大学新生心理适应的基本方法包括
一、大学生常见的心理问题
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括:单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等,而性心理问题常见的有:手淫困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等
5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。
7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状
第七种问题是偏离正常状态的心理问题,需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部分同学来说,常常遭遇到的是前六种心理困扰,这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致,也往往是暂时性的,经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助,多能恢复心理的平衡和适应。
二、如何面对自身的“心理问题”
随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议:
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。
3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
三、个体维护与增进心理健康的一般原则与措施
1、发展良好的自我意识。
2、自尊自爱。
3、发展良好的人际关系。
4、发展良好的社会适应能力。
5、放弃偏见,求助心理医生。
6、积极实践,将上述观念用于自己的生活中,及时调整心理生活与反应。
四、大学生心理健康问题原因分析及解决方法
大学生的心理问题复杂、多变,具有独特性,其引发原因多种多样,在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因,以便对症下药,迅速有效地解决问题。
1、环境、角度的变化引发心理冲突
大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活,靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题,但据调查,80%的学生以前在家没有洗过衣服,生活自理能力差,对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。其次,大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩,而已包括了组织管理能力、人际交往能力及其它一些因素,这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适应,其自尊心受到强烈的震撼,心理上产生失落和自卑。
针对这种情况,首先提高独立生活能力,这是入学适应的第一步,也是适应社会生活的重要一步。其次需学会正确地评价自己,在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处,并认识到优、缺点是每个人都有的,应当发扬优点,克服缺点,而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
2、学习压力造成的焦虑心理
现在的大学对学生学习要求严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险,这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想,因而产生挫折感,伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信,干扰正常思维,从而妨碍学习。
从以下几方面入手:首先应建立正确而适度的学习标准,确立适合的抱负水平,避免由于期望值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力,掌握适合于自己的学习方法,制定良好的学习措施,有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长,则要通过心理咨询帮助排除。
3、人际关系不良导致情绪及人格障碍
随着经济发展,社会财富增加,现代化家电的普及,计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏,青少年生活在一个相对封闭的环境中,使他们不善于交际。另外在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏,心理紧张,情绪压抑,产生孤独感,从而影响正常的学习和生活。
对于人际关系不良的同学,首先要学会正确对待自己和他人,克服认知偏见。此外要加强个性修养,战胜自卑、羞怯,纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧,以便建立正常的人际关系,确保学习和生活的正常进行。
4、爱情引起的情绪困扰
大学生正处于青春期,生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,但是如果在这个问题上处理不当,就会直接影响心理健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。
大学生在校期间谈恋爱不宜提倡,但也不可压制,应该进行正确的引导,应生正确对待异性交往,培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人,在因恋爱而发生情绪困扰时,应及时进行情绪疏通,使消极情绪得以合理渲泄,以保证正常的学习和生活,维护心理健康。
5、就业压力造成的心理压力
大学毕业生找工作难是个普遍问题,而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等),这些都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来,如乱砸东西,酗酒打架,消极厌世等。因此,大学生尤其是毕业生应进行职业辅导,调整择业心态,选择适合于自己的工作是非常必要的。应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识,这方面可以借助于一些心理测验工具,诸如《气质调查量表》等来进行。其次要生了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。
6、自身心理素质的不足。如自我认识片面,情感脆弱、冲动、不稳定,意志薄弱,怯懦、虚荣、冷漠、固执,缺乏正确的人生观和积极的人生态度,耐挫力差,不懂得心理健康,缺乏心理调节的技巧。应丰富心理知识,增强心理健康意识,学习心理调节的基本技能并力求训练和提高自身心理素质。
想要适应大学的生活,首先得适应新的生活环境。大学生活是集体生活,又是独立生活,要树立正确的生活观念。不能把自己孤立起来,要学会和身边的老师同学室友友好相处。思想上要学会独立。不要再妄想父母或他人的帮助,清楚明白地告诉自己要学会独立,自己的事自己做。不要嫌学校的条件不好或不够好,不要嫌日常打扫太麻烦,这些都是一个人生存在世的基本能力要求,而且这些事你是为自己做的,没什么可抱怨的。大学的社团名目繁多,但社团活动会对你的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求,选择参加时一定不要盲目。我根据我自己的兴趣及能力,选择加入了校公寓纪检部,虽然没什么权力,但是从中我很好的锻炼了自己,培养了自己对工作上心,负责的态度。社团活动会丰富你的校园生活,还会学到许多书本上没有的东西。
其次,还得学会适应新的学习环境,大学与中学学习大不同。大学的课程是按照课表来进行的,虽然同专业同学的必修课是一样,但因为大家的选修课不一样,所以每个同学都有专属于自己的课表。大学学习并没有高中那么枯燥那么累,就是上课地点不同,自己到处跑,不过这样自己身体顺便得到了锻炼。也是好处。中学时期,一切听从老师指挥,老师教学生是“手拉手”领着教;而在大学提倡自主学习,上课的老师来自学校不同的院系,师生之间接触时间很少,只在上课时见见面,且有的课程就只上几周课,大量的课外时间要自己安排。大学教师讲课一是介绍思路多,详细讲解少。主要讲授重点、难点内容,而且许多教师都使用多媒体授课,授课进度比较快,一节课可能要讲一章或几章的内容,听课的同学连翻书的时间都没有。二是抽象理论多,直观内容少。三是课堂讨论多,课外答疑少。四是参考书目多,课外习题少。大学老师课堂上讲授的内容很宽,老师要讲的东西很难能找到一本能全面覆盖的书,所以有的老师会在开课时列出好几本书目。上课时这本书讲这几章,那本书讲那几章。同学们看书时也不能死扣教材,要学会筛选着看。中学时,教室、座位、同学都是固定的,但在大学,每个班没有固定的属于自己独享的教室,有时1、2节课可能在这一栋楼的某个教室,但3、4节课又可能会到另一栋楼去,上自习也要自己找教室。和你一起上课的同学也是不一样的,基本情况是:公共基础课跟着学校里别的专业的同级学生一起上;专业课跟着本专业的同级学生一起上;公共选修课则会和不同专业、不同年级的学生一起上。
然后,适应新的人际关系环境。很多大学生带着良好的人际关系期望与同学交往,但大学生来自全国各地,语言、个性、生活环境有较大差异,所以在交往过程中很多学生逐渐失去了耐心和宽容。“太自私了”“太难相处了”……几乎大家都在感慨大学的人际关系复杂。一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立良好人际关系的捷径,要把时间花在如何解决上。在宿舍,大学室友是最有可能成为挚友的人,因此我们需要善待室友,学会尊重、宽容、忍让、关心。自我中心主义是宿舍集体生活的大忌,必须坚决摒弃。宿舍集体生活不可能像一个人生活这么自由。特别是“夜猫子”要注意,你需要调整一下自己的生活规律。多为别人考虑一下,千万不要影响室友休息。同时,要善于辨别哪些朋友你可以深交,哪些只是点头之交。尽量找些优秀的人做你的朋友,你会受益匪浅的。
适应新的心态。步入大学校园,面对全新的环境,对于有些由于心理准备不足,或高中时期的心理问题没有得到及时调整,而导致不能适应新环境、人际交往能力差、不够自信和过分自卑的大学新生来说,在学习、生活方式上要有一个适应过程。能否在这个过程中做好充分的心理准备,能否在心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换,将直接影响到大学期间的学习、生活的质量。每个人都或多或少地遇到意外或挫折,新时期的大学新生更是如此,因此有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法非常必要。
最后,一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立人际关系的捷径,要把时间花在如何解决上,不是花在抱怨上面。要想建立良好的人际关系,就应在与人交往的过程中,保持诚实、宽容和谅解。往往新的交往中双方都会有本能的戒备心理,因为警惕心有时会表现出过度的敏感,这就要求在初识时具备被人误解、嘲笑、鞭策的承受能力,有时候别人的指责的确是不公平,但是对方这么做往往是无心的,耿耿于怀只能加剧双方的误解。反过来,对待别人的错误和生涩,你也不要冷嘲热讽,学会做人、学会爱周围的人,主动关爱他人。一定不要瞧不起别人,每个人都有自己的长处的。还有就是形成集体中融洽的关系,并积极向外拓展自己的交际面。学习发展成熟的人际关系,培养人际交往能力,主要包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。要学会表达自己的观点、意见和见解,也要学会倾听、理解和尊重对同一问题的不同观点和态度。要学会与他人合作,共同完成学习和成长的任务,培养合作精神和合作能力。
大学生活是丰富的,不能让环境适应你,必须得自己去适应环境,认清自己,丰富自己的大学生活,为自己今后的美好生活打下坚实的基础。
(一)生活与环境适应问题。对于大多数新生来说,上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。
(二)人际适应问题。进入大学前,许多人没有真正过过集体生活,无须处理人际相处问题。
(三)学习适应问题。学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。
(四)自我适应问题。自我适应问题主要表现为自我认识不清楚,自我意识不客观。新生正处于自我同一性形成的关键时期,自我意识逐渐增强,但由于生活阅历较少,往往不能对自己进行客观评价,容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。
第一个心理准备:现在该学会一个人走了
我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段,但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴,大学的生活与以前的状态完全不同,我们远离父母,也许没了父母的唠叨,但也没了他们为你准备的可口饭菜,洗烫整齐的衣物,老师不再时刻关注你、提醒你。生活学习都如你自己所愿,在此种情形下,如果不能很好的融入新的环境,我们就会出现“适应障碍”,所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈,但并不因为这份牵挂裹足不前,而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划,承担自己的生活琐事独立生活,规划学习与未来,学会学习;一个人走意味着做一个健全的,有独立人格的人,不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪,也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲,所以一个人走并不孤单。
第二个心理准备:调整好理想与现实的落差
每个人对未来总是充满幻想和憧憬,所以很多新生刚入学时,都会对大学的环境感到或多或少的失望,这是因为在上大学之前,大家已经把大学校园理想化,当我们踏入校园后才发现:校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣......看着这些你有的只是抱怨,因为抱怨可能就想逃离,因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。其实任何环境都不可能十全十美,也许我们换一个角度发现我们的学校就不同啦:校园的小省去了购买交通工具的支出、图书馆书虽不多但够读就阅览就好了、宿舍楼旧了说明有悠久的历史等等。其实学校是什么样这已经是既存的现实,现实是客观的,是不因我们而改变的,可以改变的只有我们自己。因此一方面我们可以改变我们的心态,另一方面如果条件允许,我们可以通过多种途径了解考入的学校,也可以先到学校去看看,对学校有整体的了解、更接近事实的了解,缩小现实与理想的差距。
第三个心理准备:学会学习
每年都会见到一些同学,他们对大学学习感到非常困惑,觉得怎么做都是徒劳无功。事实是和中学相比,大学生的学习从目的、内容、方法、环境等各方面都有所不同。比如,没有家长和老师督促,不再是老师追着学生,而是要学生主动求教老师;大量的时间需要自己去安排,而不是被老师占用;要学会研究性学习,善于发现和提出问题,等等。但最根本的不同是,大学学习强调的培养学生学习的能力。你要变被动为主动。学习并非仅仅是听课和读教科书,和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等等,都是学习,关键是你能不能充分利用这些校园中的特殊资源,并将学到的知识很好地整合。很多新生人可能觉得经过了十年苦读,总算上了大学,目标达到了,就应该彻底放松。有些自控能力差的同学因为远离了家人,没有了叮嘱和束缚,整日玩乐,不去上课,不去自习,只等着考试前临阵磨枪,这样做的后果往往是考试红灯,然后重修,不禁浪费了时间,而且影响到毕业。有些人甚至因为不及格的课程太多而被劝退,多年的辛苦付之东流。 要让自己的大学生涯更有意义,让自己不再困惑,应该给自己定一个规划。设定一些大学期间的基本目标,把自己这几年的学习时间做一个统筹规划,比如什么时间考英语等级证书,该掌握几项什么专业技能,在毕业前要拿到个什么样的资格证书等。有了目标就不会迷茫无聊,为了目标而奋斗的过程也可以不断的增加自信心,有人问我怎样提升自信心,这些都是在为自信心的提升添砖加瓦。
第四个心理准备:友好与人相处
大学绝不只有学习,它是一个小小社会的缩影,在这里我们需要掌握很多学习以外的知识,其中最重要的就是如何与周围的人互动。如果你处在一个良性的人际互动中,你的每天也许都非常开心、有意义,如果处在一个恶性的互动模式中,每天都想逃离那个宿舍、教室甚至学校。导致这样的结果并不完全是我们个人的责任,大学和中学的一个很大不同是:学生的“异质化”程度很高。中学时候虽然我们来自不同的家庭,但我们大都来自同一个城市,甚至同一个区,而大学同学来自“五湖四海”,地区的差异带来文化的差异,甚至价值观的差异,往往看待不同的事物都有不同的见解。因此,同学间的冲突不仅仅是个人“素质”问题,也有文化冲突、性格冲突。因此,在大学里学会与同学相处,学会处理同学间的矛盾和冲突,无疑会有利于今后走入社会。
怎样与人友好相处呢?与人交往有太多的技巧,但最重要的只要牢记人际交往的黄金法则就好了:用你期待别人怎样对待自己的心态和行为去对待周围的人。当我们这样去做时其实我们在学会付出,你的付出总会有回报,你要明白能量守恒的定律,所以周围的人会发现你很友善,不怕吃亏,别人愿意跟不怕吃亏的人交往,在某些时候当你需要帮助的时候,你的朋友就会伸出手来给你回应。
给学校的建议
(一)加强新生入学教育。为加大大学新生入学教育的力度,学校要成立专门的新生入学教育协会,由专门的工作人员负责此项工作,并制定新生入学教育的标准及细则。新生入学教育协会要定期开展新生入学教育讲座,适时适当开展班级团体辅导、心理健康测试,及时发现新生中存在的心理问题,并给予正确的引导和教育。此外,还应大力引进国内外其他高校先进的入学教育经验,引导学生尽早适应大学生活。
(二)开展丰富多彩的校园活动。开展丰富多彩的文艺活动、联谊活动、知识竞赛、演讲比赛等校园活动,让新老学生都参与,增加新老学生沟通交流的机会,丰富新生的课余生活,让新生更快地融入美好和谐的校园生活,尽快建立新的校园交际网。
(三)发挥朋辈的榜样示范和互动作用。从高年级学生中选拔出一批思想道德素质高、学习优、综合能力强的优秀学生, 以先进事迹报告会、主题班会、经验交流会等活动形式,给新生在学习、生活和情感上树立起看得见、可效仿的榜样。通过朋辈榜样的示范和互动解决新生在生活中遇到的实际困难,促进新生尽快适应大学生活。
(四)畅通交流渠道,帮助新生走出心理适应困境。数字化时代,学校心理咨询中心要充分利用QQ、微博、微信、易信、飞信等现代化手段,积极宣传心理健康知识,并通过这些网络形式与学生互动交流,及时发现同学中存在的问题,正确引导,帮助新生走出心理适应困境,尽快度过新生心理适应期。
大学新生常见的心理适应问题及调节方法
一、 新生适应期面临的变化
(一)生活环境的变化
从中学时可以依赖父母到大学的独立自理,从以前的独居生活到现在的群居生活;同时饮食习惯,作息时间都会有所变化。
(二)学习环境的变化
大学教学与高中阶段完全不一样。在高中,老师一切围绕学生转,学生身边时时有老师的指导,父母的叮咛,到了大学就不一样了。大学是以“学”为中心,老师和你们相处的时间将会大大减少,因此,学习主要以学生自觉学习为主。
(三)人际环境的变化
进入大学,我们的交友范围更广,各种社团,各种人际关系需要我们处理。同时大学对人际交往能力有较高要求,需要我们建立一种新型的人际关系。
(四)经济环境的变化
到了大学,我们可以更自由支配我们的零花钱和生活费。有的同学就会过度消费、超前消费,赶时髦、讲排场、从而导致超支严重。
二、数据
由于环境的变化,随之而来的就会引起角色的变化。包括学习角色、生活角色、人际角色。面对这么多的变化,我们从往年的数据发现每年大概会有15%的同学存在一定程度的心理适应困难。
从这些数据我们也看到,如果你进入大学后出现上述的心理症状,没有关系,你不是唯一的,100个新同学里就曾经至少有15个同学跟你有过类似的经历。你可以尝试进行自我的调节,如果仍无法解决,及早地寻求我校心理咨询中心的帮助是你明智的选择。
三、大学新生几种常见的心理困惑
1、间歇心理:经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支,大学生入学后几乎身心俱惫,相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。由于心理紧张系统解除,学习上无动力,行为上提不起劲,总有种喘口气,歇歇脚的心理。有些同学可能就会开始沉迷网络,或者一些其他的不良习惯。
2、茫然心理:中学阶段大家的奋斗目标非常明确,即一切围绕高考而拼搏。考人大学后,新的人生目标尚未确立,出现目标的丢失和理想真空。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感,无所适从,再加上高校管理不像中学那么直接和严格。许多新生不知自己该干什么、干什么好,不善于自主地安排生活和学习,导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。
3、自卑心理:从父母的“重点保护动物”到“没人理解”;学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”;人际关系的“众星捧月”到“没有什么朋友”。这种中心位置的重新洗牌造成巨大的心理落差,从而诱发自卑心理。
4、失落心理:有的新生入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与大学的现实生活反差较大,导致部分新生入学出现情绪波动和失落。
5、怀旧心理:由于生活方式、习惯、环境的急剧变化,加上远离家乡、亲友和同伴,这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说,无疑是个不小的挑战。
四、大学新生需要掌握调适心理的方法
(一)环境的适应
自然环境:校内环境、校外环境
人际环境:同学关系、师生关系
语言环境:讲普通话、语言沟通
(二)人际关系的适应
1、人际关系三件宝
第一宝——微笑 第二宝——赞美 第三宝——聆听
2、人际交往黄金和白金法则:
黄金法则:想别人怎样对你,你就怎么对人。
白金法则:明白别人的需要,适当给予所需。
3、位置感知法
(1)把自己当成别人——换位思考
当你感到忧伤的时候,从痛苦情绪中抽离出来,把自己当成是别人,让心理位置拉远点,然后再靠近,这样痛苦自然减轻了;
(2)把别人当成自己——一视同仁
通过这种方式真正同情别人的不幸,设身处地理解别人的需求,而且在别人需要的时候给予恰当的帮助;
(3)把别人当成别人——保持距离
要充分尊重每个人的独立性,没有两个人的人生经验完全一样,所以没有两个人的信念、价值观是一样的,没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致,亦没有两个人对同一件事的反应会一样,每个人的心灵地图各异,任何情形下都不可侵犯他人的核心领地;
(4)把自己当成自己——自我满足
我很重要!只有自我满足、自我实现才能更好为他人服务!
(三)学习的适应
1、确立人生目标
哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看被调查的人。
3%有清晰且长远目标的人: 他们成为社会各界的顶尖成功人士。
10%有清晰但短期目标的人:他们成为各行各业的专业人士。
60%有较模糊目标的人:他们能安稳地生活,但没有特别地建树。
27%无目标的人:他们的生活过得不如意,常常失业。
2、认同你所在的学校和专业
除了“选你所爱”,大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业,以至于大学四年都过的不开心,对所学的专业缺乏兴趣,没有学习动力,而转校、转专业都不是容易的事,于是就以兴趣为借口,不愿意面对自己的专业,荒废了学业,白白浪费了四年或五年时间。
因此大家首先应尽力试着把本专业学好,并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外,一个专业里可能有很多不同的领域,也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。现在,有很多专业发展了交叉学科,两个专业的结合往往是新的增长点。因此,只要多接触、多尝试,你就会碰到自己真正感兴趣的方向。
3、适应学习环境,充分利用资源
(1)课外学习——立志笃行
(2)选修课——选我所爱,爱我所选
(3)调整学习方法
培养自学能力——善于举一反三,学会无师自通
(四)经济的适应
理财专家给了三个建议:
1、钱要花在刀刃上;
2、学会记帐和编制预算;
3、遵守一定的生活消费原则(学生时代吃要营养均衡,穿要耐穿耐看, 住要简单实用,行要省钱方便)
(五)心态的适应
每一个学生进入大学后,面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象,这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟,但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。
●学会自助
也许我们无法改变环境,但我们可以转变心境;
也许我们无法避免挫折,但我们可以选择微笑面对;
也许我们无法扭转命运,但我们可以使自己生活得更快乐些。
●学会求助
建立正式的社会支持系统:大学生心理健康教育与咨询中心专业咨询老师、学院领导和老师。
建立非正式的社会支持系统:家庭、朋友、同学、师长。
期望初入大学的你
希望你在大学里学会“三自”——自我管理、自我服务、自我教育,你的人生需要你负责!离开大学时,只要做到了这些,你最大的收获将是“对什么都可以拥有自信和渴望”。你就能成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的有为之才。
大学新生的心理适应性不仅会左右他们的学业和人格,而且会影响他们未来的社会适应。大学新生心理适应常见问题有,生活与环境适应问题、人际适应问题、学习适应问题、自我适应问题。
(一)生活与环境适应问题。
对于大多数新生来说,上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。由于水土、气候、饮食习惯不同,往往会给他们带来某些躯体不适感。躯体不适感容易引发新生们对身体健康的焦虑和担忧。此外,来自城市的大部分新生都是独生子女。他们在家中过惯了被人安排、受人照顾的舒适生活,独自生活能力较差。
(二)人际适应问题。
进入大学前,许多人没有真正过过集体生活,无须处理人际相处问题。进入大学后,新生必须面对新的同学关系、师生关系,尤其是复杂的宿舍关系。在新的环境下,他们渴望被接纳、被认同,但由于人际交往经验欠缺、人际交往技巧不足,他们往往对人际交往缺乏应有的正确认知。当对方没有第一时间给予正面反馈时,他们就会产生焦虑、自卑、胆怯等负面情绪,严重影响良好人际关系的建立,导致人际适应问题。
(三)学习适应问题。
学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。步入大学之后,学生的学习动机呈多元化发展趋势。学习动机的多样化导致学习动力各不相同,学习效果千差万别。大学对学生自主学习的要求较高,被老师牵着学的被动学习再也无法跟上大学学习节奏。此外,大学新生要面临新的教育管理模式和授课方式。如果不能及时调整则很容易对大学学习感到迷茫、不知所措,严重影响新生学习积极性,降低学习效率,甚至导致厌学、逃课等。
(四)自我适应问题。
自我适应问题主要表现为自我认识不清楚,自我意识不客观。自我意识指个人对于自身及内心世界的主观反映。新生正处于自我同一性形成的关键时期,自我意识逐渐增强,但由于生活阅历较少,往往不能对自己进行客观评价,容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。此外,部分新生对所学专业不接纳、不认同,导致对前途茫然、失望,心理上的抵触情绪和失落感比较突出,严重影响其对大学生活的适应。
首先得适应新的生活环境。大学生活是集体生活,又是独立生活,要树立正确的生活观念。不能把自己孤立起来,要学会和身边的老师同学室友友好相处。思想上要学会独立。不要再妄想父母或他人的帮助,清楚明白地告诉自己要学会独立,自己的事自己做。不要嫌学校的条件不好或不够好,不要嫌日常打扫太麻烦,这些都是一个人生存在世的基本能力要求,而且这些事你是为自己做的,没什么可抱怨的。大学的社团名目繁多,但社团活动会对你的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求,选择参加时一定不要盲目。我根据我自己的兴趣及能力,选择加入了校公寓纪检部,虽然没什么权力,但是从中我很好的锻炼了自己,培养了自己对工作上心,负责的态度。社团活动会丰富你的校园生活,还会学到许多书本上没有的东西。
其次,还得学会适应新的学习环境,大学与中学学习大不同。大学的课程是按照课表来进行的,虽然同专业同学的必修课是一样,但因为大家的选修课不一样,所以每个同学都有专属于自己的课表。大学学习并没有高中那么枯燥那么累,就是上课地点不同,自己到处跑,不过这样自己身体顺便得到了锻炼。也是好处。中学时期,一切听从老师指挥,老师教学生是“手拉手”领着教;而在大学提倡自主学习,上课的老师来自学校不同的院系,师生之间接触时间很少,只在上课时见见面,且有的课程就只上几周课,大量的课外时间要自己安排。大学教师讲课一是介绍思路多,详细讲解少。主要讲授重点、难点内容,而且许多教师都使用多媒体授课,授课进度比较快,一节课可能要讲一章或几章的内容,听课的同学连翻书的时间都没有。二是抽象理论多,直观内容少。三是课堂讨论多,课外答疑少。四是参考书目多,课外习题少。大学老师课堂上讲授的内容很宽,老师要讲的东西很难能找到一本能全面覆盖的书,所以有的老师会在开课时列出好几本书目。上课时这本书讲这几章,那本书讲那几章。同学们看书时也不能死扣教材,要学会筛选着看。中学时,教室、座位、同学都是固定的,但在大学,每个班没有固定的属于自己独享的教室,有时1、2节课可能在这一栋楼的某个教室,但3、4节课又可能会到另一栋楼去,上自习也要自己找教室。和你一起上课的同学也是不一样的,基本情况是:公共基础课跟着学校里别的专业的同级学生一起上;专业课跟着本专业的同级学生一起上;公共选修课则会和不同专业、不同年级的学生一起上。
然后,适应新的人际关系环境。很多大学生带着良好的人际关系期望与同学交往,但大学生来自全国各地,语言、个性、生活环境有较大差异,所以在交往过程中很多学生逐渐失去了耐心和宽容。“太自私了”“太难相处了”……几乎大家都在感慨大学的人际关系复杂。一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立良好人际关系的捷径,要把时间花在如何解决上。在宿舍,大学室友是最有可能成为挚友的人,因此我们需要善待室友,学会尊重、宽容、忍让、关心。自我中心主义是宿舍集体生活的大忌,必须坚决摒弃。宿舍集体生活不可能像一个人生活这么自由。特别是“夜猫子”要注意,你需要调整一下自己的生活规律。多为别人考虑一下,千万不要影响室友休息。同时,要善于辨别哪些朋友你可以深交,哪些只是点头之交。尽量找些优秀的人做你的朋友,你会受益匪浅的。
大学新生心理适应的基本方法有很多。第1个就是首先要熟悉沟通了解自己一个宿舍的同学,很快的能够打成一片,提高自己的沟通表达能力,提高自己的情商,其次呢的话呢,充分熟悉班级的同学班主任辅导员,要相互沟通好关系啊,其次就是多参加学校的活动实践活动,班级活动。
每一位步入大学的殿堂的学生都是经过十多年的寒窗苦读,在大学里每个新同学编织着梦想,人人都希望在这里成人成才,实现自己的抱负和志向。但全新的大学生活要求同学们尽快了解新环境、适应新环境,并尽快完成从中学到大学的转变,为今后的成才和事业发展奠定良好的基础。
第一:认识何为大学生活
大学是有着特殊的氛围,是其他环境不可替代的;大学有着深刻的内涵,大学是科学的殿堂,在这里可以学到新的科学文化知识;大学是催人成长的沃土,在这里可以得到多方面锻炼和成长。大学生的我们正值豆蔻年华,是长身体、长知识的黄金阶段,大学给每一位学生提供了学习、生活、锻炼身体的条件,制定了教育教学计划,安排了社会实践,提供了为他人、为集体、为社会服务的机会。大学是造就专门人才的摇篮,在这里可以把自己造就成对国家、对社会、对人民有用的人才。大学是锻炼青年走向成熟的熔炉,大学生从这里学习科学文化知识和技能,接受老师传授的社会所需要的思想、意识、道德规范、生活准则,从而成为一个思想端正、政治清醒、品德高尚、心理健康的人。大学不仅要培养学生的学习能力,更要培养学生学会做事、学会做人,这是大学的责任,也是每一个大学生的任务。
第二,大学相对高中的变化
生活环境的变化: 生活方式上,是集体生活,一切事情都要自己处理;生活习惯上,来自东南西北不同地域同学的个人生活习惯,都要去适应学校所在地的环境;生活范围方面,活动空间扩大,接触社会增多。
学习状况的变化: 学习内容上,由主要学习科学文化基础知识,转变为既要学习经典的基础理论、基础知识,又要学习专业知识、掌握专业技能技巧,同时要了解学科前沿的科学文化知识。学习要求上,学习的内容多、任务重、范围广、要求高。学习方式上,课堂教学相对较少,自学和实践相对较多。
人际关系的变化: 新环境、新伙伴、新师长,需要重新认识、重新构建一切关系。加之所接触的基本上都是成年人,人际关系更为复杂。
管理方式的变化: 教学管理由学年制转变为学分制。管理方法由老师直接管理,转变为更注重自我管理、自我教育、自我服务和自我约束。
社会活动的变化: 进入大学后,党团组织、学生会、班委会等活动增多;由志趣、爱好相同的同学自愿组织起来的各种社团活动丰富多彩,同学们参加各种活动的机会大大增加。
第三,大学的教学特点
1.学习环境的宽松性和分散性
大学的学习更重于知识的获取量和积累性,学习所涉及的范围广阔,思维活跃,面对各种知识信息,学习的内容和环境显的宽泛和灵活。同时,大学的学科相对齐全,专业各异,每个学生都有自己的专业,因此,除了专业学习较为集中外,其他知识的获取主要靠自主的独立学习来完成的,由于个人所需不同,大学生的学习活动从整体上便显得相对松散。
2.学习要求的广博性与专深性
现代学科的划分越来越细,同时,各种不同学科之间的关联和相互渗透越来越明显。这就要求,学习不能只对一门学问的钻研,而必须求广求博。大学作为综合性复合人才的培养基地,力求广博与专深的统一,历来是大学学习的重要原则。
3.学习方式的探索性和创新性
只有敢于探索才有发现,只有不断创新才有成就。大学是科学研究的前沿,大学要出新思想、新知识、新成就,就必须在学习上具有坚持不懈地探索性和不断的创新性。
第四:如何应对大学生活
1、明确学习目的
学习目的,实际上就是“为什么要上大学”,或者说是“上大学要解决什么问题”。整个人生历程就是做事、为人和过日子的过程。人活着是为了什么,为什么而活着,既是普通人需要解决的日常问题,又是哲学家们必须研究的人生观理论的重大问题。“为什么上大学”的问题,就是这一问题的具体化,是每一位同学都必须认真对待和思考的现实问题。
2、转变角色,明确责任
实现角色的重新定位,尽快进入大学角色,明确责任,承担重任,才能在内容和形式上,做一名合格的名副其实的大学生。第一,要有使命感。要从不自觉的角色转变为自觉的角色,明确意识到个人所承担的社会义务,并努力用自己的行动去实践。第二,要有责任感。要清醒地认识到中国大学生在知识更新、科技进步、促进生产力发展等方面负有不可推卸的责任。第三,要有危机感、紧迫感。要明白我国当前经济、社会发展的程度和水平,深刻理解在我国具体国情条件下“发展才是硬道理”。第四,要有自觉性和创新精神。要充分利用大学期间的良好的学习条件,刻苦学习,加倍努力,汲取先进的科学文化知识,勇于创新,走前人没有走过的路。
3、正确评价,悦纳自我
很多同学在入学后,感到自己的学习成绩、各方面的表现不如以前了,原来的优越感没有了,认为自己在高手如云的大学里不再优秀了,丧失了在大学争先创优的信心和积极性。所以需要大家在新环境中对自己有一个客观的评价,找到自信。第一,应当看到入学后部分同学的学习成绩相对下降以及表现不如以前突出,并非个人因素所致,而是环境发生了变化,比较的对象不同以往,没有必要丧失信心。第二,要看到自己与他人之间,由于原来的学习条件、环境不同,存在差异是自然的。在大学里各种条件相同,经过努力完全有可能弥补自己过去的不足,迎头赶上。第三,要认真分析自己的优势所在,对自己的能力、性格、优缺点作客观的评价,做到自知之明,扬长避短,使自己的优势和特长得到发挥。第四,不过分追求完美,对自己不提过高要求,避免理想我与现实我的差距过大,以形成悦纳自己的积极态度。
4、加强修养,确立自信
每个大学新生都可以算是同龄人中的佼佼者,所以应继续保持乐观、自信的态度,才能在今后的学习生活中克服困难,迎接挑战。其实每个人身上都有别人所不可比拟的长处。如有的同学书本知识扎实,有的同学实际动手能力强;有的同学口才好,善于交际;有的同学有文采,笔头功夫好;有的同学在体育、文学、文艺等方面有特长。大学里大家的目光并不只盯在考试成绩上,只要你有一方面的出色,并把它展示出来,就能博得大家的欣赏,从而获得信心和动力。大学生对大学生活的适应并为今后发展打好基础。
5、培养独立能力
首先,要培养独立生活的能力。遇到困难,尽量自己想办法解决,而不是事无巨细向老师、父母请教、求助。大学生应该看到自身在生活自理能力方面的不足,是由于过去的依赖心理和环境造成的。从上大学的第一天开始,就开始独立生活了,自己不懂的要虚心向别人学习,不怕失败,大胆实践,积累生活经验,学会自己照顾自己。
6、学会调节,保持健康心理
在入学适应其间,由于各种各样的变化和压力,我们会遇到各种各样难以解决的问题,造成心理上的紧张和压抑,甚至是心里矛盾、冲突和问题,产生大量的消极情绪,需要我们学会处理和缓解各种压力,进行自我心里调节,摆脱不良心理。
大学生心理适应的基本方法有哪些
大学生心理适应的基本方法如下:1、积极调整认知:首先,要学会调整自己的认知,以更积极、更乐观的态度看待生活中的挑战和困难。通过改变自己的思维方式,可以更好地适应大学生活。2、建立良好的人际关系:在大学里,建立良好的人际关系是非常重要的。与同学、老师和辅导员建立良好的关系,可以获得更多的...
大学新生心理适应的基本方法包括
通过朋辈榜样的示范和互动解决新生在生活中遇到的实际困难,促进新生尽快适应大学生活。 (四)畅通交流渠道,帮助新生走出心理适应困境。数字化时代,学校心理咨询中心要充分利用QQ、微博、微信、易信、飞信等现代化手段,积极宣传心理健康知识,并通过这些网络形式与学生互动交流,及时发现同学中存在的问题,正确引导,帮助新生走出...
大学新生应如何调整自己的心理状态
大学新生的心理适应策略有如下这些:1.提升自身能力,尽快融入大学生活首先,注重健全人格的自我培养,不断增强自主性、判断力和责任感,拥有正确的人生观、价值观。2.其次,努力提高自己的学习能力,使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。3.再次,增强独立意识,提升独立决断、处理问题的能力。4....
大学新生心理适应的基本方法包括
大学新生的心理适应性不仅会左右他们的学业和人格,而且会影响他们未来的社会适应。大学新生心理适应常见问题有,生活与环境适应问题、人际适应问题、学习适应问题、自我适应问题。(一)生活与环境适应问题。对于大多数新生来说,上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。自己能否合理、有效地安排日常生活是...
大学新生的心理适应策略有哪些?
大学新生的心理适应策略有:重新进行角色定位,树立目标、悦纳自我、合理表达自己的感受、学会交往;在大学生活中大家要找到合适的自我调适能力,积极引导自己自正确的适应大学生活。如需了解心理相关知识,推荐使用测测心理师。【了解更多星座心理内容】大学新生的心理适应策略介绍:一、学习方式的改变,高中以前...
大学新生心理适应问题主要有哪些
该问题主要有以下几个方面:1、学业压力:新生可能面临学业上的挑战,如课程难度增加、学习压力增大等。适应新的学习环境和学习方式可能需要一定的时间和努力。2、社交压力:进入大学后,新生需要面对新的社交圈子和人际关系,可能会感到孤独、不适应或者担心自己能否融入新的群体。3、宿舍生活:与室友相处、...
大学新生的心理适应与常见的心理适应问题及调节方法
大学新生的心理适应 01生活环境的改变 王耀老师一开始就将大学生活和高中生活作对比。提到大学是一种过集体、一切靠自己的生活,它不像中学一样生活起居都有人料理,并且希冀着大一新生应该努力适应所谓的大学生活,努力让自己变得坚强,去面对迎面而来的困难。02评价标准的改变 在大学里,评价标准已经不同...
大学新生要积极适应新的生活,可以尝试从那些方式入手
首先,主动进行心理调整,积极适应新生活。一要做好心理准备。认识到适应是大学生活应有的第一堂课,适应是自我成长的机会。遇到一些适应困难的时候,拿出顽强的意志力,勇敢地去面对。这样面对一些适应性问题就比较坦然。还可以借助积极的心理暗示,来增强自己适应新生活的信心。二要调整角色心理。适应就需...
大学生心理适应包括哪些方面?
一、大学生常见的心理问题1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。3、...
大学新生心理的发展过程是什么?
1、适应准备阶段:新生步入大学,从高考的喜悦或痛苦中解脱、冷静下来,面对新的环境、新的人际关系、新的学习方式,打破了原有的心理平衡,使他们整个身心处于动荡不安中,在克服各种不适应的同时,力图建立新的心理结构,达到新的平衡,开始真正的大学生活。这个阶段如果许多问题解决得不好,会影响到以后...
剧庭仙林: 更快的适应新的环境.(3)宽容原则;(4)掌握人际沟通技巧 3.遵循交往的原则、同一个宿舍的学生来自大江南北,生活习惯不大一样.同学融洽地相处将是解除思乡之苦的好办法,同时主动调整自己,积极适应新的环境.(4)互利原则1、新生思家是在所难免.但你已长大,独立远行的你应该有一份自豪感,最主要是要有自信、相信自己能够解决困难. 2、新的环境.(2)尊重原则:(1)真诚原则;(2)摸索适应大学的学习方法;(3)重新确立正确的自我形象,刚开始不适应是很正常的. 大学里,关键要有一个正确的学习方法.大学不同于中学的学习:(1)尽快提高生活自理能力,平时生活有些矛盾在所难免.这时候最需要大家的宽容、谅解
赣州市19313483017: 大一新生如何培养心理适应能力 - ?
剧庭仙林: 大学生心理适应能力的培养 心理适应能力是指一个人根据客观环境要求,主动采取对策,在一定程度上适应环境的能力,它与大学生人格发展密切相关. (一)树立“四个学会”的发展观 1.学会做人.大学生首先要学会做人,适应与发展的目...
赣州市19313483017: 大学新生应该怎样调节心理 - ?
剧庭仙林: 进入大学后,每个大学生都有进一步发展人际关系的需要,每个人也都有这方面的潜能,重要的是必须超越封闭的自我,确立健康的群体意识,把自己真正融于集体之中.人际关系是互动的.当大家还在被动等待的时候,主动伸出你热情的手,拥抱每一位同学的心.
赣州市19313483017: 大学新生应当怎样去适应调试心理?
剧庭仙林: 这个是1个进程,既来之则安之当你渐渐接受了这个环境,习惯了,你就适应了你会有抱怨呢,不满但是这是必须经历的
赣州市19313483017: 当代大学生有哪些常见的心理适应问题我们应该如何培养自己的心理适应能力 - ?
剧庭仙林: 妒忌,焦虑,自卑等这些都是应该克服的心理.保持平常心,保持善良与初心可以帮到你.
赣州市19313483017: 如何快速适应新的大学生活?
剧庭仙林: 我觉得没必要刻意去适应什么大学生活.现在对于大学新生来说,听到太多关于大学的东西,在没进大学前就神经紧张了起来.该适应的无非只是一些工作而已,学习生活照这高中不变也无妨.还有好处.时间宽松了可以去读书馆,或者出去游玩.社团不用参加太多,选对就好了.要不就是浪费时间.关于锻炼我觉得是平时的事,做班干比社团效果好.还有没事也不要老是泡网吧,注意调整心理,学习释放情绪,学会给自己找乐子.不要一天没事就说郁闷了无聊死了,其实没那么多无聊的事.纯属自己找抽.
赣州市19313483017: 大一新生要如何调整心态,适应大学的生活??
剧庭仙林: 想想人生到了个新的起点了,从高考中走出来了,先好好的休息休息,看看大学里的美丽风景,到了大学藏龙卧虎的人多了,自己不要太高调做人了,需要的是高调做事,和同学好好的相处,多忍让点,没有啥的~~再好好想想将来的方向了,定下来是要在大学里以什么为中心了...
赣州市19313483017: 一个大学新生必须做好哪些方面的适应才能避免产生心理困惑 - ?
剧庭仙林: 适应学习环境,居住环境,以及你周围的人..其实也没什么好困惑的
赣州市19313483017: 大一新生怎样调节心理??
剧庭仙林: 照自己的兴趣参加个社团,争取在里面谋个职位,干事什么的,那样回增加你的责任感,还可以在社团里有更好的发挥.社团开的活动可以尽量的去参加,那会使你认识很多的人哦! 没事的时候可以约几个要好的朋友去自己学校所在城市的景点去玩玩,要玩就称大一哦,不然以后回没时间的哦! 还有一个当然就是去图书馆了,大学的图书馆就就是一个宝库哦,只要你找你会发现里面有好多你喜欢的书哦. 有了这3个,你的大学生活基本上是不会无聊的啦,有时候还会很忙哦. 心理调节嘛.我觉得那全靠自己了,不过你只要把自己的时间充分利用起来是不会感到空虚的啦!
赣州市19313483017: 简答题作为新生,你是否在大学学校,生活中遇到过心理适应问题?你又是如何处理这些问 - ?
剧庭仙林: 大学新生面对的心理问题主要如下:一是环境的变化带来的不适应,大学和中学的环境有明显的区别,中学是相对严格的环境,而大学是相对自由的环境,如果不能及时转变观念,就容易产生心理问题.二是周边人物的变化带来的不适应,在中学里面可能你是佼佼者,但是到了大学会发现身边很多比你优秀的人,自己反倒成了普通人,有的人不能准确的认识这一点,就会越来越怀疑自己,产生心理问题.当然部分同学还存在生活适应上带来的心理问题,中学时在家娇生惯养,到了大学就要自己生活,如果不能自理自律,一样可能出问题.