走步能去掉身体里的湿气吗

走路锻炼可以去湿气吗~

运动可以去湿气，因为湿气的治疗一般来源于脾胃，脾胃本身有湿气以后，如果用一些治疗湿气的药物，脾胃的消化吸收能力可能有限，这个时候发挥其它的治疗途径就非常重要。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
1/多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2/蒸汗。蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出
3/多喝调理身体的中医茶疗，祖方茶疗湿箐草搽，内部调理，祛走“湿”气，适合湿气重的患者。
4/少吃盐。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

不能,要适量运动。
预防湿气的方法：
保持屋内空气流通：房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"
洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。晚上洗完头后千万不要湿着头发睡觉，否则湿气会很容易进入身体。
潮湿下雨天减少外出：还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
去除湿气的方法：
红豆薏米汤：吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压血脂的作用。薏米是非常好的祛湿食品，将红豆和薏米结合是最好的去除身体湿气的偏方，并且还能达到很好的减肥效果。
冬瓜海带汤：冬瓜是蔬菜里祛湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效。少盐少油清淡的汤最能祛湿，切记不要过于厚重的口味。
生姜祛湿：洗净生姜块，并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后，倒入杯中，不加任何调料，直接饮用，一次约300毫升即可喝过热的生姜水以后，此时身体会排除很多汗，这个时候，不要急于吹风扇或者吹空调，让汗水自然逼出来，约半小时后，才能洗澡 。
运动排汗祛湿：现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，还可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。夏天尽量不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
拔罐祛湿：拔火罐是一种很传统有效的去湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、祛风散寒排毒的同事去除体内的湿气，加速身体的血液循环，促进身体的新陈代谢。
艾灸祛湿：中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。
排毒祛湿足贴：足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，可以舒缓紧张，改善疲劳现象。排毒祛湿足贴的效果是因人而异的，但是对于祛湿是有一定效果的。

答案：可以，但比较缓慢，当然祛除湿气是一个过程，只要不影响健康和生活，速度快慢问题不大。

祛除湿气3大招式：

第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，特别妙用葱、姜、蒜
，这些小食品可以有效祛除湿气。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。　　

第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

湿气是身体体内长期积累的，要想一下子去掉是不可能的 平时见多喝水 冲姜蒜 多出汗都是可以排毒排湿的 但是要坚持

不能，湿气不是出汗就能去除的，还要根除用些生姜泡水喝，或者敷在皮肤上，效果会好点吧

走步看你运动的程度和强度，
如果是要达到去除湿气的话，可以考虑一下食补，多吃一些去湿气的汤水，例如赤小豆猪骨汤，
平时也可以做做足疗或者用姜片在湿气重的部位擦拭，排湿，这样的效果会比走步好

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龙湾区19475507612： 四岁的小孩,出生后未打卡介苗,现在还能补种吗 - 儿科 - 复禾健康？
连妻欧开： 长期运动可以增强你的肺活量,锻炼你的身体,保持好的状态,精力充沛是真的,但是除湿气这个还真心不敢乱讲,关于除湿我知道有几个很平常的方法,一个是食用辣椒,一个是食物中加入白胡椒,还有个就是拔火罐...

龙湾区19475507612： 运动能去除体内湿气吗? - ？
连妻欧开： 你好,您现在的这种风湿多会出现这一种关节的疼痛红肿,活动功能障碍的一种表现,主要是这种风湿因子而引起的表现.建议您现在的这种情况要到专业的免疫科室来进行,这种免疫抗体因子和ccp的监测,这样才能做出明确的判断,来选择抗风湿的药物进行治疗,或者是外用或者化瘀的药物.

龙湾区19475507612： 运动出汗能排除体内湿毒吗 - ？
连妻欧开： 请给我一个好评哦 谢谢.可以的.适当出汗可以祛寒.不管是 运动 后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果.常吃辛辣、温热的食物可以祛寒.由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯....

龙湾区19475507612： 运动排汗可以去除身体里的湿气吗?谢谢!! - ？
连妻欧开： 可以的 剧烈运动可以排除体内湿气 建议 中成药 参苓白术散和附子理中丸 就行 中医＂春夏养阳,秋冬养阴“的原则