腿放墙上90度真可以减肥吗，每次大约多久 15分钟行吗。1个礼拜有效果吗？会不会变成肌肉腿什么的。

我每天把腿贴在墙上，成90度，坚持15分钟，每天坚持，一个月，瘦腿效果大不？~

瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

建议晚上就吃清淡的就好 晚上睡觉的时候吧腿靠墙十五分钟。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操，腿都是肉长的不能影响到身体健康，所以最好不要用药物或者吸脂方面的。

懒人一枚，最怕就是运动了，其实最主要是要上班都没啥时间运动，所以选择穿瘦腿袜瘦腿的，足倍健健康瘦腿袜，感觉这种方法比较适合大懒人，只要穿着就可以瘦腿了，比较节约时间。而且安全，没有副作用。

你好，是可以减肥的，但要持续才有效果。一般就坚持到自己的极限吧，但不要操之过急，要循序渐进。
另外我推荐几个瘦腿法给你参考：
一、粗盐瘦腿法
　　粗盐瘦腿法效果非常显著
　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
　　粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
　　若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

　　二、保鲜膜瘦腿
　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
　　2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
　　3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方
　　美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
　　专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
　　专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

　　四、薄底厚掌，踩踩就瘦
　　方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
　　这种方式适合肌肉型腿的人。

　　五、生姜水泡澡瘦腿
　　1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……
　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。
　　3.睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　七、咖啡粉疗法
　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

　　八、冷热水冲洗
　　洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　九、50下搓出小鸟腿
　　方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

　　十、狂蹬空中自行车
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
　　躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）

他们说的都不太对。坚持是肯定的。需要分组锻炼不能一次太多，最重要的是结束的时候做点拉伸运动，放松肌肉 这样不会弄成肌肉腿，手机回答求采纳

不可信哦。没什么效果的，反而会影响腿部的血液流通。减肥最关键的一个是锻炼，第二个就是控制热量摄入。

一个星期时间太短了，最少一个月啦，贵在坚持，精油瘦腿或者跑楼梯也行，跳绳减全身

有是有效果，就是十分小，一个月的效果才会明显点

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休宁县17312902084： 躺在床上身体呈90度,腿贴墙可以减肥吗 - ？
郟饺盐酸： 可以减肥的,但那个主要是瘦腿的成分比较多一些.还可以尝试一下跳绳 跳绳减肥 据专家测试,跳绳运动每半个小时可以消耗400卡热量,不仅有助于减肥,而且心肺系统等各种脏器、协调性、身体姿态等都有很大的帮助 跳绳的注意事项 跳绳...

休宁县17312902084： 脚贴在墙上90度可以瘦腿么 - ？
郟饺盐酸： 1、脚贴在墙上90度可以瘦腿2、脚贴在墙上90度时,人的腰椎生理弧线紧绷,人自然而然地提臀、收腹、挺胸.腰腹部肌肉长时间保持紧张状态,会加速这个部位脂肪的新陈代谢,从而达到减肥和美体的目的.3、其他瘦腿方案 (1)把2个番茄打成浆,加入2勺蜂蜜,洗干净腿部,涂在上面,用保鲜膜包裹上, 在敷上热毛巾,15分钟后,洗净腿部,就OK啦,会有一点疼.正常的. (2)每天引体纵跳100次,小腿线条将出现“拉长”的视觉效果.相关运动有篮球、排球、跳绳. (3) 细脚踝踮脚尖 等车的时候(踮起脚尖做翘首状) 工间的时候(站起来,手扶办公桌,收腹,尽力提高脚跟再放低,但不要着地.做3分钟) 上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯,后脚跟悬空)

休宁县17312902084： 在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来真的能减小腿吗? - ？
郟饺盐酸： 我也听过这种方法,而且我也试过,过程很痛苦,如果你把那个动作做到位后,因为脚的小腿肌肉和大腿肌肉是绷直了的,也就说在练习的半个小时之内,尤其是小腿肌肉处于紧张收缩的状态,也就是在耗能!也就等于在运动,我想我们都知道...

休宁县17312902084： 每天把腿成90度搭墙,能瘦腿吗?! - ？
郟饺盐酸： 因为人除了睡觉的时候 腿脚都是在地上的 所以会因为水肿等情况变的看起来粗壮 比如长时间逛街或跳舞以后 把腿成90度搭墙起到了血液回流的效果 对改善因为血流不畅造成的肿胀会有一定的帮助 但如果想瘦腿的话 还是要靠按摩哦 而且一定要坚持

休宁县17312902084： 把腿90度靠在墙上半个小时真的能瘦腿吗 - ？
郟饺盐酸： 其实可以瘦的,但是瘦的不会特别多,我两周配合跑步瘦了四斤吧,后面就不会瘦太多了,平时饮食注意控制,特别是晚上😁

休宁县17312902084： 睡前把腿放墙上90度半小时可以瘦腿吗? - ？
郟饺盐酸： 这项运动我平时也在练,从一本书里面看来的,能把腿部的大筋很好的拉伸,对腿部的塑性很有好处,不过瘦腿的话感觉效果其实并不明显,我个人感觉如果半个小时的时间对于腿部的运动有点儿太单一了,也容易产生身体和心理的疲劳.我都是每天10分钟,然后再建议配合上其他的瑜伽类或者是形体类的慢节奏的腿部锻炼,这样效果更好.希望能帮助你.

休宁县17312902084： 将腿搭在墙上,,与身体呈90°到底可以减肥不? - ？
郟饺盐酸： 不可能的啊 减肥除了运动和减少脂肪蛋白质的摄入没有别的方法,别去辛苦找什么减肥方法了,更别信减肥广告

休宁县17312902084： 为什么说把腿倒立90度在墙上可以瘦腿? - ？
郟饺盐酸： 这个说法,不能说是完全错误,人身体有一部分血液是储存在腿部的静脉里的,这部分血回流慢,类似于储备血液,你把腿靠墙倒置,这部分血就在重力的作用下分布到了你其他的身体部位,能稍微起到瘦腿的作用,然后你一站起来,血液很快就回去了. 扩展资料: 瘦腿的方法: 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿. 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩.参考资料:搜狗百科-瘦腿

休宁县17312902084： 听说90°腿部靠墙倒立可以减肥,真的假的? - ？
郟饺盐酸： 可以消除水肿,对长期站着或坐着的人很有帮助,过一会都会麻的是正常的我也会麻,休息一会就好了,如果你实在受不了可以1、2分钟休息一下再继续,一共15到30分钟就可以了,看你自己情况来.姿势就是把两条腿搭在墙上,不过你麻的严重的话就把臀部离墙远一点,就是腿和墙的角度大一点就能好很多.认真回答的哦,有帮助的话就采纳吧!

休宁县17312902084： 听别人说把脚贴在墙壁上,身体与墙面呈90°,这样真的可以瘦腿吗? - ？
郟饺盐酸： 首先,先在腿上涂上瘦腿精油,后坐在床上,腿自然曲起,让大腿处于最自然放松的状态.然后用刮痧板从膝盖根部开始从下向上刮,左右腿各刮100次.期间要主要刮痧的力度,一定要相对力度大一点的快速刮,当然前提是再自己能够承受的范围内.刮痧前要注意,一定要涂抹瘦腿精油,一来能够起到润滑的作用,而来能够起到瘦腿的作用.其次,刮痧完毕后要用干净的纸巾将油擦拭干净,同时要注意不能碰到凉水,更不能洗澡.如果您十分想洗澡的话,可以先洗澡后刮痧,刮完直接睡觉即可.在这里,建议大家坚持每天刮痧一次,刮完之后喝一杯热水,这样可以促进腿部血液循环和新陈代谢.