余光强迫症恐惧症

余光恐惧症，现在变成余光强迫症了，不敢和别人对视，还能够彻底治疗好吗？五年多了~

　　你好，我是润轩的心理老师，余光强迫症余光恐惧症的一般都是心灵成长退缩造成的，不是一下子出现的，肯定有几年的积累吧，治疗中也需要根据你心灵退缩的情况，针对性的辅导自我心灵的成长，用心灵成长后的感悟化解负面压抑的能量；我们一般是安排系统的思维模式咨询课程以及心灵疏导提升咨询，整体性的让你的心理素质、心理认知得到改善，同时找到真实的自我感和价值感。这类问题的治疗比较慢，一般都需要半年左右的治疗时间。你可以去看看我们润轩的治疗系统，应该对你了解自己的治疗方向会有帮助，不要太急，先了解一下，心理障碍方法对了，都可以治疗好的。
　　我们润轩的治疗过程：余光视线强迫症的治疗让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治疗症状；余光恐惧症余光强迫症的根源是心理的退缩、逃避和焦虑，心灵退缩后自然导致了内心的不安定，从而引发对视恐惧。心灵的成长是治疗的根源，通过心理咨询辅导，找到真实的自我感，恢复自我灵性，心灵安定之后就可以好了。主要需要注意以下七个方面完善与提升：
　　1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；
　　2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；
　　3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；
　　4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑；
　　5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；
　　6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；
　　7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展

首先，你的问题，来自恐惧。不是因为余光。每个人都有余光的。只是你的观察力过于敏锐，过分在意了余光。对治的方法：1非常恐惧的时候，因为恐惧要做某些不好的事情的时候，告诉自己不要去做，那样是不对的，没有效果的。2一般恐惧的时候，可以做自己喜欢的，能安心的事情，来转移注意力。3心平稳的时候，静心，告诉自己，让自己真正的理解，体会到。自己是怕了不该怕的。那些余光正常人都有，只是你过分在意，才恐惧。其实并不可怕。4平时的训练，在平时也要保持正确的观念，遇到那种情况，不要慌张，可以真正的体会一下，那个并不会对你有伤害，体会了你就真正的知道了，那个并不可怕。保持一段时间，恐惧的习惯也就没有了。

余光恐惧症是属于社交恐惧症中的一种。患者在看一个人或者物的时候，会控制不住地同时看旁边的人或者物，注意力总是会被余光所看到的旁边的人或物所吸引，无法自由地移动自己的目光。

患者觉得自己的余光不正常、不自然。想调整、控制自己的余光，但是发现根本不可能，于是紧张、焦虑。患者还会觉得别人发现了自己的余光不正常、不自然，于是更加害怕，急于想摆脱、走出来，但发现越是这样越无法摆脱，于是更加痛苦。可能还伴有其它问题，比如总觉得自己对异性不正常、不自然，总觉得比人怀疑自己偷了东西，等等。患者整天被自己的余光折磨得焦头烂额，无法正常工作、学习和生活。

余光恐惧症的实质是对社交的恐惧。所以平时要多跟家人沟通交流、多接触身边的同辈、多参加公益活动等等，努力敞开心扉、积极互动、增加自信。如果自我调节不奏效，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
放松入静训练，怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
系统脱敏训练，改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
阅读伟人传记，尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。

在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往。

余光强迫余光恐惧都是焦虑障碍的范畴，背后的本质都是恐惧与不安。如果楼主时间已经很长了，无法自行控制自己。先药物辅助缓解一些注意力冲突内耗，慢慢地先一步步在药物调适下能先恢复正常的生活工作。然后心理挂碍方面，注意力无为法静心修习余光强迫焦虑恐惧心理调适方面，楼主可以参考这本专业过来人引导启蒙书籍《走出焦虑风暴》，可以多看几遍，书中也有诸多余光强迫余光恐惧的焦虑缘起，以及日常生活自我掌握自我调整的无法为练习。在自助领域对我帮助是非常深远，也会帮助到你。坚守每天一边充实的生活工作一边调整。多给自己一些时间与内在空间。真诚祝愿一起进步。

余光恐惧症属于视线恐惧症，是强迫关注造成的，一般患者非常敏感脆弱，自卑内向，易受暗示，苛求完美，极度缺乏安全感和自信心，过分在意别人的看法，做事刻板，不灵活，钻牛角尖，需要及时进行心理咨询，希望我能够帮到你！

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青阳县13270964946： 余光强迫症 或许是余光恐惧症, 如何治 - ？
冷东特比： 这是你的心理障碍导致的,必须进行系统的心理咨询调整,建议你多进行放松训练:1.深呼吸,紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力,消除焦虑和恐惧情绪.2.保持乐观自信,不妨想象一...

青阳县13270964946： 余光强迫 恐惧 - ？
冷东特比： 接纳是治疗余光强迫症的核心,接受每次关注对象的跑开,知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回,继续集中在当前需要关注的物体上,不要沮丧、不要抱怨,一次次的拉回注意力,允许自己的视线范围出现其他的...

青阳县13270964946： 我得了强迫症和余光恐惧症,谁帮我一下啊! - ？
冷东特比： 其实朋友,你的情况在我的个案中遇到很多,具体的先说说专业方面的知识,让你了解一下强迫症是这么发生的,接下来在说说应该怎么去改变现有的状况,请你耐心的看下去: 在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到...

青阳县13270964946： 余光恐惧症的主要特点有哪些? ？
冷东特比： 1.症状出现的时间不长,几个月或者半年时间而已,只是单纯的对人,或者物体感到恐惧,没有泛化到多种情形下. 2.症状出现时,紧张焦虑恐惧的情绪没有那么强烈,躯体上的不适等不明显. 3.注意到,或者说意识到自己的余光在看旁边的人或者物体时,才会感到恐惧,有想控制的欲望,而且移动目光不怎么困难,经过一定努力还是可以做到的. 4..有一定的回避行为,比如低头不看对方,转移自己的视线等. 5.没有形成强烈的强迫和反强迫的心理运作机制,内心对余光还没有发展到强烈的抗拒程度. 6.对学习,工作,生活,人际交往等人生诸方面的影响有限,没有因此而继发其它的心理问题,其它神经症,比如社交恐怖症,视线恐惧症等.

青阳县13270964946： 什么是余光恐怖症?产生余光恐怖症的原因有哪些? ？
冷东特比： 余光恐惧症恐惧的是眼睛,也可以说是恐惧眼神.或说是一种强迫症,或说是社交恐惧症的一种.患有此病的患者总是会阻止自己用余光偷瞄别人,但实情上,自己克制不了与余光恐惧症说再见用眼睛余光偷瞄别人,反而病情症状会日益严重.余光恐怖症的产生,是多种因素共同作用的结果:

青阳县13270964946： 请问余光恐惧症算强迫症还是恐惧症呢?这个病到底能不能好? - ？
冷东特比： 你好,余光强迫、呼吸强迫、口水强迫,都是强迫症的不同表现,当然强迫来临时,会有焦虑甚至恐惧的情绪,了解清楚自己的问题,如果是强迫症可以到专业的机构进行有效的心理治疗,是可以好起来的.

青阳县13270964946： 有余光强迫恐惧症怎么办?该怎么办?？
冷东特比： 问题分析: .你好,人一般对面前180度范围的物体都会正常的观测到, 意见建议:只是通常会有注意的重点和次重点,余光强迫就会过分关心眼睛看东西这种再平常不过的行为.他们在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在.如果这种行为和焦虑情绪影响了你的正常生活,工作,学习,就可以称之为余光强迫症.治疗余光强迫的方法有很多,但目前国际上的专家比较认可的治疗强迫最有效的方法是认知行为疗法.如果要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的更有针对性.