70公斤卧推多少公斤合格
哑铃锻炼的动作介绍
1、五分钟的跳绳热身运动(如果,你不是很胖的话,而且是瘦体形的话,有氧运动不宜过 多, 一个循环中只需要有二天有氧运动可以) (如果,是因天气交冷而做热身运动那无妨,但时间不宜太长) 2、上斜卧推 A、40公斤 12个 B、50公斤 10个 C、60公斤 8 个 (如果完不成此分量,则按50公斤的重量做8-10个)...
卧推和深蹲都达到80公斤的话可以KO人吗?
举重运动员普遍深蹲都在三百公斤左右，也未见得能KO人，力量和格斗是两码事，没练出格斗技法就不会有很强的格斗能力。你练两个月邯郸旋锋武道，即使只有70公斤的力量也选样可KO人。
拳王泰森一拳可以打多少斤
泰森身高1米80.臂展1.80 力量是.卧推132公斤.深蹲463公斤，右拳800千克,左拳500千克 泰森的重拳采用打击力量测试仪器获得的结果在1吨以下，500-800公斤之间，但是这个数据并不是泰森的真实爆发力，而是在一个相当长的挥拳过程中积累的动能在一个短距离内转化成机械能加上自己的力量所得的结果，内家...
普通成年男性拳头的力量有多少KG?
泰森身高1米80.臂展1.80 力量是.卧推132公斤.深蹲463公斤，右拳800千克,左拳500千克，这个拳力差不多就是人类的极限了。正常人的话，大概在150kg左右，差别很大，并不仅仅是肌肉力量的差距，职业拳击手更善于调用全身的力量，而非普通人只是挥出手臂，他们蓄力打出的一拳会调用全身的肌肉，打个比方...
本人175CM,65KG,想练胸肌和腹肌,目标一年之内,越快越好,怎么样才有有...
下面是我的联系计划，您可以参考：周一：卧推 60公斤预热 8个一组，三组；70公斤 8个一组，一组；80公斤 8个一组，一组，110公斤，每组三个，做到完成不了为止。仰卧飞鸟，20KG哑铃，每组8个，做8组 周二：宽距引体向上 8组 ；组合器材下拉 ，每组8个，8组，杠铃俯卧划船 每组8个，8组，硬拉...
练手臂哑铃用多少公斤合适?
在问题中提到的哑铃采用多少公斤较适合？这个问题它不是固定的，哑铃重量的选择会因人而异，它并不是以公斤为单位，而是哑铃重量与次数的关系，即Rm为单位。手臂肌肉群分为肱二头肌、肱三头肌、前臂肌。这三个小肌肉群不适宜用大重量，根据自身实际情况，哑铃重量宜选择在8-12rm之间即可。也就是说...
nba谁力量最大?卧推多少?
这里有一组不完全，且比较片面的体测数据，但多少可以客观反映出实际差距。NBA的内线第一猛兽——SHAQ，曾经可以卧推210公斤左右，现在年老体衰力量下滑，也依然能推起198公斤。如今的联盟第一肌肉棒子“大本钟”华莱士可以推到202公斤。由于中国球员没有类似的详尽数据，只能列出一个大概情况。在CBA征战的...
散打高手柳海龙卧推大概是多少,还有深蹲的 ?谢谢!
柳腿劈挂 柳海龙 2003、2004年蝉联超级散打王 2002年超级散打王 2002年中泰之战重创泰国选手 2000年散打王、75公斤级冠军 九运会75公斤级冠军 绰号：柳腿劈挂 代表：解放军队 民族：汉 生于：81年5月30日 籍贯：山东烟台 身高：1米76 擅长技法：技术全面 臂展：1米80 业余爱好：骑摩托车 卧推：...
李小龙的训练方式及安排能说一下吗
在我锻炼到5月份的时候,我感觉自己的肌肉已经和身高体重比较协调的时候,通常锻炼完肌肉群当天酸痛的利害,第二天就没什么感觉了,有一天我想试试轻重量,多次数的练习方法,于是我卧推60公斤三组后,又卧推30公斤三组,每组30下,然后又卧推20公斤每组25下,胸肌疼了4、5天,实在是吃不消,看来这样的锻炼方法和当兵挖...
泰森一拳有多少公斤?
泰森一拳多少公斤，竟然达到五百公斤？
沙坪坝区雷替回答： 这个绝对是上等水平.一般成人的卧推在30--60公斤,超过60公斤的力量就很好了,人数也不多,能达到90公斤是非常好的水平了.
第欢15668914253问： 上斜卧推70公斤夹胸肌夹多大重量 - ？
沙坪坝区雷替回答： 上斜卧推的重量和夹胸的重量差不多 如果是直臂夹胸,那么这个重量相对是比较小的,估计大概是在60公斤左右的 因为直臂夹胸的时候,比卧推时候的阻力臂要长一些,
第欢15668914253问： 体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准. - ？
沙坪坝区雷替回答： 普通人如果全身均衡发展的话,大概120kg~130kg左右差不多到顶了(只练上身或者药物各种营养品当饭吃的不算)
第欢15668914253问： 卧推75kg,一组100下,有可能吗 - ？
沙坪坝区雷替回答： 有可能,但是没必要.增长肌肉最好的办法是极限重量百分之六十作为常规训练三组,每组8-12次,极限重量做一组,6-8次.75公斤不能说明是偏重还是偏轻,但是100下对肌肉增长毫无益处,只会让肌肉单纯疲劳.
第欢15668914253问： 卧推40公斤是什么水平 - ？
沙坪坝区雷替回答： 20~40公斤为初级水平,50~80公斤为中级水平,85~110公斤为高级水平.120公斤以上有极限挑战水平. 排除了各种繁杂的卧推,由最简单的平板卧推和上斜卧推组成. 平板卧推 4组 10+2+停 + 哑铃平板卧推 4组 12 平板与哑铃间无休息 上斜卧推 4组 10+2+停 + 哑铃上斜卧推 4组 12 上斜与哑铃间无休息 下斜卧推 4组 12 + 哑铃下斜卧推 4组 12 下斜与哑铃间无休息.
第欢15668914253问： 身高173,体重64kg,男,卧推应该多大重量 - ？
沙坪坝区雷替回答： 我,男,168,体重65.最好成绩:卧推杠铃50kg,这个重量不加中间的杠的重量.能单组推10个,连推两组..(偶尔能 做到) 平时练习:卧推杠铃40kg,单组10个,5~10分钟内,能推4~5组.. 卧推杠铃45kg,单组10个,5分钟内能做3~4组.. 卧推杠铃50kg,单组5个,5分钟内2组.不过必须先热身,先从30~40kg开始热身,一步一步增加.
第欢15668914253问： 卧推100是100公斤还是斤 - ？
沙坪坝区雷替回答： 这个没有具体规定,说的时候就要把单位带出来,说斤的有,说公斤的也有.
第欢15668914253问： 卧推100公斤 肩推50公斤 水平怎样? - ？
沙坪坝区雷替回答： 看你的体重,比如如果你的体重在120斤如果卧推能有100公斤就很不错了.
第欢15668914253问： 身高173.体重70KG. 初期健身,哑铃重量选多少的合适? - ？
沙坪坝区雷替回答： 一般来说,根据身高和体重来进行选购.如果你不知道该如何选择,可以参考以下的原则,这是根据国人常规体质和运动强度来制定的,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段. 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合 如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励.谢谢
第欢15668914253问： 体重62KG,卧推多少做组的算及格? - ？
沙坪坝区雷替回答： 可以先尝试不包括杆左右各25.每组8个,3组即可 追问: 亲,现在我练的就是不包括杆左右各35KG的!
