insanity健身视频
Dsanity中文是什么意思
是否您的拼写不对呢？如果是 insanity，是健身或营养保健的意思
该怎么挑选健身垫
健身的基本动作都比较大，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，曲腹等等还有一些其他专业的动作，都会有一些跑动、跳越、翻滚、按压。这就要求垫子本身的材质就不能太软，不能太厚，回弹要好，要防滑；大部分健身爱好者，都是穿鞋的，像一些国内外比较知名健身视频（insanity，p90x，腹肌撕裂者，pump itup， ...
在家健身真的有效吗?
学会利用健身操 健身操听起来有点老土，不少人的印象还停留在“马华跟我做，每天五分钟”的年代。其实现在美国家庭健身已经比较发达，也有很多不同强度的健身操，很适合在家锻炼。例如insanity或T25，它们采取高强度间歇运动，使用极少的器材，在最短时间内，让心肺得到充分的运动，拥有很好的减脂效果。学...
缎练身体什么时间最好
根据我这半年的健身经验，这个锻炼时间不需要太严格，根据你生活工作的时间安排就行，最好饭后1小时候，如果饭前或饭后过久可能会导致运动时体力不支。科学上说傍晚（下午5-6点左右）运动最好。还有人说从中医上讲最好白天运动。你自己定夺吧，我经常白天晚上各跳一节insanitymax30 ...
谁有insanity 60 day workout疯狂60天健身操减肥操计划视频教程中文教 ...
2009年的减肥计划 上午：6:00，起床后空腹喝200-300ML凉白开或温水条件允许的情况下 服用一勺黑芝麻下干燥（喝盐水）{黑芝麻种子有减肥和乌发的作用} 6:30-7:00：你可以做面部按摩 答：眼部周围擦一点霜，双手食指，中手指从额头 逐渐揉双方的压力。B：进殿，从眉头，然后按眼窝滑动，轻轻按下和...
有没有比pump it up 强度更高的健身操,pump it up每天都在跳 感觉强...
Billys.Bootcamp美式新兵训练营瘦身法 INSANITY，以及P90X 这些都是天涯上的贴看来的，本人没有试过，据说强度都挺大的，一般人坚持不下来。有妹子说billys那个（一共有四个部分），她只能完成第一部分。据说这个比较适合男性锻炼 参考资料：http:\/\/www.tianya.cn\/publicforum\/content\/funinfo\/1\/3199183....
健身垫一般多厚
1.5mm--8.0mm 特点 1、居家地垫首选:舒适、柔软，让您在家里就能随心所欲 2、瑜伽练习指定产品:舒心、防滑、弹性好，为瑜伽爱好者保驾护航 3、室内健身必不可少:可以在垫子上做各种健身动作 4、户外健身伴侣:让您在户外健身倍感轻松 5、户外旅游随身携带:无论您在何地都能舒适的休息 6、情侣...
周六野的运动视频,有哪些可以被减肥者长期采纳?
她的运动sequence安排是可以的，看起来也不是很枯燥，应该比较容易坚持。坚持就会有效。你做Kayla Itsines的BBG，Kelsey Wells的Strong，或者Shaunt T的Insanity，如果能坚持，一样有效。我想指出的是周六野的动作示范标准性，是真挺糟糕的…尤其是HIIT那些视频，真的不能以“专业”来形容。我希望不要有人...
女性健身房减脂塑身计划
家里的计划：我觉得比较靠谱的是直接上HIIT的操课，比如郑多燕和insanity。我觉得insanity比较好，郑多燕的强度恐怕低了点。4、HIIT训练的重点 HIIT运动实际上就是间歇性的提高与降低运动强度，某种程度上自己可以排列组合。只要是大肌群训练（臀腿主要发力）、高低强度交替、持续15到20分钟，就能够达到HIIT...
深蹲可以瘦肚子吗
休重数量大的原因取决于脂肪率偏多，这类盆友要先做一些有氧运动减肥（慢跑减肥、insanity63天减脂操。郑多燕小红帽减肥健身操等）减掉本身的人体脂肪，再逐渐做一些力量训练（卷腹、俯卧撑、负重深蹲等）开展人体线框的营造。做深蹲能够瘦小腿臀，针对数量大一些的盆友，还是要先做有氧运动减肥较为好哦...
青铜峡市康妇回答： 强烈建议题主先了解自身的情况(心肺,体能等).我个人从今年八月开始尝试做insanity63,一直在坚持.前两天开始insanity max30,本觉得已经接受过虐人狂魔insanity63的我做起max30应该不会太费劲,结果还是虐的不轻,中间歇了几次...
移维17076725783问： hiit减脂健身训练计划？
青铜峡市康妇回答：其实没有很详细的,就是刚开始热身好,中速或起始速度跑1分钟,再最大心率的90%冲刺20秒,刚开始95%不推荐,最大心率=220-年龄.接着又是1分钟起始速度跑,循环15-20分钟,练完拉伸. 要具体的我再推荐两种间歇运动: insanity健身全套视频 http://pan.baidu.com/s/1o69H49s insanity中字0-10 http://pan.baidu.com/s/1sj4ThMH Focus T25 http://pan.baidu.com/s/1o66vjB0
移维17076725783问： 亲能不能发给我一份Kitty减肥操的视频呀(*≥m≤*)？
青铜峡市康妇回答： KITTY瘦身健美操教学视频 http://pan.baidu.com/s/1bnrhMSR RMVB格式郑多燕高清健身操视频(全3部) http://pan.baidu.com/s/1i3Lxx3J 【1】a郑多燕全集 http://pan.baidu.com/s/1jGyuzyQ 赵奕然基础训练光盘http://pan.baidu.com/s/1bnozVKN ...
移维17076725783问： 跳不了insanity怎么办 - ？
青铜峡市康妇回答： 可以换强度低一些的有氧操,如piu或t25,或是先进行一段时间的体能训练再跳insanity
移维17076725783问： pump it up 和insanity 哪个更适合初练者 - ？
青铜峡市康妇回答： piu更适合初学者,insanity的属于强度非常高的健身操,没什么运动基础的人不是说不能做,只是很难做好,很难坚持,而一旦动作不标准是很容易受伤的.如果你有运动基础的话piu强度可能会不太够.有三套比较好的健身操,按强度从小到大排序分别是:piu
移维17076725783问： 关于xhit 和 hiit减脂 女生 - ？
青铜峡市康妇回答： 高三的妹子还是暂时不要把精力放在塑身上了.不过可以为你大二之前见到效果打点基础,那就是力量训练.不需要担心肌肉会长多少,女生增加的肌肉只会提高你的基础代谢和身体线条,因为你的激素水平和男生的不能比.大学之后再增加有氧和严格控制饮食,同时保持力量训练.肌肉会让你的皮肤紧绷线条匀称.肌肉的增加和减脂是不矛盾的 不过下半身肉多是有一定遗传因素的.所以需要你更加努力!视频网上很多很容易找到,重在坚持!加油
移维17076725783问： 美国63天减肥操叫啥 - ？
青铜峡市康妇回答： 是这个吗?Insanity健身操(63天减肥增肌教程)============================= 亲~你好!O(∩_∩)O~ 很高兴为您解答,有不明白的可以继续追问!如果有其他问题请另发或点击向我求助 如果您认可我的回答 请点击下面的【采纳为满意回答】 手机提问的朋友在客户端右上角点击【评价】 你的好评是我前进的动力!! ============================
移维17076725783问： 求推荐好的国外有氧健身操视频,适合男的跳的. - ？
青铜峡市康妇回答： insanity~相当虐
移维17076725783问： 想练腹肌,只跳完insanity还有必要跳腹肌撕裂者吗?之前是腹肌撕裂者+t25,现在单练in可以 - ？
青铜峡市康妇回答： insanity是可以另外加一些腹肌练习的.你可以看看insanity的课表,貌似是从第二周开始,每周都有一到两天是做两个视频,其中一个视频是做腹肌的,只不过强度不大罢了,你可以改成腹肌撕裂者.另外你自己也可以把腹肌撕裂者的训练接到insanity视频后面,不要连续练腹肌撕裂者就是了,两天或三天一练就行了.
