有没有养发生发固发的妙招

最近总是脱发快秃了，有没有什么养发生发固发的小妙招呢？~

如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。
建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。
平时要注意：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰
花等。
二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

养发固发可以通过吃一些对头发有好处的食物来调理。
头发最爱的五种食物
1、三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4、蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5、菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。


扩展资料：
头发干枯脱落的原因
1、过度的日晒
强烈的太阳光是导致头发干枯的罪魁祸首之一，因为紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水情况，这样子头发得不到相应的营养，所以会造成头发干燥。所以在情况允许的情况下，可以打一把伞或者戴个帽子。
2、洗头过于频繁
有人会觉得洗头不应该会让头发变得干净清爽吗，其实不然，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡，长此以往便会造成头发干燥等问题，一般建议一个星期洗两三个头便好。
3、经常烫发染发
烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。
4、生活和饮食方式不健康
饮食不合理会让头发变黄变干枯，所以建议平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等，并且不要吃太多辛辣刺激性食物，平时也要懂得放松心情，减少生活压力，少熬夜。
参考资料：人民网—吃什么能护发养发 头发最爱的5种食物
参考资料：人民网—盘点头发干燥分叉的原因 如何正确护发养发

1、适当勤洗头。入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

2、涂护发素以耳朵为界限。为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。

3、洗头水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。

扩展资料：

帮助滋养头发的水果：

1、苹果。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

2、木瓜。木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

3、奇异果。奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

参考资料：人民网-掉发怎么办? 9秘诀养发固发 远离掉发危机

参考资料：人民网-如何护理头发更有效 6种水果有效滋养头发

用半盆温水将　　100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2～3次即可见效。　　按摩防治脱发法　　双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治(fen1 zhong1 _fang2 zhi4)脱发的效果良好。白兰地治脱发法　　在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不月ρ落。斑秃自治法　　2. 造成枯(zao cheng ku)草样脆弱发质的原因是什么呢？　　No.1 原因：　　染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。　　解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。　　No.2 原因：挑食节食、缺郸睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。　　&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。　　No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。　　No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。　　解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。　　3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。　　尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。　　巧治落发　　1) 柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以假胳毛发生长。　　生姜治落发：将生姜切(__sheng jiang zhi luo fa _jiang sheng jiang qie)成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。　　蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。　　2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。　　经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。　　治疗脱发的食物　　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮　　1.机械力：每天梳头，发辫的编结，洗发，吹烫以及其他各种对头发的机械牵拉都会加寺Ψ发的脱落。　　2.情绪和压力：快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也让秀发不断地离开我们。　　3.营养：头发需要足(ying yang _tou fa xu yao zu)够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。　　4.季节：秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。　　5.激素水平：女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下降导致脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落掂窒蟛⒉黄婀帧　　弄清了原因，应对的策略也就好找了。教给你十个对脱发的妙方，让我们一起来留住那些飘落的黑发。　　与蔬菜，大豆和粗粮(__yu3 shu1 cai4 _da4 dou4 he2 cu1 liang2)作朋友　　这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含掂宋素能够促使肠道快速俳除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。　　辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。　　适度使用空调　　头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。促刚调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。　　在炎热掂募竞吐《季节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调――只图一时痛快总要付出代价的。　　头皮按摩益处多　　头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。　　进行头皮按摩的方法：　　――轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处　　――轻轻的按揉头部两侧（耳朵上面的部位）　　――均匀得按摩后脑后　　按摩前将手洗净(__an4 mo2 qian2 jiang1 shou3 xi3 jing4)，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。　　戴帽子的讲究　　头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际，发根处，易松弛而引起脱发。　　戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。头盔要保护头部，只能紧箍在头上，那就只能在佩戴时间上想办法了――注意不要太长时间佩戴头盔，有机会就把它摘下来，让头发也松口气。　　保持轻松，快乐的情绪　　情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。　　在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。　　梳头要小心　　头发需要保持定然程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。　　所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减陕ρ发。　　勤洗头　　洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。　　短发需要每天洗，长(__duan fa xu yao mei tian xi _chang)发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。　　远离烟酒　　吸烟掂肮哒媸怯邪俸Χ无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思。。。。。。这幅情景外人看起来很幽雅，对身体的损害确只有自己知道。　　大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。　　提防电脑　　长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。　　如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是：　　1.“幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。　　2.保证充足睡眠：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。　　食疗与药补　　香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减陕ρ发的首选食物。而在中草药之中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，在炖肉，煲汤是加几片进去，美味，食疗两不误。　　此外还有一个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，常用此汁水洗头，不但能够防止脱发，还会使干枯发黄的头皮恢复润泽，增添光彩，有空的时候试试吧！

1、要适当运动，保证睡眠。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

2、尽量避免头发受到环境的伤害。

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

扩展资料：

脱发的原因：

1、生理性脱发：随着年龄的增长，人体开始衰老，继而出现脱发和白发的现象，这是很正常的现象，不用担心。

2、暂时性脱发：患了伤寒病后，或者长期吃药后、怀孕时或产后等，都会有暂时性的脱发现象，等过段时间就会有新发长出来。

3、不正常脱发：父母脱发则后代也会遗传，尤其男性较多；精神压力越大的人，越容易脱发；经常吃高脂肪、高热量食物的人，或者头发缺乏营养，也会脱发。

参考资料来源：

人民网-如何防治脱发？日常4种行为有效防脱发

人民网-人为什么会脱发 多和这3个原因有关系

正确的头发护理是关键

头发虽然是可再生资源，但是护理头发的同时，也会对头皮起到一定的保护作用。
因此，日常生活中除了少烫染之外，还应选择温和不刺激并且适合自己发质的洗发水。

合理的饮食互补

合理饮食不仅可以让我们远离疾病，而且对于脱发也有很好的缓解作用。全面合理的营养对头发的生长极为重要，我们要合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品，同时少吃辛辣、油腻刺激性食物。

心理精神因素很重要

脱发厉害是什么原因造成的?精神压力过大是导致脱发常见的病因。压力过大，加上心理承受能力较弱，容易发生断发（毛）癖、食发（毛）癖、拔发（毛）癖等。

每次洗完头，每次梳完头，或者每次睡完觉都会发现头发“大把大把”的脱落!严重脱发怎么办?接下来再跟大家分享一下，如何改善这种现象，养护好自己的头发。
　　1、调整自我防脱发
　　(1)作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。
　　(2)精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。
　　(3)加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。
　　最后提醒男性朋友们。调整自我防脱发，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致的脱发。
　　2、远离放射源防脱发
　　不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。
　　3、加强营养防脱发
　　多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素;还有西红柿、海带、桑葚、核桃仁等等，体恒健番茄红素有助于增强免疫力，呵护前列腺，对人体帮助也很大。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等。
　　4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发
　　烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤都是比较大的;不使用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数，能不能就别染;经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。
　　5、到正规医院治疗
　　身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，不去不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。
　　6、其他
　　适当减肥，减少油腻食物的摄入量;不过度减肥，加强自身营养等。了解造成自身脱发的原因，对症下药，希望大家早日康复。

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张家港市13678651617： 头发老是掉,头顶都快秃了,有什么可以生发的方法 - ？
昌振阿端： 原因:秋冬季,天气比较干燥,头发营养流失特别快,容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯、静电等头发问题. 有助于防脱生发的方法: 1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素(一定要用,因为洗发水只能起到清洁的作用)、局油膏等; 2、多吃富含维生素B的食品,如胡萝卜、黑芝麻(芝麻糊也是可以的)、核桃、杏仁等,它们能起到乌发、固发、养发的效果,可使头发乌黑柔顺并亮泽; 3、经常用木质或牛角的梳子梳头,可以帮助按摩头皮,促进其血液循环,有利于毛发生长.梳头也是有技巧的,应该先从发尾梳起,把打结的地方梳顺畅了,再梳发根,这样,可以在一定程度上减少掉发.

张家港市13678651617： 有什么护发养发技巧吗? - ？
昌振阿端： 护发养发技巧:1. 按时清除头屑,在清理头屑时用食盐加入硼砂少许,放火盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果,还可以加入陈醋,用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅,每天若能坚持1次,不仅能...

张家港市13678651617： 养发护发方法 ？
昌振阿端： 很多人每次梳头都会掉很多头,所以很烦恼.头发对我们来说非常重要,是人形象不可或缺的要素,如何养头发,一起来看看吧.洗发不要频繁洗头发的次数不应过于频繁...

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昌振阿端： 1、双手放在头顶 用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好. 2、白兰地治脱发法 在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不...

张家港市13678651617： 怎样才能生发养发？
昌振阿端： 生发养发,只有正确补充营养才能更好的养发和生发1、水果和蔬菜含碱性较多,能够均衡人体所需营养物质,对头发亦有生发养发作用2、豆类能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂.3、海藻类生发养发食物有,能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可乌发生发.生发养发不仅要选对吃什么,调整好正确的作息时间,和适当的有氧运动也一样重要.其实生发养发 最重要的是平时注意自己的卫生,如果卫生不好,吃什么生发养发也是没有用了,而且生发养发靠食物只能起到辅助作用,不能彻底解决!

张家港市13678651617： 养发生发有哪些方法? ？
昌振阿端： 养发生发5大方法:' 1、避免精神压力过大 如果想生发养发,首先要保证精神愉悦,不能有太大的压力,比如繁杂的工作等等,要学会自我调节,多进行放松运动,或者...

张家港市13678651617： 有没有让头发变硬的小窍门? ？
昌振阿端： 没有的,只是注意多进食养发的食品坚持吃就好了,比如黑芝麻,黑米,木耳,核桃,多吃鱼肉和坚果,很有效果,我坚持10几年了,本人头发也少还软,但是现在去剪头发人家都夸我发质好,比用了护发素的效果还好呢