我应该学散打还是自由搏击

散打和自由搏击哪个比较实用？~

散打和自由搏击是非常流行的格斗术，那么两者之间有什么区别哪？
简单来说美国的自由搏击没有摔法，但中国的军警自由搏击可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏击可以打要害，而散打在比赛中不能打对方要害，规则中要求不能裆部、眼、咽喉、后脑等要害部位是不允许打的。

散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它是拳击加腿，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。

充分表现出“手是两扇门，全凭脚打人”，“三分手，七分腿”的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是“摔术”的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。

自由搏击是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

一、起源不同：自由搏击起源于60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，散打属于中华民族传统体育项目。
二、主旨不同：自由搏击没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨，散打可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动。
三、技法不同：自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
散打采用徒手相搏、相角的运动形式，突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。
四、包含内容不同：自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等，散打只是中华民族体育武术。
五、认可程度不同：自由搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极模式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的唯一公平方式，自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。

扩展资料：
自由搏击练习方法包括以下几种：
一、空击练习：空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
二、点击练习：点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
三、攻防练习：攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻;战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力。
四、喂招练习：喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法自由搏击的训练方法汇总。
在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引;练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
五、递靶练习：递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。练习注意：示靶及时，有针对性;反应快速，击打准确，根据不同的要求进行击打。
六、隔空练习：练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识，提高攻防能力，对动作的快速反应能力，消除惧怕心理，提高兴趣。
七、假设练习：假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。"练时无敌似有敌"，无论在空击、打靶、打沙包时都要进行积极的思维，假想对手就在面前，积极进行联系并根据对手的反应作出相应的相应的反应。
进行假设练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对动作的记忆，加快对动作的熟练程度，改善对动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，进而有利于建立和巩固正确的动力定型。
参考资料来源：百度百科-自由搏击
百度百科-散打

注重格斗实战的话，自由搏击当然是首选。毕竟自由搏击规则限制较少（允许技法：拳肘膝脚+摔，允许击打倒地选手；部分名为自由搏击的运动，是真正的只有，接近于MMA，暨混合格斗技，算得上是最接近于实战的运动，只是还是有禁忌部位和禁忌技法），而散打限制较多（拳脚+摔，不允许击打倒地选手），因而自由搏击更贴近实战。当然，自由搏击在实战训练上拥有的优势也意味着一个不足：危险性高。
如果只是希望学习一项和真正运用于实战的武术有关的运动，散打就可以了。
十分热衷于实战的话，再考虑自由搏击吧。最好，也学习巴西柔术的关节技，才能在格斗技上学习得更完善。

PS：散打与自由搏击都注重格斗肌肉的训练，而不是体型；格斗肌肉和健美肌肉是两个不同的概念，如果是希望自己的体型健美，不如直接练健美（瞎猜你的需求）

看你这么问，一定是没有基础了。那就散打吧。
自由搏击没有固定套路，它结合了很多武术搏击的优点。需要学习很多传统搏击，来自己灵活运用，实现搏击自由。但现在国内教的自由搏击比较杂，不是很正规，并且你也没有基础，学习起来非常困难，几乎不可能。所以不推荐。而散打，现在国内散打跆拳道道馆很常见，有很不错的学习体系，并且散打是远踢近打贴身摔非常实用。同级别实战方面绝对不会比自由搏击差，所以推荐散打。

你好，自由搏击是没有固定招式的 也就是说 在中国，可以叫散打自由搏击。因为其没有规定的套路，可以把他看做是一个比赛的制度，就像mma一样。因此，建议你去学习武术散打或者泰拳，因为自由搏击去除了武术散打的很多摔法摔法，去除了泰拳的一些膝法 肘法 。自由搏击可以说 只是一个武术直接交流的产物。是便于国际间武术之间的比赛

就近选择吧，两个都比较好，但是散打的摔法更有特点和优势。

只是想打架的话偏向自由搏击 ，想健身兼打架可以学散打

---

剑河县13362489421： 学自由搏击还是散打好 - ？
徐乔药用： 自由搏击和散打都是非常流行的格斗术,各有优点和适用场景.具体选择哪种格斗术取决于您的需求和偏好.1. 技术方面:散打包括拳、腿、摔三种技法,而自由搏击则更注重拳法和腿法,通常不包括摔法.自由搏击通常没有固定的套路和规则...

剑河县13362489421： 散打和自由搏击的区别?还有业余学哪一个比较好一些,为什么 - ？
徐乔药用： 以上两位都说明了 两者的区别,我来说说业余学那个比较好呢?首先不能说学那个比较好,你学那个都是一样的.因为你学习的目的只有两个:一是健身、二是防身.这是业余的最主要的目的.所以你学那个都一样.如果你想学你要考虑学习实际条件,比如说你家附近刚好有个散打班那你学散打啊,如果是自由搏击班,那你就学搏击了.散打和自由搏击是相通的!等你学精了任何一门你就是成功的,不怕千招会就怕一招精,如果你在防身的时候是没有比赛规则可言的,以最快的时间最高效的效力击倒对手就行了.我说最适合你的业余的了.觉得不错,就给高分吧!!谢谢...

剑河县13362489421： 散打好还是自由搏击好 - ？
徐乔药用： 当然是学散打了!自由搏击太残酷了,还是散打好,说这话也许有点偏心,因为我就是学散打的.但我说的是实话,学散打不仅可以锻炼身体,还可以在必要的情况下,保护自己!一个不小心,也许你还能成为散打王呢!

剑河县13362489421： 是散打好还是自由搏击?？
徐乔药用： 我个人是练散打的,不过我认为还是自由搏击好一些,因为自由搏击比较实用而且还比较有观赏性…

剑河县13362489421： 我想学搏击术,不知道是学散打还是自由搏击好啊~! - ？
徐乔药用： 自由搏击包括格斗各种门类:散打,拳击,跆拳道,截拳道,柔道,巴西柔术,中国传统武术套路.怕苦就别学,柔韧是任何格斗门类都不可或缺的,只有拳击柔韧要求不高,拳击作用不大,非常好学练好相当困难,有套路派咏春拳这等南派拳对柔韧要求不是太高

剑河县13362489421： 我学散打好 还是自由搏击 - ？
徐乔药用： 仗和动刀擒拿是比较实用(人家拿枪就没办法拉)~~~上面还有个人说俩散打一只脚的脚后跟要离地练的很长时间~这是正常的~为的是躲避的敏捷和进攻的流畅性~不过脚后跟离地只是散打格斗式的一部分~~~想要练好任何武术.功夫都需要长时...

剑河县13362489421： 普通人如果想打架厉害,练习拳击,散打,自由搏击,哪个更好 - ？
徐乔药用： 你提的问题就是答案啊! 一,拳击是一种搏击技术,虽然配合了灵活的步伐,但主要还是拳的技术. 二,散打包括了拳击的技术,增加了:腿法和摔法. 三,自由搏击包括了拳击和散打的技术,增加了:地面格斗. 是不是感觉是在叠加?!所以说,自由搏击是相对更具有全面性施展的搏击技术. 其实练什么都有优劣势的.

剑河县13362489421： 本人今年23岁 身高182 体重190左右 想学点东西防身 不知道学散打还是学自由搏击 请问哪个打架狠 1年能有成 - ？
徐乔药用： 首先啊,散打和自由搏击,好像、基本、视乎是一个东西吧.呵呵. 散打一般都有专门的馆,一般的武校也都有散打.所以这个,你在当地可以慢慢找.这东西你说咋推荐吧.楼上有个说少林是地,呵呵,少林寺有个武校,也有散打. 在说,...

剑河县13362489421： 日常防身学散打好吗 - ？
徐乔药用： 如果没限定那我推荐你去学散打,其次是自由搏击.在日常生活中,散打可以说是最实用的,跆拳道,我倒不赞同,跆拳道更多的是一种观赏性的运动,真正在生活中运用并没有散打好!在力量方面,散打更具威胁.你想防身对不?举个例子,有个歹徒来打劫你,给你两个选择,一是把他打得不省人事,二是就随便踢几脚,让他受点皮外伤.你会选哪个?以散打的侵犯性来说,绝对可以置他于死地(对坏人而言,嘻嘻…).而跆拳道则很难比拟!所以我还是比较倾向于散打.至于空手道和柔道,不选择它的原因是因为它是小日本的东西.哈哈!至于好不好我也从来没学过