100克熟米饭示意图
3岁宝宝正确饮食时间表
7:30-8:00牛奶：150毫升 三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克上午加餐 10:00 蛋糕\/饼干：40克 水果：80-100克酸奶：100毫升 午餐 12:00二米饭：大米30克，小米10克茄汁大虾：大虾40克，番茄20克炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克裙带菜汤...
黄豆煮米饭的作用
以下是黄豆煮米饭的具体做法：主料：大米500g、黄豆120g 辅料：水适量 步骤：1.食材：大米、黄豆。2.黄豆放入水里泡24小时。3.大米用清水洗两遍。4.洗净的大米倒入电饭锅里。5.放入黄豆，加入适量的热水。6.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。7.做好的黄豆饭。8.米饭装碗即...
在减肥期间,是吃面条好还是吃米饭好?
2、米饭 作为一个南方人，我对面条不感冒，主食通常是米饭，每次烹饪时，我们都需要加入适量的水，但是烹饪后，所有的水都会进入米饭中，所以一般是加入50克米就能得到100克米饭。虽然米饭和面条都是主食，但它们的热量含量仍然不同，大米的热量大约是116千卡每100克，而面条的热量只有109千卡每100克，...
减肥吃馒头会长胖吗?请先说答案,再说因为馒头是什么
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量...
如何安排自己的一日三餐才能做到“平衡膳食”
误区二：米饭营养差应少吃。部分家长错误地认为，米饭的营养较差，不如粗粮营养丰富。营养专家强调，米饭中含有大量的淀粉，经过消化液的分解可以转化为葡萄糖，为大脑提供能量，如摄入不够会影响考生学习效率。考生每天应摄入300－400克粮食为宜。误区三：以水果代替蔬菜。部分考生不喜欢吃蔬菜，片面认为...
学校食堂八种拌饭的做法
2、加入一小碗水煮开,开小火煮至土豆软烂,加入米饭炒均匀,再焖煮一分钟,撒上葱花 番茄肥牛烩饭 做法: 1、番茄一个去皮切块,肥牛300克提前煮熟去掉血沫,洋葱和蒜切碎 2、热锅冷油炒香洋葱和蒜末后下入番茄块,加两勺生抽,一勺蚝油,半勺老抽,1匙盐,1匙糖调味,把番茄炒到酱的状态加入小半碗水后翻炒均匀...
吃什么菜配高粱米饭 高粱米怎么做好吃
主料 大米100克 高粱米50克 腊肠00克 腊鸭腿50克 辅料 干香菇30克 胡萝卜100克 玉米粒100克 生抽30毫升 蚝油15毫升 五彩腊味饭的做法步骤 1. 准备材料 。2. 干香菇用水浸泡半小时 3. 腊鸭腿斩小块，腊肠切片。4. 胡萝卜削皮切粒，冬菇切丁。5. 将大米、高粱米和浸泡冬菇的水一起放进电饭煲...
想长胖,可是自己又确实吃不了那么多米饭。
主食：200克(如米饭、面条)肉类：250克(如鸡胸肉、牛肉、鱼肉)蔬果：500克(如菜心、红萝卜+苹果、香蕉+核桃)汤水：(如鱼汤一碗、牛肉汤一碗)第六餐 21点 加餐 主食：300克(如馒头+土豆)水果一份：(如香蕉、苹果)蛋白质：脱脂奶一盒 食物安排参考二 第一餐 7：00-8：00早餐 碳水化合物：杂粮...
糖尿病人食谱一日三餐表?
馒头60克 花卷50克 馒头50克 馒头50克 面包50克 周六 周日 豆浆250m l 牛奶240ml 茶鸡蛋1 个 鸡蛋1个 馒头50克 馒头50克 日期 周一 周二 周三 午餐 米饭150克 米饭150克 玉米面发糕 200克 肉片焖扁豆 清蒸平鱼(平鱼80克) 炖肉海带 (瘦肉60克...
沥米饭的营养价值
2、锅里加入水待烧开倒入洗净的大米3、煮饭期间隔一段时间搅拌一下，避免底下贴锅煮糊。4、待米煮到一半熟的时候准备沥米了。5、把米饭倒入蒸笼里，将其用筷子打散搅拌均匀。6、盖上锅盖大火蒸上15―20分钟即可出锅食用。沥米饭是四川地区特有的一种做饭方法，首先是将米用水煮半分熟，再将米捞起...
包河区地蒽回答： 一百克=2两.如果称没坏,一百克米饭只有家用小碗的小半碗都不到,可能有一下两种情况: 一、首先要确定提问者家用小碗大于描述者的小碗,选择的容器不一样大小,自然盛的多少不同,重量自然不同.北方人家用小碗要比南方人家用小...
焦的18634547077问： 煮熟的100粒大米大约重多少克? - ？
包河区地蒽回答： 平均标准,1000粒大米24克左右,做米饭加水1.3倍,所以100粒米饭大约5.5克
焦的18634547077问： 80 -- 100克的蒸熟的米饭有多少?多小的碗啊? - ？
包河区地蒽回答： 80---100克,不到2两重,大概会装一次性纸杯装平那么多
焦的18634547077问： 100克大米煮熟后是多少克 ？
包河区地蒽回答： 100克大米煮熟后应该是250g.米饭含水率是62%,那么100克生米应加水163克,煮熟后约250g,热量为346大卡.大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦).每100克大米的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%.大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等.大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种.
焦的18634547077问： 2两熟米饭到底有多少, - ？
包河区地蒽回答： 2两=0.4斤.大概为外卖饭盒的一盒. 米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食.一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养.大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食.米饭的面世,可追溯至粥.由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭.
焦的18634547077问： 米饭跟馒头哪个升血糖快 - ？
包河区地蒽回答： 肯定是馒头升血糖快,馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 100克就是2两,100g馒头200多千卡,米饭才100多.每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量.
焦的18634547077问： 1碗熟米饭多少千焦 - ？
包河区地蒽回答： 一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g. 生米加水煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量在120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 1卡(cal)=4.1868焦耳(J) 174kcal=728.5KJ
焦的18634547077问： 一碗饭的热量到底是多少 - ？
包河区地蒽回答： 米饭1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡) 米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 ) 米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60 100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去) 所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
焦的18634547077问： 100克米饭内有哪些营养 - ？
包河区地蒽回答： 白米饭并不是没有任何营养 每100克米饭 热量116千卡 蛋白质2.6克 脂肪0.3克 碳水化合物25.9克 烟酸1.9毫克 镁 15毫克 钙7毫克 铁1.3毫克白米饭是碳水化合物的重要来源,碳水化合物是三大产能营养素之一,是我们最经济高效的能量来源,...
焦的18634547077问： 大米热量碳水含量按生的还是熟的 ？
包河区地蒽回答： 大米的热量碳水含量按生的计算的.大米的热量是391大卡/100克,煮熟成米饭以后,因为吸收了水分,米饭的热量是115大卡/100克,米饭主要的营养成分是碳水化合物(也就是糖类).碳水化合物对人体有着十分重要的作用,每天一定要保证充足的摄取,碳水化合物的摄取比例,应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例.
