怎么绑脚最紧
这很简单呀,首先也就是第一步:来一根一米左右的绳子,绕着自己的大脚趾缠上三圈,再下来绕着自己的脚从中间横着绕一圈,再下来绕着自己的脚腕一圈(这样主要是限制脚的活动范围)!
第二步:再拿一根三米左右的绳子,绕着自己的脚腕缠上三圈,再说过来交叉一圈,绑紧(主要是为了限制脚腕的活动范围)!
第三步:再找一个四米左右的绳子,在你的膝关节处缠上三圈,在交叉过来缠上一圈,绑紧!
第四步:把右手抬起,找一根一米长的绳子,在右手上缠上一圈后,把左手和右手交叉在背后,做平行线绑紧,再找一个五米左右的绳子,套在脖子上,绕到前面,然后再从前面绕过双乳来到后面,将双臂(小臂不缠)缠上(几圈都行,只要觉得牢固就行)!
第五步:再找一个三米左右的绳子,从绕到脖子后的绳子上穿下来,绕过绑住手的平行线,从臀部穿上来,连接到前面绑住双乳的绳子,打个死结!
第六步:趴在床上或地上,将小腿翘起,然后再拿一根两米左右的绳子,将榜绑住手的平行线,和脚腕上的绳子连接起来,把绳子拉紧,使自己的脚放不下,然后再将臀部的绳子与膝关节的绳子连接起来!
第七步:在拿一个半米的绳子,做成一个项圈,一共做三个项圈,一个大的两个小的,将那个大的套在自己的脖子上,另外两个小的,分别倒在自己的两个脚腕上,找三条绳子,分别把绳子缠在项圈上,再找一个类似十字架的东西(注意不是十字架!)将自己的两个角上的绳子缠在类似十字架的东西的两边,脖子上好像全上的绳子缠在类似十字架东西的下边,这样就是自己倒着竖立在那个东西上了,难以动弹!
最后强调一下:我不建议你使用这种绑法,很危险而且很疼,我试过(唉,说起来都是泪呀,我闺蜜把我那样绑起来过!😂)对了还有这个需要两个人完成!
你可以长试一下个种绑法,在选择自己喜欢的绑法
综述
1、从大脚趾开始用十字紧缚邦,然后脚掌前后各四道从中间收紧,最后在拉到脚踝绑上,从中间束紧。
2、将医用的弹力绷带或一般的布条,从脚踝处开始,一圈一圈地往上绑,一直把整个小腿给绑完。这个方法几乎不花钱,而且很有效,只要把脚绑好,她就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重了。
3、打绑腿的原理其实很简单:挤压静脉的血液,促进血液回流。不过绑的时候有个窍门,就是脚踝附近的部分要绑紧些,再往上就不用绑那么紧。
4、如果踝部的绑腿紧张度是100,在小腿中间的部分就降至70、80,而到了膝盖附近呢,紧张度只需要50、60就可以了。这是因为脚踝部的血液要回流,克服的重力作用最大,所以要绑得最紧;越往上,重力作用越小,所以可以绑松些。而且下面绑得紧,上面绑得松,这两者的压力差也有利于血液往上面回流。
5、如果嫌打绑腿麻烦,建议买一种专门治疗下肢静脉曲张的弹力袜。这种弹力袜在很多药店里都有出售,价格也不算太贵,两三百元就有。这种弹力袜的全名叫"分段压力型弹力袜",其特点就跟上面讲的打绑腿一样,脚踝部弹力最紧,越往上越松。
不过客观地说,这个方法只能"治标"。不管是打绑腿还是穿弹力袜,都不可能修复老化的静脉瓣,所以它的"病根"是治不了的。
牌子无所谓的。
短跑的话可以用用长跑就不建议了,如果不是专业运动的那么还是不要用,买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高
如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了,重了你也带不动。
推荐买普通的沙袋绑腿就可以了,找个便宜的买就行。
有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块,但是个人感觉并不实用。
绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑,长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这上面浪费钱,而且这东西往往容易坏的。
用上面有两条扣带的就够紧的了。
用胶带。多缠几圈。缠一圈,拉一下,缠一圈,拉一下。
打篮球前如何绑脚来保护脚踝
我是初中生,右脚崴过5次,最近两个月就崴了3次,所以我很想知道如何绑脚来保护脚踝。比如用什么绷带,如何帮绷带(最好详细一点) 谢谢!!匿名 | 浏览1378 次 |举报 我有更好的答案推荐于2017-12-16 12:54:15 最佳答案 打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下,方法是先顺时针缠两到三圈,然后绕到脚底缠两到...
我想请教,NBA或CBA的球员现在都开始绑脚,有知道正确方法的吗?_百度知 ...
如果你朋友的脚伤不是很严重,那建议你戴个比较好点的护脚踝的护具,把鞋绑得紧一点就可以了.若是非要绑脚的话,一个可能是你朋友疼痛的感觉比较重,最好不要做太剧烈的运动,修养好再玩;非要上场的话,就把胶带围绕伤处,尽量裹紧,而且外边配个护具,这样伤痛会少点,但并不鼓励你这么做!
如何打绑腿绑的紧
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分腿捆绑开脚绑怎么做?
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沙袋绑腿最痛苦。沙袋绑腿的方法:将绑带穿过金属扣;将绑带往后拉用以粘贴;将魔术贴和绑带粘贴即可。宽的沙袋是绑在小腿上的,注意要穿长袜或者打绷带,否则会乱动;窄的沙袋是专门绑在踝关节上的,就是脚腕上。绑沙袋的时间不要太长,沙袋的重量应该是自己能够承受的,而不会是一种负担。还要方法...
怎样用绷带绑脚?
如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较严重的话,可以敷点药,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但最好能防...
求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法
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绑绳子的方法
受用一生的7种绑绳子方法,手把手教会你,总有一天能用到
哪位知道足球运动员怎样绑脚?详细些,谢谢
从脚背开始到脚心绕圈,别太多,然后再转到脚踝再绕几圈,别绑得太紧,不然会很难受,太松也不行,那样没作用,绑几回就知道该绑多紧了
兆谦菠萝: 这很简单呀,首先也就是第一步:来一根一米左右的绳子,绕着自己的大脚趾缠上三圈,再下来绕着自己的脚从中间横着绕一圈,再下来绕着自己的脚腕一圈(这样主要是限制脚的活动范围)!第二步:再拿一根三米左右的绳子,绕着自己的...
瀍河回族区17618021592: 用裤袜怎么捆绑自己很难解开 ?
兆谦菠萝: 先用丝袜(裤袜)的一边在一只脚上饶一圈,拉紧,再打个活结,然后拉到另一只脚上绕个圈,再打上个活结,并把脚并笼,丝袜有多紧拉多紧,反正不会疼.然后用剩下...
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瀍河回族区17618021592: 自缚有什么好方法? - ?
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瀍河回族区17618021592: 我想请教,NBA或CBA的球员现在都开始绑脚,有知道正确方法的吗? ?
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兆谦菠萝: 首先要准备绳子几根.第一步,脚踝那里用一根绳子绑上,再在两个脚踝中间,就是... 然后绑脚腕先用丝袜(裤袜)的一边在一只脚上饶一圈,拉紧,再打个活结,然后拉...
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瀍河回族区17618021592: 怎样把自己绑起来?要简单自己能解开 - ?
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瀍河回族区17618021592: 军用绑腿怎么扎 - ?
兆谦菠萝: 绑腿的打法是将平头端从鞋帮开始绕脚腿平裹,每一圈或两圈可将绑腿翻面,以保证平贴腿面不断向上打到腿弯处,应站起来打,松紧适度,太紧迈不开步,太松不起作用,打的好的绑腿应将鞋口严封,走很长时间也不松. 绑腿的制做很简单...