48分钟75个动作
小亮跳绳的时候每分钟可以跳120个,8分钟可以跳多少个?
依题意列式计算120×5\/8×2\/3 解题思路：应用题中关键词为平均一般都是使用除法,使用倍数一般都是使用乘法,比谁多或者比谁少一般都是使用加减法,根据关键词进行应用列式 解题过程:120×5\/8×2\/3 =75×2\/3 =150\/3 =50 答:小亮跳了50个 ...
变态休息法,每天学10小时都不觉得累
1、5分钟冥想 高强度听课、做题后,神经紧绷,没办法专注,调一个5分钟的闹钟,闭上眼睛,深呼吸将注意力依次集中头顶、鼻子、指尖、脚底板上,大脑重新进入“专注状态”。 2、动态冥想不管是走路、站立、刷牙,都可以进行动态冥想核心是关注当下的每一个动作,冥想的形式不重要,最重要的是要关注当下。 3、正念呼吸法找...
8个回答 - 小学六年级体育做仰卧起坐达标标准
小学六年级仰卧起坐标准：1、优秀：45-51个\/分钟 2、良好：39-42个\/分钟 3、及格：19-37个\/分钟 4、不及格：9-17个\/分钟 教师通过仰卧起坐这一步对受试者每一项指标进行评价，就可以了解该生在体质健康各个方面的具体情况和等级，教师可以根据每个学生的个体差异，对于不够理想的指标，进行有...
能给我列个健身安排吗?我身高是1.78米,体重75公斤,身上有点小肉,穿...
训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。(dfbzjyq工作室)转载注明文章出处3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，8～12RM...
怎样在一个月的时间内练出八块腹肌?
锻炼最好循序渐进，不要要求一两个月成型。不然一下会把肌肉拉伤甚至造成严重伤害。锻炼腹肌的方法：腹肌线条不明显，并不一定是肌肉锻炼不好，罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪。所以在锻炼肌肉的同时，还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪，这样才能让强健的腹肌显露出来。一、交叉收腹 这个动作又叫空中蹬车...
33岁,男,体重75Kg.求专业人士制定一个健身计划
训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以...
练习弹跳
1、用80%-100%的强度做5组练习,共重复15次,组间间隔3分钟,动作速度慢,负荷总重量1300公斤,这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。 2、用60%-75%的强度做4组练习,共重复26次,组间间隔2分钟,动作速度快,负荷总重量为1730公斤,这种负荷结构形式可发展速度力量。 3、用40%-50%的强度做2组练习,共重复...
跳200个开合跳能减多少卡路里?开合跳是什么效果?
使用有氧运动模式时要保证心率在最大心率的65~75%之间，同时运动时间要达到30分钟以上。使用高强度间歇训练模式时，全力锻炼一分钟，休息40秒到一分钟，要连续完成6~8组的训练。无论你选择哪种运动模式，在运动之前要做好热身活动，运动过后要对相关肌群进行拉伸和放松，这样可以促进恢复。健身锻炼要遵循...
帮忙制定一个长期室内无器械训练体格计划.本人男,18岁,170cm,75...
增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌 4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）第一行 周一练 每个动作 15次一组 做3组 第二行 周三 同上 第三行 周五 同上 要求动作正规 如感到轻松，加组和个数。反之减少。祝你好运 ...
求一个全身肌肉训练计划
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：哑铃卧推 4组 ...
荔湾区利分回答： 健身期间增长肌肉的方法 1、健身时补充蛋白质粉 如果你需要通过健身增长肌肉,正在进行的又是系统的健身训练,那在健身中补充蛋白粉和几块糖果是可行的,这样做能促进有益激素的分泌、提升力量、增进耐力,增肌减脂.蛋白粉作为一种...
勤樊15139279113问： 小红45分钟写大字75个,照这样计算,1.2小时写多少大字? - ？
荔湾区利分回答： 一小时是60分钟, 那么45分钟就是45/60=0.75小时. 也就是说0.75小时写大字75个, 1.2小时写75*(1.2/0.75)=120个大字
勤樊15139279113问： 电动机,22kw定额S3 25%,能不能一个小时内连续工作15分钟,然后,下一个小时继续动作,还是一个小时启停 - ？
荔湾区利分回答： 应该是一个周期不超过10分钟吧,即最多工作2.5分钟停7.5分钟吧.不然还有人想一天里连续工作6小时再停18小时,也没超过25%,那不成连续运行了吗.
勤樊15139279113问： 篮球力量训练方法 - ？
荔湾区利分回答： 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
勤樊15139279113问： 我18岁 181CM 只有58公斤 总感觉身上没什么力量,请问在健身房里做什么对力量提高最快 - ？
荔湾区利分回答： 力量不是单纯的肌肉收缩能力. 还跟你的＂元气＂有关系,如果总是感觉没有气力,可能是根本不牢靠. 多补补. 看你的身高/体重,你可能是从小就瘦弱,瘦弱的人普遍脾胃虚寒. 所谓的光吃不长. 你的身高足够,如果骨架也好的话,调理好你的身体,再去健身房锻炼吧. 只是单纯的肌肉锻炼的话,只能锻炼出红肌,肌肉群外观完美,耐力好但是爆发力不足,推荐健身房+武术的双重锻炼. 力量的练习是枯燥的,要循序渐进. 李小龙教诲我们说:要习惯并享受这种枯燥无味. 最后,祝你有所收获.
勤樊15139279113问： 李平到学校每分钟50米要用18分钟.放学回家每分钟走75米.李平从家到学校往返的平均速度是多少? - ？
荔湾区利分回答： 50乘18=900米,900/75=12分,900*2/(18+12)=60米/分
勤樊15139279113问： 求家庭健身方法,以前锻炼过,有点小腹肌,后来啤酒喝多了,变成啤酒肚了,身高180体重75KG - ？
荔湾区利分回答： 1. 练全身肌肉吧,用哑铃很好的,初级健身计划如下:健身前热身5分钟,局部拉伸3分钟,再热身5分钟;练后拉伸5-8分钟; 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 ...
勤樊15139279113问： 早上9点48到下午17点15共多少小时多少分钟? - ？
荔湾区利分回答： 先把时刻改写成时间,再把后一时刻减前一时刻.另没有“下午17点15分”这种说法,应该去掉“下午”二字或把“17点15”改成“下午5点15分”.17时15分-9时48分 =16时75分-9时48分 =7时27分 答:早上9点48到下午17点15共7小时27分钟.
勤樊15139279113问： 分母为75,分数值在五分之三与三分之二之间的最简分数有几个?这些分数的和是多少.(用小数表示) - ？
荔湾区利分回答： 3/5=45/75<x/75<2/3=50/75 所以符合条件的最简分数是46/75 47/75 48/75=16/25 49/75 四个. 分数的和就是(46+47+48+49)75=190/75≈2.53333
