早上跑步到那里跑比较好?地点选到哪?
在远离污染的地方空气有氧高的地方，离高速公路远些的地方。
比如公园。对。就去公园。海边也不错。
早上跑步，不宜过早
假如清晨刚起，天还没亮，不吃东西不喝水，那么跑步对身体肯定有害无利。因为此时机体各项机能都处于低下状态，调节功能也不太稳定，生理特点决定不适合进行体育运动，原因大致有以下几点：
1、生理机能相对低下：早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋，生理机能仍处于一定的抑制状态，人体各脏器的功能相对低下。有资料显示，早3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态。而最佳锻炼时间应在运动生理机能最佳时，此时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率血压上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利。而在运动机能最差时运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。
2、体温较低：科学研究发现，体温的变化将很大程度上影响锻炼的质量和效果，即锻炼时体温越高，效果就越好。
3、血液粘稠，易发血栓：漫漫长夜没有水分摄入，而又通过皮肤、黏膜、尿液等不断丢失水分，使得晨起血液粘稠，流速减慢，发生血栓的几率增加；另一方面，运动时肌肉需血需氧量增加，粘稠的血液也不利于肌肉的供血。
4、心脏负荷大，调节功能不稳定，猝死风险增大：运动医学专家研究发现，早晨进行体育锻炼，心率和血压的上升都较下午快，心脏负担较重，易致心肌相对缺血，使运动性猝死的风险增加。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现，每天上午6点到9点为心脏病发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应避免在此期间进行运动。
从外界环境上讲，过早跑步也对健康不利。这是因为太阳没出来前，植物不能进行光合作用，而经过一夜的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度较高，不适合跑步这种耗氧量较大的运动。另一方面，如果晨雾未散，雾中溶解的酸、碱、苯等有害化学物质，悬浮的尘埃以及附着于其上的病原微生物都会对呼吸道造成损伤，抵抗力低下时还会发生感染。
晚上跑步，要和晚餐、睡眠相区隔
大清早离开温暖的被窝总是让人不情愿，很多人选择在闲适的晚上跑步健身。虽然经过一天的劳作，身体已经比较疲劳，各项机能不如白天好，但只要不是太晚，依然是可以跑步的。因为对大多数人而言，八点以前机体生理功能仍较稳定良好，可以耐受跑步的强度。而且适度运动，可促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。但如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。
另外，晚上跑步还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是餐前运动，最好在运动1小时后再进食。若在餐后运动，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。
临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，使人尽快入睡。而若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。
具体实践，因人而异
然而，上述原因只是普遍规律，具体到每个人身上则另当别论。不同个体生命活动节律不同，—些人的最佳状态在太阳落山之后才呈现，而另—些人则在清晨倍感精神振奋，这些都会影响健身活动的效果。因此，最佳锻炼时间应是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于专家怎么说。
最佳时间：上午和下午
如果真要说什么时间跑步最好，那么最受推崇的当属上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段。
上午9点到10点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。最为重要的是此时间段处于两餐之间，运动对消化系统的不良影响最小。因为无论是饭后跑步还是跑步后立即进食，交感神经都处于兴奋状态，抑制消化液分泌及胃肠道蠕动减慢，使食物的消化吸收受影响，久而久之便会导致胃病。
而根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚（约4点到6点）最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择哦。
然而现实问题是，这两个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有多少人能有条件在这两个时段去做运动。
其实，跑步的时间并不是一个很重要的问题，跟着自己的感觉走就对了。重要的是掌握正确的运动方法，持之以恒，才能收到最好的效果。
我想最好是车少的不繁忙街道，公园且树木不密的平坦小径，海边。
另外起得太早跑步是对心血管和脑血管系统有较高要求的，现在有人说不赞成老年人起得太早跑步，我想即使年轻也一样，有说法是下午到晚饭后吧。
山边，
跑步在哪里跑好 跑步场地选择
3 公园 公园是大家最喜欢的跑步场所，那里花草树木比较多，空气比较清新，美丽的景色也会使锻炼者心情变得轻松愉悦。在公园里可以随意选择路段跑步，也不用担心安全问题。4 郊外 郊外的乡间小路跑步是个不错的选择，那里的空气比较新鲜，一边跑步，一边欣赏大自然的美景，会使得锻炼者精神更加放...
哪种路面跑步比较舒服?有什么依据呢?
在塑胶跑道上跑步最舒适。我们在日常跑步锻练时，经常会在不一样的地面上跑步。这种地面有塑胶跑道，柏油马路，水泥路，沙石路，草坪，河卵石地面，地板砖地面，混凝土地面这些。一样是地面，但跑起来的感觉是根本不一样的，他们分别对咱们脚部骨关节的震撼力也不尽相同。在这种地面中，材质从软到硬先后...
如果想跑步的话,在哪种路面跑步比较舒服?
其他跑起来比较舒服的路面依次是草地，土路，砂石路，柏油马路。不建议在水泥路面，地砖路面，鹅卵石路面上跑步。因为它们的质地太坚硬了，长期在上面跑，早迟一天会让你的腿部关节出现问题。而我一般会在柏油马路上跑步。在柏油马路上跑步时，我会穿减震功能非常好的跑鞋去跑步，把受伤的概率降到最低。
慢跑跑什么路最好?
嗯，慢跑，我怎么都行？只要凭证没有空包的地以报，一般都是水泥路，这些都不行
跑步去哪里跑比较好?
您好！跑步可以锻炼自己的体质，跑步是一个陶冶情操的事情，我建议你可以去公园，清晨的时候，公园最适合跑步锻炼自己了，如果你是学生的话，你也可以去自己学校的操场，那里空气比较清新，最适合跑步，另外，如果你居住在靠近山道的位置，你当然也可以去山道，那里更加安静。
一般去哪里跑步比较好呢。
跑步最好的地点就是去正规的体育场或者是学校的运动场；其次是去一些公园、海边或者树林等休闲地方；再次就是车辆较少的公路边。原则上首先应该考虑的是安全，再就是空气环境等。
大学,你会选择去健身房跑步还是操场?
1.我会选择操场。在操场性价比比较高，不用花钱而且运动时间随自己选择，自己心情好、有运动的欲望就可以开始运动，心情不好没去运动也没什么损失。而且在室外我觉得会更放松，有时候也可以在学校的小路上跑步。我自己认为如果选择了健身房，我可能会慢慢地把运动当成一项任务，毕竟是交了钱的，总要回本...
早上跑步到那里跑比较好?地点选到哪?
，最好不会有雾气和湿气露水等（阴气重）海拔不要太高（等于负重跑对身体负担太大）。我想最好是车少的不繁忙街道，公园且树木不密的平坦小径，海边。另外起得太早跑步是对心血管和脑血管系统有较高要求的，现在有人说不赞成老年人起得太早跑步，我想即使年轻也一样，有说法是下午到晚饭后吧。
操场跑步好还是道路跑步好?
你可以安安静静的在那里跑步没有人来打扰你，会很舒服。而且我经常跑步，给我的感觉要是让我在操场上跑步的话那么我就会有力气也有坚持的劲，不停的跑直到让自己舒服为止，但是要是在道路上跑步的话我会觉得很累，就不想跑，导致对跑步失去兴趣，所以对我来说还是操场跑步比较舒心一些。
跑步在第几跑道好
我以前是短跑运动员，如果是100m那中间的最好，凤的阻力小，一般决赛吧预赛成绩最好的放在中间，跑起来的话队形成三角形，阻力小，这样决赛成绩一般都比预赛要高，就是这个原因···跑200m,400m的话3道4道最好，离心力和向心力也会很小，起跑速度也快···800m以上的话就是实力的较量，这和...
别瞿派斯： 先去河边,再去公园,有河,有树,一举两得
攀枝花市13047865830： 早上锻炼应该选择什么地点呢? ？
别瞿派斯： 锻炼的地点,最好在公园、湖畔、海滨、河沿或山林等处,那里阳光充足、空气清新、安静清幽,各方面的污染较少,对健康有利
攀枝花市13047865830： 跑步场地选择要注意什么 - ？
别瞿派斯： 当前,城市里多为住商混和,生活紧凑,要挤出时间和空间跑步已不容易,所以一般的跑者大多选择在小区附近的马路、公园、或操场跑步,有些跑步爱好者们偶尔也会组队去城郊较远的地方.湖畔、江边或者山道.那么选择跑步地点的时候应...
攀枝花市13047865830： 福州哪有比较适合晨跑的地方 - ？
别瞿派斯： 公园
攀枝花市13047865830： 早上什么时候跑步最好,为什么? - ？
别瞿派斯： 一天较适宜的锻炼时间:最好在上午10时至下午3时之间. 据科学测定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,所以地面附近尘气的污染程度最为严重.早晨,尤其是在冬天冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆增现...
攀枝花市13047865830： 福州 去哪晨跑 - ？
别瞿派斯： 忘记开元寺在哪里了,是鼓楼的岔路进去那里吗?如果是的话,可以去西湖,很近的,风景也很好 -----------五一广场太远啦,,,,地方也比较小,早上还有升国旗,更显得不够开阔,在那打打太极还可以,晨跑不好.西湖好,环境好,环绕西湖三个小岛就能跑到脚酸啦!应该五六点就开门了吧
攀枝花市13047865830： 【北京】帮忙安排一下晨跑路线 - ？
别瞿派斯： 如果家附近有公园等绿地的情况下,就晨跑把.你可以在绿地附近空气好的地方转圈圈跑,半个小时就可以的.如果没有就不太建议晨跑了,因为早上车多人多,相对的废气也多,不适合晨跑.或许你可以选择在家里做做瑜伽 有氧健身操. 如果你选择晨练,说明你是个热爱生活的人,所以,一定要吃早餐哦.要不然晨练完事肚子空空去上班,会很辛苦的. 早上起床用20分钟做清洁,30分钟运动,之后20分钟早餐(推荐面包牛奶麦片煮鸡蛋),最后10分钟整理衣装文件去上班.这样算起来 你7点起来就差不多了.(现在是夏天了,天亮的早,可以适当的早些起床的.)
攀枝花市13047865830： 温州哪里跑步锻炼比较好? - ？
别瞿派斯： 1、瓯江路一段,有专门的跑步道,而且绿化带和马路隔开.江边风景也是不错.还有很多人一起跑步的,所以那里的氛围最浓. 2、可以沿着几座山一起跑.比如说 海坛山-华盖山-中山公园,这样.山上有台阶比较适合喜欢低级越野的人. 3、雪山. 路不错,空气好.人多. 4、九山 沿着九山路到松台山这样一圈也很不错. 5、老城区小巷子跑步. 如果喜欢避开人多,可以跑巷子,缺点是风可能不会很大.
攀枝花市13047865830： 早晨跑步好不好??？
别瞿派斯： 早晨并不是锻炼的最好时机.据科学测定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,所以地面附近尘气的污染程度最为严重.早晨,尤其是在冬天冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温...
攀枝花市13047865830： 早晨跑步的正确方法是什么? - ？
别瞿派斯： 正确的跑步方法: 上身稍微前倾,两眼平视,两臂随跑的节奏自然摆动,脚尖要朝向正前方,不要形成＂八＂字,后蹬要有力,落地要轻柔,动作要放松. 长跑脚的着地动作有两种: 一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地.这种方法,腿的后面肌肉比较放松,跑起来省力,但速度较慢,适于大多数人和初学者,平时健身很适宜; 另一种是脚前掌或外掌外侧着地.这种方法速度快、效果好,但比较费力.它适合于提高成绩的专业运动员.
