保持身心健康应从哪四个方面展开?
一、选题 选题在学术论文写作中具有头等重要的意义。这是因为,只有研究有意义的课题,才能获得好的效果,对科学事业和现实生活有益处;而一项毫无意义的研究,即使研究得再好, 论文写作得再美,也是没有科学价值的。钱学森教授认为:“研究课题要紧密结合国家的需 要。……在研究方法上要防止钻牛角尖,搞烦琐 哲学 。 目前 在 社会 科学中,有的人就古人的 一句话大作文章,反复考证,写一大篇论文,我看没有什么意思。”因此,我们要选择有科 学价值的课题进行研究和写作。那么,应该根据哪些原则来选题呢?
(一)具有科学性。它应包括:急待解决的课题;科学上的新发现,新创造;学科上短 缺或空白的填补; 通行说法的纠正;前人理论的补充;等等。
(二)有利于展开。指的是:要有浓厚的兴趣;能发挥业务专长;先易后难,大小适中; 已占有一定的资料;能得到导师指导;在一定时间内能完成;对题目加以限定。
注意事项
1、摘要中应排除本学科领域已成为常识的内容;切忌把应在引言中出现的内容写入摘要;一般也不要对论文内容作诠释和评论(尤其是自我评价)。
2、不得简单重复题名中已有的信息。比如一篇文章的题名是《几种中国兰种子试管培养根状茎发生的研究》,摘要的开头就不要再写:“为了……,对几种中国兰种子试管培养根状茎的发生进行了研究”。
3、结构严谨,表达简明,语义确切。摘要先写什么,后写什么,要按逻辑顺序来安排。句子之间要上下连贯,互相呼应。摘要慎用长句,句型应力求简单。每句话要表意明白,无空泛、笼统、含混之词,但摘要毕竟是一篇完整的短文,电报式的写法亦不足取。摘要不分段。
4、用第三人称。建议采用“对……进行了研究”、“报告了……现状”、“进行了……调查”等记述方法标明一次文献的性质和文献主题,不必使用“本文”、“作者”等作为主语。
5、要使用规范化的名词术语,不用非公知公用的符号和术语。新术语或尚无合适汉文术语的,可用原文或译出后加括号注明原文。
6、除了实在无法变通以外,一般不用数学公式和化学结构式,不出现插图、表格。
7、不用引文,除非该文献证实或否定了他人已出版的著作。
8、缩略语、略称、代号,除了相邻专业的读者也能清楚理解的以外,在首次出现时必须加以说明。科技论文写作时应注意的其他事项,如采用法定计量单位、正确使用语言文字和标点符号等,也同样适用于摘要的编写。摘要编写中的主要问题有:要素不全,或缺目的,或缺方法;出现引文,无独立性与自明性;繁简失当。
健康的含义是什么
1、应规律生活和合理膳食饮食,定期运动娱乐。
2、发现情绪出现问题时,要及时寻求朋友或专业人员的帮助。
3、要平常与人多多交流,不当孤家寡人,通过适度建立自己的人际交往圈,重塑人与人之间的信任关系,让自己拥有一个积极健康的人际圈子社会支持系统,当有困难的时候可以向他们寻求帮助。
4、通过正念治疗来进行心理保健。这个方法在西方,尤其是硅谷等高科技企业圈应用得非常广泛,既是很好的身心调节放松方法,也是可以开发创造力。
扩展资料:
心理健康问题产生的外在影响可表现为两点:
一是可正常完成工作或其他任务,但当事人在过程中非常煎熬;
二是不能完成在完成工作或任务的过程中,或者完成的质或量跟平常相比已明显出现明显差差距,或者在工作中或人际交往中积累了产生负面情绪。
这种情绪会在家里和或其它陌生场所被某件小事触发,让自己产生觉得自己无能或认为、自己没有争取应得的权益的想法,逐渐陷入自我折磨或与他人的冲突中,食无味夜不寐,日久天长甚至影响到身体受到影响的健康。
参考资料来源:人民网-合理缓解职场压力 保持心理健康状
身心健康简单地讲是指身体和心理健康,心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学,病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点,都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格,一个开朗的性格,一个豁达的性格,一个勇敢的性格,一个坚强的性格,一个明朗的性格,一个洒脱的性格,一个乐观的性格,一个自信的性格,是有助于身心健康的性格。反之,一个悲观的性格,一个狭隘的性格,一个阴暗的性格,一个怯懦的性格,一个自卑的性格,一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格,是疾病的性格。一个人经常“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也会同样如此。古人提倡:“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。
另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面,一个人总是含图私利,总是算计别人,总是横行霸道,用心险恶,丧尽天良,有一天等到他良心发现的时候可能为时已晚。偏如一个杀人凶犯,一个被通辑的人犯,一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心,舒心地睡个觉吗?这些人能健康长寿吗?这是不可能的,这就是规律。
当然,人总是要生病的,有社会压力的原因,有家庭因素的原因,有自己本人的总总原因等等。首先,必须面对现实,正确处理好各种关系,解决思想上的毛病,治了心理面的心病,同时,有效地进行疾病治疗,可以采取医生用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗。同时,要学习和掌握科学保健常识,有的放矢地进行保健养生,加强自身修养,从而达到身心健康。
四季如何养生
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中,对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述,如“春三月, 夜卧早起,广步于庭。 夏三月,夜卧早起,与鸡俱兴 冬三月, 早卧晚起,必待日光”。这就提示给人们,身体要健康,益寿延年,需要追随大自然的规律,随着季节的变化而安排日常起居。
春季:祖国医学认为,从立春至立夏前一天为春三月,春天三个月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。
人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,适当锻炼,以发布“生”气,注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快,切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念,从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律,就会损伤肝气,夏季易患寒性疾病,从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不能很好地养生,就会引起下一个季节的不健康状态,有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”,不仅近在当时,并且能遗患于后。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季。所以春季养生不好,不注意调养,易伤肝,肝伤则不能生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是都容易发寒性疾病。
春回大地,万物复苏,阳春三月,气候渐暖,这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节,尤其是初春,气候变化更大,常有寒流侵袭,气温急降。在日常生活中,人们常讲“春捂秋冻”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要过早地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说,是有其科学道理的。
由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病人的病情易恶化。另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎。另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为,春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养。
在春季里,除注意以上几方面的调理外,还要针对春天的特点,加强体育锻炼,注意劳逸适度,增进营养,以增强体质的抗病能力。
夏季:祖国医学认为,夏天对人来说属心火旺,肺气衰的季节,应晚睡早起。苦味属心,辛味属肺,所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热,但不要贪凉,睡觉时腹部应盖上被子,以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭,及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴,不要光脚,以免湿气从脚底部侵入。
秋季:祖国医学认为,从立秋到立冬为秋三月,天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之。
秋天应早睡早起,这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服,以免着凉。中医认为,当秋季阳气内敛,阴气转盛中,人应与秋气相和平,保持体内阴精,不让意志过分外驰,防止房劳伤肾。秋季万物凋谢,老人忧思过多,产生垂暮之感,表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说:“凡怒悲生恐惧,皆损元气。”《医学类编》说:“若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。”故应保持情绪稳定,心如秋月,少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明,当精神系统受到刺激,会导致机体正常平衡紊乱,易患疾病。心情开朗,使精神处于常乐之境,才能有助于健康。
冬季:冬季要早睡,起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾,应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高,否则出门时易着凉。
实践说明,祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的,如能掌握好,对人们的健康长寿必定大有益处。http://www.021dh.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=20&id=650&star=1&page=1
心理适应期观念的转变、
EQ的培养、
知识学习和技能培养、
保持身心健康、
四个方面
一楼不符合问题
身心健康包括哪些方面?
身心健康的意思是身体及心理的双重健康。心理健康是表示人的三观正确,精神正常,没有不健康的爱好,生活积极向上,爱生活,爱运动,努力工作,努力学习,奋发向上的心情。身体健康,要是身体没有什么疫病,生理健康,四肢体魄健全,健康快乐。所以,身心健康包括两方面,及生理和心理的健康,每个方面都必须...
怎么保持身心的健康,
3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。4、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如...
身心健康在哪些方面?
身心健康表现在哪些方面3 括以下七个方面:1、智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。)2、情绪健康(心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)3、意志健全( 目的明确合理,自觉性高;...
怎么保持身心健康呢?
怎么保持身心健康呢?确实健康不仅仅是身体要健康,心理更要健康。1、 每一天早晨起床之后要做一些运动,在做完运动之后,一定要记得吃早餐.早餐对于我们来说是很必要的,会给我们提供必要的营养与能量.还要尽量保持一个轻松愉悦的心情,俗话说笑一笑十年少,由此可见,好的心情对于我们来说也是一剂良药.2、...
养成哪些好习惯可以帮助我们保持身心健康
2. 健康饮食:保持均衡的饮食,多吃蔬菜、水果、全谷物等,避免过多摄入高脂肪、高糖、高热量的食物。健康的饮食有助于保持身体健康,提高精力。3. 适度运动:进行适量的有氧运动,如散步、跑步、游泳等,可以帮助减轻压力、改善心情,增强身体素质。4. 保持学习:终身学习是一个重要的生活习惯。学习新...
身心健康的内容有哪些
3、良好的生活习惯:保持健康的生活习惯对身心健康至关重要。包括健康的饮食、充足的睡眠、减少咖啡因和糖的摄入,以及避免过度饮酒和吸烟。4、社交互动:社交互动是保持心理健康的重要因素。与家人、朋友和社区保持联系,分享彼此的支持和经验,有助于个体更好地应对压力和困难。5、学习应对策略:教授个体...
怎样才可以保持身心健康?
长期加班是现代社会中常见的现象,但是长期加班会对身体和心理健康造成不良影响。为了保持身体健康和心理健康,我们可以采取以下方法:一、合理安排工作时间 合理安排工作时间是保持身心健康的关键。我们可以制定一个详细的工作计划,合理安排工作时间,避免过度加班。在工作时间内,我们可以采取番茄工作法,每25...
身心健康是什么样的
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食,快眠,快便,快语,快行,良好的个性,良好的人际关系。1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜...
健康生活方式主要包括如何实现身心健康
3.放松心情:工作之余,参加一些自己感兴趣的活动,放松身心。4.不熬夜:避免熬夜,保证充足的睡眠时间。四、心理健康 心理健康是身心健康的重要组成部分,保持良好的心态可以增强抵抗力,提高生活质量。以下是一些心理健康的操作步骤:1.积极心态:保持积极向上的心态,面对困难时要有信心和勇气。2.交流...
我们应该怎样保持身心健康
当压力过大时,可通过听音乐、唱歌等释放。建立良好的人际关系,提高社交能力,积极沟通,主动适应社会环境,有助于身心健康的发展。与此同时也要注重心理健康的发展,若有比较大的心理压力也是不健康的,我们可以通过去看心理医生帮助心理疏导,从而保持一个健康的心理状态,这样更有利于身心的健康。
福股典灵: 自我认为,保持健康的心态应该从以下几个方面努力:第一、保持健康的心态要有健康的身体.一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰,还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想.第二、保持健康的心态要学会表达爱,爱的给...
四川省19550988070: 身心健康包括哪些方面 - ?
福股典灵: 身心健康包括身体健康和心理健康两个方面.身体健康是指人的身体能够适应一般的工作、学习、社会和生活的需求.心理健康则是指人的精神、情绪、认知和行为等方面能够保持协调一致,能够正确面对并解决现实生活中的各种问题,包括学...
四川省19550988070: 如何保持健康的心理 - ?
福股典灵: 1、心理保健原则:注意四个原则. 1)保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识.自我意识良好的核心,就是做到自知和自爱.自知就是通过自我观察、自我评价,来了解自己能力的真实水平,对各种行为都要“量力而行”....
四川省19550988070: 怎么做才能保持身心健康? - ?
福股典灵: 对于一个青春期少年来说,保持心理健康应该做到以下几点: (1)心理特征与年龄相符合.青少年的认识、情感、意志等心理过程,以及个性特征,要符合年龄增长的规律.既不能像童年时的心理那样简单、幼稚,也不同于成年人那样成熟,...
四川省19550988070: 怎样保持身体健康?
福股典灵: 身体健康是指生理和心理并存的健康,所以我们必须保持良好的生活习惯和心理状态. 第一,良好的作息. 第二,适当的体育煅炼. 第三,正常的饮食,不要暴饮暴食. 第四,每当遇到不开心的事情换个角度去考虑. 第五,常常帮助别人.
四川省19550988070: 如何保持身心健康?
福股典灵: 对保持身心健康的几点建议1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看看是否可以把其中的一些降低或消除. 5.评估自己所承担的义务,看看这些事是否值得你投入很多精力. 6.注意为自己确定奋斗的目标,特别是近期的现实期望. 7.根据自己的习惯合理安排作息时间表. 8.尽量减少外部刺激.比如,选择读书而少选看电视. 9.挤出时间思考和回顾自己在日常生活中所做出的各种选择. 10.追求愉快的生活,从事使自己充满热情的活动. 11.安排出用来沉思,想象或冥想的时间. 12.保持现实,乐观的情绪
四川省19550988070: 如何保持健康心理 - ?
福股典灵: 展开全部 首先我个人觉得你要了解到每个人其实都有一点点的心理问题,所以当自己有心理问题的时候不要太紧张; 其次,保持健康心理的方法有很多:例如可以多做运动;规划自己的生活,这方面应该有许多比如时间管理等等;还有多交际,不要太宅啦;多多的享受生活 最后,祝您开心快乐!
四川省19550988070: 怎样保持身体健康? - ?
福股典灵: 1.不要暴饮暴食,同时少吃辛辣烧烤类食物. 2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳. 3.少发脾气. 4.多活动牙齿,保持牙齿健康,有助于消除疲劳. 5.多到户外呼吸新鲜空气,这样可以促进血液...
四川省19550988070: 身体健康怎么保持?
福股典灵: 10种方法,有可能会收到意想不到的效果.1.不要暴饮暴食,同时少吃辛辣烧烤类食物.2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳.3.少发脾气.4.多活动牙齿,保持牙齿健康,有助于消除疲劳.5....
四川省19550988070: 怎样才可以保持身心健康??
福股典灵: 对保持身心健康的几点建议,希望对你有所帮助: 1.学会聆听自己的身体所发出的信息.并能够做出回应,知道什么时间吃饭,什么时间休息,什么时间娱乐. 2.坚持遵循健康营养的食谱. 3.多喝水:每天8--10杯. 4.学会鉴别生活中的各种压力,看...