小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时多少?

五年级400米跑步标准是多少~

小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。
五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。满分时间为1分41秒。小学生六年级男生测试成绩在2分12秒到1分45秒为及格；1分42秒到1分39秒为良好；1分36秒到1分30秒为优秀。满分时间为1分30秒。



400米跑步注意事项：
1、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。根据学生的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
2、400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此需要掌握正确的呼吸方法。
3、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等
4、跑400是一开始用中等速度跑，200米开始加速，离终点100米时冲刺。
以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准

小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50左右。
按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级～六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。五年级女生达标成绩是2'23"（60分）；六年级女生达标成绩是2'19"（60分）。

正确的跑步姿势如下：
1、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。
2、手臂动作：须维持身体平衡，与身体保持一点距离，手臂必须放松，并配合脚步摆动。保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
3、腿部动作：脚在着地时，足部正好在膝盖正下方，保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性。跑步时用脚心着地，而不是脚跟。
以上内容参考：百度百科-400米

　　按照2014年以前制定的国家学生体质健康标准，小学五年级女生400米跑如果用时1分53秒，就可以评定80分。所以小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时1分53秒以内。
　　根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学五、六年级要进行耐力跑单项测试，测试50米x8往返跑，不再测试400米跑。
　　小学五年级女生50米x8往返跑测试分值范围：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。
　　50米x8往返跑测试的成绩等级划分：优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下。

大约1分20秒吧，小学时我们班第一跑了1分17

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

400米的技术应该说是一个不可分割的完整体，但为了便于分析，可以把它分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺跑四部分。而做为初学者，往往最后的100米是最难突破的瓶颈。要想突破这个瓶颈，除了刻苦训练以外，还要掌握良好的技术。

在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求。没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。400米并不是全程短跑。在100米和200米有惊人的速度的运动员，只有当他学会合理分配能量时，他在400米比赛中才能占据优势。通常著名的400米运动员，他的200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒，而没经验的400米选手却有大约1秒的差距。

对200米选手进行400米潜力的预测有一个好公式：200米跑的最好成绩乘以2，然后在加上3.5秒，条件是他们愿意训练，能为通过训练成为优秀的400米选手而全力以赴。很明显，短跑运动员在400米跑的前半程有优势，但是假如没有经验，训练不合理，这种优势就不会保持到终点。我们看到一些短跑运动员在400米中取胜，主要是因为发展耐久力比发展中距离的短跑能力更有效。

我是初中生，女子八百米好的4分钟，我们小学女生跑步400米最好是1分十几秒，较好的大概是一分25秒，求采纳

我的小学同学用时1分40秒.

如果要去参加校运会并拿名次,至少要跑进1分20秒内.1分40秒只能算是普通成绩。

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邵东县18775589153： 小学生五六年级400米跑一般成绩是多少 - ？
邹妍凯塞：[答案] 男生,女生?男生的话小学6年纪出过58秒都有,虽然我也不太信小学能跑58秒,不过我是看过这方面的数据不得不信.一般的1分05到10左右就算厉害的了.女的话就一分半都有.强的1分20左右. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.

邵东县18775589153： 小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时多少?？
邹妍凯塞： 我的小学同学用时1分40秒.

邵东县18775589153： 400米标准成绩对照表 ？
邹妍凯塞： 400米跑步标准成绩表是2分18秒.五年级女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格1分53秒到1分50秒为良好1分47秒到1分41秒为优秀.满分时间为1分41秒.小学生六年...

邵东县18775589153： 小学五年级女生参加400米赛跑前五名成绩一般是多少? - ？
邹妍凯塞： 1分10秒内

邵东县18775589153： 小学四年级女子400米几秒良好? - ？
邹妍凯塞： 按原小学体育达标测试标准规定:小学五、六年级要参加400米跑测试,小学生400米女生标准中,良好的范围为1′45〞-1'31〞,1'12〞为100分.而四年级没有要求参加400米测试,可以参照五六年级的标准,小学三四年级的女生体测相关项目主要是50米跑. 按《 国家学生体质健康标准(2014年修订) 》规定:没有设置400米跑测试,小学五年级-六年级测试50米*8往返跑,初中、高中、大学测试1000米跑.五年级女生达标成绩是2'23＂(60分);六年级女生达标成绩是2'19＂(60分).

邵东县18775589153： 4年级400米跑的成绩标准是什么? - ？
邹妍凯塞： 小学生400米跑的成绩标准如下:1、男生:优秀:1分30秒以下、良好:1分30秒1分45秒、及格:1分45秒2分.2、女生:优秀:1分40秒以下、良好:1分40秒2分、及格:2分2分15秒.400米是小学生体育测试中的常见项目之一,是测试学生体能和耐力的重要指标之一.在进行400米跑测试时,学生需要穿着适合的运动服装和鞋子,并在专业的体育场地上进行,同时也需要注意热身和安全,避免因过度运动或不当操作而造成身体损伤.

邵东县18775589153： 五年级女子跑步,60米5秒21,100米7秒30,200米10秒01,400米20秒,可以吗 - ？
邹妍凯塞：[答案] 100米7秒30,神呐.

邵东县18775589153： 400米跑成绩1.35,小学,女生,算怎么样? - ？
邹妍凯塞： 已经很不错啦!本人也是小学生,400米是1.20,女生.加油!

邵东县18775589153： 小学五年级400米,我该怎么跑,1分14行么?,有什么建议?？
邹妍凯塞： 如果跑道是200米的话,前一圈慢慢跑,不要浪费精力,在最后一圈五六十米的地方差不多就该冲刺. 如果是400米跑道就也是这样的道理,最后冲刺,400米跑道也差不多在五六十米处冲刺吧.上次我就这样跑的,跑了1分20秒 .我也田径队的.但我是擅长100.60米的.1分14很好了那

邵东县18775589153： 小学五年级女子400米怎么跑?9月22号中秋节就比赛 - ？
邹妍凯塞： 400米是要有速度和一定耐力的 对400米耐久跑,合理地分配自己的体力是取得优异成绩的重要原因之一.一般是起跑后稍跑快些,中途匀速放松,最后尽量保持较快速度冲过终点.少年儿童好胜心强,进行400米跑测验或比赛时,总是开始一段跑的速度特别快,由于不会合理分配体力,再加上一般耐力和速度耐力差,跑到半途就没有力气了.不能坚持跑到终点,即使能跑到终点,成绩也肯定不理想.前面100米你可以适当冲刺 但是也不要做死得冲 中间150米要用一定速度匀速跑完不要在前面就和别人比速度除非你耐力很好 但前面不要落后太远 到剩下的150米要全力冲刺 再就是练习一下起跑姿势和弯道技术 最后不要吃太饱 跑前喝点葡萄糖盐水 祝取得好成绩