因为减肥,然后连续了两天早上上下蹲100下。现在小腿疼,大腿疼,连屁股都疼,怎么回事~?
这种情况考虑腿部肌肉疲劳损伤引起疼痛不适,常因为深蹲运动引起,可以局部热敷按摩理疗,应用活血消炎止痛药物
意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活络油等 活血消炎止痛药物
正常,不要紧的,注意两脚距离比肩稍微窄一点
因为你锻炼强度大,肌肉产生了乳酸,没能及时排出,所以积蓄在肌肉那,所以会肌肉疼。继续坚持,三四天就没事了,不坚持一周之内肯定不疼了。肌肉拉开了,不经常锻炼!休息几天,坚持锻炼!回家把腿抬高,高于心脏,多泡脚,把腿放沙发扶手上,睡觉把枕头垫脚底,使血液快速回流心脏!隔三差五,两三周后就不疼了。
疼,是因为身体内的脂肪酸分解,会有酸痛的感觉,第一次不要力度太大,也可能会是轻微的肌肉损伤,没事的,保持适当的运动量,坚持一个礼拜,自己就不疼了,只是一开始身体不习惯而已。
你那个是激烈运动吧,你蹲完后,揉一下腿部肌肉,不然会很容易拉伤,减肥的话,你可以做做瑜伽,这样更能帮助你保持身材
因为你不是经常运动,突然运动就会出现这种情况,属于正常现象。继续运动或停止运动几天后疼痛会自行消失。
平时运动少,突然加大运动,身体肯定多少有着不适应。应该循序渐进。
我正在减肥 有氧运动慢跑 然后我竟然连续三周月经
你之所以会这样是因为你体制平时较差,经过跑步把你平时待留在体内的经血带到了体外,这是一个好的现象,让你的体制恢复到正常的系陈代谢!如果你想尽快解决建议你去医院或中医店进行针灸治疗,这样可以把你体内的经络疏通,可能在治疗过程中你还会有很多的月经,这是个过程请你放心,只有经过这样的刺激...
因为减肥,连续六天每天早上不吃饭,中午吃几口米饭泡青菜汤,晚上不吃饭...
一个星期有一天不吃饭,但要多吃水果多喝水,其他几天正常吃就可以,有效果又不伤身,亲身试过
健身为什么会反弹为什么大部分人的减肥最后都反弹了
一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主。在你经过一段时间的健身减肥成功之后,如果突然停止继续健身或在饮食上不合理的摄入,都是会导致体重反弹情况的出现的。 健身减肥为什么会出现反弹 在健身期间,由于持续的进行健身锻炼,能消耗体内热量。去健身房锻炼后减了五斤三天...
刚开始慢跑减肥,连续几天大腿肌肉酸胀是运动过量了么
是因为突然剧烈运动,肌肉容易损伤。运动后肌肉酸痛属于肌肉本身的一种保护机制,能阻止过度运动对自身造成进一步伤害。研究人员在一次运动周期中,从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维,并对运动之前、24小时和48小时后的情况绘制了肌肉结构图。结果发现,肌肉膜系统的结构发生了显著性变化。当一个人突然进行...
21天减肥法连续使用还有效果么
1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好,毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的,不管你是第几次用这个方法,速度都取决于你吃的什么,热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间,只要你刻意控制饮食,应该虚涨上的肉肉很快...
听说原来大S为了减肥 连续3周每天吃一根香蕉是真的吗?
回答:不会吧!要是想减肥的话还是运动减肥好一点*-*
21天减肥法连续使用还有效果么?
1,有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好,毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的,不管你是第几次用这个方法,速度都取决于你吃的什么,热量是多少。3.肉肉长实那得需要相当长的时间,只要你刻意控制饮食,应该虚涨上的肉肉很快...
减肥成功了结果连续吃了1个多月又胖了21斤
脂肪的记忆周期是三个月,减肥要坚持三个月以上
我决定减肥,可总是坚持不了几天,就又开始暴饮暴食了,吃膨化食品、巧克力...
。跑到3圈就连续减持10天,3.5圈又10天,如此慢慢加,找到超越的感觉,意志力会增强的)。试着感觉一个人去运动,倾听自己的心跳,感受生命的存在,也可边跑边听音乐。等你跑到对自己有点信心的时候进入第二步 第二步:请问你暴饮暴食的原因是什么?你以前怎么减肥的?饿不饿?你的减肥目标是多少...
减肥期间连续3天体重没掉
继续坚持,平台期,你内脏的脂肪已经消耗了,但是皮下脂肪还没开始分解,你可以加强运动同时减少热量摄入
何甄瑞香: 下蹲主要作用于大腿和臀部.综合的话游泳和快走最好,对身体线条那是刚刚的,尤其游泳.机械运动效果明显.不管哪种,记得锻炼期间不要或者少吃蛋白质,因为锻炼时肌肉拉伤,如果吃了蛋白质相当于增肥,增加肌肉.健身可以增肥也可以减肥原因就在这.
孟州市14723138741: 我每天早上和晚上都做上下蹲减肥,现在大腿疼怎么办??? - ?
何甄瑞香: 是酸疼吧 .,那是肌肉缺氧造成的,没关系,坚持下来,几天就好了祝你成功
孟州市14723138741: 我在减肥,为什么感觉小腿变粗?
何甄瑞香: 无论是因为大腿粗,还是小腿粗想减肥,其实都因为没有找到正确的减肥方法,真正的减肥真的没有那么痛苦,很轻松很简单,只要7天就够了. 正是因为没有找到方法,所以每次都是充满期待的开始,然后垂头丧气的结束,为何? 因为没有效...
孟州市14723138741: 哎!为了减肚子上多余的肉!做蹲下起立,才两天,大腿好痛,这样还可以坚持吗?有危险吗??
何甄瑞香: 那是因为你太长时间不运动所以产生的肌肉酸痛!没事的,运动贵在坚持,有效果的!我在夏天的时候节食+运动一个月减了16斤!可是到秋天又长回来10斤,吃的太多! 加油哦~~~~~~~我们会成功的!
孟州市14723138741: 每天睡觉前做30个起立蹲下有没有什么好处或是坏处? - ?
何甄瑞香: 好处是能加强腿部肌肉力量 能让你腿部肌肉得到一个持续性的锻炼 坏处是蹲起后不注意放松和按揉使腿部肌肉得到充分的锻炼 造成的结果是 大腿变粗 而且肌肉硬化 耐力 强大 爆发力小
孟州市14723138741: 抱头然后上下蹲,这样能不能减大腿和小腿的赘肉? - ?
何甄瑞香: .要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另...
孟州市14723138741: 怎样快速减肥? - ?
何甄瑞香: 减肥首先要知道导致肥胖的原因:1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪.3、新陈代谢紊乱,三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)都转化为脂肪并储存起来形成肥胖,俗称的和凉水都长肉...
孟州市14723138741: 减肥好难啊.我该怎么做?
何甄瑞香: 按着我说的认真做一遍,你能发现什么, 坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下. 越多越好!!! 2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲. ...
孟州市14723138741: 急!!!怎样才能长高又瘦腿啊? - ?
何甄瑞香: 减肥研究了5-6年啦,把这些私人秘籍告诉你,赶紧做做吧,你现在就做,都可能发现一些什么,呵呵.坚持住哦,一个星期,看看有什么惊喜吧………… 小腿:1.上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2.扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼...