睡眠是最好的补药吗？
人的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏，也严重的影响着我们的身体健康，中国养生学历来把健康的睡眠看得非常重要，这是一个人获得健康的根本，也是获得健康的第一大保障，今天我们就来探索一下，为什么说睡眠是天然的补药。 在睡眠中能使人体机能得到恢复，使新陈代谢、心血管能力、消化及呼吸系统、五脏器官等都得到休整，反之休息不好身体则易出现精神不振、困乏无力也是引起心血管疾病、心脏病、高血压、记忆力减退、衰退太快的关键因素，所以睡眠是健康不可或缺的环节，睡眠的习惯对健康有着直接的影响。
对于大众来说，健康优质的睡眠能够促进身体健康，反之就会危害到身体。大国康美专家指出：睡眠的好处各位多少都知道一点，可具体体现在哪方面都说清楚，为此特别介绍一下睡眠对身体的好处。
人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。还可以使各组织器官自我康复的过程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。睡眠与儿童生长发育密切相关。婴儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。且儿童在睡眠状态下生长速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续树小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足是睡眠，促进其生长发育。
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。因此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。 有一句谚语是“好的睡眠是天然的补药”，人体每天的最佳入睡时间是晚上22-23点，保证7个小时的睡眠时间，早晨5-6点起床，对身体机能的恢复效果是最好的，有规律的高质量睡眠肯定会为你的健康加分不少。
睡眠是在床上进行的，一张合适的床对健康肯定也非常重要，医学表示床最重要的一点就是对脊柱提供支撑，有的医生会让腰椎不好的人睡硬板床，其实年纪大的人还好如果是从小就没睡过硬板床人还是老老实实的选择软硬适中的床垫吧，床的高度比膝盖略高就好。
卧室应该要开窗保持有新鲜空气进入，晚上睡眠时身体保持着平缓自然的呼吸，所以睡眠时也不要紧关窗户，有条件可以给卧室放置如：君子兰、吊兰、仙人掌等能净化空气的植物。
是的。我们一天要损失不少的体力，而睡眠可以很好的补充体力，所以睡眠对我们来说就是最好的补药。
是的，睡眠对于人来说非常的重要，它可以让人充分的休息，缓解疲劳，不是药物可以达到的。
是最好的补药。重足的睡眠能够补充人体元气，提高身体机能，增强免疫力。
我觉得睡眠是最好的补药，因为每当我重感冒或不舒服的时候，只要补充睡眠，就会很快缓解症状，恢复元气。而且如果睡眠不足，我就会感觉特别累。
睡好觉胜过吃补药,这句话你认可吗?
那么在古代人为什么这样认为的呢？ 古代一般人生病都会抓一些中草药，但是这些药物都是治疗表面的作用的，建行渐远则认为，这里所说的"吃药十副″，指的是吃"补药"，是特指男人吃的"固肾强精″的补药。如果一情得以亢进暴发，后果就不堪设想，就拿″乐"来说，最恰当的说法就有"乐极生悲，喜极...
为什么说睡眠是最好的补药?
所以，正处在发育阶段的青少年儿童，必须养成早睡早起、保持充足睡眠的习惯，最好在晚上9点30前上床睡觉。4、变丑、变老 睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，还会导致肥胖，使人慢慢变老变丑。5、引发多种重大疾病 长期睡眠不足，会导致人焦躁忧虑，免疫力降低，...
冬季护养有哪些小妙招?
第二，越冷越需要喝水。冬天气候干燥，空气湿度低，要多补充水分。对于心脑血管疾病患者来说，如果饮水量少，血液粘稠度高，就容易形成血栓，这也是导致中风的原因之一。第三，睡觉是最好的补药。睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，也是促进疾病恢复的重要手段。睡眠可以产生更多的抗体和抗原icon，从而增强...
睡眠是最好的补药吗?
有一句谚语是“好的睡眠是天然的补药”，人体每天的最佳入睡时间是晚上22-23点，保证7个小时的睡眠时间，早晨5-6点起床，对身体机能的恢复效果是最好的，有规律的高质量睡眠肯定会为你的健康加分不少。睡眠是在床上进行的，一张合适的床对健康肯定也非常重要，医学表示床最重要的一点就是...
失眠的你有解决良方吗?
效果更为明显，因为冬天寒冷，所以泡脚能够改善局部血液循环，脚暖和了躺在被子里很快就睡着了。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药。我们一定用好睡眠这剂"补药"，善待身体，善待健康。以上就是我对于“失眠的你有解决良方吗？”给出的几种办法。希望对你有用。
原来好的睡眠对健康有这么多益处,你的睡眠好吗?
能够为睡眠提供充足和新鲜的氧气。4、睡前洗个热水澡或者泡脚 泡脚和热浴能消除一天的疲劳，让自身保持在一个轻松的状态，身体也能感到愉悦，良好的情绪和适度的疲劳能让人快速地进入睡眠，提高睡眠质量。睡眠是人体的充电器，是最好的“滋补品”，所以我们要利用好睡眠这剂“补药”与健康相伴。
吃补血药可以改善睡眠吗∞
你好，这种情况主要是要确诊你失眠的病因，中医上失眠有很多种病因，血虚只是其中的一种，如果是血虚导致的失眠，补血药可以改善，其他原因导致的失眠就无效了
书上说睡眠是最好的补药,可是我就是睡不好,是不是完蛋了?
你是在养身书上看到的吧，我平时很关注养生问题的，哈哈哈！其实你睡不好的原因无非就是心情不好或者床不够舒适。你应该是后者咯？床不好么就换床，不对，换床垫就够够的。就换那啥，古洛奇智能床垫好了，据说这床垫还有按摩系统的，想想就觉得舒适呀。
如何选择合适的补药
例如阿胶、龟胶服用过多，会出现腹胀、饮食不振等。因此，除了特殊情况之外，补药的用量要控制在常规用量之内。特别要注意的是，最开始进补的时候，最好先用小剂量，等过了五六天之后如果已经适应，可以逐渐的加大剂量，儿童的用量要根据年龄大小来决定。[ 如何选择合适的补药 ]相关文章：
睡好子午觉胜过吃补药,这句话有依据吗?
最后要强调的是，午睡的时候不要感冒。午睡时，你应该用薄毯子盖住它，以避免感冒。即使在夏天，你也应该用毛巾盖住腹部，以避免寒冷。另外，午睡时，不要在有直通气流或出风口的地方午睡，以免着凉。总之，虽然小睡一会儿，但对人体健康大有裨益。可见“睡个好觉比补药好”这句话是对的。
凌姚沃丽： 最好的补品就是放松神经,睡觉放轻松,不要有负担.睡前试着和热牛奶或吃根香蕉.祝您健康
市辖区13393681260： 我怀孕五个多月了,腰痛查出肾结石肾积水能用药吗 - 肾结石 - 复禾健...？
凌姚沃丽： 1、子时入睡最养阴建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡.中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳.早晨最好5点起床,有助于...
市辖区13393681260： 睡觉为啥是天然的补药? - ？
凌姚沃丽： 睡眠是天然的补药.吃好睡好,健身之宝.饱吃不如饿睡.吃肉不如养肉.吃一斤,不如睡一更.一夜吃食,不如一夜歇力.吃一日筵席,不如睡一日眠席.无钱买补药,天天早睡觉. 睡觉对人的身体至为重要.人在劳动、工作、学习中,消耗...
市辖区13393681260： 保健养身最好的补药是什么???？
凌姚沃丽： 补肾的药首选
