芒果也一样有奇效. 老人如有兴趣,最好练练气功,...
科尔沁右翼中旗13993841284： 怎么练气功 - ？
春标复方： 这样练气功:1.抱丹田早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两...
科尔沁右翼中旗13993841284： 有什么气功可以自己在家修炼 - ？
春标复方： 这样练气功: 1.抱丹田 早晨,自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状.此时要身体似站非站,似坐非坐,面部似笑非笑...
科尔沁右翼中旗13993841284： 如何学气功?？
春标复方： 气功是一种锻炼方法,确有其效.你是初学者,应该先了解一些基本知识,切不可盲目练习.因为也有不少坏人借气功名义骗人. 本人没练过,只听我练过的老师说过,在这只能说一点简单的气功练法.首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,...
科尔沁右翼中旗13993841284： 如何快速练成气功? - ？
春标复方： 快速练成气功可以参考一下几点: (一)内养功 练者先备一个一寸厚的坐垫放好,然后宽衣解带,正身盘膝而坐,自然盘、单盘、双盘均可.鼻脐相对,全身放松,精神集中,姿势端正,双目微闭、双肩下垂,不能塌腰,舌抵上腭、自然呼吸...
