因为减肥，然后连续了两天早上上下蹲100下。现在小腿疼，大腿疼，连屁股都疼，怎么回事～？
这种情况考虑腿部肌肉疲劳损伤引起疼痛不适，常因为深蹲运动引起，可以局部热敷按摩理疗，应用活血消炎止痛药物
意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等 活血消炎止痛药物
正常，不要紧的，注意两脚距离比肩稍微窄一点
因为你锻炼强度大，肌肉产生了乳酸，没能及时排出，所以积蓄在肌肉那，所以会肌肉疼。继续坚持，三四天就没事了，不坚持一周之内肯定不疼了。肌肉拉开了，不经常锻炼！休息几天，坚持锻炼！回家把腿抬高，高于心脏，多泡脚，把腿放沙发扶手上，睡觉把枕头垫脚底，使血液快速回流心脏！隔三差五，两三周后就不疼了。
疼，是因为身体内的脂肪酸分解，会有酸痛的感觉，第一次不要力度太大，也可能会是轻微的肌肉损伤，没事的，保持适当的运动量，坚持一个礼拜，自己就不疼了，只是一开始身体不习惯而已。
你那个是激烈运动吧，你蹲完后，揉一下腿部肌肉，不然会很容易拉伤，减肥的话，你可以做做瑜伽，这样更能帮助你保持身材
因为你不是经常运动，突然运动就会出现这种情况，属于正常现象。继续运动或停止运动几天后疼痛会自行消失。
平时运动少，突然加大运动，身体肯定多少有着不适应。应该循序渐进。
我正在减肥 有氧运动慢跑 然后我竟然连续三周月经
你之所以会这样是因为你体制平时较差，经过跑步把你平时待留在体内的经血带到了体外，这是一个好的现象，让你的体制恢复到正常的系陈代谢！如果你想尽快解决建议你去医院或中医店进行针灸治疗，这样可以把你体内的经络疏通，可能在治疗过程中你还会有很多的月经，这是个过程请你放心，只有经过这样的刺激...
因为减肥,连续六天每天早上不吃饭,中午吃几口米饭泡青菜汤,晚上不吃饭...
一个星期有一天不吃饭，但要多吃水果多喝水，其他几天正常吃就可以，有效果又不伤身，亲身试过
健身为什么会反弹为什么大部分人的减肥最后都反弹了
一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主。在你经过一段时间的健身减肥成功之后，如果突然停止继续健身或在饮食上不合理的摄入，都是会导致体重反弹情况的出现的。 健身减肥为什么会出现反弹 在健身期间，由于持续的进行健身锻炼，能消耗体内热量。去健身房锻炼后减了五斤三天...
刚开始慢跑减肥,连续几天大腿肌肉酸胀是运动过量了么
是因为突然剧烈运动，肌肉容易损伤。运动后肌肉酸痛属于肌肉本身的一种保护机制，能阻止过度运动对自身造成进一步伤害。研究人员在一次运动周期中，从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维，并对运动之前、24小时和48小时后的情况绘制了肌肉结构图。结果发现，肌肉膜系统的结构发生了显著性变化。当一个人突然进行...
21天减肥法连续使用还有效果么
1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间，只要你刻意控制饮食，应该虚涨上的肉肉很快...
听说原来大S为了减肥 连续3周每天吃一根香蕉是真的吗?
回答：不会吧!要是想减肥的话还是运动减肥好一点*-*
21天减肥法连续使用还有效果么?
1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间，只要你刻意控制饮食，应该虚涨上的肉肉很快...
减肥成功了结果连续吃了1个多月又胖了21斤
脂肪的记忆周期是三个月，减肥要坚持三个月以上
我决定减肥,可总是坚持不了几天,就又开始暴饮暴食了,吃膨化食品、巧克力...
。跑到3圈就连续减持10天，3.5圈又10天，如此慢慢加，找到超越的感觉，意志力会增强的）。试着感觉一个人去运动，倾听自己的心跳，感受生命的存在，也可边跑边听音乐。等你跑到对自己有点信心的时候进入第二步 第二步：请问你暴饮暴食的原因是什么？你以前怎么减肥的？饿不饿？你的减肥目标是多少...
减肥期间连续3天体重没掉
继续坚持，平台期，你内脏的脂肪已经消耗了，但是皮下脂肪还没开始分解，你可以加强运动同时减少热量摄入
何甄瑞香： 下蹲主要作用于大腿和臀部.综合的话游泳和快走最好,对身体线条那是刚刚的,尤其游泳.机械运动效果明显.不管哪种,记得锻炼期间不要或者少吃蛋白质,因为锻炼时肌肉拉伤,如果吃了蛋白质相当于增肥,增加肌肉.健身可以增肥也可以减肥原因就在这.
孟州市14723138741： 我每天早上和晚上都做上下蹲减肥,现在大腿疼怎么办??? - ？
何甄瑞香： 是酸疼吧 .,那是肌肉缺氧造成的,没关系,坚持下来,几天就好了祝你成功
孟州市14723138741： 我在减肥,为什么感觉小腿变粗？
何甄瑞香： 无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,只要7天就够了. 正是因为没有找到方法,所以每次都是充满期待的开始,然后垂头丧气的结束,为何? 因为没有效...
孟州市14723138741： 哎!为了减肚子上多余的肉!做蹲下起立,才两天,大腿好痛,这样还可以坚持吗?有危险吗?？
何甄瑞香： 那是因为你太长时间不运动所以产生的肌肉酸痛!没事的,运动贵在坚持,有效果的!我在夏天的时候节食+运动一个月减了16斤!可是到秋天又长回来10斤,吃的太多! 加油哦~~~~~~~我们会成功的!
孟州市14723138741： 每天睡觉前做30个起立蹲下有没有什么好处或是坏处? - ？
何甄瑞香： 好处是能加强腿部肌肉力量 能让你腿部肌肉得到一个持续性的锻炼 坏处是蹲起后不注意放松和按揉使腿部肌肉得到充分的锻炼 造成的结果是 大腿变粗 而且肌肉硬化 耐力 强大 爆发力小
孟州市14723138741： 抱头然后上下蹲,这样能不能减大腿和小腿的赘肉? - ？
何甄瑞香： .要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另...
孟州市14723138741： 怎样快速减肥? - ？
何甄瑞香： 减肥首先要知道导致肥胖的原因:1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪.3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的和凉水都长肉...
孟州市14723138741： 减肥好难啊.我该怎么做？
何甄瑞香： 按着我说的认真做一遍,你能发现什么, 坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下. 越多越好!!! 2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲. ...
孟州市14723138741： 急!!!怎样才能长高又瘦腿啊? - ？
何甄瑞香： 减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵.坚持住哦,一个星期,看看有什么惊喜吧………… 小腿:1.上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼...
