我上完夜班2天休班，第三天上早班的晚上怎么也睡不着？
人休息不一定要睡觉，只要心态调整了，机体循环好了，一样是休息。过去古人打座也是一种休息，所以建议你可以试试练瑜珈，这是一种很好的调养方式。
可考虑吃些养血安神的中药来调理，不妨吃些酸枣仁汤，吃中成药安神宝颗粒也行，用法详阅说明书或遵医嘱。 可考虑吃些养血安神的中药来调理，不妨吃些酸枣仁汤，吃中成药安神宝颗粒也行，用法详阅说明书或遵医嘱。
因为你上完夜班后很疲劳，通过两天休息，已经让自己放松下来了，然而第三天早班，让你机体得到的信息就是又要开始紧张了，所以，机体会本能的反应让你兴奋，导致你晚上睡不着，这种情况说明你还没有适应这种工作时间，等过段时间适应就好了。这是上夜班导致的，因为连续两天夜班，晚上不睡觉，第三天的晚上也无法睡觉，就是还没有适应过来，有个时差。
是的 睡眠模式已经乱了。比较难以调整过来暂时 慢慢来 不过三班倒的确这样的
偶尔的这样也许是没有什么问题，如果是经常这样就不行了，尽早的和单位领导反应一下情况，不能等出现问题了那就麻烦了。
时间差没有调整过来。
上夜班的人第二天又上班,中途应休息几小时?
至少12小时~16小时！不过劳动法很少有单位会执行，所以~~~
上一天夜班该休息几天?
1. 上一天夜班后，通常应该安排一天一夜的休息时间。在我们这里，采用的是三班倒的工作制度，员工如果值了一个夜班，就需要休息一天一夜，然后第三天上班。2. 《中华人民共和国劳动法》并没有对职工上夜班的规定做出具体说明，但它对劳动者的工作时间和休息休假有明确的规定。国家实行每日工作时间不超过八...
4班3运转是什么意思
三班工作制度：每个班次八天一个循环，其中2个早班，2个中班，2个夜班，2个休班；早班08：00至16：00。中班16：00至24：00。夜班24：00至08：00。第二个夜班结束后休班两天；然后进入下一个循环，每周工作40小时~48小时（平均44小时，但是两周的工作时间和一定是88小时），平均一个月上班192...
我上夜班休假,第二下早班 我还要补半天上班吗?
您好，是需要补半天的班的，具体来说应该还三个小时的班的，毕竟八点半下班还是半天的，具体是这样的，希望能帮到您！
由于工作原因,我经常上夜班,2班倒,隔一天就上通宵!伤神,怎么食补?
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五...
两个白班两个中班两个夜班休息两天是怎么工作的?
四班两倒排班表 04 四班三倒 也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度。四班分别是甲乙丙丁 三班指每个班上八个小时 三天早班上完，休一天，第二天上中班 三天中班上完，休一天，第二天上夜班 三天夜班上完，休一天，第二天上早班 早班...
在厂里上班,两天白班,两天夜班,两天休息,一个班12个小时,问,这种没规 ...
当然有伤害，每天晚上11点到凌晨2三点是身体各种细胞修复的时刻，老是上这种没有规律的班，把人体生物钟都搞乱了，对身体健康不利。
加油站9个人排班,白班3个人,夜班2个人,夜班之后休息两天。怎样的排班方...
你站现在每天是5×24=120工时，想多休息就要考虑打散班次，要考虑多方面因素：油站是否有宿舍？员工通勤距离？如果员工路近，可以安排“高峰班”（早晚高峰时段三人，其他时间2人）如果员工路远，有宿舍，可以安排“卸油班”、“做饭班”（卸油时3人或做饭时3人，其他时间2人），还有“备勤班”，不...
上一天夜班该休息几天?
上一天夜班，应该是休息一天一夜的，我们这里都是三班倒的，如果上一天夜班的话就休息一天一夜，第三天上班《中华人民共和国劳动法》对夜班的规定对于职工上夜班没有给出具体的规定，但对于劳动者的工作时间和休息休假作出了明确的规定。国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四...
白班夜班两班倒12小时然后休两天怎样翻班
便于进行人员与生产管理。但是会造成设备、厂房闲置，不能充分利用。多班制。每天组织两个或是两个以上工作班生产。又可分为两班制和三班制。两班制，机器一天运转24小时。三班两运转，把24小时分为3个班组，轮换休息、工作。"12小时两班倒"的意思是工作时间十二小时，属于白班夜班倒的工作。
终梵帕米： 你这个是四班三运转,也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度. %D%A四人分别是1234三班指每个班上八个小时 %D%A有几种排法,%D%A第一天:123干活,4休息 %D%A第二天:234干活,1休息 %D%A第三天:341干活,2休息 %D%A第四天:412干活,3休息 ,这个一天到很累,建议: %D%A三天早班上完,休一天,第二天上中班 %D%A三天中班上完,休一天,第二天上夜班 %D%A三天夜班上完,休一天,第二天上早班 %D%A早班、中班、晚班各8小时,反正三班倒是很累的
延安市13274297521： 有时候会上一个通宵夜班 休息一天再上早班 怎么安排睡眠 - ？
终梵帕米： 你好,你这就是常规的生物钟没有调节好,有点类似倒时差的情况出现,睡眠不足就会引起没精神.建议你这可以在白天适当减少睡眠时间,比如中午睡到下午5点左右,并适当做一些体力活动,晚上就又可以继续睡觉了.祝你好运
延安市13274297521： 如何排三班四倒的班? - ？
终梵帕米： 每个人连续上班16小时,这样的话四个人每上一次班就能再紧接着休息两天. 8+8---8+8---8+8---8+8---8+8 正好是这样的...
延安市13274297521： 倒班是怎么个倒法? - ？
终梵帕米： 倒班是因为工作需要,有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业,所以需要有几个班次进行轮流的更替工作.倒班容易打乱人的生物钟,对身体有一定的伤害.倒班制有两班两倒、两班三倒、三班两倒、四班两倒、四班三倒、五班三...
延安市13274297521： 共八个人,分早中晚三班倒上班,每人每月有六天假并可连休,问应怎样分比较好 - ？
终梵帕米： 早中晚3班,每班2人,上8小时班,剩下2人休息,第二天夜班休息,前一天休息的人上早班,早班的人上中班,中班换成夜班,原来的夜班休息第三天上早班.这样算下来可能休息的时间最多7天了
延安市13274297521： 一共16个人干活,上午8点到下午4点4个人,下午4点到12点.晚上12点到8点 - ？
终梵帕米： “四班三倒”也叫“四班三运转”或“四三制”,也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度.四班分别是甲乙丙丁 三班指每个班上八个小时 上面一楼和两楼说的多对,但一楼一天一翻太烦,两楼的又太累.我以前也翻过三班,是三天一翻的,很好的.三天早班上完,休一天,第二天上中班 三天中班上完,休一天,第二天上夜班 三天夜班上完,休一天,第二天上早班 早班6:30---14:30 中班14:30--22:30 晚班22:30--6:30 我是上海的,是这样安排的,你在安排的时候要考虑到交通问题,早晚班车的问题,方便工人上下班.祝你生意兴隆.
延安市13274297521： 四班两倒如何排班 ？
终梵帕米： 可以这么理解,一个人上了白班后第二天上夜班,笫三天第四天休息,笫五天上白班,四人轮流,以此类推.平均一天六小时,两个白班,两个夜班,上四天,每天12小时.
延安市13274297521： 两班倒上班排班问题 - ？
终梵帕米： 那是你没有合理安排好劳力,如果合理安排,休息时间是符合劳动法规定的工作时间的.
延安市13274297521： 工作中倒班的问题？
终梵帕米： 算的,夜班上的是前一天的班,比方说夜班是一号晚上上到二号早上,它上的是一号的班,二号早上下班以后到三号早上上班就算是休息一天了
延安市13274297521： 长年上夜班,上两天夜班,休一天请问怎么记算工时 - ？
终梵帕米： 每天上班8小时,每周5天.月平均21.75天.国家规定的 你晚上7点---第二天7点 12小时 又晚班12小时候休息1天, 晚班 晚班 空班 休息 4天上24小时,应该是合理的
