高纤维食物一览表
狗狗可以吃的食物一览表
3. 水果：西瓜、苹果、菠萝、椰子、香蕉、草莓、芒果等水果，狗狗可以适量食用。香蕉有助于补充狗狗的纤维素和营养，但请避免一次喂食过多，以免导致腹泻。4. 肉类：猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，可以作为狗狗的食品之一。鸡肉也是狗狗的好食物，但需将鸡骨头剔除，...
常见食物热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡\/克 热量的...
各种粮食含淀粉量一览表
2、块茎类蔬菜：土豆、南瓜、莲藕等块茎类蔬菜也含有一部分淀粉，但这类蔬菜的含量就没有各种主食中的淀粉多。3、水果：一些水果中其实也含有淀粉，像香瓜、哈密瓜、水蜜桃，以及一些有胶质肉类的水果像荔枝、龙眼等中也含有少量淀粉。淀粉是食物的重要组成部分，咀嚼米饭等时感到有些甜味，这是因为唾液中...
十大高蛋白水果一览表
维生素C。它们对身体的生长发育非常有利，水果可以用来在思慕雪和奶昔蛋糕、糕点等加入。10、菠萝蜜 蛋白质含量：1.3g\/100g 菠萝蜜富含维生素B6，水果还含有一定量的维生素C、钾以及其他矿物质如钙，锰，钾等。这种水果主要用于甜点、薯片和许多其他食品，这是热带地区受欢迎的食物。
日常中碱性食品有哪些
水果类碱性食品为：1、属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。2、属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果。 3、属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
低热量主食一览表?
小米养胃，不无道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂。建议：和大米一起煮“黄金二米饭”，或者熬小米粥。5、红豆／花豆 从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服，因为绿豆的抗氧化性很强。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和...
燕麦作用与功效
选购时要仔细阅读产品配料表、纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”、而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。尽可能煮着吃、煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维、只有溶解出来才能发挥保健作用、即使只煮3分钟、也会大幅度增加β-葡聚糖溶出、而直接...
真正控血脂必知:2张表找出最不会增加胆固醇的食物!
【编辑部】你有听过「高升胆固醇指数」（CSI）的食物吗？高CSI 食物是计算食材中的饱和脂肪酸与胆固醇含量而得，与 GI 值一样，数值愈高愈不好。 以下是高 CSI 食物一览表，这些食物吃的时候一定要适量。相对地，我们也列出了一张低CSI 食物一览表，值得注意的是，低 CSI 不一就是低 GI 或低...
低碳食物一览表是怎样的?
二、糙米 糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。三、豆腐 ...
碳水食物一览表增肌
荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富，热量：337 大卡（100克）；碳水食物一览表增肌2 1、三文鱼 三文鱼富含优质蛋白质和欧米伽脂肪酸，还含有能够减少肿痛，帮助肌肉修复的健康脂肪，有助于抑制皮质醇。健身的时候适量的吃些三文鱼，...
邵东县可利回答： 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等. 膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的...
尚卖13289818365问： 高纤维的食物有哪些 - ？
邵东县可利回答： 常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等. 高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病.吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的...
尚卖13289818365问： 富含纤维的食物有哪些? - ？
邵东县可利回答： 含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少.(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等.(2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等.(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等.常见高纤维食物有,谷类:大麦,燕麦,荞麦,高粮,糙米,麦麸,薏米等. 蔬菜:笋类最高,胡萝卜,青豆,豇豆,黄豆芽,韭菜,大蒜苗,黄花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,莴苣,辣椒等. 水果:火龙果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄榄等. 燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等,植物都具有纤维素.
尚卖13289818365问： 高纤维食物有哪些?？
邵东县可利回答： 高纤维食物:麦麸,谷物(小麦、大麦、玉米、荞麦、黑米),麦片,土豆,薯类,豆类(黄豆、豌豆、黑豆、绿豆),蔬菜(笋、辣椒、花菜、蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜),菌类(香菇、银耳、木耳)等.
尚卖13289818365问： 高纤维的食物都有哪些? - ？
邵东县可利回答： 我们所说的纤维,指的是膳食纤维. 高纤维食物有很多,排名在前十位的有如下:(包括膳食纤维含量数据): 茯苓 (80.90克) 竹荪(干) (46.40克) 辣椒粉 (43.50克) 高良姜 (43.30克) 八角 (43.00克) 辣椒(红、尖、干) (41.70克) 裙带菜(干) (40.60克) 甘草 (38.70克) 罗汉果 (38.60克) 藿香 (37.60克)
尚卖13289818365问： 哪些食物属于高纤维食物 - ？
邵东县可利回答： 我们常说要多吃水果蔬菜及全粒谷物,避免少吃一些脂肪与精制食物.藉由从食物中获得较低的热量,但已满足食欲.这样食物中热量之供应愈低,取自身体组织者愈多,因此减轻了体重. 然后高纤维的食物在口中咀嚼会经消化而进入血液会比较慢,可以藉此降低食欲 ,但此类食物残余自胃入肠以后,则能迅速通过,促进通便,排除废物,不但防止大肠功能失调,兼可减少结肠及直肠癌之危机.水溶性的纤维可以预防或改善肠道疾病或大肠癌,降低血胆固醇等. 我们可以利用胚芽米,糙米或五谷杂粮,慢慢取代精制白米. 或多摄取高纤维的新鲜蔬菜水果. 高纤饮食会影响钙、铁、锌、叶酸的吸收,故宜适量补充维生素及矿物质.
