脊椎病平时要注意什么
1、注意休息，劳逸结合
颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠，长期的出于某一种状态和姿势，会导致颈部的酸痛从而诱发颈椎病，因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起，平时患者们要注意适当的休息，尤其是在长时间的久坐之后应当起身活动一下身体。
2、避免长时间吹空调
潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助，甚至会导致病情的加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。
3、工作之余应适当锻炼
在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项，在工作之余加强颈部肌肉的运动锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。
4、颈椎病患者应当避免重体力劳动、提取重物等
平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
5、要改善坐姿，纠正不良姿势。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
6、避免风寒潮湿。午夜或凌晨，注意别受风寒吹袭。因为风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。夏季如果开空调的话温度不宜过低，温度最好保持在26度左右。冬季注意颈部的保暖，出门要带围巾、帽子。
7、避免和减少急性损伤，驾车时不要紧急刹车等。在乘坐交通工具是特别要注意猛地启动或者刹车带来的惯性。
8、积极治疗局部感染和其他疾病。
9、自我保健，取坐位或双手叉腰站立位，然后做头颈部前后屈伸、左右侧屈各1次，再向左前方、右前方、左后方、右后方侧屈各1次，呈“米”字形复式运动，还可做左右旋转及环旋运动。摇动时速度宜缓慢，幅度不宜太大。若在摇动过程中出现头晕、身体不适，则说明摇动的速度过快或幅度过大。
10、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
11、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
(1) 矫正不良的任务习惯。对于 长时间低下头工作或颈部固定在某一姿态下任务的人，首先要使案台与座椅高度相称，适于自身身材，尽量避免过度低头屈颈，桌台可适当高些勿过低，半坡式的斜面办公桌交平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环活动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外，每天早晚坚持必要的锻炼可达到预防或治疗颈椎病的作用，减缓骨质的退变。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病可起到良好的作用。
(2)改善不良的睡眠习惯。每个人接触枕头的时间长达人生的1/4-1/3，枕头合适与否非常重要。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯以颗粒状物为最好，常用谷皮、荞麦皮、绿豆壳、草籽等填充，而海绵、棉絮、木棉、衣物等均不适宜。枕头以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中间凹陷与边缘的凸起来维持颈椎的生理曲度，并对颈部可起到相对制动作用。
(3)避免感染的影响。咽喉部炎症和尚呼吸道感染一旦经淋巴系统向颈椎及关节囊扩散，可能成为颈椎病的诱因。因此,防止各种呼吸道炎症，预防感冒，也是有效预防颈椎病的措施。避免颈部受凉引起颈部软组织的炎症，加重神经根的水肿。
脊椎病的病根主要在肾，因为肾主骨，生髓、藏精。
肾气充盈则骨髓生化有源，骨骼坚硬。肾气虚亏，骨失主司而妄生，即出现骨质疏松、骨质增生；筋骨失养，则椎关节萎缩、变形、松弛，发生椎间盘膨出、脱出等一系列病症。
有脊椎病的患者（学生）应注意
调整饮食生活，每日除了摄取优质蛋白质来补养肌肉组织外，还要大量摄取富含维生素B1的食品如花生、大豆等，因为维生素B1有缓和神经痛的作用。维生素B1类食品和大蒜共用，效果更佳。此外，维生素E、铁、钙等都应有意识地补充。
饮食疗法原则应以补肾壮骨、强筋益髓为主。骨得养则自健自壮，从而使因失养引起的代偿性增生，在得养后自行吸收，增生自然消失，因松弛而脱出的椎间盘在筋骨强健之后复位巩固，使经筋解除粘连，恢复功能。
饮食1、
火腿冬笋粥。热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱末10克，生姜末5克，肉汤1500克，糯米100克。制法：先将火腿、冬笋切成青豆大小，再将糯米淘洗干净，放入锅中，加入肉汤。用旺火烧开后加入火腿、冬笋、水发香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1剂，分多次服用。功效：益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。
饮食2、
海带薏米粥。海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟后，调入味精。每日1-2次，连服两个月。对慢性腰背疼痛，骨质增生有效。
脊椎病对学生来说，要格外重视。因为脊椎病人不能长时间保持站立或坐姿，而学生要做功课，一坐就是几十分钟，所以你平时要多休息，不能干重活，多躺下来休息（但是别躺着看书），饮食方面多吃些补钙食物，如奶类，虾皮、虾米和鸡蛋。
饮食1、
火腿冬笋粥。热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱末10克，生姜末5克，肉汤1500克，糯米100克。制法：先将火腿、冬笋切成青豆大小，再将糯米淘洗干净，放入锅中，加入肉汤。用旺火烧开后加入火腿、冬笋、水发香菇、青豆、葱、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1剂，分多次服用。功效：益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。
饮食2、
海带薏米粥。海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟后，调入味精。每日1-2次，连服两个月。对慢性腰背疼痛，骨质增生有效。
别干过大的体力活了，按照医生的嘱咐进行恢复训练和治疗呗。
要睡硬板床 恢复的比较快
支持一楼的说法！
颈椎病患者要注意哪些问题?
颈椎病的形成与年龄、慢性劳损、外伤及代谢、精神因素有关。其表现常为颈、肩、臂、肩胛上部及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，严重者甚至可能四肢瘫痪。那么颈椎病是哪些原因引起的呢？颈椎病需要注意的问题哦有哪些呢？1、颈椎病要注意的问题1.对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程较...
颈椎病患者在生活中需要注意什么?
2、纠正不良姿势。很多朋友坐着的时候身体是歪斜的，这样就会对颈椎造成伤害，因此要保持良好的坐姿。3、注意颈部保暖。在寒冷的冬天，如果出门没有做好保暖措施，导致风寒入侵颈部就容易引起颈椎疼痛，加重颈椎病的症状，因此在寒冷的时候出门一定要带好围巾。平时颈部疼痛时采取热毛巾敷患处的方法来让颈椎...
颈椎病会引起头痛等症状,日常生活中我们应该怎样保护颈椎?
三、颈椎病的预防需要注意个人防护，平时可以适当的进行推拿、热敷、按摩针灸、促进局部血液循环，改善颈部疼痛等现象。平时可以多做颈椎活动，有助于放松肌肉紧张状态，避免长期熬夜过度劳累长时间重复和保持一个姿势，以免造成肌肉关节损伤。颈椎病的患者出现头晕的症状时，可能是颈椎压迫到神经引起的，最好是...
颈椎病要注意什么
山药等。3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。4、注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。5、在饮食方面多食豆类制品。6、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨...
颈椎病平时注意什么
颈椎病平时的注意的事项应该从改变日常生活习惯开始，避免突然的转头，避免脖子剧烈的活动，不要长期的低头伏案工作，不要长期的低头玩手机，要经常做一些颈部的保健操来缓解颈部的肌肉酸痛，防止颈椎活动受限。患者可以适当的打羽毛球、放风筝、游泳，锻炼颈部的肌肉，加强颈部肌肉的力量，有效的维持颈椎的...
颈椎病平时要注意些什么
颈椎病是颈椎骨关节炎以及颈椎间盘突出症等疾病的总称，经常性伏案工作以及存在不良睡眠姿势者往往是该疾病的好发人群之一。患有颈椎病后人身体通常会存在颈背疼痛以及下肢无力等症状，还可能会出现视物模糊的现象。那颈椎病平时应注意什么呢？1、少玩手机 长时间低头玩手机是导致不少人患上颈椎病的主要...
颈腰椎疾病需要注意的问题
如果颈腰椎疾病由急性期转到了慢性期，那就要针对病情来做不同的安排。假如疾病是因为压迫神经而引起的，患者就要和医生认真研究是否需要手术，进行更彻底的治疗。如果慢性期症状有明显的好转，没有压迫神经的表现，就可以适当的做些锻炼，建立一个良好的生活习惯，避免病情加重。颈椎病的治疗分手术治疗和非...
得了颈椎病的人,应该注意什么呢?
虽然说工作比较重要吧，但是适当的休息也是必不可少的，要不然的话拿这个钱去治病也是感觉比较不划算的。二、注意加强颈部的锻炼，这样的话能够预防和缓解颈椎病的发生所以在平常的时候一定要减少低头工作的时间，也应该增加一些空间休息，还有一些活动的时间，这样的话能够促进全身的血液循环，能够消除局部...
颈椎病平时要注意什么
颈椎病属于颈椎的退行性疾病，和年龄的自然老化退变，或者长期的生活习惯不当都有较大的关系。平时要注意避免长期伏案工作、读书看报以及玩耍手机固定脖子不活动的事情。睡觉的时候枕头高度要合适，避免过高或者过低，和肩部平齐即可。平时生活中还需要注意适当的多活动颈部，有助于减少颈椎病的发生概率。如...
腰椎病注意什么,体力和和饮食
腰椎切勿长时间坐着不动，适当进行锻炼运动，饮食方面少寒性的食物，多吃补气血。注意腰椎保暖。川木保健
保超思力： 建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗.平时要注意枕头的高度及形状和睡眠,还要避免做颈部过伸过屈活动.祝您早日康复!
大宁县19612956492： 有脊椎病的人应注意什么? - ？
保超思力： 颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征.颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型,临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫...
大宁县19612956492： 颈椎病平时要注意那些? - ？
保超思力： 推拿 1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒、阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,桂风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病...
大宁县19612956492： 颈椎病平时要注意哪些方面? - ？
保超思力： 颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎 颈椎病、肩周炎是常见病、多发病.在临床中常见到两种疾病 并存.其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量.颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局...
大宁县19612956492： 颈椎病平时要注意些什么?？
保超思力： 颈椎病预防:1.采取合适的工作体位和姿势,避免慢性劳损. 2.使用合适的枕头. 3.练习颈保健操,增强颈部肌肉. 4.注意安全防护、预防颈部损伤. 5.颈肩保暖防寒,预防软组织炎症. 6.改善工作场所环境和劳动条件. 7.保持良好的心态,避免精神紧张. 8.实行良好的生活方式,推迟身体老化.
大宁县19612956492： 颈椎病平常要注意什么呀？
保超思力： 多做颈椎操,写米字,上网不能超过2个小时,坚持做瑜伽有助于改善颈椎病
大宁县19612956492： 怎样治疗颈椎病?平时应注意什么? - ？
保超思力： 病情分析:你好,颈椎病的症状,是由于颈椎骨质增生或者椎间盘突出,压迫到臂丛神经以及椎动脉所导致.指导意见:这个情况,建议你平时不要长时间低头工作,不要躺在床上看电视,枕头要矮一点,垫在脖子的下面.可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗.祝你健康快乐!
大宁县19612956492： 脊椎病日常生活应注意哪些方面? ？
保超思力： 日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势.要＂站如松,坐如钟＂,站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展.坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上.长期坐办公室的人经常变换一下体位,防止因长期固定姿势而引起的关节强直,韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变.睡姿良好对脊柱的保健十分重要.一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有四分之一到三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求,以保持睡眠时的健康姿势.睡眠应将头放于枕头中央,以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置.俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正.
