一天坐多长时间起来活动一下合适呢?
运动不是以时间而是以时间和强度来判断，建议在40-90分钟内最为合适。
一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！
在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。
饭前做什幺运动比较好？
脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。
为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间〉。
睡前运动可以加速减肥
为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，
时间如下：
久坐会影响下肢气血循环，如坐姿不合理会影响到腰椎，许多腰椎病就是因久坐导致的。建议坐一小时就起来活动活动，不要使身体长时间处于一个姿势就可以。
简介：
《人体测量术语》中，坐姿（sitting posture）的定义为：被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上 。
正确坐姿，除了遵循以上要求，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
1、大多数人都因工作需要久坐，长时间坐着不动会有很多隐患！
2、坐着的时间一次最好不要连续超过2小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做简单运动操等，可有效避免一些疾病的发生。
3、如果是坐在高凳或椅子上,最好1至2小时起来活动一下。
4、如果是坐在沙发上或类似沙发高低的座位,那时间还要短一些.
5、活动是为了血液循环,人体总坐一个姿势腿部会发麻就是时间长了,多长时间是根据自身的体质来确定,如体质较弱时间应相应缩短。
就坐会对颈椎和腰椎以及心脑血管对不好，建议做一段时间就起来运动一下，具体时间根据你的工作和环境以及个人的具体情况而定，学生一般是45分钟时间也是有道理的。
一天做多长时间起来活动一下合适一般一天做九十分钟就要起来活动了如果久坐对我们的身体健康的危害比抽烟喝酒的危害还要大所以一天一天坐的时间不能超过九十分钟超过九十分钟起来活动活动走动走动要伸展伸展如果超过一天的久坐超过了两个小时甚至三个小时不动的对我们的危害是特别大的所以酒桌现在是我们白领或者是坐办公室的人员最最最大的危害，所以要拒绝，这九座。
持续久坐的人们血管舒张能力不佳，一小时后其腿上主要动脉受损程度多达50%。而进行运动的人们其动脉功能保持不变。每天久坐工作的人们，每持续工作一个小时，腿部的血管就会受到损伤。那么，如果想避免腿部血管内皮细胞被损害，每坐一小时就起身运动五分钟是减轻伤害最好的的选择。
感觉1个小时就应该起来活动一下了。
打坐气血要通的预兆
打坐出现腿麻时不要硬抗,否则反而会损伤身体,建议可以停止打坐,起来活动活动,或者用手按摩一下小腿,让腿部血流通畅后就可以缓解腿麻的情况。 如果腿麻的症状不是很明显,也可以适当改变姿势,如:双腿盘改为单腿盘,这样也可以帮助缓解腿麻的情况。 打坐多长时间合适 初学者一次打坐时间不宜过长,建议在半个小时以内...
打坐的问题
打坐也是功夫，不是一下子就能坐很长时间。想坐的久就要多坐，习惯这种方式就好些，要把打坐当成一种休息才对，平时我们休息要躺下来睡觉才能解乏、消除疲劳，但如果你能把打坐当成一种休息，当你功夫成就的时候，打坐就是休息，而且比睡觉还要好。所以，现在打坐时间短没关系，坚持多坐一会儿，慢慢的...
久坐好吗?
经常久坐血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动得更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着不但与高血压、胆固醇提高有关，还会倍增心血管疾病发生概率。久坐伤肌肉 我们身体的核心肌肉群的作用重大，包括稳定重心、传导力量、协助发力等，就像...
产后如何促进恶露的排出?怎样进行盆底肌的恢复?
自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来,第二天就可以下床活动。如果是剖腹产或者产妇有合并症,医生会根据你的术中、术后情况,告诉你什么时间适合下地活动的。3、不要乱吃排恶露的“补品”有的新妈妈会在产后喝“生化汤”或者益母草,希望能促进恶露排出。建议这类药剂最好在医生的指导下服用,否则,...
如果人死后,在棺材里又醒了怎么办?
先别慌,我想坐起来,姥姥说,啊!你要坐起来,只看妈妈慢慢的来到棺材边,神头一看,姥姥已经半坐着在里面,妈妈喊我来,快来搭把手,扶起来! 就这样,姥姥又从棺材里醒了,之后又活了5年,到101岁时,姥姥无疾而终了!死时,没有病痛,没有遗憾! 说一个我们村里真实发生的一件事,10多年前,我们村里有一个小伙子叫...
请问打坐一般多长时间比较好?有什么副作用没?
“打坐”不仅仅是佛家禅修时的一种坐法,目前已经成了一种非常时尚的养生健身方法,甚至连国外也开始盛行起来了。有些同修在练习打坐之前,能够先认真学习了解有关打坐方面的一些常识和知识,再持之以恒地勤加修炼,所以收效显著。但也有的朋友只是“照葫芦画瓢”,看人家打坐觉得不错,也不求甚解就开始自己修习打坐,但...
每天坚持一个小时的锻炼,是种什么样的体验?
如果能够坚持每天锻炼一小时，我一定觉得自己很棒。老话说，说的容易做的难。试想，在办公桌坐一天，几乎不起身，是种多么难受的体验。这就需要运动了，它能够使你放松全身肌肉。运动过程中出汗难道不觉得是一种很棒的享受吗？每天能够有一小时的时间进行锻炼，真是一件求之不得的事情。我们很需要这一...
天太冷,坐活的真皮沙发什么意思?
坐别人腿上，活的真皮沙发就是指人。
上学时坐在讲台边,是一种什么样的体验?
夏天还好，讲台旁边就是教室的门，夏天打开门也凉快透气，比坐在中间强，特别是班级里学生多，夏天有极其的热，在这里坐着所享受的清风是其他人羡慕也羡慕不来的，但是这样的好日子并没有持续多长时间，天冷了就是人人而避之不及的地方了，同学们来来往往的都要开那个门，一开一阵风呼呼的刮进来，一...
宣圣法师:什么叫师父
有的人坐一个多小时了,有的人坐三、五个小时了,这叫真正有功夫了,是吧?你看我要唬弄,坐多长时间,一坐下来没动弹,真有功夫……。没看吃饭哈,一大碗米饭没看他吃,也不去厕所方便,天天都在那儿坐着,白天晚上在那坐着,那就能行啊?那么呢,我们要从心上修。好!好好从心上,是吧?从心上修,在心上修多少...
召诗帮凝： 刚好近期我也特别注意这个,所以可以马上回答你 :) 一般坐40分钟,最好不要超过1小时就要起来活动活动,走走,伸伸腰,远眺一下什么的.久坐很伤身体的,颈椎,腰椎什么的,特别容易不适.而且还特别容易让腰部以下肥胖...... 起身后就做一些简单的广播体操的动作就OK,如扩胸,举上肢,踢踢腿. 一起动起来! :)
佛山市15594707269： 一天坐多久合适? - ？
召诗帮凝： 这个本身没有标准.以前坐是休息.现在“坐”是我们学习工作时的常态,坐时间长了也不好.一般一小时左右起身活动十分钟,比较好.
佛山市15594707269： 经常坐着的人 多久活动一下较好 方法介绍一下 容易患那些病状呢?？
召诗帮凝： 30-60分钟活动一次,可以走动一下和往远处望一望,方法很多,主要是做些活动,让身体放松放松.常时间坐的人主要会患腰部的疾病.
佛山市15594707269： 经常坐着工作的,坐多长时间起来休息一下好一点,怎么休息?？
召诗帮凝： 给自己顶个计划,比如工作学习一个小时就休息十分钟 逼自己把一些事情分成一个小时一个小时的 然后利用十分钟伸展一下自己的腰身 就可以了 或者什么都不做 像远方眺望一下 对眼睛也是很有好处的! 祝你健康
佛山市15594707269： 工作性质需要久坐 多长时间起来活动一下适宜？
召诗帮凝： 我也是,可是我尽量一个小时的时候出去走动走动即使几分钟也走动走动.
佛山市15594707269： 一天坐几小时合适呢? - ？
召诗帮凝： 五个小时
佛山市15594707269： 一天做在沙发上多少小时才最合适呢？
召诗帮凝： 一般来说,久坐对身体不利,会导致一些脊柱病的产生,例如颈椎病,腰椎间畔突出症等退行性病变,长期久坐也会因为缺乏锻炼而出现肌肉萎缩,血液循环不好也会出现痔疮.这个每天在沙发上做的时间是难以界定的,因环境,工作,和习惯来决定,我建议如果你必须连续坐的话,那每天不要超过6个小时,同时每一个小时需要起来锻炼10分钟左右,做做眼保健操,活动一下你的脊椎和肢体关节,那样可以减少疾病发生的机律,对身体有所帮助.
佛山市15594707269： 一直坐着最好坐多久就要起来活动一下?为什么?谢谢!？
召诗帮凝： 血液循环不畅通`会脚肿啊`所以大概45-60就起来活动调节以一下
佛山市15594707269： 人每天坐多少个小时是正常的.坐多会怎么样? - ？
召诗帮凝： 如过说坐四小时,你也不能每天把这四小时一次坐完啊.坐,据我理解,就是坐一会(最少也得一节课时间吧)就起来转一圈.老是坐着,说是会得前列腺系列的毛病,原因是坐着压迫前列腺的神经.好象就这么回事
佛山市15594707269： 人每天坐多少个小时是正常的.坐多会怎么样? - ？
召诗帮凝： 最多不超过6个小时,坐久了对脊椎和骨盆都有影响
