很多时候别人想跟我交朋友 而我又总是不知到怎么办 因为好张害怕忽视了现

很多时候别人想跟我交朋友 而我又总是不知到怎么办 因为好张害怕忽视了现~

你好，首先要建立自信心，相信自己通过努力一定会做好，其次要大胆迈出社交的第一步，和陌生的人讲话时尽量放大声，有利于增强自信心，每一次成功的交往都会促进你下次更加努力，而成功会让你变得更加自信，甚至还会更加喜欢和人交往，最终摆脱交往的尴尬局面。

青春期如何走出社交恐惧症


在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。

在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。

要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

(一)悦纳自己 树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

(二)不要对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

(三)不要太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

(四)勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！

有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：

1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”

通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。

社交恐怖症可以克服


小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。


这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。


如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。


但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。


青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。


要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。


其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。

你好，很开心为您解答。

你这是紧张和害怕，跟人平时交往比较少的原因。
有时候深呼吸，对自已说，没有什么，这些都不是什么，大家都是朋友。
朋友就应当知无不言，言无不尽，做真实的自已。表现真实的自我，这样就好了。不用刻意隐瞒什么。

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阜南县17890434326： 很多时候别人想跟我交朋友 而我又总是不知到怎么办 因为好张害怕忽视了现 - ？
胥咐蛤蚧： 你好,很开心为您解答.你这是紧张和害怕,跟人平时交往比较少的原因.有时候深呼吸,对自已说,没有什么,这些都不是什么,大家都是朋友.朋友就应当知无不言,言无不尽,做真实的自已.表现真实的自我,这样就好了.不用刻意隐瞒什么.

阜南县17890434326： 别人想和我交朋友 可我却不理他 不知道为什么总想躲着 - ？
胥咐蛤蚧： 我觉得你是不善于在别人面前表达自己的想法.不懂得怎么和别人去交流.

阜南县17890434326： 总是有些要好的朋友想追求我,我又不想跟他们建立那种关系,为这我和好几个要好朋友绝交了,现在又有,我不想伤害他们,不知该怎么办？
胥咐蛤蚧： 首先要分析喜欢你的原因:有两种.1,他跟你交友就是想泡你,这种人是色狼,说明你交友不慎.2,你给人误会的感觉,他觉得他有机会追你,既然你不想跟他谈,就要有明确的态度,对于一个根本不想谈恋爱的女孩子,我想每个男的也不会有...

阜南县17890434326： 对于大多数人我总是不愿意跟他交朋友,喜欢的人也少,但是他们想跟我交朋友,我该怎么办 - ？
胥咐蛤蚧： 你应该去多交一些朋友 或许会有不好的人 但是你总是要历练不是吗 不然到社会上会吃亏的

阜南县17890434326： 我总是在做些可遇而不可求的事,总是去讨好别人而委屈自己,总是害怕孤独而总是交朋友,明明没人愿意跟我 - ？
胥咐蛤蚧： 不要总考虑别人的感受,委屈了自己,别人不难受了,自己就会难受.这么简单的道理不懂吗.做个有个性的人不好吗.梧桐自有凤凰来.

阜南县17890434326： 我很外向,但是我总交不到很多朋友.我到底该怎样做才能让我交到很多好朋友,很多人愿意跟我交朋友?？
胥咐蛤蚧： 外向也许是你的优点,但你也要知道,交朋友是要讲究技巧的.你必须用一颗曾诚,善良的心去和别人交流,对待朋友,你也应该坦诚.至于如何交到朋友,你可以试着多与别人聊天,抑或是多参加同学组织的活动,总之,要记得,一定要多去尝试哦,祝你早日找到更多的好朋友.

阜南县17890434326： 我是个不擅于与别人交谈的人, 老等人来跟自己说话.导致有很多想跟自己交朋友的人 都一个又一个的疏远了 这该怎么去改变?？
胥咐蛤蚧： 其实你并不需要为了获得什么而去刻意的改变自己,也不必在乎那么多,做好你自己,没事的时候听听歌,打打游戏,要主动从本质上去慢慢的让自己发生改变,这样别人就会注意你,只要有人注意你 那么你就会慢慢的交到很多的朋友 ,相反 如果你为了交到朋友而去刻意的改变自己,那么,你永远都不会得到你想要的

阜南县17890434326： 别人用真心和我交朋友,我也想真心对待,但是我却总是觉得他们不够资格. - ？
胥咐蛤蚧： 你只要想想这个世界上还有渴望着有想要获得朋友的人存在你的内心应该就会平衡很多,话说别人用真心和你交朋友就代表别人认可你,面对别人的信任你不给予相应的回答也有失礼仪.人不要总是用自己来衡量别人,要换位思考,用别人来衡量自己掂量掂量自己有没有资格做别人的真心朋友,那个时候你觉得别人还没有资格?其实对别人的信任抱有试探之心的人就是人生的败者,更何况你还觉得别人不够资格.别人在交朋友用出了真心他的资格早就满分了,你只是羡慕他而已.

阜南县17890434326： 我一直以来都非常希望能交到好朋友可是每次想和人家交朋友总觉得人家不怎么愿意和你做朋友呢？
胥咐蛤蚧： 我觉得交朋友这件事情不要太过于强求,去多接触一些人,然后你就会发现有些人和你是有共同话题的,慢慢的熟起来以后大家就自然而然成为朋友了.一个人不可能喜欢ta认识的所有人,反过来也不可能被所有人喜欢,只要能在生活里真诚对待他人,肯定会遇到能成为朋友的人的.另外,平时多多想一想自己有没有什么不好的习惯呀,有没有说不太合适的话呀,把自己变成一个有礼貌的人,也会有更多的朋友的.希望我的回答能够帮到你,也祝你遇到很多的好朋友~

阜南县17890434326： 别人想和我做朋友我都把他们拒之心门之外虽有几个但并不知心我只想做个孤傲的王者但又怕孤单我这个人还有 - ？
胥咐蛤蚧： 你要知道 朋友是最最关心你的人 朋友是最最离不开的人 朋友是最坦诚待你的人 朋友是最怕你伤害的人 朋友是不会怨恨你的人 朋友是会让你后悔的人 朋友是不会背叛你的人 朋友是会让你珍惜的人 朋友是不会嫌弃你的人 朋友是会让你幸福的人 ...