看到朋友伤心~自己心里也不爽~怎样安慰ta呢？

朋友伤心难过的时候应该怎么安慰~

内容有点多，有点心理准备咯。。。。
首先请记两点：
首先安慰的本质是爱、关心和尊重的体现；其次安慰的方式要因人因事而异。
话说如果有个懂人心会安慰的人在身边，是啥感觉呢，那真是分分钟铲平世间烦恼，看人间处处洒满阳光！《步步惊情》里的康司宇、 《欢乐颂》里的樊胜美、安迪。。。如果你身边有这种类型的人是件值得庆幸事，不认识没关系，看完这篇，你就是内个人啦。
讲讲如何安慰人。
安慰的流程一共有三个角度，情绪层、问题层和行动层，大多时候，只需要单独处理一下情绪层面，或问题层，就可以搞定。但遇到一些情况复杂的安慰者，可能三个层面技巧都需要用了。
对情绪层面，我们的方法包括倾听、陪聊、陪伴：
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情绪层 ~ 倾听
例子人人都会有心情兴奋、高兴、低潮的时候，或许偶然听到一首歌想起初恋，或许和爱人分居，或许突然查出了没想过的病，这就是生活的不确定，不晓得下一刻遇到什么事涌出什么情绪，失败、失落、难过、兴奋、欢喜。。。
往往这时候就会想找一个活人倾诉一下，发泄一下。当然，最优先的人选肯定是：愿意听他的讲故事，能够理解他痛楚的人，对吧！！

正确的做法
安慰此类倾诉者，要本着优先处理心情，再处理问题的原则。这需要你做好一个大号垃圾筒的心理准备，至少记得这三点：
1、不挑垃圾，温柔全收。
眼神专注、表情认真，情绪跟着对方走，时而认同，时而同情，这才能勾起倾诉者大吐、特吐的冲动，说出内心真实感受、抱怨和苦恼，将你当成他的知心朋友；相反如果你表情僵硬外加机械式的询问，会让对方失去倾诉的欲望。
2、收好垃圾，控制自嗨。
不打断、不讲大道理，不必追问非得出个缘由，尽量不随意打断对方。控制自己表态，评论的冲动，有的人听着听着总会忍不住将自己的看法、观点balabala吐个没完，最后，搞的两人都郁闷，想吐的没吐，不想吐的吐一堆。
3、专业心态，守住套路。
一个专业的垃圾筒，倾听时要适时加入一些语气助词、附和表示你的认真：哦、啊、嗯！为什么？这么回事啊！然后得时刻展现出你的耐心和认同，对方才会把他憋在心里的不满、不爽、不开心情绪，尽情发泄出来一吐为快。
关键时刻要用同理心表示你的理解了他的情绪和想法，比如原来如此啊、没有关系的、跟本不是你的问题嘛。。。。对方一一吐完后，就会有一种释放的轻松感，你会成为他心里的安慰专家。
点评：
人有被聆听的需要，特别是女性。常听到有人说：“跟你一讲，我心情好多了！”所以安慰人，听比说更重要，温柔聆听的耳朵有时候比逻辑清楚的脑子更有用。
情绪层 ~ 陪聊
例子我被甩了，我真倒霉。对于这类失恋的人，我们可能会安慰：“旧的不去新的不来，为了一棵树放弃一片森林，那你才亏大了；三条腿蛤蟆不好找，两条腿的男人满街跑，马上又会有适合你的人”之类的话。
对于此类型寻求安慰者，我们大致有几个方向可以参考：对比、吐槽、畅想未来等等
有时候倾诉者只是有些观念没有想通，通过开导和分析帮他疏通理顺思路就好了。而有些时候倾诉者只是被一些情绪困住，帮他化解、厘清、放下这股情绪就没事了。要识别他的症状，是情绪困扰，还是问题障碍，或两者皆有。
当然，这需要站在对方的角度考虑，他为什么而难过？他的忧虑是什么？
1、对比：
分享一个比他更惨、更可怜、更不好的例子来对比，让他心态平衡，引导往好的方面去想，重拾他的信心。
比如，“ 我比你更倒霉，我都被人甩了八次！每次我还没明白怎么回事儿呢，就被人给踹了！想想就来气。”
2、吐槽
当对方情绪满满，不必费心去帮他分析事情前因后果，问题出在哪儿。只要站好队，鼓足气，陪他一起吐槽、骂娘，他吐漏了你补充，他吐淡了你加强，他吐累了你替补，几个回合下来，对方定会觉得你就是他此生的加多宝王老吉，高山流水巧遇知音，她的心情自然也会缓解很多。
比如：《失恋33天》王小贱陪小仙骂陆然：什么什么意思呀，上班路上拦，下班家门口堵，不接你电话就改写信，你够古典的呀，平时也就算了，还闹到这儿来，就算你不懂法，她旁边还站着一喘气的呢，你瞎呀！

3、鼓励
鼓励的技巧在于，肯定对方的优点、潜力和价值，相信对方未来的表现。有时候一些小动作也可以传递鼓励，比如眼神注视、点头、微笑、拍肩膀等等。
比如：《奋斗》夏琳鼓励陆涛：陆涛---如果我一辈子穷困，你还会爱我吗? 夏琳--如果你一辈子努力，即使穷困我也还爱你。
4、开导
开导的前提是你要有一定的生活阅历和经验，至少比对方要多一点。开导有两个要点，一是开解问题，通过分析、举例等形式找问题原因，指出解决的方法。
多说一句，要让对方认清问题，领会方法，有的时候要用说的、教的，有的时候要通过批的、骂的才管用哦！二是疏导情绪，通过安慰关心让对方走出状况。
比如，《奋斗》徐志森开导陆涛：人生中的各种事情重要的不是你做的很爽。很顺利，重要的是你知道什么时候“踩刹车”，知道什么时候调整自己。你赚再多的钱在人生当中都只是无数的0.有一个幸福的家庭这个1 这些0 才有价值。你要想成为强者就必须要身体健康。比如，对方失恋。你安慰：1、有爱就有伤害，有时要认命。。。（安慰的 这句否定了对方价值，听由天命的消极思维）2、散伙了好，省得结婚以后发现不合适更难受，人这一辈子找个爱你的比你爱的人重要。。。（开导的 用风险论缩小倾诉者分手的痛苦感，并提出新的爱情观建议）
5、安慰
安慰的要点首先在于理解对方的苦恼，再根据对方的需要由心给他适当的安抚和慰问，安慰本质是关心的体现。不同的性格、情绪、状况要有不同的表达。
比如，《奔跑吧兄弟》包贝尔因档期退出跑男，邓超安慰：“小包，别哭，看你哭我会心疼”


点评：
正确的时机说出对的话，是安慰的精髓所在。在他受挫时给鼓励、受伤时给关心、失意时给理解、得意时给欣赏，抱怨陪他吐槽、伤心时给安慰、落泪时及时递上纸巾。。。
情绪层 ~ 陪伴
例子世上有许多事是我们难以预料，左右不了的，如亲人去世、离婚、生病，这是种内心痛苦，却无能为力的感受。
你可以：
1、肢体的安慰
当一个人特别失望、伤心时，再动听的语言也成了多余，再多道理也会让人觉得无力，而真实的肢体接触比语言更有治愈力。这个时候你可以什么都不必说，轻轻握住他的手，给他一个拥抱，搂着她的肩膀，递上一杯水、一张纸巾，切个水果，用行动表示你和他在一起就好。

2、默默的陪伴
当一个人受到打击重创后，会有痛苦的无以言表、伤心欲绝的感受。最好的做法，就是和他静静的陪着他，虽然无声却胜过千言万语，一起渡过这一段低潮期。
像那一句歌词：“风风雨雨都接受，我一直会在你的左右；愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透。”你的无声陪伴可能是拉她重回正常轨道的一种力量，也是给予对方最好的心灵慰藉。

3、让他一个人
有的人难过的时候希望缩在角落里独自疗伤，比如一些内向的爷们、孤傲的女汉子、自我保护机制强的人，他们不想别人看见他的脆弱，这种人自我治愈式只要在一张床上狂哭或一个没人的地方静静消化悲伤。
所以，请保持安静，让放声哭，好好睡，让他一个人喝醉，等不久后他又会能量自动满血恢复，活蹦乱跳在你面前。
点评：
在安慰别人之前，先搞清对方需不需要安慰。如果你试探两句，如果对方没有倾诉的表示，你就别自以为是地瞎忙活讲一堆大道理去安慰人家了。他说我想静静，你不要自作聪明问他静静是谁的傻问题，给他空间，离他远点就是最有用的关心。
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问题层 ~ 建议
例子朋友向你倾诉，“我真是倒霉透了，谈了两年多的男友居然把我给甩了，我想死!” 你会如何安慰他呢?安慰一个人，除了安抚他的情绪，还要引导对方从眼前事情中走出来，去关注未来怎么解决这件事。
1、没卵用的建议
对方失恋，你安慰：哭有用吗，死有用吗？世界这么大，找一个比他更好的，就是报复他的最好方法。
这类鸡汤话就像是安慰剂，虽然没任何营养，却能起到心理安慰的作用，还是可以适当提提的。一是表达你的关心，其次可以帮对方梳理思路、起到抛砖引玉的作用。
比如，黄涵老师对女嘉宾说：“不管你如何不美丽，如何不自信，只要你能每天微笑，就是最美丽可爱的。”

2、有卵用的建议
对方失恋，你安慰：是闹矛盾了，还是他有别人了？是什么原因，如果不是大问题想想一起办法挽回感情，姐是过来人，给你出出主意！
当对方情绪平静下来时，才适合帮对他分析问题，给出建议。关于给提建议有三个不提原则供大家参考：1、时机不成熟不提。（比如对方不想听、没有改变的准备、关系不太熟）2、建议没有可行性不提。3、遇到你不懂、不太熟悉的方面不提。

点评：
最后，最好向对方强调，最后的决定权在他，要自己拿定主意才好，以免对方采纳你的建议失效后，埋怨当初听了你的话。所以避免体验累觉不爱、好心当驴肝肺，尽量把话说前边，给建议不负责结果，给援助不插手过程。
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行动层 ~ 帮忙
例子安慰一个单身宅男或宅女朋友，你可以建议他改变整体形象，多参加同学聚会，主动联系异性。。。有时100句安慰，100个不同的建议，不如为他安排一次靠谱的相亲来的实用。拉他参加聚会、帮他搞定穿着搭配，给他牵线搭桥两头撮合，比建议更有效果的就是帮助对方解决烦恼的根源，给对方有用的资源解决问题，用行动协助对方面对问题。。。。
1、出门放松一下
如果对方只是遇到小事情而心情郁闷，请他出去做点有趣的事，转移他对自我负面情绪的注意力，可能会更好。比如给他做一顿饭，带他去外边吃个快餐或小吃，一起逛逛街、一起打个球、一起K个歌、一起溜达溜达等。在活动或热闹氛围影响下，多数人都能从低落的情绪中走出来。
比如，如果你想一直躺着我就陪你躺在这，如果你想找个地方喝醉我陪你喝！
2、提供有用的资源
如果你能轻松为对方的问题找到答案，那是再好不过的事。最好的安慰，莫于过解决问题。有些人碍于面子可能不好开口提出自己的需要，你可以主动询问他需要什么帮助，或者给对方提供可能需要的援助，比如帮他安排一次相亲，联系一些有用的人脉，推荐一位有名的专家，提供一些资金或工具支持。
比如，1《喜剧之王》中尹天仇对柳飘飘说：“我养你啊！”2《欢乐颂》中樊胜美的父母流落火车站，曲筱绡、王柏川、关雎尔、邱莹莹一起帮忙寻找。

结尾
我们今天讲了三个基本套路，一聊、二建、三帮忙，在对的时机给予适当的关心。
能在合适的时机，以合适的方式，给对方合适的安慰，不是一件容易的事。安慰本身是爱、同情、关心和尊重的体现，只有重视、倾听和理解对方，才能给予真正的安慰。
PS：有兴趣的小伙伴可以百度“跟JINGO学聊天 ”参考学习

我的知识有限，这是我在网上查得
当朋友痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，倾心聆听并安抚他的苦痛与焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何适时求援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？在这种时候，我们该“说什么”、“怎么说”？

　　对许多人而言， 目击别人的伤痛与不安，是件很痛苦的事，我们经常会想快速解决它、采取某些行动，或设法提供立即的解脱。



　　聆听

　　聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的含意。所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。所谓的“内在对话”，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。

　　停顿

　　在对话之间，有时说，有时听；我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，便直接跳到采取行动的阶段——说些或做些我们认为对对方有益的事。如果没有停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。安慰的艺术，在于“在适当的时机，说适当的话”，以及“不在一时冲动下，说出不该说的话”。

　　当朋友不当英雄

　　帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中“拯救”出来。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面巾纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。

　　给予安慰

　　给予安慰并不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。

　　感同身受

　　当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动——没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。

　　长期守候

　　改变会带来许多混乱，没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问“假如……会怎样？”的问题。在“疗效对话”中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。

　　勇敢挺身而出

　　不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着“现在”和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。除了言语的表达之外，“疗效对话”尚有许多不同的形式。

　　提供实用资源

　　不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源——别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。

　　设身处地、主动帮忙

　　当我们问：“有没有我可以帮忙的地方？”有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。

　　善用同理心

　　即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自己的故事，而分享的结果是否对对方有益。希望我的回答可以帮到你O(∩_∩)O~

朋友一看就是好朋友~~

你劝他说 生老病死都是很正常的，
没关系的~ 你母亲不会有事的..

倾听法：
等他/她说够了后。你说你有相同的遭遇（胡编也行），要说的比他/她还惨痛，还令人难过。
之后就以同命相连的身份开导。

学习法：
带他学习个他一直想学却没报名的东东，陪他一起学习

分散法：
带他出去玩，别提他伤心的事情

有效法
找他最喜欢的人（或第二喜欢的人）陪他
他(她)在郁闷,悲哀的情绪很强烈的时候,万不可以直接跟他讲所谓的道理,要么用上面所说的分散法,要么用倾听法,先让他的情绪降下来,情绪降下来就好办了,很多时候他应该自己就会恢复了(被安慰的人并不是不会想事的),如果还不能恢复的话,那么他也许真的需要你安慰了,你安慰的时候,不要像灌溉蔬菜一样直接,委婉的说话,悉心的开导,也就是你尽到的最大努力了,其实最重要的还是要靠他(她)自

在这个世界上，人人都不可能逃避生老病死的自然规律，因而人人也都会有遭遇变故伤心的时候。当这种情况降临时，再坚强的人也会希望得到来自亲友的关心和安慰，以帮助他们走出这一片生活中的阴暗地带。如果你的朋友深陷于痛苦之中，你保持缄默只会使他认为你对之毫不在意。可是，当你对她所遭遇的事件毫无经验而感到不知如何去安慰她时，也切不可想当然地说些泛泛的安慰话。要知道，这样不仅于事无补，反而可能会危及你们的友谊，令你得不偿失。《时尚健康》特约心理学家的建议是：“其实你不必说很多，也不需要什么完美的词汇和堂皇的人生哲理。只要一两句简单支持她的话，就能打破你朋友心中的坚冰，让她释放出心底的负担，与你共同分享内心的感受。”

不要说：“这是他的命，你不要难过了。”或者“我很清楚你现在心里的感受。”
而是要说：“我很难过。我能帮上你什么忙吗。”（与朋友共同回忆和亡者一起度过的快乐时光或翻看他／她生前的照片也是一种非常有效的安慰法）

不用安慰 只要跟他一起说说他伤心的事 然后在说 没事的 过去就好了 马上奏效

告诉她，不要刻以的去做什么，忘记什么，顺其自然，一切都会还起来的！

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开江县15669199900： 不知道怎么回事看到她伤心我也难过? - ？
住保鹿胎： 即使不是男女朋友,看见和自己感情要好的人伤心难过,自己也会不开心,这是一件很正常的事情.因为你把她当做自己的朋友或者是知己.没有去安慰或者是你怕她不喜欢让你看见她伤心的样子,或者你不知道应该怎样安慰她.伤害她的那个人或多或少你会不喜欢,但不至于到恨的地步.你是个重感情的人,所以会为了朋友这样子 追问: 感觉你很了解我一样其实我有这样的想法,知己啊 回答: 怕自己说错话,惹得他更加不开心.我也曾经这样子,怕自己说不好,怕自己不会说话,只会让她更加伤心.或许这是在心里深处的另一种关心.可是自己依然很关心她.有时大胆说出自己关心的话语也是好的,但是要选择一些比较温和的话语

开江县15669199900： 为什么看到别人不开心,我也会感觉自己的心里不爽？
住保鹿胎： 因为你太在乎那个人!~把他放在心里,是特别好的朋友或者爱慕的人吧! 真的是特别好的朋友,他不开心心里不爽是正常的,正好借他不开心自己心里不爽一起去发泄. 让不开心的他知道有你这个好朋友,那样大家友情会增加~

开江县15669199900： 哎,看到朋友那么伤心我心里也不好受,我该怎么安慰她?？
住保鹿胎： 天涯何处无芳草,虽然这句话很熟,但像你朋友这种情况我想还是很对口的,虽然感情不是说放就能放下的,但对方已经下定决心放弃她了,我想她没有必要在坚持了,就算她将来的哀求能够得到对方的同情,但将来谁又能保证那个男人不会被家庭的干扰而再次放弃她呢?所以做人无论是感情也好还是生活工作都顺其自然比较好,毕竟强拧的瓜不甜哪!

开江县15669199900： 看到别人不高兴为什么我心理也不爽呢? - ？
住保鹿胎： 人的感情越丰富,越容易受到别人感情的影响,你这是优点,也是缺点,要懂得坚持,有些时候,我们不能因为怕别人不高兴而委屈自己的,希望我能做到的你也能,我做不到的你也能!

开江县15669199900： 为什么朋友不开心,我的心也不爽呀？
住保鹿胎： 人是唯一能受环境影响心情的动物,由于你朋友不开心,所以你所在环境的气氛就不好,所以你的心也会不爽的.另外在道义上也是这样,试想一下,如果你的朋友很不开心,而你却高兴的不得了,那人们一定会说,你们还是朋友吗,因此朋友其实就是同喜,也同悲的人.

开江县15669199900： 为什么看到自己的好朋友心情不好自己也会跟着不好?？
住保鹿胎： 这是因为你是真心把他当朋友的,是真的在乎他.所以当他难过的时候你会跟着难过,当他开心的时候呢,你也会开心! 朋友呢,最重要的就是以诚相代,这样的友谊才是真的,才能持久!

开江县15669199900： 为什么朋友难过我心里也不好受? - ？
住保鹿胎： 你是随境而迁了吧 这点能证明 他对你也很重要

开江县15669199900： 为什么看见别人难过的时候,我心里也觉得很难受?？
住保鹿胎：你是一个心地善良的人.感情比较丰富. 说明你很在乎别人的感受.会站在对方的角度去考虑问题. 这样人的性格都是比较好的.脾气也不会很差.

开江县15669199900： 看我的朋友难过我也伤心却不知道怎么安慰怎么办?？
住保鹿胎： 你现在明白在自己难过的时候想什么方法安慰自己就是一件很值得鼓励的事!你既然懂的找一种方法使自己开心,就表明你成功拉一半,说明你也不想难过拉!那另一半慢慢的会随时间的推移而淡忘!问题也就解决拉!其实可怕的不是遇见苦难!而是你陷在里面出不来!

开江县15669199900： 为什么看见朋友伤心自己也会难过捏?？
住保鹿胎： 因为你是女生``告诉你哦`女生很爱哭的`嘻嘻``说笑的啦``只是你对他有这友情``这是人都回有的``