性格内向的人，如何提高沟通交际能力？

性格内向的人该如何提高自己的社交能力？~

性格内向的人要提升人际交往能力，首先要调整心态，不要怕，不要要求太高，要多和自己比。多给自己一些时间，多和别人交往。人际交往能力，逐步就可以得到提升了。

性格内向其实有些是天生的，但无所谓了，性格内向的人成为交际高手也是有方法的。一般认为内向的人不善交流，口才水平不高，不知道怎样面对陌生人；外向的人善于交流，说话技巧了得，其实这是误解。内向、外向指的是人的心理活动的外倾性，简单的说就是把心理活动表现出来的倾向。比如心里有某种情绪，外向的人倾向于表现出来，比如和别人交流。而内向的人倾向于隐藏起来，选择自己承受和消化。
　　而沟通指两个人或从我之间的信息的有效、准确的传递。很多人性格外向，但是沟通能力其实并不强，比如我们身边都有这样的人，喜欢说话，但是一件事说了半天也没表达清楚，还经常因此和别人急。而有些人话很少，但是一句话就能把意思表达的精准到位。这是指信息的发出。有效沟通的另一方面就是信息接纳。常常发现很多外向的人还没等对方说完，就打断对方，觉得自己已经明白对方的意思了，但是结果证明理解错了。而内向的人不急不火，等对方说完，因此在信息的理解上更完整和准确。
　　上面简单的从信息的发出和接收两个方面说了沟通与性格没有直接和绝对的关系。
　　实际上人际关系好不好，或者交流与沟通能力如果说与性格有关，那是指外向的人更倾向于人际交往，而内向的人在人际交往的愿望上不强。影响沟通的因素除了信息传递与交换的准确外，沟通时的情绪对应和氛围是更为重要的。从这个意义上讲，内向的人确实在人际和沟通上吃些亏。但是，这种能力确实是可以培养的，内向的人通过观念调整和技能训练的确能更好的与人沟通与交流。
　　首先，如果你厌恶人际交往与沟通，那会麻烦一些。假如你并不厌恶，事情要好办很多。我们必须认识到我们生存在人际环境中。这就像我们都希望有好的空气、阳光，生活在健康的环境里。同样，人际环境对于我们也具有同等重要的意义，好的人际环境犹如阳光和干净的空气，不仅使我们的生活更加健康向上，还能为我们的成长带来很好机会。事实上，我相信绝大部分人都渴望拥有好的人际关系。
　　但是，由于很多人在人际与沟通的技能上有欠缺，因此害怕沟通，反过来又影响了人际沟通的愿望。这会形成恶性循环，最后可能导致厌恶或恐惧人际交往。另外，需要掌握一定的有效沟通技巧。主动与热情是有效沟通的第一要素，其实也很简单，一个真诚的笑脸就可以了。在进行重要信息的交流时，一定要运用重复确认的方法，对方说完了，自己简单总结一下，请对方确认是否你理解的意思正是对方要表达的。自己的意思表达之后，询问一下对方我是不是说清楚了?。
　　在交谈开始时，准备一些轻松的笑话，幽默的问候，或者近来的热点报道或身边的关心事件，先引起共鸣，建立心理的感应基础。在交谈中，如果你认为对方说的特别好，或者对你有启发，一定要表达出你的感受和评价，记住一定是从你的角度说出的评价，比如我觉得你这点说得非常新颖，在你的评价中，一定指明这是你的评价，其次一定要点明是指哪一点，否则会给人以拍马屁的嫌疑。

一般认为自己口才不好的人，大都为性格内向，沉默寡言的人。他们听得多，说得少，关键是不敢说。所以本人认为练好口才，首先要练自己敢说的胆识。个人胆识的确立，应该建立在良好自信心上。

建议：

1。每天起来阅读成功口才激励语：

A我是世界上最好的演说家

B我的口才一天比一天好

C我有良好的交际能力，而且朋友越我越多

D我有无比的魅力和良好的气质

E我能自由应付各种各样不同类型的人

（每句读10遍）输入潜意识！

2。每天寻找3个不同的人谈话

3。每天读一些口语化的文章，要大声读出来，最好读到嘴麻为止

最重要的是：坚持！坚持！再坚持！

生活和社交场合中如何作自我介绍

自我介绍一直困扰着许多人，很多人害怕作自我介绍，觉得不知道自己介绍什么，除了名字之外还能讲什么。其实自我介绍在我们人生中起着非常重要的作用，一个良好的自我介绍，可以给他人留下深刻的印象，无论是从积累人脉也好还是工作生活也好，都给起到很好的作用。很多学员经常跑来问我如何去设计自我介绍，今天就整理下思路，简单写几点，分析分析，希望对大家能有一定的帮助。

自我介绍分不同场合，不同环境，我们平时应该为不同场合准备好所需要的自我介绍，花一点点时间用心准备下还是有必要的，一般你设计好的自我介绍至少可以用好几年，到用时拿来就用，也不再会为不知道怎么介绍而发愁了。

生活中和社交场合中的自我介绍要讲究简洁明了，一般在10秒钟左右，有时伴随的是握手。

举例：你好！我叫张文魁，弓长张，文武双全的文，一举夺魁的魁，来自思贤教育（很高兴认识你）。

这种自我介绍分为三部分：第一部分：姓名；第二部分：姓名简单解释（方便他人记忆）；第三部分：来自哪里。作为生活和社交场合，这样的自我介绍已经足够了，有时候也可以根据情景，把第二部分也去掉，直接就是你叫什么名字，来自哪里就可以了。

在公众前如何作自我介绍

在公众前作自我介绍和在生活社交中的自我介绍就不一样了，不能像生活中的自我介绍那么简单，毕竟你站在一个舞台上，既然站上去了，就让大家对你多了解点，你也把握机会宣传下自己。

自我宣传其实是一件非常重要的事，就像马云走到哪都会讲他的阿里巴巴，牛根生走到哪都会讲他的蒙牛，俞敏洪走到哪都会讲他的新东方一样，我们要学会不断去宣传自己，让更多人知道你，并对你留下深刻印象。

举例：亲爱的朋友们，大家下午好！我叫张文魁，弓长张，文武双全的文，一举夺魁的魁，来自思贤教育，今天很高兴能在这里认识这么多优秀的朋友，那么祝福在座的每一位朋友，自从认识文魁这一刻起，家庭更幸福，事业更成功，文武双全，一举夺魁！谢谢！（时间：30秒左右）

自我介绍最重要的是让别人记住你的名字，我看到过很多人上台去自我介绍时，讲了很多，当他讲完后正要下台时，台下的人就急了，问道：“朋友，你还没讲你叫什么名字呢！”公众前短短的30秒钟时间，就不要去讲太多的兴趣爱好什么了，（如果时间是三分钟，就可讲兴趣爱好），30秒钟你只有一个目的，就是让别人记住你的名字就行了。

上面举例中的自我介绍，我在短短30秒种内提到了自己的名字有四次，这四次名字的提到，都只表达一个意思：大家一定要记好了，我叫张文魁！

工作面试中如何做自我介绍

工作面试的自我介绍，一般在三分钟，这个自我介绍是主考官为了更多的了解你，所以在这三分钟内，尽量把尽可能多的信息传递出去。

举例：

你好！我叫张文魁，05年毕业于武汉华中科技大学，05年至今一直在思贤教育担任演讲口才课程培训讲师，大型公开课演讲和两天一夜的公众讲话培训班是我的主要工作。

在大学期间开始系统研究世界演说家卡耐基、世界潜能大师安东尼罗宾、亚洲成功学权威陈安之、推销之神乔吉拉德、中国式管理专家曾仕强等等成功人士的宝贵经验。

06年，特地赶往上海进修演讲与口才，得到了许多成功人士的指导，如陈安之国际训练机构中国总代表林正财先生，中国婚纱摄影行业第一名张斌总裁，亚洲八大讲师之一林伟贤等等。

07年曾受武汉一家著名培训公司邀请，出任该公司特聘讲师，开展大学生演讲与口才培训，培训学员遍布整个武汉。

之后，又去北京系统地研究魅力口才与公众演讲，与许多在北京的著名演说家探讨了如何提升口才水平与公众演说能力，回到杭州后，结合自身特点，形成了一套独特的公众讲话训练系统。

至今，已在全国高校做过上百场巡回演讲，激励了不少的在校大学生锻炼提升演讲口才水平的热情，也帮助了不少在校大学生树立公众讲话的自信。

本人擅长于公众演讲及公众讲话培训，希望能为贵公司出一份绵薄之力，谢谢。

工作面试一般分为以下几个部分：姓名、毕业于哪里、曾担任过的职务、曾主要负责过哪块、有什么样的经历、以及擅长于哪方面。

讲完这六个部分的时候，其实我们对你已经有一定的基本了解了。当然，这个六部分介绍自我，只是我认为比较好的一种方式，如果大家有其他更好的方式，也是可以的，还望多多指教。

练口才必先练倾听

很多人认为能讲的人口才就好，这个观念是不正确的。比如说泼妇骂街，她一整天都可以在街上骂，说个不停，但真的要派上用场，给她个场面时，她不一定说得出来。口才好的人，话不在多，精辟就行。能把话说到精辟的，首先一定要听好，只有听好了，才能说得好。

在听时，尤其要听出别人的言外之意，听说别人的话中话。

很多人会说我也知道，但我真不知道怎么去听，我怎么听都听不出来别人的言外之意。在这里，我就给大家提几点意见。

一、用心倾听。跟别人交流时，不要心不在焉，提高自己的注意力，听明白别人说的话。

二、积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强。

三、多跟有思想的人去交流。有思想的人，说的话往往会有很多让你回味的地方，从这些回味的地方，你可以去领会其中的意思，同时也可以学习如果把自己的想法很巧妙的表达出来

本期的介绍比较基础，下期将为大家讲解如何更好的表达自我，让自己在任何场合都能良好的沟通。

内向的人也是可以搞好社交的，最需要做的就是放平自己的心态，用平和的心态来面对日常的人际交往。

• 加强锻炼

内向的人在和其他人接触的时候会很容易产生紧张的情绪。受情绪影响，就很容易表达出和自己想法相反的意思。从而产生社交失败的挫败感。为了尽量消除这种紧张的感觉，可以在日常生活中多做一些练习。比如每天照着镜子正视自己，尽量不要让目光产生闪躲。习惯了这种面对面的情况之后，就可以练习一下对着镜子进行交谈。其实也不一定就一定要交谈。可以讲个故事或者是吐槽一下不开心的事情，分享一下自己的喜悦。这是为了慢慢习惯面对面交流的状态。并不是一定要达到夸夸而谈的效果，只要慢慢的能够打消社交中的恐惧感，可以正确表达自己内心的想法就是很大的进不了。正确的表达就可以使我们的社交能力取得很大突破了。

• 保持平稳的心态

对于内向的同学来说，社交的过程很有可能会产生强烈的疲惫感。这个时候千万要注意，尽量使自己保持一颗平和的心态去面对日常中接触的小伙伴。因为比起脾气暴躁的同学，忽冷忽热的人更让人觉得难以接触。如果我们本身就是比较慢热的人，也是没什么问题的，毕竟大家的性格不一样。慢热一些也是可以交到朋友的，并且会有不少的人喜欢和相对慢热的人交朋友。所以提高社交能力的另外一个关键点就是要保持平稳的心态，避免被误认为是忽冷忽热的人。

• 多听少说

对于内向的人来说，可能表达并不是我们的强项。强行多说话很有可能会起到相反的效果，这个时候完全可以选择扬长避短。多听其他人说，自己当个优秀的听众。对于外向的人，能拥有一个话不多的听众就会觉得很幸福。

• 总结

每个人都有每个人的优势和不足，虽然内向的性格在表达方面不占优势。但是我们可以选择做自己，用平和的心态面对日常中会接触到的小伙伴。用心倾听，正确表达自己的内心情感，相信也会在很大程度上提高自己的社交能力。

性格内向的人要提升人际交往能力，首先要调整心态，不要怕，不要要求太高，要多和自己比。多给自己一些时间，多和别人交往。人际交往能力，逐步就可以得到提升了。

一个性格内向的人，与人交往的过程中，通常都比较被动，很容易受到他人的影响。
这样一个“随波逐流”的人，是很难在社交活动中掌握主动，赢得他人的认可的。其结果，不是导致自己格格不入，成为另类的一份子，就是害怕社交，宁愿过着独来独往的生活。
而心理学的研究表明，构建人际影响力的核心，只有两个：喜爱和尊敬。
“让人喜爱”的特质包括：有爱心、思路清晰、平易近人、有创造力、富有同情心等等。
“让人尊敬”的特质包括：自信、坚定、以身作则、可以信赖、有原则等等。
这两者最好的处于天平的两端，而且分量一样重。如果你只让人喜爱而不尊敬，那么别人就很难重视你的意见和看法；但如果你只让别人尊敬而无法喜爱，那么别人就不会对你投放足够多的注意力，跟你构建进一步的关系。
所以，想要提升自身的影响力，就必须要让自己做到喜爱和尊敬。我们需要懂得快速分析外界的情况，思考哪些情况需要提高自己的尊敬度，哪些情况需要提高自己的喜爱度，然后做出相应的调整。
而在此之前，我们要懂得运用唤醒影响力两个“W”：
1，我想要影响的人是谁？（WHO）？
2，我想要得到什么样的结果？（WHAT）？
有了对这两个问题的思考，接下来才能针对性地提高自身的影响力。
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提升影响力的FREE法则四步法
想要提升自身的影响力，我们往往会用到“FREE”自由法则。
所谓“FREE”，指的就是构建自身影响力的四个方面：
第一印象（First Impressions）——创造一个良好的第一印象。
融洽的关系（Rapports）——快速建立融洽的相处关系。
情感连接（Emotional Connection）——加深彼此的情感连接。
发挥影响力（Exertion of Influence）——自然地去影响他人。
这个影响力的“四步法”，融合了喜爱和尊敬两个因素，从而让你构建出信服型的影响力。运用这个方法，你就会更轻松而高效地赢得他人的心。
简单来说，这个做法就是你先要给自己创造出一个良好的第一印象，让自己更快、更轻松与他人建立融洽的关系，这样反过来，对方就会愿意跟你产生情感连接，而你就可以从中发挥出自己的影响力。
那我们应该正确运用这个FREE法则呢？第一步，就是懂得如何构建第一印象。
在构建第一印象之前，我们先要明白一点，就是人际交往，首先是喜爱，然后才是尊敬。如果你无法得到人们对你的喜爱，那么你也无法得到尊敬。而我们之所以会尊敬一个人，是因为这个人有让我们喜爱的地方。

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南召县17888147108： 性格内向的人,究竟该如何提高自已的社交能力? - ？
冶纪强力： 内向的人也是可以搞好社交的,最需要做的就是放平自己的心态,用平和的心态来面对日常的人际交往.加强锻炼内向的人在和其他人接触的时候会很容易产生紧张的情绪.受情绪影响,就很容易表达出和自己想法相反的意思.从而产生社...

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南召县17888147108： 比较内向、孤僻的人如何增强自己的社交能力? - ？
冶纪强力： 首先,发展一个自己的特长爱好,例如羽毛球、篮球、游泳等等,然后加入团体,多参加团体活动.

南召县17888147108： 怎么锻炼自己的社交能力呢?比较内向,不怎么说话 - ？
冶纪强力： 你能认识到这个问题已表明你在思想认识上迈出了一大步,但仍需在行动上努力.我以为性格内向的人要提高交际能力是要进行全方位的训练的,内向并非毛病,只是个性心理特征所对应的行为未能得到外化而已.内向的人无需为交往而过分的...

南召县17888147108： 内向性格的人不懂得如何和朋友交流,身边的朋友都很少,感觉很孤单,怎么样才能提高内向性格人的交际能力 - ？
冶纪强力： 你可以主动和他交朋友有空试着带他去一些娱乐场所去,比如游戏厅、网吧、台球室之内的地方反正找一些人多地方带他去玩,你跟朋友去玩也可以叫上他.但尽量不要对他发脾气因为性格内向的人比较自卑.你对他发脾气的话他可能以为你不太把他当朋友,从而故意疏远你.又回到原点.

南召县17888147108： 如何让内向的人变得开朗,沟通能力强? - ？
冶纪强力： 如何让内向的人变得开朗,沟通能力强 许多内向的人希望能够改变自己的内向性格,提高自己与他人交往的能力,进而拥有良好的人际关系.于是他们看了许多人际关系方面的书籍,也学了许多人际关系的技巧,可是却发现收效甚微,效果不明显.这说明光学习技巧是远远不够的.他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧,还有许多深层次的原因.同时,这是否也从一个侧面说明了,现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的,是不完整的.内向的人要想拥有良好的人际关系,需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高.

南召县17888147108： 内向不善交际的人如何交朋友 - ？
冶纪强力： 说服自己 内向的人有一个很大的缺点就是不愿意出头,而且能躲就躲,面对这种情况,一定要说服自己,让自己去努力的和大家交流,只有从心里上克服了,才能够更多的和别人接触,交到更多的朋友. 在学校里注意和室友的沟通 如果是在大...

南召县17888147108： 性格内向的人如何提高人际沟通能力 - ？
冶纪强力： 唯一的最好的办法是不再内向,不要说你不行. 自信点就是了. 工作上,把自己的工作做好,对人真诚.慢慢的同事就会欣赏你,了解你的为人做事.

南召县17888147108： 内向的人如何提高交际能力? - ？
冶纪强力： 提高交际能力,其实是成为受欢迎的人怎么才能成为受欢迎的人? 生活中,大家每天都与别人相处,接触不同的人、不同的事.有些人春风得意,有些人却交际失言…出现这种情况,此时此刻你就该意识到“自己是否是位受欢迎的人”.我觉得...

南召县17888147108： 内向的人如何提高自己交际能力? - ？
冶纪强力： 你好: 不是说内向的人交际能力就不好,而是你没有去做好! 多观察周围的朋友在处理事情时,学习她们的优点,成为自己的经验.不懂就要问的心理去学习,要有勇气去面对,不要逃避!