睡觉时感觉自己从身体里出来了,而且能动能看到熟睡的自己这是怎么回事呢
我最近也老出现这样的情况,我去网上找了一下。你可以看看另外一个提问,哪里有人解答的很详细。提问是“为什么睡觉时意识清醒,身体动不了,老在挣扎?”。其实这就是鬼压床。http://zhidao.baidu.com/question/341755285.html
具体内容我复制过来
这是睡眠瘫痪症的症状
这是一种称为快速动眼睡眠(REM)的睡眠瘫痪(麻痹)(sleepparalysis)症,俗称“鬼压身”或“鬼压床”。症状是:患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,彷佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
一般“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
病例:一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直群埃却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是“鬼压身”最常有的状况。
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到“鬼压身”后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况,就是醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleepparalysis)。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。
其实睡眠瘫痪症并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
另,最近的研究表明所谓的“濒死实验”之迷,就可能与这种睡眠障碍有关
癔症的一种,是比较常见的因为心理因素和劳累引起的一过性的不应症,民间俗称鬼压床,并且时常伴有魇症(噩梦)。
这种症状在理论上来讲是由于神经紧张或过度用脑造成的,起因是在人睡醒后的一段时间大脑的脑干系统(植物神经)不能立刻的和皮层达到神经信息素的连接,从而使人不能操控除了植物神经(呼吸、心跳)控制的动作。但是,这个过程是很短暂的,之所以人在癔症的过程中觉得漫长,是因为控制时间感的大脑区域也相对的关闭的结果。
对于这样的病症,可以通过自我调节来缓解。
1、不要过分延长睡眠时间,但是可以在中午的时间里做短暂的午休。
2、睡觉前用温水泡脚,并按摩大脚趾的位置。
3、听一些柔和的音乐入睡。
4、不要喝茶、咖啡、酒。
5、保持良好的生活方式,不要过度用脑。
6、保证维生素的正常摄入,可以吃一些海产品,比方紫菜、海带等。
7、如果在睡醒的时候再次遇到类似的感觉,不要害怕,试着控制自己的呼吸,把注意力转移到你的思想上,一般立刻就会清醒过来。
8、清醒以后也不要立刻起身,先用手擦一下耳后的颈部,慢慢的直到发热就可以了。
好了,一般这样做了以后,那种感觉就不会再出现了。这是很多人都遇到过的问题,我就有同样的经历,不要过度的恐惧,只要你的心情平稳,就不会再出现了
梦 魇
梦魇在儿童中很常见,最多见于3-7岁的儿童,“梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后,能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境,总是非常可怕,使做梦的孩子处于极度焦虑之中,或为妖魔鬼怪所玩弄,或被坏人猛兽所追赶,或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等,当时想咕咕不出,想逃逃不了,往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际,常感到身躯和四肢难以动弹,如同被什么东西压住了似的,须几经挣扎,才可完全清醒。
梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高,所以梦魇在后半夜发生的机会更多,做恶梦的当时,心跳和呼吸可能会增快,但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来,常常会哭,会说害怕,家长的安慰能使他安静下来继续入睡。
心理学家分析,孩子做恶梦前大多有过心理矛盾,情绪焦虑,或因看了恐怖电视,听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适,如鼻子被毯子盖住,胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅,或肠寄生虫病引起睡眠不适,或过饥或过饱,均可诱使梦魇的发作。
梦魇与夜惊的区别
夜惊有明显的惊恐表情,怪声咕叫,以及植物神经症状,如心跳和呼吸加快,大汗淋漓,瞳孔散大,面色苍白,使孩子的父母见了触目惊心,但本人却什么也不知道,事后没有记忆。梦魇是正在做梦的儿童自己从梦中惊醒,感到非常害怕,但是别人却看不出什么明显的动静。夜惊吓着别人,梦魇吓着自己。
孩子发生梦魇时,可尽快将他唤醒并可安慰孩子说:“这是做梦,不是真的,不要害怕。”待情绪稳定再让他入睡。一般不需要药物治疗。发作频繁的可以在临睡时口服佳静安定,连服几晚。平时应当避免看恐怖的影视,听恐怖的故事,有心理压力和躯体诱因的应作对症处理,解除各种诱发梦魇的因素之后,一般就不会再频频发作,另外,随着年龄的增长,梦魇的发作也会自然减少或停止。
所谓“鬼压身”,绝对不是"鬼"压床,更不是"鬼"缠身,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是“鬼压身”最常有的状况。 一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生“鬼压身”-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生。除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑。 据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到“鬼压身”后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。 例:有一位中年妇女,常发生“鬼压身”的情况,睡眠品质不好,以为上班时间工作压力大,下班后家务太繁重,后来辞去工作,减少家务,结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查,在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身,或张开眼睛,却无法动作;心中一直呐喊,却无法开口说话,发不出声音;全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔,自己无论如何使力,都使不上力,一直挣扎数分后,最后才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”,在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪,突然全身不停地轻微抖动,无法出声,她又发生鬼压身的现象了,此时旁人,立即用手碰她,她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候,就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下,让她清醒就没事了。 以上是科学分析,简单地说,就是“精神很活跃,身体很疲倦”。
编辑本段原因和解决方法
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 看了上面的科学解释,本人科学的认识了“鬼压床”。。。 但是,所有的解释都没有给出,立刻有效的解决方法。 因为本人经常被“压”,所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法: 一.被压了,心里很清楚,不要急于反抗(反抗是徒劳的),也不要害怕。 心里放松,要不就休息一下,要不就接着睡,压着就压着,不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”,按下的过程: 1.身体所有部件都动不了, 2.睁不开眼(有时候能强制睁开但也看不太清) 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”(不是让你说话当然当时也说不出话) 6.利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音,让自己的耳朵听到(第4点,耳朵是能听到的)那么就 成功了。你就可以马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了! 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚,不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。 就一句是说到点子上了:“精神很活跃,身体很疲倦”,其他的都是没吃过葡萄的人吧? 肌肉没有完全醒来,我同意。但怎么解释下面的现象? 被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服,但我们的防护服要是漏了会有什么后果? 同样,把人身体当作一个防护服,当它偶尔失效时会怎样? 而且外界的毒气是什么呢?自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了,害怕有小偷也是一个原因,我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了,然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好,确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度,自己心里明白这就是鬼压床而已,要怎么压怎么压,继续睡觉,让它就这样过去。特别是二十几岁的人,有可能会经常遇到,习惯了就好! 还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视,杜绝鬼片。 三.经常被鬼压床时的睡觉办法 在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候,双臂会自动垂下,在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之,正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。
应对梦魇的方法
1.当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋,和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。
2.醒来后可以听听歌,那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦!
3。当你处在梦魇的状态下时,千万不要紧张,如果强行争夺身体的控制权,会产生头晕,耳鸣等问题,醒来后也依然存在,要全身放松(包括神经),想一些其他的事,比如第一次约会什么的,然后突然对自己说:我要醒来!90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示,在清醒的时候不断告诉自己,在遇到梦魇情况下该如何处理。
是梦魇, 一般压力大, 紧张导致的, 不要担心。
我是和你一样有过这样的经历,但我离身后,一点不痛苦,还觉得从来没有的轻松,也不害怕,只是被一种力量驱使自己回到身体。并没有什么不适应感。倒还真想再次体会一次。能够控制自如才好。
有人想你了.你的去给他们烧点钱.给点吃的...人啊 有些事的信.但不能全信
懂.
为什么我睡着的时候感觉的自己身体在空中呢?
可能是由于白天过度劳累所致,由于自己的身体处于一个极度疲乏状态,梦里就会觉得自己的身体在空中。
睡觉的时候老感觉自己身体像从高出掉落一样?
你说的这种情况应该是神经和血液的问题,如果长期有这种感觉,那么建议你及时去内科做检查~
睡觉醒来后、感觉有一股东西从身体里冲上来、要昏倒的感觉
我觉得是你的血压的变化使你有这样的感觉,可能是你起来太快太猛了,血压一时没调整过来
躺在床上闭上眼睛,有时候时候为什么能感觉到自己的身体
所以你现在的状态可能是运动的也可能是静止的 所以你的潜意识就会判断你的运动状态 当它判断为运动的时候 就出现了你的情况 这很正常 别听楼上的瞎说 基本上 很多人都有同意的感受 照楼上那么说 岂不是………
在睡觉的时候有脱离身体个感觉
你是怎么回来的,是怎么回到自己身体的?
...脑子里感觉一阵酥麻,感觉有东西从身体里分离
我是我自己吗?”很奇怪,好像当此刻身体已经离我很遥远了,每次都需要强制自己不要胡思乱想,将自己的思绪硬拉回现实中才可以清醒过来。不知道什么原因,十一二岁的时候,有一次我还听到死了一年多的父亲在叫我的名字,当时我听得很清楚,我还下意识的应了一声,然后就感到非常的害怕不敢回家,跑去...
睡觉时感觉没睡着但灵魂不由自主的要离开身体,任自己怎么使劲挣扎都没用...
你好。根据你的描述,你应该是患上了睡眠瘫痪症。可能是因为你最近的精神压力比较大,所以才会出现这种情况。建议你到正规的医院就诊,待确认清楚病因后,再进行治疗。祝你早日恢复健康。
...觉得身边忽然变得特别安静,然后感官变得特别敏锐
出定的时候明显感觉是从身体里出来,一点一点感知到周围事物的存在。出现恍惚感觉的时候外在感官反而变得灵敏,这是本能的保护机制,是我们的祖先还没有站在食物链顶端时给我们留下的本能反应,防止我们在疲劳时因没能注意到食肉动物的存在而被杀死。多休息休息,实在不行去医院看看,应该就可以了。
睡觉,感觉身体动不了,还感觉到自己的灵魂不受控制的要离开自己的身体...
这是睡觉的姿势刚好压迫了某一部份的神经,造成您醒来但却暂时无法支配身体的状况,我也曾经遇到过,醒来时忽然感觉全身动不了,意识却已经清醒,我好紧张!但也没办法,甚至叫不出声音来,只好放松再等一下,过了几分钟後忽然间通了,好了!一般人都把这样的情况称为「鬼压床」,医生当然不是这样...
晚上睡觉的时候,经常觉得身体和灵魂分离了,身体像被一个隧道吸引一样...
睡着时跟死去差不多。你这时候的意识是完全没有的,不过并不是死,而是身体的各个器官处于休息壮态
曾矿安卜: 其实就是鬼压床.一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下,还有就是喜欢蒙头睡. 因为胸部朝下,心脏受到的压力比较大,所以血液流通会慢点,身体没直觉是很正常的,蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧,这样的话身体也...
温县18776416472: 人在睡觉的时候魂魄出体是什么原因??
曾矿安卜: 本人有过5次出体体验.对此有些了解. . 事实上,所有的普通梦都是灵魂出体做的事.只不过,在普通梦中,我们不知道这是梦,灵体就没有主动意识,会被动的接受这个梦境,以为一切是真实的. . 还有一种梦叫作"清明梦"也就是梦中知梦.当你...
温县18776416472: 我的人生为何一半在梦里一半在现实生活 里? 每当我睡着的时候就感觉灵魂已经从体内走出来了一样,整个 - ?
曾矿安卜: 我有时会遇到灵魂要飞走,但是一直克制自己不让灵魂飞起来.因为我怕回不来.希望你们能指点一下.
温县18776416472: 晚上睡觉感觉有个东西从身体里跑出来了,那是怎么回事啊? - ?
曾矿安卜: 这是你的错觉! 有人说是灵魂出壳( 发:翘). 那是迷信的说法! 其实就是你太劳累了! 长生的错觉! 我的回答完毕,希望你满意!谢谢你!
温县18776416472: 为什么有时候会感觉有“灵魂出体”的现象出现呢??
曾矿安卜:灵魂出窍现象最简单的解释是︰“感觉到自己离开了自己的肉体,在自己的肉体之外活动.”当人们在死亡边缘挣扎时,会发生濒死经验,很多时灵魂出窍是濒死经验的其中一部份.当濒死者昏迷时,他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起...
温县18776416472: 不敢睡了,睡着就感觉灵魂离开身体了.这怎么回事 - ?
曾矿安卜: 可能是压力大的问题 晚上睡觉之前喝牛奶 不要吃巧克力之类让人兴奋的食物 睡觉之前什么都不要想 放松 有些人认为是什么鬼压床 那些都是假的 引起这个的主要原因就是压力太大 放松身心 一切都会好的
温县18776416472: 为什么我睡觉的时候偶尔会有一种灵魂脱壳的感觉 - ?
曾矿安卜: 你的情况我遇到过,你什么问题也没有,就是身体虚弱,加强自身锻炼,那种感觉自然就消失了,不必看什么关于精神方面的,相信我,没错的!
温县18776416472: 为什么我有时睡觉时感觉自己是醒来了,并且起身活动了,可实际上没有醒,且感觉心里好闷 - ?
曾矿安卜: 同感呐,好像是因为睡的不好,梦太多.主要是没有休息好才会有这样的感觉,也没什么
温县18776416472: 昨晚三点四十左右我突然感到有两个自己,感到灵魂出窍了?
曾矿安卜: 灵魂出窍多数是发生在濒临死亡或是在睡眠的时候发生,出窍者多数会先发生鬼压床现象,然后才会经历灵魂出窍,睡眠中的灵魂出窍是由于肉体比精神疲倦,所以肉体比精神更快地入睡,这个时候便是发生鬼压床的时候,即是头脑清醒而身体入睡.当肉体完全入睡之后,那个人的意识便有可能离开肉体活动,人在清醒时发生灵魂出窍的情况极少.