要练武需要先练哪些基本功
练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！
练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！
给你个小建议，扎马步出直拳！ 一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。 慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功
中国功夫的基本功首当其冲应该是柔韧的练习，如关节/筋，压腿和下腰 压臂等。。。。。。
1、马步
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
2、站桩
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。
3、正压腿
在习武的过程当中，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，甚至出现腿部韧带受伤。
4、压肩
压肩是一种以增加肩关节的柔韧性和灵活性锻炼和放松肩部的方法，也是习武基本功之一。
5、旋子
旋子是武术中的一种基本功。由右向左旋转，当左脚向左后方落步时，上身随之向前平俯，向左向后甩腰，两臂则自右向左随之平甩；左脚蹬地时，右腿先向后上摆事实起，继而左腿也依次向后向上挑腿，借甩动的惯性使身体在空间平旋一周后依次落地。
参考资料来源：百度百科-马步
参考资料来源：百度百科-站桩
参考资料来源：百度百科-正压腿
参考资料来源：百度百科-压肩
参考资料来源：百度百科-旋子
所谓基本功，即使首要学会的基础练习
首先，应该先要热身运动，可以跑步等。学着做各种准备活动，不只是徒手操，还应有向高抬腿、前踢腿、还有五禽操等。
其次，就是要学会连柔韧功夫，就是要压肩压腿。这是个必需的功夫，但是又不能太急，在这一方面一定要找个老师辅导一下各种姿势一定要对，否则是很容易受伤的。
再次，在柔韧拉开了之后，就要练习轮臂等活动肩部，踢腿活动腿部，充分的活动各个关节、韧带。
在套路方面
接着，就是要练习一些最简单的单个动作、和一些简单的手法、腿法。如：砸拳，前拍腿，弧形步，驾掌，冲拳等
之后，就把单个动作串起来，练一下各种组合，还可以学下五步拳。还可以简单的接触一下各种器械（认识一下）
再就可以学点规定套路，如：规定拳、规定剑等。要多练，领会其要领，不可自高自大，练得越多，才会越炉火纯青。在此间可以尝试着自己编一两个组合之类的感悟一下。
然后就可以学着练自选套路、自编套路了。
在搏击方面
也是要连基本的手法、腿法、简单的防御技法
然后就要在老师的指导下实际演练，多积累经验
如何做练武基本功求大神帮助
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力 长跑，持久的运动 四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。 五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动， 练好以上五个你什么功夫都有了，...
练武术刚开始该练哪方面的基本功?
武术首先适合身高不高的人，可以说越矮越适合。首先要保证身体各部分的柔软度。压腿很重要、其次是弯腰、压肩、掰长，可以通过下叉、体前曲、两脚并拢手抱后脚跟、跪地后弯腰等练习。最后是热完身体后浑身汗流浃背的时候再练习。接下来就是正踢，侧踢，里合外摆了。需要注意的是不是看你提的多高，...
练武功的基本功
2、侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的.物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点，两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。3、竖叉 竖叉大家应该都了解，就是劈叉的...
练武功基本功是什么?
基本功，就是字面意思里基本的功法。何为基本，首先是必须的，任何想绕过这一项的人都不可能大成。\\x0d\\x0a第二，它是简单的，那些复杂无比的通通都不是基本功。\\x0d\\x0a其实简单点来说，基本功就是如何增强你的肉体以达到学习和使用该门功夫的法门。\\x0d\\x0a不同门派的功法的基本功侧重点...
练武功最基本的基础是什么呢
曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。。。以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。具体练习内容因材施教。
练武之前必做的基本功,求大师回答,越全面越好
你问的是一个很广阔的问题我拿我的经验来讲给你听吧，中国武术的基本功柔韧性，通俗的说也就是要压腿， 柔韧性是身体协调性的前提 压腿的方式有很多五种步伐，铺步，弓步，马步，蝎步，虚步平常的踢腿训练，正踢，里合，外摆，弹踢，踹脚，拍脚...
如何自己练好武术基本功?
1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜...
练武之人每天都必须连基本动作吗?都有哪些?谢谢
对，每种拳法都有它的基本动作，有些需要单独练习，有些就融入到基础套路里面，太极如果要练功夫的话，一般会练缠丝劲，太极球之类的，还有腿部的桩功，不过现在学武术的也很少练就是了。
练习武术最基本的桩步
一：马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。二...
练武的基本功是什么?需不需要锻炼肌肉?
练武过程中肌肉会自然形成，但是形成的肌肉不是像健美的那种大块大块的，是有线条，有轮廓的。并且是爆发的一瞬间显露出来，特别好看，一看就是格斗家的身形。可以玩一玩杠铃，练练力量，但是要配合拳法把这种死力转换成爆发力。基本功就是力量的练习，多练练腿部力量。练内家拳的套路比外家拳更能锻炼...
台晶达靓： 习武,基本功训练方法及要求与标准.1.跑步. 练习方法:①速跑,全力以赴跑步5分钟.快速跑属无氧运动,可提高肺活量,锻炼脚的快速移动.②节奏跑,配合呼吸有节奏慢跑30分钟,提高呼吸与身体的配合能力.③耐力跑,全程5公里...
马鞍山市17361747686： 练武功基本功是什么 - ？
台晶达靓： 基本功,就是字面意思里基本的功法.何为基本,首先是必须的,任何想绕过这一项的人都不可能大成. 第二,它是简单的,那些复杂无比的通通都不是基本功. 其实简单点来说,基本功就是如何增强你的肉体以达到学习和使用该门功夫的法门. 不同门派的功法的基本功侧重点不同,例如拳击的基本功是跑步,打沙袋等等,跆拳道是步伐,拉筋,踢靶等,传统武术指马步,桥手等. 每门功夫的基本功是多样的,有些则是相同的,明白这点就可以了.
马鞍山市17361747686： 武术基本功应练什么? - ？
台晶达靓： 怎样才能练好武术呢?其实也不难,要学好武术只围绕四个字下功夫即可,既:“得手”和“发力” 一、先说得手 得手也可以叫开门,即“我先击人而不被人先击”.得手的原则是形成我顺人背之势,双手破单手为妙.难怪先辈高人说:”怎...
马鞍山市17361747686： 武术的基本功要练什么 - ？
台晶达靓： 刚开始接触武术的话,6-8的小孩主要以培养兴趣为主,8-10岁以基本功练习为主:基本步行步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,则推荐“十路潭腿”,可以强化规格,使弓、马、扑、虚、歇五...
马鞍山市17361747686： 一个新手学习武术,首先基础训练应该怎么练. - ？
台晶达靓：练武术基本功,应该吃苦联系,基本功练好了后面就更好的深学了
马鞍山市17361747686： 练武需要先学习什么基本功吗??? - ？
台晶达靓： 所谓基本功,即使首要学会的基础练习 首先,应该先要热身运动,可以跑步等.学着做各种准备活动,不只是徒手操,还应有向高抬腿、前踢腿、还有五禽操等. 其次,就是要学会连柔韧功夫,就是要压肩压腿.这是个必需的功夫,但是又不...
马鞍山市17361747686： 刚开始学武术基本功应练什么 - ？
台晶达靓： 我今年也是16岁 练过一年了 刚开始练基本功主修柔韧性和平衡,因为只有这样,才能吧身体的协调性练出来,对以后的各项训练都有很大的关系 柔韧性的训练主要是腿部,腰部,这两项都是非常重要的,因为要练武的话首先要把筋拉开,那样你的腿才能踢得起来,腰部训练主要是下腰,控要. 相比之下,16岁,年龄是大了点,筋也相对的比较难拉,腰也死了点,但是只要持之以恒,一定就会成功! 加油吧~!~!~~
马鞍山市17361747686： 学练武术要练习哪些基本功啊 - ？
台晶达靓： 1.耐力(力量耐力.速度耐力等等) 训练的方法:1.竞走(每天1--2次每次,连续30分钟)2.慢跑(同前<你也可以练习跳绳>)3.定时跑(按自己最快的速度跑5--20分钟,<这里是讲开始是5分钟,适应后在增加>) 2.力量练习 不同的肌肉群,有...
马鞍山市17361747686： 练武的基本功是什么? - ？
台晶达靓： 楼主你好;练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点.基本功主要就是三个方面: 1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑.仰卧起坐等! 2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉,竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球.3,步法,身法,拳法,眼法.腿法.摔法的规范和熟练! 总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟 多实战.坚持每天都练一小时.谁怕谁啊专用,复制必究
马鞍山市17361747686： 练武术的基本功有那几项 - ？
台晶达靓： 现代的、都是来自传统的,刚开始时,最好先练练基本功:拉筋压腿、马步站桩、冲拳踢腿,等有了一定基础之后,可以找一些拳谱,打打套路:对步法、呼吸、运气、全身协调性很有帮助
