170cm最佳步频步幅
如何科学健走?
健走是介于散步和竞走之间的一项有氧运动，在欧洲广泛流行，现在在我国也有很多健走爱好者，科学健走要注意健走的步伐70cm-80cm之间，步频每分钟100至120步，可以适当佩戴护具避免运动损伤。也可佩戴万步网计步器，每天上传计步器数据可分析自己的健走数据，统计一天的步行数量生成科学化的报告。
身高170cm,中距离跑(5000m)跑步步幅多少合适?
对于身高170cm的跑步者来说，中距离跑（5000m）的合适步幅通常在70cm左右。这个步幅既能避免过度拉伸肌肉，减少受伤风险，又能保持适宜的步频，确保跑步效率。步幅过大可能会导致运动伤害，而步幅过小则需要增加步频，这可能会增加肌肉的紧张和疲劳程度。因此，70cm左右的步幅被认为是适宜的，能够为跑步者...
身高170cm,中距离跑(5000m) 跑步步幅多少合适?
步幅在70cm左右比较合适，过大容易造成肌肉拉伤，过小需要很快的步频，这个幅度应该合适。
跑步每分钟多少步软件
一般认为：成年人的步长在50cm到70cm之间。实际上多数人的步长是大概60-65厘米，我身高169，步长65，步子算比较大一点的。这样算的话，10公里大概相当于15384.6（以我为基准）。问题六：齐步、正步、跑步，每分钟各走多少步？ 齐步每分钟116-112步，正步每分钟110-116步，跑步每分钟170-180步。我...
人体耗氧量计算公式
也就是说，在一定速度下能量的消耗因步频与步幅的变化而有所差别。例如，速度为60m／分钟、步数为90步、步幅为66cm，或者速度为80m／分钟、步数为110步、步幅为70cm的组合，比在同一速度时的其他组合能较多地消耗能量。另外，体力好的人通过散步在能量消耗方面也能取得很好的效果。以120m／分钟的速度...
请问身高1.77M助跑跳高摸到篮筐,跳了多高
1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不...
晋江市瑙瑞回答： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要你结合自身情况循序渐进地进行训练...
满柳15838998755问： 我的跑步步频170左右,怎么样 - ？
晋江市瑙瑞回答： 如果你的跑步步频在170步/分钟左右,这是一个相当不错的成绩.一般来说,跑步步频在180步/分钟以上被认为是最佳的跑步节奏.但是,不同的跑步方式和个体差异会影响最佳步频.如果你想提高你的跑步步频,可以尝试以下方法:1. 提高步...
满柳15838998755问： 180步频下的步幅与配速 ？
晋江市瑙瑞回答： 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右.2、步频180,步幅80厘米,那么配速大约,一公里7分钟左右.3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右.马拉松的速度=步频 x 步幅.步频与步幅这两个因素,随便提高哪一个都可以提高速度. 180步频下的步幅与配速 180步/min的步频,相适合的步幅1m配速5min30s/km(黄金配速)180步/min的步频,对应的步幅90cm配速6min10s/km180步/min步频,步幅80cm对应配速7min/km.长跑的速度=步频x步幅,由此可见,180理想的步频,步幅可能因性别,年龄的不同因而就有大有小,在锻炼的时候要多加练习两者之间的协调配合.
满柳15838998755问： 170cm男性的步伐是多少距离? - ？
晋江市瑙瑞回答： 一般来说, 生活中,若170cm男性的步伐0.6米左右出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实. 伏尔泰说过一句富有哲理的话,不经巨大的困难,不会有伟大的事业.带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题: 既然如此, 本人也是经...
满柳15838998755问： 走路脚步距离是多少厘米? - ？
晋江市瑙瑞回答： 175公分的成人一般两步间距为70厘米,170公分为65厘米,180公分为75厘米依此类推其实也很难说,依照个人身高体质身体比例不同都会有所差别,不过基本如此人的每一步的时间应该是:5x0.129=0.645s 一步的距离因人而异,一般在0.7-0.8m之间. 一般步速: 1.085-1.24m/s
满柳15838998755问： 我身高170CM 腿很粗力量强 适合练田径400M吗? - ？
晋江市瑙瑞回答： 100米11.3还算不错,如果力量强的话,短跑100....200.米适合,如果是400,还要考虑很多方面,比如你的腿长不,还有你的步幅(就是跑动是两脚间的距离),而且步频也要跟上,如果你觉得自己可以的话就去尝试一下,400我练过一个学期,有点辛苦的
满柳15838998755问： 跑1000米是步幅大好还是高步频好 - ？
晋江市瑙瑞回答： 在跑1000米时,步幅大和步频高都有其优势,但是哪一个更好取决于具体情况和个人跑步技巧.从跑步速度的公式:跑步速度 = 步频 * 步幅,我们可以看出步幅和步频是影响跑步速度的两个重要因素.提高步频可以提高跑步速度,但是提高步...
满柳15838998755问： 短跑训练方法 - ？
晋江市瑙瑞回答： 第一:速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这也有助于提...
满柳15838998755问： 步频180是什么意思? - ？
晋江市瑙瑞回答： 步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180. 步频是田径运动术语之一.步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一. 对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态...
满柳15838998755问： 如何才能使跑步变快 - ？
晋江市瑙瑞回答： 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
