100克食物参照图
补锌的食物有哪些
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
吃什么食物可以补锌
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
请问哪些食物的蛋白质含量高
海鲜类 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是一些食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、 ...
什么食物是补锌的?
锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充。每天摄入含锌量高的食物即可补锌。补锌的食物有：一、苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/18d8bc3eb13533facab9fc5da5d3...
番茄热量多少卡
19大卡\/100g。1个番茄(可食部分165、0克)含有热量31大卡，需要散步21、4分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克；核黄素0.03克；钠5、00克；锌0.13克；磷23、00克；蛋白质0.90克；铁0.40克。番茄（学名：Solanum lycopersicum），即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或...
质软,易消化,少纤维又富含营养,有足够热量的食物有哪些
1、黄瓜：黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。4、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪...
吃什么食物可以通便?
首先需要改变不适宜的膳食结构和饮食习惯,食物不可过于精细,应供给高纤维膳食,膳食纤维增加到每日40克,膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠 道中吸水分,增加粪便体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便的推进与排出。为了增加膳食纤维,在平衡膳食的基础上,每天要多食用富含纤维的粗粮、杂豆、带皮水果、韭菜、芹菜、...
那些食物吃了不会胖!没有热量?
因此,选择体积大热量低的食物,就可以吃饱肚子减肥。 下面介绍部分食物热量的换算公式:10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。 二、越吃越瘦的食物 许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加...
如何计算食物的卡路里
3、正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/6609c93d70cf3bc770413b01df00baa1cc112a9e"target="_blank"...
什么食物热量最低~~
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铁西区蒲地回答：[答案] 合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当;健康食谱,要合理营养、均衡膳食,食物应多样化,荤素搭配要合理,营养全面合理.米饭主要含有糖类,回锅肉主要含有脂肪,蒸鸡蛋含有蛋白质,根据合理营养的要求,还要添...
彘维15847935555问： 谁有各种食物的卡路里 对照表啊?? - ？
铁西区蒲地回答： 水果类 卡路里 苹果 1个 80 橙 1个 60 香蕉 1只 80 柿 1个 80 芒果 1个 135 雪梨 1个 45 杨桃 1个 55 西柚 1个 40 布霖 1个 30 奇异果1个 30 提子 10粒 35 车厘子 20粒 50 樱桃 10粒 47 草莓 10个 36 杏莓 1个 45 西梅 1粒 10 蓝梅 ...
彘维15847935555问： 求生活中各种食品热量参考标 - ？
铁西区蒲地回答： 热量的3种来源热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克.热量的单位千卡 Kilocalorie, 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄...
彘维15847935555问： 牛肉(100g)蛋白质含量(20.1g)脂肪含量(10.2g)碳水化合物含量(0.1g)鱼虾(100g)蛋白质含量(17.6g)脂肪含量(0.8g)碳水化合物含量(0.2g... - ？
铁西区蒲地回答：[答案] 第一问较复杂,问的是四种食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物各占自己这种食物的百分之几. (1) 牛肉:蛋白质20.1%脂肪10.2%碳水化合物0.1% 鱼虾:蛋白质17.6%脂肪0.8%碳水化合物0.2% 蔬菜:蛋白质2.6%脂肪0.4%碳水化合物2.0% 面条:蛋...
彘维15847935555问： 100克食物的净含量 - ？
铁西区蒲地回答： 黄瓜营养表(100克) 水份 96.5克 热量 12.5千卡 蛋白质 0.6克 脂肪 0.2克 碳水化合物 2.5克 纤维素 0.7克 钙 14毫克 镁 12毫克 钾 148毫克 维生素C 2.8毫克 叶酸 14.0毫克 维生素A 74国际单位 每100克西红柿中含碳水化合物2.2克...
彘维15847935555问： 什么主食热量最低常见主食热量表(图) ？
铁西区蒲地回答： 什么主食热量最低?作为主食的最低热量,还要分析它的营养价值.下面来看看这八... 什么主食热量最低之米饭 1碗100克(2两)米饭热量116卡路里. 糙米饭中的矿物质...
彘维15847935555问： 下表给出了A、B、C、D、E5种食物(各100克)中除水和无机盐以外的主要成分: 食物 糖类(克) 脂肪 - ？
铁西区蒲地回答： 分析表格中的数据,可以发现:食物A中含有较多糖类;食物B含有较多的维生素A和较少的维生素D;食物C含有较少的维生素C,食物D含有较少的维生素A.肠乏斑何职蛊办坍暴开缺少维生素A会患夜盲症、干眼症、皮肤干燥脱屑.缺少维生素C...
彘维15847935555问： 如表列出了A、B、C、D 共4种食物(各100克)中除水和无机盐以外的主要成分 食物 糖类(克) - ？
铁西区蒲地回答： 通过表中信息可知,据科学家测定,糖类、脂肪、蛋白质在体内分解所放出的热量分别是:每克糖类平均为17.15千焦,每克脂肪平均为38.91千焦,每克蛋白质平均为17.15千焦.D中的糖类、脂肪和蛋白质的含量高,D食物能提供较多的能量. 故选:D
彘维15847935555问： 食物三角图？
铁西区蒲地回答： http://eladies.sina.com.cn/nx/p/2005/0508/1426158149.html 食物营养金字塔的结构就象一座金字塔一样,它可自上而下分为几层,位 于最下层的食物就意味着你应该多吃,而越排在上面的食物,你就应该越少吃 .最下面一层通常都是如谷物、...
彘维15847935555问： 一般成年人每天应食用多少克的谷类食物 - ？
铁西区蒲地回答： 一般成年人每天应食用250克-400克的谷类食物. 谷类食物是三大热能营养素之一的碳水化合物的主要食物来源.粮谷类一般含碳水化合物60%~80%.全谷类食物与健康像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物有助于促进身体健康....
