10点睡觉3点就醒了怎么办
我0点睡觉到4点就醒了,得了什么病吗
回答：可能是心阴虚火旺引起来的表现,中医认为,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成睡后易醒的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸。由于不能面见患者给予检查,建议先到正规的医院诊...
我晚上l0点睡觉总是在第二天早上3点多就醒了这是怎么回事
进了大学，你的生活规律就大大改变，渐渐养成晚睡晚起的习惯，不吃早饭，缺乏运动等，学习懈怠，当然上面，我说的是最坏的情况，如果你自己有想让自己的生活更好点的打算，那你就得想想如何安排自己的学习娱乐时间，如果你的生活，是规律的，健康的，当然健康有两方面，身体的，精神的，饮食规律，营养...
我以前睡眠很好的,现在晚上老过0点才睡觉,而且3、4点又会醒来,但白天上...
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨...
晚上|0点睡到丨点准醒,3点以后又睡到早上七点钟。_百度拇指医生
您好！您的情况是无论晚上你睡的再早或是再晚，一到两点那个点却还是准时醒来。请要记住，这种现状一定得及时改回来，当你的睡眠发生习惯性改变时就已经形成另一种生物钟，此时您需刻意放松眼部，舒展眉心，放松眼部疲劳也有助于你好的睡眠。慢慢调理过来。
最近老是在凌晨3点的时候突然醒来,而且再也睡不着了,这是怎么了?
许多人会有这样的现象，也就是说，他们会在早上3:0到5:00之间频繁醒来，大多数是老年人。事实上，这是因为他们的肾脏不好。因为我们醒来的原因是因为我们憋住了尿，所以当我们想再睡的时候就睡不着了。如果这种行为发生在我们年轻的时候，我们必须注意它。因为身体已经发出了很多小信号。首先，我们...
...现在国内夜间0点以前睡3点必醒,2点以后睡7点必醒。总
还可以洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，让你可以感到放松，大脑神 经也可以自然进入放松的状态 也可以做做头部按摩，或者全身按摩，让身体和精神都充分放松，也不要多想关于 睡的是不是好的问题，用平常心来看待这件事情，心态是很重要的。 从内至外都正确对待睡眠，坚持一小段时间，一定会有很好的...
凌晨二三点醒要警惕
凌晨三四点醒要警惕 凌晨在医学上有着特殊的意义，这主要因为在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来，那就要警惕了，造成这种现象的原因主要有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛。而不论是那种原因引起的凌晨三四点...
每晚凌晨2点多才睡觉算熬夜吗?那熬夜对身体会怎样?有什么坏处??_百度知...
1、皮肤受损，提前衰老 女性最在意的一点，长期熬夜肯定会出现长痘、长斑、毛孔粗大、眼皮下垂、肤质粗糙、肤色暗黄等一系列破坏美貌的状况，引起内分泌失调。特别是25岁以后，一定要准时睡觉，留住美丽。2、增加患肝病风险 依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺...
总是在半夜3点左右醒
体内酸毒多,肝功能低落.不吃以下酸性食物:油炸,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜.喝水日3升(这条一定要做到).可吃米饭,粗粮,但菜要以青菜为主,餐餐有青菜,其它蔬菜为辅.坚持二个月,自会康复.具体可看我的个人资料
为什么总是凌晨3、4点钟的时候会醒?
学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情绪要放松，饮食上加强营养，晚上睡前可以喝点牛奶，适当的运动运动促进睡眠，必要时建议药物调理。
双桥区六味回答： 肝脏会有问题,但是你神经系统也不好
石砌13921386781问： 我每天十点睡觉三四点就醒了,怎么办?？
双桥区六味回答： 每个人的睡眠时间长短是不同的,有人只需5、6个小时就够了,而有人却需要7、8个小时,看精神状态,白天不犯困就行,有条件中午打个盹更好. 如果长期5个小时内入睡质量不佳,原因多是心情问题,调整好心态,压力小了,也许就会有好转.
石砌13921386781问： 我晚上十点钟睡觉,两三点就醒了,是怎么回事 - ？
双桥区六味回答： 可能是心理压力太大 在身体想要休息时 大脑还想继续思考 我们说谋事在人成事在天 只要尽自己最大努力做去一件事了 那么结果是得是失我们都不会后悔 那么还有什么烦闷 晚上失眠的话可以试着坐下腹式呼吸 就是深呼吸 分两种 一种是吸气收腹 一种是吐气收腹 做20~30分钟可能会对你的失眠有所帮助
石砌13921386781问： 每天10点多睡觉 - 3点多醒过来是怎么回事? - ？
双桥区六味回答： 你人很清闲.这跟年龄有关系,很正常别担心.
